2022年长沙中考体育总分是多少
2022-09-26 栏目:学习资料
据长沙市教育局发布《关于2022年长沙市城区初中毕业升学体育考试增加考试选项的通知》,除了中考增加选考项目,更是明确体育成绩占中考40分!“让孩子们跑起来”,让体育变得越来越重要!
长沙市中考体育考试项目
1.素质类必测项目:男生1000米跑、女生800米跑项目不变。
2.素质类选测项目:在原项目基础上增加立定跳远和1分钟跳绳。
具体是:
男生:引体向上、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项;
女生:仰卧起坐、原地正面双手头上投掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳4个项目中任选1项。
3.技能类选测项目:在篮球绕杆运球、足球绕杆运球、排球向上垫球的基础上增加200米游泳,4个项目中任选1项。
中考体育注意事项
饮食:
1.运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。切记!!
2.考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。
3.要带点水,跑前30分钟可以喝,跑后也要适当饮水。
4.跑后不要使劲咳嗽,想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸那种难受劲会很快过去的。