1、秋冬换季保养：
滋补素食推荐卷心菜，其维生素C含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。
2、冬天最佳活动：
冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。
3、冬季饮食最佳搭配方：
百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。
4、冬季养肺：
石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
5、吃火锅时喝点酸奶有好处：
吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
冬季养生方法
早睡早起，冬季养生保健也离不开良好的作息时间，注重早睡早起，不过度熬夜。
坚持晨练，早上起床后，可做些跑步运动，如果遇有雾霾天气，则不要运动了。
冷水洗脸，可以增强脸部皮肤的抵抗力
热水泡脚，最好用专用的木盆，有养生保健的功效，另外，时间不要太长，15分钟就行。
不吃凉饭，吃饭要趁热，如果凉了，要在微波炉里重新热下再吃。
多喝姜汤，姜汤能够预防冬季感冒，所以，坚持每周喝一到两次姜汤，可以防止被病毒感染。
多喝开水，可以放些白糖，能够去火去燥。
避免传染，如果患有感冒，应戴上口罩，避免病毒传染。
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的`水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。
3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。