《立定跳远》教案篇1

一、指导思想：

贯彻“健康第一”的指导思想和以学生发展为中心的教育理念，转变传统教学观念创建教学新模式，树立“学生为主体，教师为主导”的思想，增强学生创新能力，个性和特长，重视学生的全面发展，为学生形成终身体育意识和良好的运动习惯打下基础。

二、教学目标：

1、认知目标：认识跳跃练习能发展人体特弹跳能力和游戏的方法规则

2、技能目标：通过练习，更好的改进提高立定跳远的动作质量。

3、情感目标：通过讲练结合，让学生们即能用心去理解，又能通过锻炼去提高。从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。

三、教材分析：

，跳跃是人体的基本活动之一，，深受青少年的喜爱。它对于发展身体的跳跃能力以及促进下肢肌肉、关节和身体器官系统的发展，体验学习跳跃队长动作的乐趣，有着积极的作用。本年级立定跳远主要是使学生掌握双脚蹬地跃起，向远处跳出，并能双脚落地的方法。重点是双脚起跳双脚同时落地，难点是上下肢配合协调。

四、教学重点、难点：

重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

难点：上肢的摆动配合空中展体

五、教法、学法：

教法：引导法，探究法、指导法、比赛法、评价法等。

学法：让学生通过小组合作学习探究、观察、模仿，相互学习来完成学、练的目标。

六、课的设计：

（一）活跃情绪、启发兴趣

1、通过教师导入激发学生的学习兴趣，明确了学习的内容。

2、超市（自选练习）这样的设计学生能根据自己额爱好选择，能充分激发学生的学习兴趣，从而满足学生的运动乐趣。

3、健身操：在音乐伴奏下，做健身操，起到健身的作用，并且能提高学生的音乐节奏感。

（二）保持活跃情绪、发展运动能力

1、立定跳远在教学过称中以引导、提示、参与、游戏、竞赛等教学方法，激发学生的运动和学习兴趣，通过学生的创造、思考、练习、等学习方法，培养学生的终身体育意识。

2、游戏：齐心协力保护小树苗，通过导入引导学生热爱家乡、爱护校园，保护环境，让学生养成良好的行为习惯。

（三）稳定情绪、恢复身心

在轻松欢快的舞蹈中得到身心的放松，使紧张的机体得到调节。

《立定跳远》教案篇2

一、指导思想

本课贯彻“健康第一”的指导思想，以“新课程”的教学理念为依据。遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则，根据水平二学生的身心发展特征，以实施素质教育为核心。使学生在掌握运动技能的同时充分体会到体育课的快乐。

二、教材分析

立定跳远教材是在跳跃的基础上进一步巩固双腿跳的练习，是发展学生腿部力量和弹跳力量的主要教材，主要是发展学生学会两腿用力蹬地跳起、脚跟着地、缓冲落地的动作方法，并能熟练的进行跳跃。

三、学情分析

本课的教学对象是三年级的学生，学生已有较好的学习习惯，爱表现自己，活泼好动，课堂气氛较为活跃，身体各机能还未完全发育，体质稍差，运动潜力一般。只有让学生在“玩中学，学中玩”才能贴合学生的身心发展特点。因此，教学过程中设计新颖、搞笑的练习方式和手段，才能激发他们的学习兴趣，提高他们的运动激情。

四、教法与学法

教法：

1、循序渐进法：遵循由浅到深，由易到难的科学原则。

2、讲解示范法：透过精炼的语言使学生构成正确的动作概念，用正确规范的动作示范，更有利于学生模仿。

3、预防与纠正错误法：加强易犯错动作的提示，预防学生构成错误动作，练习过程中及时纠正学生的错误动作。

4、评价法：透过多元化的评价方式，激发学生的运动兴趣。

5、游戏法：透过游戏的形式激发学生的运动兴趣，活跃课堂气氛。

学法指导：本课我认为要教会学生学习方法。本课的学法中让学生采用自主学习的学习方法，发挥学生的主体地位，活跃课堂气氛，透过学生自主去尝试，互相比较，师生讨论，探究、观摩等方式培养学生的思考潜力，观察潜力和实践潜力。面向全体学生，使不同层次的学生从运动中得到锻炼，获得快乐。

五、教学目标

运动参与：透过新颖搞笑的的教学方式，激发学生的运动兴趣，透过游戏引导学生以饱满的激情投入到体育课堂。

运动技能：90%的学生掌握立定跳远两臂摆动与膝关节屈伸协调用力的动作技术。

身体健康：透过学习立定跳远增强体质，发展身体的弹跳力、腿部力量及协调潜力，提高学生的速度素质，灵敏素质。

心理健康：培养学生的团队合作精神及竞争意识，使学生在运动中快乐，快乐中运动，培养学生“强健的体魄，健全的人格”。

社会适应：在教学的组织过程中锻炼学生的组织潜力，创新潜力，在玩游戏及学习武术过程中透过师生的互动，同学间的沟通，学习时的互相帮忙，培养学生的人际交往潜力，为将来适应社会打下基础。

《立定跳远》教案篇3

一、教材分析

立定跳远是低中年级体育教学的重点内容。教学重点是两脚同时起跳，落地平稳。所以，教学应着重解决两个问题：

1.培养学生正确的跳跃姿势，为儿童以后的发展与提高打下基础。

2.学会轻巧落地的方法，增强安全地参加体育活动的意识，提高自我保护的能力。

二、学生分析

1.经过一学期的学习，学生已掌握了各种方式的跳跃，如模仿小兔子、大青蛙、袋鼠等动物的跳跃动作。对跳跃有了一定的基础认识，这些为学生探究、合作学习提供了基础和可能。教学重点应放在协调用力和落地轻巧上。

2.近一年的学习生活，学生已经熟悉学习环境，能通过合作，共同参加身体练习，能在学习中发挥自主性和创造性，并相互交流。

三、设计理念

1.对于一年级小学生来说，在体育课中体验运动参与的乐趣，增进健康，并掌握一定的技能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理需求，让儿童在富有情境的环境中学习体育，参加锻炼。

2.体育健康课关注的核心是满足学生发展的需求和情感的体验，所以，应给学生自我设计、自我展示、自我体验的机会，以完成运动参与、身体健康、社会适应等各领域的教学目标。

3.突出“以人为本”的教学理念，适当渗透自我保护的常识，并能够在生活中运用。

四、教学目标

1.运动参与目标：积极活泼地参与体育，并表现出全身性的活动。

2.运动技能目标：掌握两脚同时起跳和轻巧落地的跳跃方法。

3.身体健康目标：发展跳跃能力，养成良好的健康习惯。

4.社会适应目标：培养学生尊重他人和合作学习的习惯。

五、教学流程

(一)引起动机

1.“大风吹，小风吹”：学生想像大风、小风中的情景，根据自己的想像，用身体、动作、语言(声音)表现出来。教师变化口令，学生练习。当教师喊“风停了”学生做“站如松”，迅速站好。(反复几次)

[设计意图]：以游戏的方式开始体育课，完成热身活动，使学生获得愉悦的情感体验。发展学生的想象力及表现力，在活动中表现出“动中有思、思中有练、练中有情”。“风停了，站如松”，要培养学生正确的站立姿势和组织纪律性。

2.天、地、球：教师根据自己的手势分别作出“指天、指地、成球”动作，学生随老师边喊边做。当老师手成球状，学生立即下蹲成球。

[设计意图]：提高学生的反应力和注意力，调节运动负荷。

3.拍皮球：教师扮演卡通人，学生模仿小皮球，师生按儿歌的内容、节奏边说边练。

师：我有一群小皮球，拍一拍，

生：跳一跳，跳一跳，(边喊边做)

师：红的绿的都会跑(教师追逐学生，学生四处逃散)

[设计意图]：在师生共同参与的角色游戏中，让学生体会双脚同时蹬地起跳的动作要领，同时练习了奔跑、追逐、跳跃、躲闪等身体活动，增加了师生间的情感交流。

(二)发展活动

1.小兔子回家：设计情景，一只大灰狼在小兔子家门口睡觉，小兔子怎样回家?(引起学生思考，跳跃时落地轻巧。)师生共同参与游戏。

[设计意图]落地轻巧是本课的重点，教师利用学生已有的感情经验，在游戏中让学生去体验落地动作，并掌握落地的方法，将教学重点内化在情境中。

2.讨论尝试：(1)怎样跳，才能和小兔子一样落地轻?(2)各小组利用小垫子进行练习，目标是落地轻，落得远。

3.发表分享：请各组做做看，选出最好的小组和个人带领练习，相互交流，为完成目标而努力。

4.展示归纳：设计陷阱(将小垫子纵放)，小兔子越过“陷阱”，评比，各小组以过得多者为胜。

[设计意图]：立定跳远是教学重点，教学过程中应重视学生的心理需要和情感体验。在有趣的情境中，通过分组讨论、发表分享、展示归纳等活动，来激发学生学习的主动性，培养学生的创新思维，提高合作、探究的学习能力，并照顾学生的个体差异，适当地给他们创造自我设计、自我展示和交流探讨的机会。

(三)综合活动

1.想像生活中还在什么情况下用跳跃动作，利用现有的场地器材试着练练看，并做到落地轻巧。

2.用小布球尝试进行各种投掷练习。

3.以小组为单位练习表情歌舞：用动作、表情表现“大海啊，故乡”的歌曲内容。

六、自我点评

1.本节课的体育教学，以游戏为教学手段，通过创设情境，在生动、活泼、有趣的氛围中完成了运动参与、身体健康，运动技能等领域的教学目标。如“大风吹、小风吹”，“拍皮球”，“小兔子回家”等活动，收到了良好的教学效果。

2.教学过程中，教师能够照顾到学生的身心发展规律和心理需求，通过小组合作、探究的方式完成了教学。设计了自主尝试、小组讨论、发表分享、展示归纳等教学流程，提高了学生自主学习能力，对学生合作意识和创新意识的培养有重要意义。

3.教学过程中也存在缺憾，如在小兔子过陷阱的环节中，教师的引导不够。能力强的学生一下就过了陷阱，而能力弱一点的学生，通过连续的跳跃也能过“陷阱”，这是学生大胆创造的结果。教师对此没能及时加以引导，说明应变能力不够。

《立定跳远》教案篇4

一、概述

《体育课程标准》要求初步掌握基本运动技术，这是《国家学生体质锻炼标准解读》书中五六年级的测试项目。

通过教学和实践，使学生掌握立定跳远的技能和方法，锻炼学生下肢力量，发展全身协调能力。通过练习悟出立定跳的方法与技巧。

二、教学目标分析

1、学生初步了解立定跳的方法与技巧，发展下肢力量。

2、学生通过游戏悟出跳远的方法，能有效调整下肢发力与全身协调关系。

3、养成勤于思考的好习惯，形成良好的的组织性与纪律性。

三、学习者特征分析

农村学校，学生基本素质都比较好，尤其力量方面是强项，但是运动协调能力较差，对于他们来说，学习的重难点就在于逐渐体会和掌握身体协调用力的技术，使身体下肢力量优势得以充分发挥，再进行动作技术指导，提高立定跳远成绩。

四、教学策略选择与设计

根据体育教学大纲和本校的实际情况我采用两组互相比赛互相监督的方法，提高学生的运动能力。

五、教学资源与工具设计

教学资源与工具包括两个方面：一是为支持教师教的资源；二是支持学生学习的资源和工具，包括学习的环境、多媒体教学资源、特定的参考资料、参考网址、认知工具以及其它需要特别说明的传统媒体。

六、教学过程教师检查人数

1、明确本节课学习内容并明确学习目标

2、教师讲解动作，学生仔细听讲

3、教师巡视观察，及时给予纠正（距离、动作）

4、教师巡视提醒安全，教师再次示范强调动作要领以及下肢发力时机，学生练习。要求互帮互助，完善动作。

5、划分场地，分5组进行，每组8名学生，确定组长，明确小组位置。

6、教师巡视指导

布置练习作业，整理器材。

1、体育委员整队，师生问好。

2、游戏“蛙跳”

3、学生分小组进行练习

4、教师和学生一起总结练习时的问题，并想出解决办法。

5、学生结伴进行比赛

6、学生分组练习

七、教学评价设计

教学中通过游戏进行练习，避免了学生对立定跳远产生恐惧，有利于学生掌握动作要领，教师也可以把更多精力放在指导上，收到了良好的效果。学生身体的下肢发力掌握不好，另外在协调性方面表现不好，特别是女生成绩不理想，有待在协调性训练上下功夫。

八、帮助和总结

《立定跳远》教案篇5

一、说指导思想

新课程的核心理念是以学生发展为本，让学生参与是新课程实施的核心。因此本课设计力求体现新课程的基本理念，以教学目标的达成为主线，以满足学生的发展需求为中心。

二、说教材

立定跳远是初中《体育与健康》教材第一册第二章第二节的主要教学内容，立定跳远具有简便易行的特点，有平地就能进行练习。另外，立定跳远在近两年的中考中是必考项目，所以在初中《体育与健康》教学中占有重要的地位。

三、说学生情况分析

由于初三的学生的年龄特点，对于说教过多、技术要求较高的教学内容不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的具有感性思维的体育游戏却比较喜欢，学习兴趣也较高，因此，通过体育游戏激发学生的学习兴趣是上好体育课的关键。

四、说教学目标

1、知识目标：通过本次课的学习，使大部分同学初步掌握立定跳远的技术动作。

2、能力目标：发展学生小腿、脚掌、踝关节力量。

3、情感、态度、价值观目标：培养学生的身体协调能力、合作意识以及集体主义精神。

五、说教学重难点

重点：上下肢协调配合。

难点：上下肢协调配合。

六、说教法

讲解示范法、指导纠错法

七、说学法

让学生通过观察、模仿来完成学、练的目标。

八、说教学过程

1、导入新课：

2、学习新知：

立定跳远的动作要领：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。

3、立定跳远的辅助能力练习：

单足跳：主要发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。

4、小游戏：火车赛跑

5、整理放松：

6、本课小结：

《立定跳远》教案篇6

目标：

1、喜欢参加跳跃活动，敢于尝试、有勇敢的精神。

2、跳跃、技能、协调能力得到提高

3、学习立定跳和掌握立定跳的方法

准备：

场地准备：操场布置

呼啦圈、平衡木、垫子、蘑菇片若干、音乐、热身操

过程：

一、随音乐进入场地、听音乐做热身操

天气变冷了，兔宝宝们，妈妈今天带你们到外面去玩玩，跟妈妈一起动起来吧。

随音乐做热身操。

二：基本部分

1、自由探索：过小沟

看，这里有一条小沟怎么呢？

幼儿自由探索想办法跳过小沟，可分集体，个人和小组

小结：刚刚我们小朋友运用了许多的方法来过小沟，真是非常的了不起，那兔妈妈现在也来教你们一种新的本领。

2、学习双脚立定跳远

小兔子们，刚刚我们用很多的方法来过小沟，现在兔妈妈也来教你们一个新的本领。

（1）教师示范动作：双脚并拢，双脚弯曲，双手握拳放在身后，然后双脚用力蹬地向前跳，同时双臂用力向前上下摆动，最后双脚轻轻落下，脚尖落地，膝盖稍稍弯曲。

（2）、幼儿练习，教师进行指导，提醒幼儿动作要正确、到位

3、游戏：勇敢的小兔

（1）交代游戏的任务：你们看，这里有三条路可以通到采蘑菇的地方，你们就用刚刚学的新本领从这三条路过去。你们可以选择不同的路

（2）集体、小组练习，教师进行指导。

三、结束活动：小兔回家

（1）、放松运动，兔妈妈带兔宝宝随音乐运动

（2）总结：今天小兔子们都表现的非常棒，学习了新的本领……（巩固立定跳远的正确方法），还帮妈妈到那么远的地方采了这么多蘑菇。孩子们，我们回去吃蘑菇吧！

带领幼儿收拾场地，分享蘑菇，结束活动。

《立定跳远》教案篇7

一、本次课构思

作为新时期初中体育教育工作者，必须抓住国家大力发展学校体育与工作的契机，转变教学观念，树立“健康第一、终身锻炼、一切为了学生”的新理念，把素质教育落实到实处。每次课都能充分发挥学生主观能动性，激发学生学习兴趣，让“乐中学”贯穿始末。

1、学情分析

a、所授班级是初中九年级毕业班，学生要面临初中体育与健康学业水平统测，所以要加强学生的认识，强化学生各项运动技能、技术的巩固与提高。

b、九年级学生对初中体育各项运动技术已基本掌握，技能方面因个体身体素质条件或认识等因素的影响参差不齐，在教学过程中要因材施教分层次教学，提高学生对初中体育与健康学业水平测试的认识，同时重点强化提高各项运动机能。

c、好表现是此阶段学生的特点，激发优秀生助人为乐的品质，帮助后进生共同提高共同成长，形成互帮互助的良好环境。

d、“拉帮结伙”是此时期学生的喜好，要通过各种形式的团队活动、比赛等，正确引导学生形成团结协作积极向上的团队。

2、教材分析

（1）、教学内容：

（a）排球双手“自传自垫”练习

（b）立定跳远技能提高

(2)、初中阶段，排球双手“自传自垫”和立定跳远是体育学业水平测试的项目。

（a）排球双手“自传自垫”主要偏重技术，技术的掌握依靠正确的动作和反复的练习。

（b）立定跳远偏重技能，技能的提高主要靠相关身体机能的提高。

3、教学目标：体育教学目标分为认知、技能技术和情感三个领域。

(1)、认知目标：让学生充分认识到掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远技能技术的重要性和必要性。

（2）、技能技术目标：能达到初中体育与健康水平测试优秀的标准（排球20秒双手自传自垫10次，立定跳远：男生238cm，女生191cm）

（3）、情感目标：让学生在“学、练”过程中能充分感受体会到帮助他人、团结合作的快乐，积极参与、勇于创新、战胜困难的喜悦。

4、重点难点：

a、通过不同练习方法结合游戏、比赛等激发学生学习积极性提高参与度。

b、通过教师讲解示范动作技术关键环节、学生互帮互助等方法，让学生直观理解掌握排球双手“自传自垫”和立定跳远各项技术动作。

C、挖掘能提高排球双手“自传自垫”和立定跳远相关身体机能的练习手段和方法、合理安排练习次数与密度来激发提高排球双手“自传自垫”、立定跳远的运动能力。

2、本次课结构

热身------启发------观察------实践------合作学习------改进提高

------兴趣练习------调整放松

3、本次课教师组织方法

1、集队队伍、宣布本次课内容、安排见习生；

2、热身：讲解示范，喊口令：

3、排球双手“自传自垫”练习：讲解示范、纠正学生错误动作、激励学生：

4、立定跳远相关身体素质练习：讲解示范、纠正学生错误动作、组织调动队伍、激励学生；

5、比赛：巡视观察，组织决赛、激励学生；

6、放松：让学生按队形躺下；

7、集队布置作业：本次课，布置作业；

4、本次课学生活动（45分钟）

?1、集队队伍（3分钟）；体育委员，全体学生。

2、热身（5分钟）：按教师要求认真做排球操。

3、排球“自传自垫”练习（10分钟）：

（1）熟悉排球球性练习：

a、两人互抛球：两球同时抛；

b、三人互抛球：轮转三球同时抛；

c、四人互抛球：两两对角四球同时抛；

（2）排球双手垫球练习：1、2垫球高度不超过头顶，3垫球高度超过头顶50公分依次循环进行。

（3）排球双手传球练习：1、2传球高度不超过手15公分，3传球高度超过手顶50公分依次循环进行。

4、立定跳远相关身体素质练习（12分钟）：小组每轮结束后冲刺30米

（1）双腿跳一级台阶（分组轮换4x3）：重点是摆臂；

（2）抱腿跳（全体一起3x5）：大腿前抬尽力向身体躯干靠拢，身体正直，两臂由后向前上方摆至眼前然后下放抱膝;

（3）双腿跳多级台阶（分组轮换4x3）：重点低头团身抱膝落地；

5、立定跳远比赛（10分钟）：

（1）看谁是小组跳的最远的：分组分男女进行；

（2）看哪个小组是立定跳远全班第一（男女成绩相加）：小组男女第一参与；

?6、放松（3分钟）：头枕排球闭眼冥想；

7、集队（2分钟）

5、场地器材

排球人手一个，立定跳远场地4块，足球场一块。

6、课后反思

《立定跳远》教案篇8

教学资料：

1、立定跳远

2、游戏：迎春花儿开

教学目标：

1、透过本节课的学习，让每个学生在“玩中学，学中玩，玩中创”感受到愉悦，在愉悦中初步掌握双脚蹬地跃起向远处跳出，并能双脚落地的方法。发展学生跳跃潜力，培养学生运动兴趣。

2、透过教师的启发、引导，学生的自我探索、体验总结并掌握立定跳远的技术动作，构成正确的概念。

3、透过自我挑战游戏发展学生的弹跳力、下肢力量及协调性等身体素质的发展

教学重点：双脚起跳，用力向前上方跃起，上下肢协调配合。

教学难点：蹬摆配合、动作连贯、双脚轻巧落地

教学程序：

一、开始部分

1、体育委员集合整队，报告人数学生活动：

2、检查服装组织：

3、宣布本课资料四列横队

4、安排见习生

要求：快静齐

二、准备部分

1、围绕操场慢跑一圈学生活动：

2、课堂常规教学要求：队伍整齐精神饱满

3、简单的徒手操组织：

4、专项练习

A、原地用力向上跳跃B、原地向上抱腿跳远

5、注意安全

教法：教师前面领操，喊口令学生跟着联系要求：动作到位

三、基本部分

一、导入新课

1、师：同学们你们见过青蛙跳吗？他们是怎样跳的呀？你们原地学学好吗？

2、学生：原地学习青蛙跳。

3、师：那里有一群小青蛙肚子饿了要去找食物吃，青蛙妈妈决定带孩子们到池塘里去抓虫子吃。

4、教师把学生带到画满荷叶的操场，进行活动。

5、师：同学们大家还谁明白和青蛙一样用双脚跳动的动物呢

6、学生：兔子、袋鼠、麻雀等老师引导学生学习、仿这些动物动。

7、师：这天我们要学习的立定跳远跟我们刚才青蛙跳的姿势很相似，这时候我们就一齐来学习立定跳远好吗

（1）立定跳远

1、师：刚才同学们学青蛙跳都学得不错，这时候我们就一齐来学习这节课要学习的资料立定跳远好吗？立定跳远和青蛙跳动作方法是差不多的，同学们先看看老师做一下示范，同学们再来学习好吗？

2、动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行比较练习，分组练习。

7、教师根据学生练习状况及时进行提示纠正错误动作。

（2）游戏：迎春花儿开

1、教师讲解游戏规则及游戏方法。

2、学生男女分成两组进行游戏，j教师进行指导

3、游戏进行中要注意安全。

4、要求：听从指挥认真游戏

三、整理放松

1、学生集合整队

1、教师和学生一齐做放松操。

2、教师小结

3、师生再见、下课。

《立定跳远》教案篇9

学习内容：立定跳远

学习目标：能掌握用力蹬地起跳和轻巧落地，做到动作连贯，他、协调；对练习有浓厚兴趣，勇于自我表现。

学习步骤：

一、统一规章，身体力行

教师活动：

1、集合队伍，宣布本课主要内容。

2、组织学生进行基本队列队形练习。

3、引导学生两人一组，“摸膝盖”比赛。

学生活动：

1、快速安静集合队伍。

2、队伍整齐，动作规范，反应迅速。

3、积极参加活动，明确比赛方法及要求。

组织：四列横队散点

oooooooooo

oooooooooo

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

二、合作探究，掌握技能

教师活动：

1、组织学生进行兔子跳、青蛙跳的小游戏，分组进行单脚跳接力。

2、组织学生练习原地摆臂蹬地起踵，注意动作协调，集体练习立定跳远。

3、分组练习立定跳远，提示学生用前脚掌蹬地起跳，着地时屈膝缓冲轻巧落地，蹬地起跳和摆臂动作协调。

4、教师巡视指导，及时总结学生的练习情况，并提出要求。

5、组织学生进行动作交流展示活动。

6、再次组织学生进行练习。

学生活动：

1、分散模仿练习，比谁模仿得像。

2、体验动作协调用力和前脚掌蹬地起跳动作。

3、分组在跑道上的统一白线上进行立定跳远练习，通过互测互评，看谁跳得好、跳得远。

4、认真听教师讲解动作，及时纠正自己的错误动作。

5、积极参与交流展示活动。

6、乐于反复练习，掌握动作方法。

组织：散点八组

oooooooooo

oooooooooo

xxxxxxxxxx

xxxxxxxxxx

三、活跃身心，快乐放松

教师活动：

1、组织学生进行单脚跳接力比赛，讲解、示范比赛方法及规则。

2、及时点评学生的比赛情况。

3、再组织学生比赛。

学生活动：

1、按要求进行比赛，动作规范，遵守比赛规则。

2、对照自己的情况，及时纠正错误。

3、积极投入。

组织：四路纵队

oooooooooo

oooooooooo

xxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxx

四、交流评价，总结经验

教师活动：

1、总结评价整节课，并提出要求。

2、宣布下课。

学生活动：

1、相互交流评价。

2、师生再见。

组织：四列横队

oooooooooooo

oooooooooooo

xxxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxxx

《立定跳远》教案篇10

一、指导思想

以新课标为依据，遵循“以人为本、健康第一”的宗旨，以学生的主动发展为目标，系统地利用教学中的动态因素，给学生充分自主的活动机会，让学生主动参与，自主地进行学习与尝试，在尝试与探索的过程中发现问题，解决问题

二、学生现状分析

水平二（四年级）的学生是我校新课程实施后的第二批实验对象，因此，他们较以往的学生学到的知识面更宽更广，对立定跳远技术动作并不陌生，学生活泼好动，有较强的求知欲，师生关系和谐融洽,班队集体荣誉感较强，但由于身体素质等原因，学生的能力差异较为明显。鉴于这样的学情以及知识接受能力，本教材我拟安排一课时时间教学。

三、教材分析

本课选择的立定跳远教学内容在体育课程标准中是列水平二教学内容。它是一项发展下肢力量为主基本运动，学生有一定的学习基础，对他们学有兴趣、学有激情。同时选择其它相关的一些跳跃动作作为立定跳远教学内容的拓展和补充，而选择的这些跳跃内容是开放式的教材，它没有固定动作的规格，没有纲领性的统一要求，这样无疑为学生提供了自我选择、自我体验、自我探究的广阔学习空间，教师结合实际来挖掘这些符合学生身心特点的教材来充实体育教学内容，这与《体育课程标准》以目标的达成来统领教学内容的要求是相融相合的。游戏也是学生非常喜欢的一项体育活动，让学生利用教师提供的材料创作各种活动玩具，这不仅培养学生动手动脑的能力，更重要地培养了学生的创新思维和创新能力；同时，《体育课程标准》明确要求，小学生只要求学习掌握一些简单基本的跳跃动作，发展跳跃能力，从纵向看，本教材是跳跃运动的基础，起着一个承上启下的衔接作用。

四、课的目标

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

五、课的重点与难点

重点：蹬、摆协调用力配合及落地缓冲；

难点：起跳后的腾空技术。

执教：石峻

授课班级：四（3）班

授课时间：20xx年12月13日下午第一节

教材

1、立定跳远

2、游戏：跑四角

教学目标

1、使80％的学生基本学会立定跳远起跳、落地缓冲技术；

2、使每一个学生的下肢力量、灵敏、协调等身体素质得到锻炼和发展；

3、在自主和独立的选择性活动中，培养学生主动参与学练的意识和能力。通过跑四角游戏培养全体学生的不畏艰难、团结合作精神。

课的部分

教学内容

运动量

组织教法与要求

教育内容

时间

次数

开始部分

1、体委整队报告人数；

2、师生相互问好；

3、宣布本课内容、要求；

4、检查着装；

5、安排见习生。

1分钟

队形队列：

▲

要求：快、静、齐

课堂常规激发学练情绪

准备活动

一、双人操：

1、肩部运动

2、上肢运动

3、下肢运动

4、腰部运动

5、跳跃运动

二、活动性小游戏：踩脚尖

5

|

7分钟

4×8拍

组织队形：

▲

教法：教师示范，学生两人一组练习。

要求：动作幅度大、到位有力，守规。

师生互动共同做好准备防止伤害

基本部分

基本部分

一、立定跳远

动作要领：两臂用力向上摆，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地缓冲。

18

|

20分钟

组织队形：同上

教法和步骤：

1、创想学练，过渡教学（创设一定的空间，使学生主动参与学习，发挥学生的创造力；根据学生创想出来的各种跳跃动作：兔子跳、单跳双落、上下左右交换跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的学习）

2、学导结合，以趣促学（教师讲解示范，鼓励学生尝试；先解决起跳时蹬－摆协调问题，然后解决落地缓冲问题，最后解决腾空问题）

3、目标练习，分层递进（学生根据自己的能力选择分组，在课前把边长为40cm的正方形泡沫拼版分别拼成长度为160cm、120cm、80cm的组合板各4个并分别摆放在A、B、C三个区，让同学们自主尝试分组，跳过180cm板的分到A区为A组，跳过140cm板的同学分到B区为B组，跳过100cm板的同学分到C区为C组，然后针对三种不同基础的学生，实施分层教学）

4、激情挑战，展示自我（首先由同学毛遂自荐进行展示和交流。通过展示活动，让表演的学生享受一种自豪感，让观赏的学生产生一种羡慕感，同时让全体学生沉浸在欢乐而愉快地练、学气氛中，然后引导他们相互之间比一比、赛一赛，要求不仅比远度，还要比技术）

演示启发引导激发学习兴趣

示范讲解鼓励形成动作概念

加强个别辅导鼓励学生培养意志品质

展示自我分享愉悦提高技能

二、“跑四角”游戏

方法：把游戏者分成人数相等的四个队，分别站在一面小旗下。教师鸣笛后，各队第一人按逆时针方向跑四个角，跑回最后一个角时，进入场内，用脚踏一下距自己最近的圆圈，就算到达终点，以先后到达的顺序记分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分）然后各组第二人进行游戏，最后以得分多的队为胜。

10

|

12分钟

2

|

3次

组织队形：

在场地上划一个边长10米的正方形，中间划四个直径0.5米的.圆圈。

教法：

1、讲解游戏方法、规则，对游戏者提出要求，并示范；

2、教师要提醒游戏者注意安全；

3、学生分组练习比赛，各队跑的顺序可由学生自行安排，以调动游戏者的积极性；

4、师生共同评价。

游戏规则及要求：

1、必须绕过四个角，违者算犯规，不计分。

2、超越对方时，必须从右侧跑。

3、跑时不得踩线或进入场内。

团结协作积极发扬团队力量与精神

结束部分

1、集合整队；

2、小结放松；

3、归还器材。

3分钟

1、师生共舞；

2、小结评价，师生共同参与；

3、布置课后练习；

4、收交器材由体委负责。

提出表扬与要求

场地器材

1、泡沫拼板40块；

2、教学录音机1台及磁带；

3、小旗4面。

课后

小结

《立定跳远》教案篇11

一、指导思想

根据《小学体育课程标准》（水平二）和小学生生理、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。在教学过程中充分体现学生的主体表现能力；充分发展学生的思想能力；充分发挥体育骨干的作用；培养学生自主练习、自我选择、自我表现、自我评价的能力。

二、课的构思

本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，结合三年级学生的心理、生理和认知规律的特点，选择学生喜欢的立定跳远为本课的教学内容，以欢快有趣的游戏《小青蛙跳荷叶》为铺垫，全面提高学生跳跃的兴趣和跳跃能力。先进行自由跳跃练习自然引入课题，教师创设情景“我们知道小青蛙不仅是捉害虫的能手，也是跳跃的能手”，但它们的本领不是天生具有的，它们和我们的奥运冠军刘翔一样都是通过不懈的努力才取得成功，我们也要向他们学习，练习好本领，将来也当奥运冠军，很自然的进入本课内容，组织同学们练习原地立定跳远，然后进行自主游戏“勇攀高峰”。通过“勇攀高峰”的活动提高，进一步掌握学生立定跳远动作要领。为了提高学生立定跳远的远度，接着设计游戏“鲤鱼跳龙门”，让学生在学与玩中掌握技能技巧，同时培养学生的环保意识。整堂课为了让学生扮演真正的主角，教师处处让学生当好学习的主人，始终作为学生的引导者、组织者、帮助者、激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台。多用激励性的语言正面引导学生，“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

三、具体教学目标

（一）认知目标：让学生掌握立定跳远的技术。

（二）运动技能目标：两脚用力蹬地、展体向前跳出，双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

1、通过游戏发展学生跳跃能力，能准确的运用跳跃的方法，使学生能很快掌握立定跳远的技术动作，并且提高成绩。

2、发展学生的力量、灵敏性和协调性，培养学生的目测力。

（三）情感目标

1、通过集体活动，体验群体学习的乐趣，培养集体意识与观念，与同伴友好相处、团结合作、共同进步。

2、通过游戏互动，教师鼓励学生加强自我表现的能力。

3、树立安全意识，培养学生活泼愉快、积极向上的精神。

四、教学流程

队列训练——韵律操——立定跳远——游戏——放松——总结评价——结束本课。

《立定跳远》教案篇12

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生涯态度。按照新课程改革的要求，同时根据本学期的教学工作计划，来完成本课的教学设计。

二、学情分析

我校四年级共有一个班，从班级学生整体身体素质状况来看为一般，且有2％左右的肥胖儿。另外，四年级小学生协调性较差，注意力较分散不易集中，理解记忆力也不够完全，立定跳远动作虽然简单，但对于四年级小同学来说仍然是有一定难度的。因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好社会适应能力。

四、流程图：

目标：调动与吸引全体学生

措施：激励性的讲解、提示课堂管理要求（认真听讲，积极参与）

目标：提高耐力素质，培养措施：落实要求，有效分层分组，探究合作学习能力评价与创新

要求：动作规范，要求：动作连贯，要求：遵守规则，快速有力，双脚协调合作探究

坚持到底。团结协作。团队配合。

8分钟

目标：放松身体，措施：身心放松，巩固提高，师生评价。加强兴趣。

《立定跳远》教案篇13

一、教学内容：

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学

●游戏活动

●身体素质练习

二、教学目标：

●知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动作技术要领，并能运用所学技术进行练习。

●过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的习惯，培养学生自主、探究的学习能力。

●情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习，培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。

三、教学重难点：

●重点：臂摆和起跳的协调配合。

●难点：收腹抬腿。

四、教学步骤与过程：

一)开始部分：5′

◆教师主导活动：◆学生主体活动：

1、提前到场布置场地器材。

2、体育委员集合整队，清点人数。向学生“问好”。

3、检查课堂常规。(精力集中，明确目标。)

4、向学生宣布课的练习内容及要求。(遵纪守则，服从安排。)

5、处理见习生活动事宜。

组织形式：

★★★★★★★★(男生)

☆☆☆☆☆☆☆☆(女生)

△(教师)(图示1)

二)准备部分：8′

◆教师主导活动：◆学生主体活动：

1.组织学生自主热身活动。3′1、每人一条绳进行自我热身活动。

2.指导学生练习定位徒手操：5′2、休息时间收好跳绳。

▼扩胸▼振臂3、跟随指导口令进行练习。

▼体转▼压腿

组织形式：(散点式站立)

教学要求：

1.学生呈散点式站立，拿出自己的跳绳在原地做跳绳练习。

2.休息60秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操(4×8拍)

三)基本部分：27′

●中考体育考试项目(立定跳远)辅导教学：12′

◆动作方法：

◎预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直;后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾(手尽量往后摆)。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。

★要点：1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，

◎腾空展体：起跳腾空后，并充分展体(三大关节“髋、膝、踝”伸直)。

★要点：空中展体要充分，强调三大关节伸直要自然、协调。

◎收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式”

★要点：积极收腹，小腿前伸。

◎落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。

★要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

◆教师主导活动:◆学生主体活动：

1、结合示范动作，提出问题:

1、针对问题积极思考和踊跃回答。

①分为哪几个动作环节?2、认真观看示范动作。

②每个动作环节的要点是什么?

3、按照要求进行分组自主练习。

2、对回答得好的学生给予表扬与肯定。

4、互动交流，团结协作。

3、讲解动作要领，提示要点。

4、练习中巡回观察与指导。

◆练习安排：

练习一：“图形练习法”练习者站在不同小圈内跳向外围大圈(如下图2所示)×(5-6次)

要求：原地节奏预摆后小跳。

练习二：站在跳箱上完成体会练习(预摆起跳—腾空展体—收腹抬腿—落地缓冲)。×(5-6次)

要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。

▲中间休息：1′

●游戏活动：8′

1、游戏名称：“火车赛跑”

2、练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养团结协作意识。

3、场地器材：篮球场、皮尺、秒表

4、练习方法：画两条相距10米相互平行的线。将学生分成人数相等的如干组(每组5-8人)，成纵队站在起点线处(每队之间相隔2米)。

教师喊“预备”时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车”。发令后，各队排头用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员到达终点线的队为胜。

5、规则：①各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。

②在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。

③“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。

◆教师主导活动:◆学生主体活动：

1、讲解练习方法、目的，提示规则。

2、组织演练练习过程。

3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。

▲中间休息：1′

●身体素质练习：×(2-3次)5′

1、练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。

2、练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。

3、练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。

4、场地器材：土质跑道、实心球12个

★学法指导：

1、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提示。

2、通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地方法。

3、建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。

★安全教育小专栏：

1、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予排除。

2、课中要认真做好准备活动，以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。

3、练习前，听清方法和要求，遵纪守则、服从安排。

四)结束部分：5′

1、集合整队，清点人数。

2、放松活动(指导学生揉捏、捶拍下肢)

3、总结练习情况及布置课外作业。

4、收齐器材归还。

5、师生“再见”

五)教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以此辅助动作技术掌握和素质能力提高;使学生在练习中能“乐”与教师、同学

配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。

《立定跳远》教案篇14

教学目标：

1、认知目标：使学生进一步了解立定跳远的动作要领及锻炼价值，掌握蹬地有力、轻巧落地的技术动作。

2、技能目标：85%以上的学生能够掌握立定跳远的技术动作，发展学生灵敏、协调、力量等素质，提高跳跃能力。

3、情感目标：激发学生学习兴趣，培养积极向上、团结协作的精神。

4、负荷目标：平均心率为120次/分左右，练习密度为45%左右。

教学重点：

蹬地有力、轻巧落地。

教学难点：

蹬摆协调。

导入语：同学们的表现真是棒极了！你们的激情深深的感染了我。热了吧？用你们的小手扇扇风凉快凉快！

师：同学们；在刚才的活动中我们学习什么本领啦?

生：双脚起跳双脚落地。

师：对了，同学们真棒!下面听老师给大家讲一个故事，好不好？

故事：有一年夏天，我到观赏荷花，湖面上有大片大片的荷叶，有一只青蛙正半蹲在一片荷叶上，我正想慢慢靠近它看个究竟，青蛙却猛的一跳，又轻轻地落到了另一片荷叶上。我想这么大这么肥的青蛙，为什么落在荷叶上，荷叶却一点也没有破呢？

生：因为青蛙跳跃的本领大，因为青蛙落在荷叶上很轻很轻

师：对了，同学们真聪明！青蛙跳跃的本领这么大，却能轻轻地落在荷叶上，同学们能不能像青蛙一样用力地跳起，轻轻地落地呢？

生：能！

师：嗯！好样的！你们的信心让老师看到了希望，那我们就开始行动吧！

师：第1组，第2组，第3组，第4组各小组在组长带领下，将荷叶任意摆放图形在自由跳跃，看看谁最有创意！

师：你们这是什么图形啊？

生：五环，“S”形……

师：哨声！请各组停止练习，拿好荷叶站在自己的位置上面向陈老师。刚才老师看到有的同学转一圈跳过荷叶或跳过荷叶转一圈，还有的同学单跳双落等等，而且摆放的图形也各有特色，同学们为你们精彩的创意鼓掌！

师：同学们，你们想不想往高杆的荷叶或离我们更远一点的荷叶上跳？

生：想!

师：哇！看来大家是充满挑战之情！同学们在练习时要相互交流，探讨怎样才能跳过既高又远的荷叶，而又不弄破它？我们不是常说三个臭皮匠顶个……

生：顶个诸葛亮!

师：对了!顶个诸葛亮!所以呢大家要利用集体的智慧去迎接挑战，体验合作学习的快乐！

师：请各组长带领队员到指定荷叶上练习，连续跳过一片或两片荷叶重叠的高度，距离由近至远移动。

师：哇！你跳的可真远，你能说说是怎样跳的吗？

生：两手用力向上摆起，脚就跟着向前伸。

师：很好！来！大家看涵涵同学跳，很厉害吧!可真像一只大青蛙轻轻的落在荷叶上！

师：骆城也很不错！你是怎样跳过两片荷叶的？

生：用力蹬起，把腿收起向前伸！

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们刚才都有着出色的表现。老师把同学们所体验到的要点编成口诀，我们一起学习学习，请看图板，齐读：“一摆……”

师：请看老师给大家展示！

生：鼓掌！

师：谢谢你们的掌声！

师：接下来，同学们按老师的口令进行原地蹬、摆、跳的模仿练习。同学们以大圆的边线为起跳线向圆外跳出，大家注意了，脚尖不得触及起跳线哦！否则就犯规了，当老师喊“1”的时候两脚开立与肩同宽，两臂上摆，喊“2”的时候屈膝下蹲，上体前倾，手臂向后摆，喊“3”的时候两脚用力蹬地，同时手臂向前上方摆，向前跳出。听明白了吗？预备、1、…2、…3…

师：哨声！刚才我们主要通过模仿练习让大家体会上下肢的配合，大多数同学都能按照动作要领去完成，有少部分同学的蹬、摆用力不够协调，还要加油哦。下面请各组长组织本队同学练习，好！各组练习开始。

师：你跳得真棒，如果起跳时手能摆高一点就更好了。

师：你的手脚配合的不够好呀，来！看老师跳一遍（教师示范），蹬地的同时手臂向上摆，落地时要屈膝下蹲缓冲来保护自己。

师：你学会了吗？

师：再跳一次老师看看好吗？

师：嗯，这下好多了。

师：你完全有能力跳得更远，来试试吧，相信自己。

师：哨声！，下面老师要请同学出来展示，大家认真观察，还要评价，谁先来？

师：你来

师：谁来评价一下她的动作，你说。

生：向前跳时双臂还留在后面，没有向前摆。

师：观察得真仔细。

师：奕姝你来展示一下

师：他跳的怎样？骆城你说。

生：手和脚配合不协调，落地很重，没有屈膝缓冲

师：很好，谢谢你的回答。

师：全班同学应该用掌声谢谢骆城同学，因为他又一次给全班同学强调了动作的要点。上下肢协调配合，落地要轻，屈膝缓冲。下面我们就请骆城给我们展示一下。

师：他跳的好吗？

生：好，（掌声）

师：好在哪？

生：跳得好远，蹬地有力。

师：骆城是跳的很棒，掌声送给他。

师：同学们，让我们再把能跳得远的方法说说：“一摆二蹬三跳起，快速蹬地腿收起，提膝收腹展身体，屈膝缓冲身前倾。”来！各组根据口诀再次体验动作。

师：哨声！请各组停止练习，站在自己的位置上面向陈老师。同学们，接下来我们将进行《夺星之旅》游戏，你们要大胆展示自己的本领，有信心吗？

生：有。

师：游戏的方法是：同学们可根据自己的实力选择起跳线，从第一条起跳线跳过荷叶的同学可获得三颗红星，从第二条起跳线跳过荷叶的同学可获得两颗红星，从第三条线跳过将获得一颗红星，同学们在夺取红星之后，快速跑回将红星贴到本队的贴板上，最后以红星多的队为胜队。

生：进行《夺星之旅》游戏练习。

以上就是我的片断教学，谢谢大家！

《立定跳远》教案篇15

一：教学目标和要求：

1、通过“立定跳远”的学习，初步掌握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。

2、增强学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、通过游戏，培养学生对工作认真负责的精神，发展奔跑能力。

二：教学内容和活动：

1、跳远：（立定跳远）

2、游戏《换物接力》

（1）准备部分：

1、整队，报告人数，师生问好，

要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、宣布课的内容和要求，安排见习生。

3、准备运动。

（2）基本部份

一、立定跳远：

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

重点：向前上方摆臂迅速有力，蹬地收腿。

难点：动作连贯，蹬摆配合。

1、教师讲解示范，提出重难点。

2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。

3、学生做摆臂向上跳起的练习。

4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳跃的练习。

5、教师指出易犯错误，并进行纠正。

6、学生进行对比练习，分组练习。

二、游戏：（换物接力）：

（3）结束部分

1.放松整理。

2.集队讲评。

3.宣布下课。

延伸阅读——体育与健康课程目标、注意事项及要求

中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成健康生活方式的重要阶段。在这一阶段进行体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育锻炼是促进青少年健康成长的最有效、最积极的手段。

通过体育与健康课程学习、学生将：

（1）增强体能,掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能;

（2）培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;

（3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的能力与合作精神;

（4）提高对各人健康和群体健康的责任感,形成健康的生活方式;

（5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。

上课的注意事项及要求：

（1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。

（2）上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。

（3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。

（4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。

体育健康课达到的其他教育效果：

（1）培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。

（2）养成力争上游、不服输的思想品德。

（3）加强道德情操的养成、创造能力的培养

为什么体育锻炼能够促进身体形态的发展?

适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。

体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉发达有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、发达而有力。

初中生形体练习中应注意的事项

初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：

养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡发展。注意养成正确的身体姿势，注意全面发展。

《立定跳远》教案篇16

一、设计初衷：

根据《标准》的实施建议中指出：“在注意选择适当的教学组织形式的同时，必须高度重视教学方法的改革，”结合小学生生活、心理特点，以情知教学为依据，以“健康第一”为指导思想，以素质教育为目标，通过教师组织引导，创设各种情景和条件，充分发挥学生的主体作用，力求达到身、心、知、智同育。

本课在设计上，坚持从新课程理念出发，注重以学生的发展为本，通过欢快有趣的游戏“小青蛙跳荷叶”的教学活动，全面激发、提高学生学习跳跃的兴趣和能力，也将本课的教学难点有机地落实到每个教学细节中去。整堂课注重学生的体验教育，处处让学生当好学习的主人，教师始终作为学生的引导者，组织者，帮助者，激励者，为学生搭建起“表现”和“展示”的舞台，用激励性的语言正面引导学生“跳”出乐趣，“跳”出友谊，“跳”出创新，使学生在民主、和谐、愉悦的氛围中度过本节课。

二、教材、学情分析：

立定跳远是高年级跳跃动作教学的重点教材，是发展学生腿部力量和弹跳能力的重要手段，同时对促进学生的下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展，提高学生灵敏、速度、力量等身体素质有着积极意义。本节教学内容的立定跳远（水平二）是学生在基本掌握一些简单单脚、双脚跳跃的技能上加以提升，它是由摆臂、蹬地、起跳、落地四个环节组成，将两脚用力蹬地起跳动作协调作为本课教学重点。为今后学习跳远、跳高等教学内容打下一个坚实的基础。因此，根据小学高年级的学生自制力和理解力相对提高，但情绪变化较大，而身心发育快的特点，结合农村学生的学习与生活习惯，本课将通过语言描述、教师示范、

情景创设、音乐渲染等教学手段，诱发学生学习体育的主动性，让学生置身于情景中去体验各种学习内容，在探究和体验中掌握运动技能，从而达到增强学生健康，促进学生全面和谐发展之教学目的。

三、教学目标：

1．通过“立定跳远”学习，让大部分学生能体验，熟悉双脚立定跳远的动作技术，会做出一些双脚立定跳远的简单动作。

2．通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、速度等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。

3．通过“立定跳远”学习，培养学生集体意识和责任感，鼓励学生努力展示自我，培养学生活泼、愉快、主动、积极上进的精神。

教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调

教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地

四、教学特色：

1、教学过程中体现主体意识和情感意识。

力求教学思路清晰，课堂结构严谨，给学生创造机会，有自主练习的时间与空间，让他们主动参与、主动发展、面向全体、关注差异。

2、教学方法中体现身体练习意识。

力求精讲多练，体现体育课让学生在身体练习的过程中掌握知识技术、技能特点。教学方法灵活多样，符合教材、学生和教师实际，注重课堂效率。

3、场地、器材运用中体现资源意识。

针对农村学校实际，采用“一材多用”充分体现体育器械的多功能性，同时合理布局场地，最大限度体现出场地的功效性。

《立定跳远》教案篇17

活动目标：

1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要领。

2、养成听指挥、遵守游戏规则的好习惯。

3、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4、让幼儿初步具有不怕困难的意志品质，体验健康活动的乐趣。

活动准备：

物质准备：活动操场。

活动过程：

一、准备部分：

带领幼儿排四个纵队，根据节奏做热身运动。

二、开始部分：

1、以小青蛙要过河，导入活动。

师："小青蛙要到河对岸玩，要怎么过河呢？小朋友们帮小青蛙想想办法。"

2、引导幼儿讨论出：青蛙要跳过河。

3、教师规范的示范跳河的动作，幼儿认真观察。

4、请一个幼儿出来尝试跳远

5、教师讲解跳远的基本要领，即预备、起跳、腾空、落地四个步骤。重点讲解屈腿降重心的要领。

6、幼儿按顺序进行跳远。

注意事项：

（1）不要连续跳；

（2）不能用跑、跨；

（3）要求双腿并拢跳；

（4）要跳过河的对岸才能算过河。

7、幼儿练习跳远，教师个别指导。

三、结束部分：

1、带领幼儿做放松运动。

2、请幼儿有序地回教室，喝水、擦汗。

教学反思：

立定跳远近的最直接因素就是身体素质，首先考虑的就是提高身体素质，立定跳远需要的是腿部的力量，所以可以多做一些下肢的力量训练，比如蛙跳，深蹲、负重（轻重量）半蹲跳。或者干脆就是没事多跳立定跳。这些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳远的根本，所以力量上去了，立定跳远成绩自然会提高。立定跳远的技术动作要领，跳前两腿分立大概与肩同宽，或者比肩稍宽。半蹲预摆，大腿于小腿之间角度90度左右，起跳时跳出角度和地面大概25度到30度左右，脑中想着稍微往高跳一点，不要于地面太平的就出去了。两条腿蹬起的同时，双臂用力往前上方摆起，以带动身体。快落地时，双腿尽量往前够出，已获得更远的距离。

《立定跳远》教案篇18

教学目标：

通过主体教学使学生在玩中学，学中练，积极参与教学活动，100%的学生能积极主动投入本课教学活动。

技能目标：通过小青蛙学本领的故事导入本课，激发学生的积极性。情感目标：培养学生的学习态度，增强学生自信心，互帮互助的合作精神。

教学重难点：

双脚起跳，双脚落地；腾空协调用力。

教学过程：

一、基本部分：

1、导入学习立定跳远。

a.学生尝试练习;

b.学生演示；

c.老师评价并作示范；

d.带领学生一起做；

e.学生练习老师巡视纠正；

f.学生再次演示，老师同学共同评价；

g.学生再次练习

h.学生排成一路纵队跳垫子。

2、放松练习

3、小游戏：红灯停，绿灯行。

4、接力比赛：。

三、结束部分：

1、放松

2、总结

3、收拾器材，宣布下课。

《立定跳远》教案篇19

活动目标：

1、通过游戏，激发顽强的竞争意识。

2、增强腿部的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素质的发展。

3、复习“立定跳远”，能正确掌握跳跃的动作要领。

活动重难点：

重点：立定跳远的动作要领。

难点：手脚协调，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳跃。

活动过程：

开始部分：

1、整队，报告人数，师生问好，集合要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。

2、热身运动：

a、快、慢跑交替(快跑2组，慢跑2组，变速跑同时，教师要多关注幼儿及时提醒幼儿，避免相互冲撞的现象出现。

b、徒手操：

头部运动4×8、肩部运动4×8、膝关节运动4×8

跳跃运动4×8、手腕脚踝关节运动4×8

基本部份

1、情景导入：小朋友们你们知道在动物王国中，哪几种动物是跳着走路的吗？我们以前也练习过几种跳跃的本领，展示出来看看能不能比小动物

2、教师示范并讲解：立定跳远

动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摆动各一次，两腿配合作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前上方摆，两脚同时用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。

3、幼儿进行对比练习，分组练习。

4、游戏：看谁跳的格子多。

要求：认真游戏，听从指挥，注意安全。教师讲解游戏规则及注意事项，每组每次跳4个人，从起跳线起跳，每人向前连续跳5次，第2次跳跃取最近距离为起跳线，格子数多的为胜。

5、教师活动小结

结束部分

1、集合

2、整理放松运动：原地踏步

3、活动总结

4、解散