1、这些都是正常的现象。我们如何突破这层心理防御至关重要，当然这期间需要你心态和心理上的考验，患得患失是大忌。
2、冷暴力并不是断开所有一切联络不解决，最好的冷暴力不是把他当路人，而是把他标记为不主动联络的一般朋友，但间接性会在彼此之间的相交，如QQ空间，微信朋友圈，微博中晒出自个的生活元素，让他间接性了解也感受到自个的心态和转变。
3、挽回为什么就不能这样顺其自然呢？挽回的过程，就和重新追他的过程似乎有异曲同工之妙，其实你什么心思对方心知肚明，既然大家都明白，就不要挑明，不要上来就谈感情，你要做的是淡化对方的防御，你就当他是一个朋友，一切顺其自然。如果你上来就想挽回，谈感情，对方心里本能地开始抵制你，防御你，你之前所做的一切就前功尽弃了。记住，顺其自然，水到渠成。
4、两个人的感情出现裂缝，确实他对你的忍耐达到了极限，你不是他（她)要找的他，这暗示你应该改变，哪个缺点得不到另一半的理解。是的，此时，你最需要的是提高自己的魅力，在彼此之间取得理智的时间的前提下，做好自己，消除不足，使自己能够以新的形象再次出现在他眼前，让他眼前明亮，重新审视对你的`好感。
5、一定要这样的思想，就四个字，顺其自然。假如时光倒流，我们回到过去，也许那个时候你正在追他，那么想必你也一定是顺其自然，水到渠成吧？ 暧昧的时光是最甜蜜的，你说呢？
6、用事实说话
7、提升吸引力
8、让他了解自个的心态和转变
9、接下来我想跟各位谈谈如何突破对方的防御。
10、重温过去
11、溫暖往事也是不错的救助方式。在他眼前，尽可能理智地向他（她)叙述你们早先的爱情过去，让他想到你们的过去，以及许多幸福的事儿，以及许多非常值得追忆的事儿，坚信即便是更硬的心，想到这些心，心也会略微变软，这时候你知道理由
12、纠正自个的小毛病
13、给自身一段缓存和更新改造的时间
14、每一个人都有毛病，两人在一块，都是会变成彼此之间的依靠，要去挽回，就需要把自己身上的小毛病改了，一定要想自个确保，改了的小毛病，不允许在出現，把自己的小毛病改了都是会让那个他高兴，见到自个的长大，努力。
15、歇息，是为了更好地走更远的路。在如此感情纠缠下，自个的神经发条也被掰得过紧了。适度的轻松下自个的心态，随后调节下状态，并纠正下自个身上的毛病。也让还处于情绪髙压的他，感受下突然之间你变淡后的平衡，进而制造落差，提升需求感。
16、所有一切要用事实说话，把客观事实都放在眼下。给自身一种崭新的生活。直面自个的心，不必自欺欺人，用最诚心的态度去处理问题。假如他还喜欢你，心里以及爱，那麼幸福的生活能够重来。
17、这是关键，如果对方总是对你有防御之心，你们所看到的结果是，短信不回，电话不接，你的付出对方置之不理，甚至干脆躲起来不见你。
18、首先你要做的是，正视你和他分开的事实。不要过分的沉迷与你和他的过往，因为现在你们已经分开了。不要在把他当做你恋人或者爱人，不要满脑子都是对方，无论对方去那里，上那里和谁玩，甚至和哪个异性玩，都和你无关，那是对方的自由，你无权干涉。有的人在这个期间，跑去对方单位，或者住处，可想而知，这会给对方造成多大的压力，多大的反感？你的哀求与哭泣是换不回任何对方的怜悯。这期间你要做的是冷静的对面这件事。尽量不要为对方的态度所累，还有我想提及的是不要被对方的忽冷忽热，忽左忽右的态度与情绪干扰，对方的态度往往颇具“迷惑性”，不要一叶障目不见泰山。不要去刻意地扣细节问题。你大可以把他当做重新恋爱的对象。在这期间你们之间保持的距离感，我认为暧昧是最合适的。