养生秘诀經典长经典话语1

1、手脚心发热的人。这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。眩晕耳鸣的人。有此症状的人多是由于肝火过旺导致的一些并发症所致，这类人本来就阳热亢盛，如果再吃过多的姜，相当于“火上浇油”。肝炎病人。

2、没有人喜欢看你的臭脸，没有人无条件替你干活，没有人为你的健康买单，美好将在明天，自己的选择，跪着也要走完。每个人都累，不是只有你一个而已。

3、治习惯性便秘验方：红薯糖水：红薯500克，削去皮切成小块，加清水适量煎煮，待红薯熟透变软后，加白糖适量，生姜2片，再煮片刻即成。海蛰荸荠汤：鲜海蛰100克（干品500克），荸荠150克去皮，切成薄片，加水煮汤，调味服。

4、我盼你平安、盼你喜乐、盼你身体健康、盼你心想事成，只要你是很好的，我与你再无交集又何妨？

5、茉莉花用开水冲泡开后，连花带茶水一起倒进锅中，加入洗净的米，开始煮粥；将木瓜去皮，用勺子刮去黑籽，果肉切小块，备用；粥快煮至粘稠时，下入木瓜，继续煮七八分钟即可；晾至温热可以加一点蜂蜜调味。

6、上火，是泛指头面部的各种炎症，如鼻黏膜、口腔黏膜、眼结膜、咽部的炎症。虽然都是上火，但绝不是一上火就该清热泻火，因为火有虚实之分。一起来看看简单有效的去火方法。

7、杏仁31粒，白胡椒31粒，共同捣为药末，装瓶备用。风寒感冒初期，恶寒发热，无汗头痛，可取上药末适量，用生姜汁调成糊状，捏成丸，握于手心，约2小时，身上就会自然汗出。发汗解表，祛除风寒之邪，感冒即可愈。

8、由压力导致*经不调的女性，一个重要的特点就是*经不定期，经量变少。正值生育年龄的女性，如长期处于压力下，就会导致肝气不畅。肝气不畅，气血失调，容易出现*经不调。当然，经常熬夜、过度劳累、睡眠不足也是导致*经失调的帮凶。

9、成长的道路上你可能会遇见很多人。有人嫌弃你的体重，有人介意的容貌，有人害怕你的无理取闹，有人受不了你的脾气，有人嫉妒你太优秀也有人看清你不把你当回事儿。尽管如此，总有一个人正在接受并习惯着你的这些，他没走，一直都没走。

10、槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。

11、这九类人不宜吃辣心脏不好肾不好胃酸过多便秘口腔溃疡眼病病人甲亢肠胃不好正在服用某些药物、

12、小儿发生**裂、**狭窄、先天性巨结肠、脊柱裂或是肿瘤压迫马尾等都有可能会引起便秘。如果是这种情况的话，应该进行**指检、下部脊柱和会*部检查等。也有一些小儿发生便秘是因为家族遗传的关系。

13、想你的每一天都希望你快乐，想你的每一刻都希望你平安，想你的每一分都希望你健康，想你的每一秒都希望你。也想着我哦。

14、冬天由于空气变冷，皮肤新陈代谢减慢，很容易晦暗无光，如果保护不当，发红、发痒的症状也会随之而来，这时可以人为地给皮肤做运动。

15、晚上可以给孩子搓一搓脚心。在脚掌上有两块肉，中间有一个坑儿，这个地方是涌泉穴，是肾的反射区，人体的能量都是从这个地方涌出来的。经常给孩子搓一搓涌泉穴，体内的火、毒就都排出来了，身体机能会比较健康。

16、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮汽、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。

17、平和体质：吃得不要过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。气虚体质：多吃具有益气健脾的食物，以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

18、补充维生素A有利于对皮肤的表层产生保护作用，而且如果缺乏维生素A的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。因此一进入冬天，最好就多吃胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类等富含维生素A的食物，避免手脚脱皮越来越严重。

19、“不”是孩子讨厌听，父母讨厌说的一个字。父母如何聪明地拒绝孩子的不合理要求，其实也是一门艺术。

养生秘诀經典长经典话语2

1、珍惜相逢、相识、相知的缘分，做今天传播文明、健康与和谐的使者；珍惜执着、追求、拥有的今天，做明天生活、工作与修身的强者。让过去留下美好的回忆，让今天书写灿烂的人生。

2、炎炎夏日，就算防晒霜、遮阳伞、墨镜齐齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！如何才能保持肤如凝脂？12种果蔬防晒效果堪比防晒霜：1番茄2西瓜3柠檬4橙子5猕猴桃6菠萝7苹果8丝瓜9芦荟10樱桃11桃12牛油果。

3、①深呼吸，起床后伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动；②四方眺，立定，两眼平视远眺；③净大便，最好每日清晨大便一次。长期坚持做这3件事，能活动关节，排除废气，增加肺活量，保护视力，改善中枢神经系统功能。

4、小儿3～5岁以后仍不能自已控制排尿，夜寐自遗应去医院查明原因，然后对症下药。食疗可用猪脬炖汤。猪脬茴香汤：猪脬1只，洗净后切块，同茴香2克、五味子10克，共入锅中，加水适量炖熟，吃肉喝汤。每日1剂，连用5～7日。

5、养生八字诀：童心、猴行、蚁食、龟欲。像孩子一样无忧无虑，像猴子一样跳跳蹦蹦。像蚂蚁一样细嚼慢食，像乌龟一样淡泊寡欲。

6、①常温阴凉处储存，避免日晒，不克不及冰冻；②10℃最好饮用温度，微微凉手的啤酒口感最好；③大年夜口喝，一口15毫升，不宜细饮慢酌；④最好配菜是花生米、卤毛豆、拍黄瓜、京彩豆腐和大年夜拌菜，不要选海鲜和烟熏食品作为下酒菜。

7、再一帆风顺的人生，也不会事事如愿，总会有令人紧张、感到压力的时候。在容易让人缺氧的I工业工作，遇到一些对自己的情绪有负面影响的事件时，如果不会进行心理调节，那就很可能因此患上焦虑、抑郁等心理疾病。

8、领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是因为领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致

9、在生命之间，思想是最重要的活物，倘若有很强壮的身体，而没有健康的心理，那么这样的人也是废了一般，若活着是为了不相干的事情而活着。

10、人生不过几十年，成败荣辱都在天。是非恩怨莫在意健康快乐最值钱。自古人间苦乐伴，看得高远境如仙。愿你不为凡事烦，轻松快乐每一天。

11、吃饱就动。很多老人对饭后百步走存在认识上的误区，实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后喝茶。饭后一杯浓茶是很多老人多年的习惯，此举同样伤胃。吃剩饭菜。如果长期吃剩饭菜，不仅伤胃还有食物中毒的风险。

12、加工或烟熏肉食--含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺，也是最不健康的垃圾食品；酒精--会妨碍身体进入深睡阶段；人参茶--会出现失眠和血压升高问题，专家建议：睡前几小时内最好不要喝人参茶。

13、孩子不吃饭？急煞了父母！取百合80克，淮山30克，陈皮2克，鲫鱼1条略煎，姜3片，共煲3小时，调味饮食。鲫鱼滋补养胃，淮山性味甘平，可补益脾胃。此汤补而不燥，开胃益肾，适合儿童饮食。

14、①以清淡为宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃动物脂肪。④戒烟少酒。⑤宜多食钾食物。⑥宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。⑦宜食钙食物。⑧做到一日三餐饮食定时定量。66666

15、１、最聪明的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默；２、最呆傻的人：老急，老气，老郁闷，老加班；３、最健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱；４、最快乐的人：老说，老笑，老联系。老团聚。珍惜亲人，朋友，因为下辈子未必能碰到。

16、对腰来说，站着时承受的压力比坐着要小，因此腰不好的人最好多站站。怎么站最护腰？深呼吸，让肩、髋、膝和踝部都放松，身体保持一条直线；做做后弯腰。站立，将手放在下腰部并微后倾，坚持15秒，再恢复直立，重复2-3次。

17、快要步入初老的女人们，开始担心肌肤的老化下垂。其实用黄瓜来敷脸也可以让你的肌肤紧致细嫩哦，用黄瓜切成薄薄一片，睡前用来敷脸，坚持使用，就会发现你的皮肤变得越来越年轻了。

18、糯米酒酿1小碗，加入菊花叶汁（捣烂绞取）半酒杯，煮开后趁热服食，治妇女哺乳期乳汁不通。

19、小时候，身不由己的是天真。少年时，身不由己的是情感。工作后，身不由己的是奔忙。老年时，身不由己的是健康。所以说人在江湖身不由己，此时此刻，我身不由己的是写写感想。

养生秘诀經典长经典话语3

1、冬季重在补肾，黑米性平、味甘，有滋阴补肾、暖肝明目功效，是补肾的好食材。可与白米一起煮饭，或与核桃仁、大枣、银耳、莲子等一同熬粥。黑米尤其适于少年白发、产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚等人。

2、用生姜片按揉疤痕，可阻止疤痕组织进一步生长。将维生素c或维生素e涂抹在疤痕处，再反复按摩。薰衣草精油具有一定的淡化疤痕作用，但要避免触及正常皮肤。饮食清淡，避免辛辣、肥腻、油炸的食物~不要痘痘留下的痕迹。

3、①皮肤细胞老化、损伤加快，致使皮屑增多，皮肤瘙痒；②面部油光，细菌滋生；③毛孔变大，皮肤粗糙；④黑头粉刺、痤疮；⑤皮肤暗黄，出现黄褐斑、雀斑；⑥酒糟鼻，甚至不可逆的橘皮样“皮肤肉包”。

4、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

5、玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每天数次，每次25—30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压的疗效尤为明显。

6、①分别用自己的左右手指，用力掐住中指顶部；②用手指掐内关穴，此穴位于手腕内侧第一横纹下约2横指处；③趁打嗝的间隙，在舌头底下放一块糖；④挺起胸膛，深深地尽全力吸足一口气，然后憋住；⑤用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝缓解。

7、不要再苦求着那一点毫无意义的名利，不要再纠缠于那不属于自己的感情。衣食无忧、家庭与美、身体健康才是最大的幸福，幸福的人生，就是对那一份平淡生活的执着坚守。

8、毛豆是鲜食豆类蔬菜，含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维。其中蛋白质不但含量高，且品质优，可以与肉、蛋中的蛋白质相媲美，易于被人体吸收利用。毛豆中还含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。

9、孩子在1周岁左右时断奶最合适,给孩子断奶最好选择在春,秋两季、因为夏天气温高,会加重因断奶引起的食欲不振,天热孩子肠胃消化力较差,容易引起消化道疾病;冬季天气太冷,孩子因为断奶晚上睡眠不安,易感冒生病。

10、韭菜根60克，去泥洗净，水煎服。冬瓜切片，轻涂患处。鲜萝卜汁擦患处。痱子初起时，用鲜苦瓜叶汁涂患处。

11、日月叶底藏，喜静不张扬。悄融千般色，暗润四季芳。初烹陋室醉，胜却饮琼浆。壶小真情满，茶新老话长。闲风随远近，清友知暖凉。沉浮甘泉煮，甜苦玉杯量。旧事留谈笑，惬品赋华章。品茶似人生，敛苦散清香。

12、跳广场舞是非常大众化的锻炼方式，但也要避免潜在损伤，尤其是高血压患者更要注意。建议高血压患者在跳舞前测量一下血压和脉搏。当血压处于正常范围内，可选节拍小于每分钟100步的舞蹈，如扭秧歌、扇子舞等有氧、低中等强度的舞蹈。

13、泌尿生殖系统感染。皮肤病。消化系统疾病。乙肝、艾滋病等性传播疾病。糖尿病。高血压。癌症。失眠。性功能障碍。肠易激综合征。越来越多研究发现，很多疾病，都会在夫妻间传染。

14、红石榴中的抗氧化效能指数高，果粒鲜红剔透、浑圆饱满的红石榴不仅有水果中的红宝石之称，更有抗氧化女王的封号。适度食用红石榴不但能藉由丰富的抗氧化物，达到延缓细胞因氧化衰老的作用。

15、其实头皮养护这件事，说来容易做起来也简单，只需在日常的洗护步骤之后，为头皮增加几分钟的按摩时间，在指腹的揉搓、按捏、提拉之间，可以无形地为头皮塑造一层保护膜。

16、很多人的胃病都是吃出来的，是长期饮食不规律、食物不合理造成的，不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

17、大家都知道，吃太多糖对牙齿不好，其实很多药物也可能伤牙哦：①哮喘吸入剂②抗生素③抗过敏药④降压药⑤抗骨质疏松药⑥孕酮含量高的**药⑦抗抑郁药。

18、香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

19、在社会竞争日益激烈的今天，有一种平与的心态，对身体的健康与事业的成败都是至关重要的。当然，平常心是一种经历失败与挫折，不断奋斗努力，才能历练出的人生境界。它不为一切浮华沉沦，不为虚荣所诱。

养生秘诀經典长经典话语4

1、熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒!

2、因此，即使我们不能爱我们的仇人，至少我们要爱我们自己，我们要使仇人不能控制我们的快乐、我们的健康和我们的外表。

3、出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，鱼肝油，开始每日1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。4-6个月可以添加含铁多的食物，菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。

4、过分注重外表2闷闷不乐3胸罩不合身4背包又大又沉5睡眠不充足6家人至上7睡前不卸妆8喝酒9吃饭受情绪影响10爱穿高跟鞋11反复减肥12无保护*行为。意想不到的细节，就在无形中会毁掉了健康！

5、营养专家建议，烹饪时可以使用低钠酱油等低盐调料。食盐在体内携带水毫升左右。如果钠盐摄入过多，体内水分就要按比例地增加，全身血容量也就增多，直接增加心脏负担，往往会诱发心绞痛或加重心力衰竭。

6、米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天可以根治。

7、每天吃1个橘子可降低口腔癌、喉癌和胃癌的风险，每天吃4个橘子的人得骨质疏松的风险要低92%。

8、不少秋季时令水果性质偏寒，中老年人特别是肠胃虚弱、患有慢性疾病者须格外留神。梨最多半个。柚子最多一瓣。柿子最多半个。菱角最多一个。杨桃最多一两片。

9、啤酒杀蝇子。把喝剩下的啤酒倒入盆中，加两道三倍的水，放到蝇子多的地方，蝇子闻到啤酒的味道就会飞过去吃，掉进去就会淹死，这样就起到杀蝇的作用。