1、适度锻炼微汗为宜
2、所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。
3、毛豆
4、早睡早起解秋乏
5、每天一杯蜂蜜水
6、扁豆
7、慢跑
8、晚上10点前睡觉
9、冷水浴
10、登高
11、莫早添衣强体质