1、买一个迷你风扇
2、一夜酣梦
3、喝碗酸梅汤
4、脾胃虚寒者、孕妇及老人等，最好不要用这种方法降温，以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。
5、凉水冲手腕。每隔几个小时可以使用自来水冲手腕5~10秒钟，因为夏季血液温度也比较高，而手腕是动脉流过的地方，用水冲可以降低血液温度。
6、避免剧烈运动。剧烈运动会导致人体温度升高，流汗增多。
7、心静自然凉
8、听听音乐，使精神放松;身体放松了，心静了，躺下来揉一揉小腹，直至发热，可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态;早晨醒来后不要急着起床，揉一揉小腹，然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。
9、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真，应该心胸开阔，包容别人。
10、多洗脸天气也很热，人就容易流汗，这时候没事就用凉水洗洗脸，不仅可以保持身体的清爽，还可以防暑降温。而且洗脸后明显感觉温度降得比较多，人非常舒服。
11、少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃得越多热量也就越多，所以要少吃多餐，而且尽量少吃高蛋白的食物，因为高蛋白的食物代谢时产生热量尤其多。
12、做个白日梦
13、肘关节内侧、膝盖后侧等位置冲水10秒以上，可以帮助你快速降温。
14、多喝水，在夏季最好少饮酒多喝水，因为酒精会导致身体缺水，而白开水，矿泉水或低糖汽水可以更好的补充身体的水分，必要时可以在水里加一点食盐，可以防止人过多流汗导致虚脱。
15、生津止渴、收敛肺气、除烦安神。此外，酸梅中含有一种特殊的枸橼酸，能有效抑制乳酸，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
16、尽可能多饮水。
1、绿豆汤是消暑汤
2、薄荷叶是消暑神器
3、挂湿窗帘，将窗帘打湿，这样蒸发的水分随着风吹入，室内清凉宜人。
4、有效利用风扇
5、往正确的身体部位洒水
6、扇子轻摇
7、戴上一顶浸湿的帽子或是束发带
8、弄湿头发
9、抱冬瓜睡觉
10、多喝菊花茶。夏季天气炎热，人们更容易上火，这时候喝一些菊花茶不仅可以降温洗脑，还可以补充身体里的水分。
11、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。
12、饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主，配以蔬菜和水果。
13、吃苦瓜和西瓜。在夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜正是季节。多吃苦瓜可以防暑降温，如果实在不喜欢苦瓜，可以吃一些西瓜。西瓜水分足，可以补充水分才可以降温，但是注意的是刚从冰箱里拿出来，西瓜最好放置一会再吃。
14、丰富饮品种类。
15、山楂、桂花、甘草等材料。将去核的乌梅与山楂比例为3：2，再准备一份的甘草，加水大火煮开后改小火熬40分钟左右，依口味加适量冰糖调味出锅，放凉或冰镇后饮用消暑开胃效果极佳。
16、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时，扇子获得的风也最宜人。
1、洗个热水澡