1 、恐惧与信心都可能驶进你的心灵港湾，请唯使信心留下。
2 、既然人生是冒险游戏，那就坚持下去。每一天都是最美好的祝福，活着的每一天都是礼物，我永远不会认为这是理所当然的。哦，至于疤痕、骨折、四肢酸痛和偶尔发作的疼痛嘛，我认为这些只是温柔的提醒，生命非常宝贵，也许我比自己想承认的还要脆弱。
3 、这个时候还真别说，吃起来感觉有点像鸡肉的味道。
4 、为什么终点线总是在人们刚想要放弃后就出现呢？这或许就是宇宙的通行法则吧，它总是把最好的留给那些付出最多的人。从大自然我领会到了这一点往往最黑暗的时刻之后就是黎明。
5 、停止疯狂与回避，去发现一些我们真正感到温暖的事物。
6 、在冰天雪地中过河之后，千万不要停下，要保持身体活动。
7 、虽然不多，但是聊胜于无。
8 、哦，我的天呐，这可不太妙。
9 、我觉得这样的地方，它的神奇之处在于一切都慢下来，生活变得更为原始，那些让你坚持活下去的事物突然变得更加突出。
1 0、再有一个小时就天黑了，我得赶紧搭一个庇护所。
1 1 、把云杉树脂搜集起来，融化，在加点灰烬，就可以变成上等的堵塞物。
1 2、虫子最后报复你的办法，就是在你嘴里上厕所。
1 3 、若我们从来不行动，梦想仅仅只是愿望而已。人生唯有点亮自己才能闪光。
1 4、把自己的目标分化成切实可行的阶段性目标。
1 5 、杀不死你的，只会让你更强。
16 、黑黑的乌云遮住了整个半边天。
1 7 、活着出去的关键在于你内心的求生火焰。
19 、沿着河流走，有水的地方就有人迹。
贝尔·格里尔斯简介
贝尔·格里尔斯（EdwardMichaelGrylls），又译作贝尔·吉罗斯，出生于1974年，英国登山家、主持人、畅销书家、国际演说家。在主持《荒野求生》系列节目中，贝尔的户外探险生活吸引了全世界十亿人的关注。2012年3月13日，因为长期与雇主《发现》频道就一个新节目没有达成一致意见而被解聘，他也失去了参加该频道为他准备的两个节目的机会。
1974年出生，在英国的威特岛长大，精通英语，西班牙语，法语。1998年成为英国最年轻的成功登顶珠穆朗玛峰并活着下来的人。此外，他的《冰洋历险记》一书曾经入选英国年度的最佳运动书籍，并获得英国皇家海军致赠谢金。
他的历险包括攀登珠穆朗玛峰，围绕着英伦岛屿玩水上电单车，乘坐小艇跨越结冰的北大西洋，以及攀登被艾德蒙．
贝尔的这些经验对人们的生活起了很大的作用，使他成为世界上最年轻和最成功的励志演讲家之一，同时也成为了一名出色的作家、主持人。