1、多沟通。一旦生活中发生任何不愉快的事情，要及时和当事人沟通，人和人之间大部分的矛盾都是由误解造成，所以要及时沟通，不要把不愉快憋在心里，这样会让误会加深，自己也不会开心。
2、出汗
3、看电视
4、放松心情，不要想太多，烦恼自然就少了
5、看书
6、做自己喜欢的事情，忘却烦恼。选择一样自己很喜欢做的任何事情，忘情地投入，让整个人都沉浸在其中，比如跳舞、看电影、旅游等游玩项目，或者写作、做家务等等，后者这些看起来很累但自己喜欢的事情，一旦完成不仅会赶走烦恼，而且会有一种成就感。
7、前进、崇尚、高昂、辉煌。音乐给人带来扣人心弦，袅袅余音，慷慨激昂，信步闲庭之感。
8、懂得停下来休息，偶尔出去旅游一下也很好
9、心胸宽大，无忧无虑。人最重要是要心胸宽大，不斤斤计较，对人、对事都保持一个乐观、豁达的态度就不会产生太多烦恼，心情也不会很压抑。
10、运动放松。可以选择适合自己的运动来释放心情和压力，运动后会让体内产生多巴胺这种让人感到开心的化学物质，而跑步是产生多巴胺最有效的方式。
11、洗澡
12、励志的，它能疏解你心里的迷茫和抱怨，让你努力变得更好。
13、看恐怖片
14、与动物交流
15、听音乐。
16、睡觉
1、一项心理学试验显示，当精神紧张的人在观赏热带鱼时，会无意识地进入放松境界。据报道，在日本东京一家电脑公司的老板为消除雇员的紧张，每个月花2500美元请人定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧养犬，从而减少精神压力。