2022年宁波中心城区体育中考选测项目抽签仪式在宁波市教育考试院举行，在市教育局机关纪委监督和公证处公证下，经海曙、江北、鄞州三区学校代表抽签，抽出50米跑、立定跳远、跳绳为今年中心城区体育中考选测项目。

宁波中考体育考试项目及分值

根据宁波市教育局规定，2022届初中毕业学生升学体育集中测试项目仍分必测项目和选测项目两类，总分仍为40分，中长跑（男生1000米、女生800米）为必测项目；游泳、50米跑、立定跳远、跳绳、掷实心球、篮球运球投篮、引体向上（男生）或仰卧起坐（女生）、足球为选测项目。选测项目中，除游泳、足球选项考生可以自主决定是否参加测试外，其他6个选测项目由市教育考试院统一组织抽签仪式，从中随机抽取3项作为今年的选测项目，考生再从这3项中自主选择0至2项进行测试。

中考体育注意事项

考前准备

在考试前同学们需要准备好自己的装备如运动短袖、专用橡胶田径运动鞋、运动裤、纯棉运动袜，新鞋子需要磨合所以同学们最好在上半年就准备好，提前与鞋子磨合好，免得在考试的时候出现鞋子大小不合适呀磨脚等现象，临近考试的时候不要忘了最好不要换新鞋子，我们可以穿平时练习时的运动鞋，这样在考试的时候鞋和脚也不会出现一种陌生感。

饮食方面注意事项

①需多喝水，每天都要保持在1500毫升到2000毫升的一个摄入量，充分的水可以确保同学们的血液循环，大脑工作的时候所需要的氧才能提供上。

②多吃蔬菜，考前的天气比较热人比较容易上火，多吃水果蔬菜不仅可以补充同学们的各种营养跟维生素及矿物质，还可以防止上火，一般膳食里的蔬菜每天保持到300克到400克就可以了，水果保持100克到200克就可以了。