骨质增生日常护理方法：
1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复20～30遍;每日4～5次。做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药，坚持以上训练为主。
4、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一。
5、骨质增生的护理还需要进食高钙食品，以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
通过本文“骨病知识大全”的内容，我们了解了骨病的种类、症状和治疗方法。希望这些知识能帮助您更好地了解和预防骨病，并在需要时提供正确的治疗和护理。
风湿骨病的5个治疗方法
一、灵应驱风散(外用散剂)
白芥子、山柰各60克，花龙骨、三七、炮山甲、公丁各10克，北细辛、肉桂各20克，藤黄15克，乳香、血竭、威灵仙、花椒、马钱子各30克，无名异、荜茇、一枝蒿各50克。
白芥子炒黄，研成细末，其余诸药研碎，拌匀，置于有色玻璃瓶密封备用。
二、灵应镇风液(外用酊剂)
生马钱子8克，一枝蒿、山柰、乳香、没药、花龙骨、三七、炮山甲、川芎各10克，荜茇、干姜、肉桂、藤黄、白芷各12克，北细辛、丁香各15克，花椒、血竭各20克，白芥子40克，冰片3克。
诸药研末，用50度以上白酒3千克浸泡7～15天，即可用于外搽患处。
三、灵应活脉散(内服散剂)
红花、桃仁、川芎、木瓜、青风藤、桔梗、枳壳、牛膝、伸筋草、岩泽兰、蜈蚣、全虫、羌活、独活、桂枝、苍术、威灵仙、千年健各10克，白术、三七、秦艽、防风、海桐皮、石南藤、海风藤、络石藤各12克。
诸药研末，每次服3～5克(也可装入空胶囊内)，以黄酒送服。连服25天。
四、施治程序
先用75%酒精消毒患部，用消毒过的梅花针(皮肤针，药店有售)叩打患部，一边叩刺一边涂上灵应镇风液，皮肤必须叩刺出血。24小时后，才可实施下一步骤的治疗。一般患者经以上步骤治疗后1～2小时，病痛会消失60%，24小时后不再疼痛，此时可询问患者，哪里还有痛点，以最痛点即为病根。找到此痛点后方可进行下一治疗步骤。
在痛点部位用三棱针刺破皮肤“开毒门”即刺成梅花形，先刺中间点，而后刺四边点。最后拔火罐，把瘀血病气吸出来。10分钟后，将罐取下，擦掉伤口部位和罐内瘀血，再用三棱针在原中心及四边点上刺5个针口，将灵应驱风散敷于伤口上，用伤湿止痛膏贴上，治疗结束。此为第一个疗程。4～5天后才可施治第二个疗程。一般经3～5个疗程即可根治顽症。
在进行每一疗程的同时，必须内服“灵应活脉散”，日服3次，每次3～5克，以黄酒送服。
五、适应症
风湿、类风湿性关节炎，肩周炎，中风偏瘫，手足顽麻，半身不遂，股骨坏死，骨质增生，颈椎病，腰椎间盘突出，强直性脊椎炎，坐骨神经痛，妇女产后风等一切风湿类痹症
《黄帝内经》有句名言：“人以天地之气生，四时之法成”，是最早有关养生的论述之一，意思是说“人是集天地的精华所生，成身立命应当遵守四时之法”，四时之法是春夏秋冬四季生长收藏的规律和节律。古时候会养生的就叫圣人，懂得守四时之法，可以保有健康，叫做保“全形”;不懂得养生的会致“形坏”，就会患上疾病。
什么是“四时之法”?
春：
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少
参考译文：春天三个月，天地焕发生机，万物欣欣向荣，草树开始发芽、枝叶开始舒展，人应当晚睡早起，多到室外散步;可衣着宽松，多伸展伸展腰体，使情志宣发舒畅开来。对于焕发生机的事情不要扼杀，不要剥夺，不要破坏，要多奉献、多赞赏、少批评。这是应春气、养人体生机的法则。反之就会伤害肝气，到了夏天还会因为身体虚寒而出现病变。
夏：
夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。
参考译文：夏天三个月，天地之气完全交会，万物开始开花结实，一切都繁盛壮美。人应当晚睡早起，别对天长炎热感到厌倦，保持情绪平和不躁，使气色焕发光彩，这样体内的阳气能够自然得到宣散，尽情表现自己愉快的心情。这是顺夏气、保护身体机能旺盛的法则。反之就会伤害心气，到了秋天又会由生疟疾。究其原因，如果在夏天身体未能得到充分滋长，到秋天时收敛之力就会不足，到冬天还会再导致别的疾病发生。
秋：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
参考译文：秋天三个月，天气清肃，秋风急劲，草木零凋，大地明净，果实饱满成熟。人应当早睡早起，保持情志安定平静，来缓冲深秋的肃杀之气对体的影响;可收敛此前向外宣散的神气，人体就能适应秋气、达到平衡;不要让情志向外泄越。这是顺应秋气、养护人体收敛机能的法则。反之就会伤害肺气，到了冬天就会得完谷不化的腹泄。
冬：
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
什么是风湿骨病
风湿骨病主要是由于风寒引起的血液循环不通畅，致使包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良导致的疾病。关节病变除有疼痛外尚伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程，部分患者且可出现关节致残和内脏功能衰竭。
风湿骨病常见的发病部位主要在关节，包括四肢关节，脊柱关节，与之发生的病痛多达100多种，骨骼系统疾病种类主要有：颈椎病、腰椎病(椎间盘突出内突型、粉碎性脱出型除外)、股骨头坏死(四级以下)、风湿性关节炎、强直性脊柱炎等。
风湿骨病形成的原因
(一)、风寒湿毒燥热侵蚀体内，如：风寒进入人体10天入皮肤、30天入肌肉、90天入骨髓，六淫邪气侵入体内侵蚀骨骼，阻塞经络，导致气血不畅，对骨骼造成伤害，引发疼痛，日久产生骨骼病变。
(二)、肝肾亏虚：中医讲：肾主骨，肝主筋，长期肝肾退化或疾病，药物使用不当，造成骨质疏松，引起各种骨病加重;
(三)、退行性病变引起的：软骨磨损，钙镁锌等矿物质和胶原蛋白等有机质的流失，造成骨质疏松，骨密度下降，降低了矿物质的吸收、利用、转化，骨化程度降低，这方面有老年性自然老化，有营养素摄入不足，有营养素吸收不好等原因;
(四)、外伤引起的：整体破坏骨骼结构
(五)、不良习惯及药物后遗症：大量使用含激素类食物或使用含激素类药物，导致骨质疏松，引发骨骼系统疾病;骨骼系统不合理使用、不科学使用、过度劳损，造成伤害，比如现代电脑病、网球肘、椎间盘突出等;
骨病一般包括：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、退行性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、骨质增生、股骨头坏死、产后风等。
风湿性关节炎
风湿性关节炎(rheumatoidarthritis)是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。可反复发作并累及心脏。临床一以关节和肌肉游走性酸楚、重着、疼痛为特征.属变态反应性疾病.是风湿热的主要表现之一，多以急性发热及关节疼痛起病。
类风湿性关节炎
类风湿性关节炎(rheumatoidarthritis)是一种以关节滑膜炎为特征的慢性全身性自身免疫性疾病。滑膜炎持久反复发作，可导致关节内软骨和骨的破坏，关节功能障碍，甚至残废。血管炎病变累及全身各个器官，故本病又称为类风湿病。
退行性关节炎
退行性关节炎又称肥大性关节炎，是指一些老年人常常会有腰痛、腿痛、关节痛。由于它多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。老年性退化，是引起退行性关节炎的主要原因。中老年后，一切组织器官都会发生退行性变化;骨和关节组织也不例外，退行性变化，尤其好发于承重的关节和多活动的关节。过度的负重或过度的使用某些关节，可促进退行性变化的发生。此外，如关节内骨折、糖尿病、长期不恰当地使用肾上腺皮质激素等因素，均可促进退行性变化的形成和加速已存在的退行性变化的发展。
强直性脊柱炎
强直性脊柱炎属风湿病范畴，血清阴性脊柱关节病的一种。该病因尚不明确，以脊柱为主要病变的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，造成不同程度眼、肺、肌肉、骨骼病变，属自身免疫性疾病。近些年利用中医药在临床上取的进展性突破，中医四联修复再生疗法—通过补气血、活肾、化瘀、修复四效合一，从内及外整体调理治疗，调节功能扰乱等系统治疗取得明显效果，无论病史长短，患病年龄大小，均可在15-30天见效，症状逐渐消失，治愈后不易复发。结果临床应用25605例，少则2-3周期，症状基本消失，6个月至3年随访，无1例复发。
颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，导致一系列功能障碍的临床综合征。表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。
腰椎病
医学上所讲的腰椎病，涵盖了“腰椎间盘突出、腰椎骨质增生、腰肌劳损、腰扭伤、腰椎退行性病变、风湿或类风湿性腰痛、腰椎结核、风寒湿性腰痛、瘀血性腰痛、湿热性腰痛、肾虚性腰痛、颈椎病”等疾患。
肩周炎
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。据临床观察，医院常用药合盛堂宗予以治疗，本病早期肩关节呈阵发性疼痛，常因天气变化及劳累而诱发，以后逐渐发展为持续性疼痛，并逐渐加重，昼轻夜重，肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限。肩部受到牵拉时，可引起剧烈疼痛。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。
骨质增生
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛，活动受限等症状的一种疾病。骨质增生分原发性和继发性两种。
股骨头坏死
股骨头坏死，又称股骨头缺血性坏死，为常见的骨关节病之一。大多因风湿病、血液病、潜水病、烧伤等疾患引起，先破坏邻近关节面组织的血液供应，进而造成坏死。其主要症状，从间断性疼痛逐渐发展到持续性疼痛，再由疼痛引发肌肉痉挛、关节活动受到限制，最后造成严重致残而跛行。激素药亦会导致本病的发生。中医认为疾病发生原因为外因和内因，且内因外因相互作用，使人体阴阳失去平衡，气血的失恒而生疾，亦称”髀枢痹”、”骨痹”、”骨萎”。
警惕类风湿7个征兆
如果身体一些部位经常出现疼痛、僵硬等症状，要警惕可能是类风湿关节炎的先兆，提醒读者留意类风湿关节炎的7个征兆。
肩膀和肘部疼痛僵硬。肩膀最易受到类风湿关节炎的影响，症状常表现在夜间上臂疼痛，抬臂困难，胳膊僵硬，无法正常洗澡、穿衣，日常活动受限。肘部关节处还可能出现结节。
膝盖肿胀发炎。膝盖关节的发炎导致关节滑液的大幅增加，进而发生肿胀，久而久之可能导致膝外翻、膝内翻等骨骼变形问题。
眼干涩发炎。约1/4的患者还会遭遇眼干涩的困扰，其他可能出现的眼部问题还有角膜炎、巩膜炎等，引起患部发红疼痛。
颈部和下巴疼痛。类风湿关节炎还会导致颈椎不适，以及连接上颌下部的颞下颌关节也会发生红肿、压痛的情况。
心肺循环系统问题。80%的患者会出现贫血导致的疲劳症状，因为血液中的携带氧气的血红蛋白数量下降。类风湿关节炎还会引起肺部功能障碍，如纤维化肺泡炎，由于肺内肺泡壁受到影响导致。有时，心脏外膜也会受到炎症影响演变成心包炎;还可能出现雷诺氏病，即天气冷时，血管变窄，供血不足而引发手部刺痛和麻木。
手和腕部肿胀疼痛。类风湿关节炎会对手部产生严重影响，导致手关节疼痛、肿胀、僵硬，甚至发生畸形。腕部可能发生腕管综合征，即按压腕部神经会出现手部麻木、疼痛和无力等症状。
足部和踝骨异常。足部和脚踝也是经常受到影响的部位，尤其早期症状可能体现在足部，双脚可能变宽，出现疼痛，甚至走路困难。
5个风湿骨病民间特效疗法
一、灵应驱风散(外用散剂)
白芥子、山柰各60克，花龙骨、三七、炮山甲、公丁各10克，北细辛、肉桂各20克，藤黄15克，乳香、血竭、威灵仙、花椒、马钱子各30克，无名异、荜茇、一枝蒿各50克。
白芥子炒黄，研成细末，其余诸药研碎，拌匀，置于有色玻璃瓶密封备用。
二、灵应镇风液(外用酊剂)
生马钱子8克，一枝蒿、山柰、乳香、没药、花龙骨、三七、炮山甲、川芎各10克，荜茇、干姜、肉桂、藤黄、白芷各12克，北细辛、丁香各15克，花椒、血竭各20克，白芥子40克，冰片3克。
诸药研末，用50度以上白酒3千克浸泡7～15天，即可用于外搽患处。
三、灵应活脉散(内服散剂)
红花、桃仁、川芎、木瓜、青风藤、桔梗、枳壳、牛膝、伸筋草、岩泽兰、蜈蚣、全虫、羌活、独活、桂枝、苍术、威灵仙、千年健各10克，白术、三七、秦艽、防风、海桐皮、石南藤、海风藤、络石藤各12克。
诸药研末，每次服3～5克(也可装入空胶囊内)，以黄酒送服。连服25天。
四、施治程序
先用75%酒精消毒患部，用消毒过的梅花针(皮肤针，药店有售)叩打患部，一边叩刺一边涂上灵应镇风液，皮肤必须叩刺出血。24小时后，才可实施下一步骤的治疗。一般患者经以上步骤治疗后1～2小时，病痛会消失60%，24小时后不再疼痛，此时可询问患者，哪里还有痛点，以最痛点即为病根。找到此痛点后方可进行下一治疗步骤。
在痛点部位用三棱针刺破皮肤“开毒门”即刺成梅花形，先刺中间点，而后刺四边点。最后拔火罐，把瘀血病气吸出来。10分钟后，将罐取下，擦掉伤口部位和罐内瘀血，再用三棱针在原中心及四边点上刺5个针口，将灵应驱风散敷于伤口上，用伤湿止痛膏贴上，治疗结束。此为第一个疗程。4～5天后才可施治第二个疗程。一般经3～5个疗程即可根治顽症。
在进行每一疗程的同时，必须内服“灵应活脉散”，日服3次，每次3～5克，以黄酒送服。
五、适应症
风湿、类风湿性关节炎，肩周炎，中风偏瘫，手足顽麻，半身不遂，股骨坏死，骨质增生，颈椎病，腰椎间盘突出，强直性脊椎炎，坐骨神经痛，妇女产后风等一切风湿类痹症
风湿骨病日常注意事项
(1)居住的房屋要通风、向阳，保持空气新鲜。不要在水泥地板及风口处睡卧。
(2)洗濑宜用温水，睡前洗脚，最好将双足浸入中药洗方汤药中，不但可以促使下肢血流通畅，还可以消肿痛，除风湿。
(3)风湿病急性期或急性发作期，有明显的红、肿、热、痛者，要卧床休息2-3周，肾虚及腰椎病患者忌性生活。
(4)患者出汗较多时，须用干毛巾及时擦干，衣服汗湿后应及时更换，避免受风寒湿侵体。
(5)注意保暖，避免受风、受潮、过度劳累及精神刺激，预防感冒，以减少自然因素对疾病的影响。
(6)风湿病患者在饮食方面要按自己所患病症的轻重，遵照医嘱，调理饮食和忌口。
(7)风湿病在病情控制后可以参加一些省力的日常劳动，并坚持体育锻炼以增强体质，提高抗病能力。
(8)风湿病人要保持良好的精神状态，正确对待疾病，切不可急躁焦虑