体育锻炼，主要是增强身体体质，同时也培养一个人的拼搏精神。重要的是参与过程，而不是在乎输赢。
我吧，就是有点在乎输赢，个性上有点争强好胜，也就是俗话说的“爱面子”，有点输不起的那种。当我读完《愉快的棒球》这本书后，才明白……
这篇文章讲述了在美国发生的一件事情。美国是个棒球运动相当普及的国家，就像我们的国球乒乓球一样，受到人们的喜爱。事情讲的是一个家庭中，父亲不喜欢棒球运动，所以受到大家的排斥。于是，他决定让自己的儿子瑞安去学习打棒球。但是，他的儿子似乎对棒球运动没有天赋，简直就是一窍不通。练了有差不多一个月这个样子，一点进步都没有，一个球都没有击中过。他爸爸妈妈心里很是着急，但是为了让他好好训练，又不好批评他，一直安慰他，鼓励他。可是瑞安却显得一点也不在乎，每次都是一笑而过。等到训练结束毕业的那天，瑞安的棒球技术水平还是老样子，没有什么提高。当爸爸妈妈问他：“你怎么学这么长时间一点也没有进步啊？和你一起训练的小朋友都有不同程度的进步了，怎么你一个球都击中不了，还能够这么开心呢？”。瑞安说“我已近很努力了啊，因为打球不是每个人都能够打的很出色的，我已近努力了。只要能享受击球的过程，自己觉得愉快就可以了啊”。瑞安显得很满足地笑笑说。
“享受击球的过程”，这是一种态度。这句话深深地触动了我。是啊，平时我啊，就是输不起，输了就赖皮，强求要别人继续来，有种不胜不罢休的样子。现在冷静下来想想，得不得第一没那么重要，本来一起娱乐就是人与人之间一种沟通的方法，这种性格反而容易造成任何人之间的不愉快，适得其反。我们做任何事情都要做的最好，都要做第一，这也是一种态度，关键是如果当不了第一呢？就要有中很好的心态。拿不拿第一不是很重要，重要的是一丝不苟地完成过程，尽力就好。我听爸爸说过这样的故事：两个人去爬山，一个人很快就爬到了山顶，另外一个到了半山腰就没有爬上去。人家问“你怎么爬一半就下来了啊”？他说：“爬山就是一种享受，不在乎是否爬到山顶。当然，爬到山顶有种一览众山小的感觉。但是，山脚到半山腰的景色他没有看见”。是啊，一路上都有美景，心态不同，看到的也不一样。
所以，请大家做好每一件事情，不要在乎是否做的最好，只要尽心尽力去做，享受做的全过程，这是最重要的。
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我平时喜欢运动，打打羽毛球，乒乓球，和几个小伙伴赛跑。这些运动使我的肌肉变地更加强壮。寒假里，不管天气多么寒冷，我都会去楼下的小公园跑上几圈。一开始跑步，我在寒冷的西北里直打哆嗦，心里还真想打退堂鼓，想着家里暖暖的被窝，觉得真不值。
想归想，可我的脚步却没停下来，跑了几圈我觉得身体暖和了，嘴里吐着热气。又坚持跑了几圈，头上渐渐地渗出了汗珠，连内衣都潮湿了，我大口地喘着气，感觉到我全身的细胞都活跃起来。回到家冲了个热水澡，全身顿时心旷神怡。
经过运动后的头脑不再那么沉闷，写起作业也比以前敏捷多了。这些锻炼使我的身体越来越棒，这个冬天我都没感冒。我喜欢锻炼，它带给我健康和快乐!。