一、简介
《野蛮进化》是一部由著名的社会心理学家戈登·利津所著的书籍，主要探讨了人类在面对各种挑战和压力时，如何通过野蛮进化来塑造我们的社会。在这本书中，作者以丰富的实例和精妙的论述，展示了人类在生存和繁衍过程中所做出的种种适应性变化，以及这些变化如何影响我们的行为、思维和情感。
二、主要观点
1.野蛮进化：利津认为，人类在面对环境挑战时，常常会采取野蛮的方式，以获取生存的优势。这种野蛮进化不仅体现在体质上，如更强壮的肌肉和骨骼，还体现在社会行为上，如对竞争对手的排挤和打压。
2.社会行为适应性：人类在面对不同的社会环境时，会采取不同的社会行为来适应。例如，在高度竞争的社会中，人们可能会变得更加自私和冷酷，以获取更多的资源；而在合作型社会中，人们则更注重公平和互惠，以维护社会秩序。
3.压力与生存：利津指出，压力不仅会促使人类进行野蛮进化，也会影响我们的情绪和行为。在长期压力下，人们可能会变得焦虑、易怒或沮丧，而这些情绪又会进一步影响我们的生存和繁衍。
三、个人看法
我认为这本书为我们揭示了人类在生存压力下所做出的种种适应性变化，让我们更加了解人类的本质。然而，书中对于野蛮进化的描述可能存在一定的片面性，过于强调了人类的竞争和自私。在现实生活中，人类也有许多友善和合作的行为，这些行为同样对我们的生存和繁衍有着重要的作用。此外，作者对于压力的描述也过于消极，忽视了压力的积极一面，如激发我们的潜能、提高我们的适应能力等。
四、对当今社会的启示
1.理解人性：本书让我们更加深入地理解了人性的复杂性和多面性。在面对竞争和压力时，人们可能会采取野蛮的方式，但这并不意味着他们没有善良和同情心。理解这一点有助于我们更好地与他人相处，避免过度竞争和冲突。
2.培养适应性：通过了解野蛮进化和社会行为适应性，我们可以更好地培养自己在不同环境中的适应能力。例如，在竞争激烈的环境中，我们可以学会更加独立和自信，以获取更多的资源和优势；在合作型环境中，我们可以注重与他人的沟通和互惠，以维护良好的人际关系。
3.压力管理：本书也提醒我们要关注自身的情绪和心理健康。在面对压力时，我们可以学会采取积极应对策略，如运动、冥想、沟通等，以缓解压力对自身的影响。同时，也要关注他人的情绪，给予必要的支持和帮助。
总之，《野蛮进化》是一部富有启发性的书籍，让我们更加深入地了解了人类的本质和适应性变化。虽然书中存在一些争议性的观点，但无疑为我们提供了许多有益的启示，对于我们理解和管理自身情绪、塑造良好的人际关系以及适应不同的社会环境都具有重要的指导意义。
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这是一本带着汤勺的鸡汤。因为，它有实践有经验有理论有方法，只需要去做就可以了。但这其实才是最难的地方。
一、统治者
其实我更愿意称之为超级掌控者(区别于书中的掌控者)，其实这也与瑞《原则》中所提出的塑造者有着本质的相同。也是看到这里我才有点明白什么是塑造者。这类人不仅与别人比，更是与自己比，不断超越自己，渐渐地优秀渐渐地卓越渐渐地无人能敌。他们不是真正意义上的天才，只是在以前多做了一些，并不停滞于目前所得，止于至善。他们可以控制住自己的情绪，只显示出乐观，把消极情绪控制起来，在适当的时候释放出来。他们不认为失败是可耻的，这对于他们没有意义，有意义的在于可以从失败中得到了什么。当然，只有自己认为自己失败了，他们才是真正的失败，否则那只是一个低谷。他们极度开放，自信而不自负，知道“试错—调整—试错”这一规律。他们知道细节是带着魔鬼面具的天使，因此，他们有最大的耐心。这就是统治者。
二、白热空间
白热空间其实是极度理性下的状态，犹如心流，更是本能与理性全方位的结合，不是没有情绪，而是不受影响不惹尘埃，集中全部注意力，一丝一缕都可以察觉到，但与目标无关就是不紧要的。虽不易，可得。
三、阴暗面
正视自己的阴暗面，就是真正的认识自己，知道自己想要什么，不要什么，有自己的三观，不被他人所影响，做一个真人。用极度开放，创意择优的方式，认识自己，从心所欲不逾矩。而不是逃避它，否认它，就如情绪，需要的是控制，而不是压抑。这是野蛮进化的第一步。
一，认清自己：书中作者将人分为被动者、掌控者、统治者；个人感觉这个世界90%的被动者，9%的掌控者，只有1%甚至更少的统治者。被动者根据家长、领导、世俗规则的要求过着“稳定、幸福”的生活，掌控者根据自己的意愿及内在驱动过着自己想要的精彩人生，而统治者则不断的挑战自己、死磕自己迎难而上，他们过得生活暂不评论，但必定体悟了世界的真谛与生活的意义。想做哪个人，取决于你自己的选择。
二，明确需求：自我认知清楚后确认自己到底想做哪种人，自己想要的到底是什么，知道鱼与熊掌不可兼得，一个阶段一个领域只能有一个唯一需求，懂得明确自我需求并做出取舍。
三，确立目标：明确需求之后确定各领域目标，事业、工作、人生均需确立长远终极目标，跳出现状从长远来看自己到底想要什么样的事业，想要什么样的人生，想做什么样的人。很多事情用一个长点的时间维度来看选择起来都会更容易跟正确。
四，严苛执行：完成自我目标的重点为两点。1，明晰的阶段性目标分解，把长远目标拆解到十年、五年、一年、一月、一天，订立明晰的阶段性目标；2，坚定的信念，持续性强化理想目标，持续为之努力奋斗，把优秀培养成习惯。目标完成阶段性自我奖励，用心理成就感及其他方式持续激励自己，把追求人生目标培养成为乐趣。
五，阶段性复盘，螺旋上升：阶段性复盘、总结、修正，不断循环往复，人生进步多来源于此。人生成长与学习是个终身都要重视的课题，长期坚持，必将遇见更美好的自己。
：作者的训练方式很像罗振宇所讲的《父爱思维》，用匠人精神精细化研究自己的训练领域，激励客户的强烈欲望并严格按步骤、按方式执行既定计划以达到最好的训练效果。《父爱思维》很适合做教育产品植入，无论培训课程还是留学服务，只需要学生严格执行老师、顾问制定的学习计划及活动规划，最后保证分数结果及申请结果。（此产品适合针对精英客户、高端vip）
第一眼看到《野蛮进化》时，被标题中的“野蛮”二字吸引，一股满载力量的气息扑面而来。接着才将目光移到“进化”二字上，然后刚才那股嘶吼呼啸的气息忽地有了方向，有了秩序。等到看清书封面上的人物图案以及相关文字，我不觉轻轻地诧异：这果真是一本潜能激发的书么？或者是一本讲篮球以及篮坛人物的传记？
带着不可思议以及探秘般的心思，我开始阅读这本书。因为书的封面很直白地印着一句话：“《野蛮进化》将引领你激发终极潜能。”我不太相信，但又充满期待。
在我的记忆里，最热血澎湃的时刻只有高三那一年。在那一年，整个人的身体状态，心理状态都进入了一种境界。那种境界我无法形容，但自那一年后，往后的大学时光也好，工作后的时光也好，都再也未能找到那时那刻的状态。就仿佛那一年，已经耗尽了这一生的激情。以后的无数时光，我用很多方法试图重回那种心境，都以失败告终。我始终不明白，为什么17岁那年明明备受煎熬，明明是我这些年来最艰辛的时光，却成为了我这么多年来最美好的最难以忘怀的时光。
如果我能从《野蛮进化》这本书里找到答案。
我是这样期待的。
书从乔丹的故事开始，一开篇就接触到了很多篮坛里耳熟能详的人物。要说我有多热爱篮球，这还真是谈不上。顶多也就是知道一些而已。不过，伴随着这本书的深入，我发现我开始了解篮球这项运动，或者更确切地说，我感受到这项运动的魅力。通过这个圆球，那些面孔各异的人绽放出独属于他们的光芒。
我很震撼。
于是更迫切地想知道这个乔丹、科比的御用极限训练师究竟有何妙法，令他们站在巅峰，以统治者的姿态。
他们，不都是天才么？
书中的每一个了不得的人物，都有着别人无可复制的天赋。但同样，他们每一个人都遇到过瓶颈，遭遇了大大小小的挫折。
书中说：“与乔丹一起训练，让我真正重新认识了他。从今天起，我不会再羡慕他的天赋，因为他的成功更多是通过常人难以想象的刻苦训练换来的。”
书中说：“一刻不能偷懒，做别人永远都不愿做的事，一遍又一遍。”
书中说：“寻找能让你进入巅峰状态的触发点，永无止境。”
书中说：“用自己的方式活着。”
我越来越找到这本书的节奏，越来越清晰地感受到书中各个人物的喜悦，艰辛与满足。我能看到他们训练的画面，甚至能感受到他们的汗水与他们的渴望。那些画面与17岁那年的我逐渐重叠。我记起那年堆在课桌上像一座山的辅导书以及试卷。根本分不出上课和课间休息，始终都在一种状态：练习，复习，一遍又一遍。
我很激动。
很多年一直不得解的疑惑，那个答案已经呼之欲出。
这果真是一本心理书。
不同于往日里阅读过的那些心灵鸡汤。心灵鸡汤总是通过一些引人深思或者感人至深的故事令人开悟到一些什么。而这本书，它通过一些场景的重现，以乔丹和科比这些具有震撼性和说服力的人物，直接戳进人心中那些隐秘的地方。无论是多么谦逊和低调的人，没有人不希望自己变得更好。
既有想要变得更好的愿望，接下来该如何实现？
我想过这个问题的答案。
它或许是一个很长的清单，或者是一个繁复的表格，甚至可能是某个充满奥义的公式。
但书中却是13条法则。
这13条法则没有先后次序，没有轻重缓急。
这13条法则缺一不可，同等重要。
这些法则简单直白，就算是后面的解说也是简单的陈述。没有任何的夸大，也不是纯粹的口号。这些法则，不需要喊叫。有梦想的人，能感应到它们满载的能量。
野蛮，意味着简单，直白。
进化，意味着方向，秩序。
我想，每个有进取心的人都能闻到这本书里散发出来的强烈气味，在每个字里行间都能嗅到那种炙热的呼吸。
我很庆幸遇到《野蛮进化》这本书。
我在那天学到技巧与智慧。
我在那天重拾17岁那年的信念。
“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”迈克尔•乔丹，世界上最有名的篮球运动员，他对自己的体能训练师蒂姆•格罗弗如是说。
体能训练师这个职业我们并不陌生，在刘翔、姚明的职业新闻中，我们经常听到这个词，但实际上，蒂姆•格罗弗并非单纯是一名体能师，在他的整个计划中，体能只是不超过20%的训练内容。说他是一名“超级训练师”才更为贴合，他的训练项目当然包括体能—甚至是无休止的体能训练，但他更注重的是心理训练，提升球员的心理强大能力，继而培养出其在战略上藐视一切对手的信心，在战术上精益求精的态度。更准确表达，在体育比赛、物理恢复训练和精神激励三个方面，蒂姆•格罗弗都已成为全世界最权威人士！
自1989年起，他开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹退役后，科比、韦德等一大批NBA球员先后成为其门徒。
这些巨星的声名鹊起，让他们的训练师蒂姆•格罗弗终于浮出水面。
但这是意料之中的成功，当你读完本书之后。多年以来，他独到的训练方法、超强的训练理念、深刻的训练思想，不是普通的励志和所谓的魔鬼训练所堪比拟，而是将一个运动员当做神一样来培养，在哲学层面，在心理学层面，在体育层面，他都做到了三个尖端。他的野蛮进化十三法则，堪称锋利无比又系统攻击的强大配套武器系列，相对于其他简单的体能训练，他是武器中的核武！试问，天下英雄谁敌否？
书中最让我心动的一个词叫白热空间。每个人其实在某些领域或某些时候，都经历过偶尔的、小小的白热空间，什么意思呢？当你进入这种状态，对手或目标的动作变得缓慢，你可以轻易抓住对手的漏洞，并一举击败之。在电影通缉令中，主人公通过强大的心理自控，将一台正在高速运行的织布机中的梭子变慢，从而将它抓了出来，就是对白热空间的生动演绎。蒂姆•格罗弗对所求训球员的真正价值就在这里：
他会让你轻易地进出于白热空间！
也因此，蒂姆•格罗弗训练出来的球员都是NBA中最大名鼎鼎的巨星：乔丹、科比、韦德。
如此有效的训练方法，蒂姆•格罗弗为何要给予全世界曝光呢？事实上，如今的他已功成名就，不仅有实例，更有丰富的理论，在这个行业，他已是第一人。也因此，他才敢也热衷于将这多年来一直守口如瓶、闭关修炼的心法公之于众，并将他的野蛮进化十三法则完全解密。
野蛮进化，并非训练我们的体能直到回到原始状态，退化为一名大猩猩。这里的野蛮指的是高强度，不仅仅是体能的高强度训练，更是心理承压能力、蔑视对手的雄心能力、关键时刻的自我拯救能力，这是一全套的球员训练法则，但绝不仅限于此，它完全可以拓展为每个人的终生奋斗指南。只要你按照格罗弗的法则去做，你在事业上一定能够取得超人的成就。关键就在于，这是野蛮进化，你首先要叩问，自己有能做到多野蛮？