摘要本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，对上海市高桥镇育民中学初一年级学生进行调查，探究讨论了体育运动对初一年级学生心理状况的影响。结果表明，体育运动对育民中学初一年级学生的心理状况具有积极的作用，为更好的完善体育教学提出理论依据。
关键词体育运动育民中学学生心理状况
一、前言
当今社会青少年可以更快更直接的接触到最新的信息，但是他们的认知能力、理解思维能力和为人处世远远落后于成人，另外现在的孩子多是独生子女，而且住宅独门独户，限制了孩子与伙伴们的交往，心理品格的健康发展受到影响，所以如何解决青少年心理问题就成为了当今的热点话题。
而体育活动无论在生理还是心理上都具有着积极的作用，既强健骨骼、增强心肺功能等生理机能，又可以调节人的情绪，促进精力和体力状态恢复等。本文选择育民中学初一年级的学生进行调查研究，探究体育活动对育民中学初一年级学生的心理状况的影响。
二、结果与分析
（一）体育运动对学生学习方面的影响
调查的198名学生中，有125名学生认为体育运动有助于学生提高学习效率，使他们能从紧张的学习状态中恢复过来，58名学生表示影响不大，15名学生表示毫无影响。因此可以看出体育运动在学习方面有着积极的促进作用也能够缓解学生的学习压力，由此建议学校及家长可以帮助学生合理的分配体育活动和学习时间。
（二）体育运动对学生人际交往影响
表1显示：73%的学生认为体育活动能够促进与他人的交往，96%的学生认为体育活动对人际交往是具有促进作用的，60%的学生认为体育运动能够促进对他人的信任。此外，体育运动中的竞技、合作、保护帮助等能够加强同学伙伴之间的良性互动、交流沟通和培养青少年的团队协作能力，促进人际关系的发展。
（三）体育运动对学生心理情绪的影响
表2数据表明：认为体育运动对于心情调节效果明显，其中认为压力释放效果明显的的比例占60%，认为胆量提高的占56%，认为能够增强成就感占81%。由此可见，体育锻炼能帮助人们减少或消除外界因素对心理状况的不良影响，保持良好的精神状态，以充沛的精力，投入到紧张的学习、工作和生活中去。
（四）体育运动对学生自我调节能力的影响
表3数据显示，85%的学生认为在体育运动后心情愉快，91%的学生认为体育运动后心情比之前更加放松。由此可见，体育运动起到了改善、调节情绪的作用。
三、结论
通过分析和调查研究可以看出，体育运动在学习方面、心理情绪、自我调控方面有着非常积极的影响。在生活日益封闭化的今天，体育运动能够为青少年之间的交往、沟通提供条件，促进他们的交际能力、协作能力等。该校的体育活动开展状况还存在一些小弊端，如体育课、课间活动、阳光一小时等的内容安排，以及学校在安排活动内容时没有充分考虑到学生的性别差异。
参考文献：
[1]李鑫.浅谈体育运动的意义[J].山东大学体育学院.2009.05.23.
关键词：小学生体育运动心理健康
近年来的大量研究和调查表明，我国小学生的心理健康水平逐渐下降，所以提高小学生心理素质不仅是教育的必要组成部分，而且是社会和时展的需要。正因为如此，我们要找出提高小学生心理素质的方法。小学生往往由于自我认知、自我评价、自我体验、自我调控等几个重要有机部分发展不平衡而影响整个自我意识的良好发展。如一些孩子能认识到自己的某些错误（自我认知发展良好），但在实际中却难以克服（自我调控能力差），有的自我体验积极（如自尊心强），但又缺乏对自己的正确评价而表现出自负或固执。针对小学生群体出现的上述心理问题，我从体育运动入手，谈谈体育运动对促进小学生心理健康的促进作用，希望能对小学生的心理健康有所帮助。
1.我国小学生的心理健康现状
目前我国研究小学生心理健康多采用心理测验，通过统计分析得出结论。潘晓莉等人研究表明我国小学生心理问题总检出率为1.04%。叶苑、丁邵福对部分省市389名小学生的调查结果显示农村小学生心理有问题和有严重问题的占2.83%。张淑玲等人2004年对农村小学高年级学生心理问题总检出率为9.4%。但刘枫岚2004年的研究山区小学生心理健康问题的总检出率则高达49.59%。问题检出率差异如此大，可能与研究者使用不同的测量工具有关，也可能在于研究对象的差异性，如地域差异、年龄差异等，还有一个可能的原因是研究者个人因素，即研究者的研究对象影响研究的信度和效度，或存在研究者文化客体的问题。绝大多数研究显示农村小学生心理健康水平低于全国水平。城市小学生心理健康差异表现在：男女生在心理健康水平上存在差异，且女生心理健康状况相对严重，重点小学学生心理健康比普通小学好，尤其独生子女存在不良心理相对较多，一到三年级学生心理状况高于四到六年级学生。同时，某些特殊学生如学习不良学生，其心理健康水平相对较低。
2.体育运动对心理健康的促进作用
根据调查与资料分析，体育运动对小学生心理健康的促进作用具体表现在以下四个方面：
2.1体育运动对焦虑与抑郁有治疗作用
焦虑与抑郁是现在小学生心理障碍的明显体现，大量的研究表明，一个人如果长期不能降低和控制焦虑、抑郁，就会对身体和心理健康产生负面影响。而积极参加体育运动，能有效地降低这些不良因素对身心的影响。
2.2体育运动能调节小学生的情绪状态
任何心理障碍，都不仅仅是认知问题，很大程度上是情绪体验，没有幸福感，心理处于压抑状态，而体育运动恰恰能激发人的情绪，激活人的精神状态，能直接带给学生愉快和喜悦，并能降低紧张与不安，从而调节人的情绪，改善心理状态。这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于学生情感的自我调节与发展。
2.3体育运动能增强小学生的心理承受能力
心理障碍患者普遍特征如下：自我意识差，缺少自尊心、自信心和自爱。学生在参加锻炼时，总是伴有强烈的高峰体验和明显的意志努力。经受这些困难的人，在以后遇到困难时，就会暗示和激励自己，那么多困难都没难倒自己，还有什么克服不了的困难呢？通过体育运动，学生有助于培养顽强拼搏、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有利于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，有助于培养自我意识，树立自尊心、自信心和自爱意识。
2.4体育运动对心理发展有一定的动力
体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、愉快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，推动了心理的发展。
3.建议
3.1转变体育教学观念
首先是改变观念，以往把体育课当辅课的结论是错误的，体育课不是辅课，而是重中之重，它锻炼的不仅仅是身体，更重要的是心理。体育首先是心育。体育运动是能让学生乐于同他人交往的一种群体活动，所以在平时教学过程中要向学生说明体育课的重要性，适时留出让学生自由活动的时间，发展和提高他们的技能，全面培养学生乐观、开朗、健康的情趣。
3.2制定与之相关的制度
按教育部的规定保质保量地上完体育课，学校要每年定期举办校级田径运动会、球类运动赛、广播体操比赛等，吸引全体学生积极参与。还要制定相应的规章制度，对“两课三操”不达标的，进行批评。“两课”是指体育课、课外活动，课外活动每天坚持1小时，“三操”是指早操、课间操、眼保健操，必须保证时间、保证质量。
3.3加强体育运动
体育课与课外体育活动相结合，互相促进，培养学生的体育运动兴趣，重视课外体育活动，把课外体育活动作为体育课的一部分，适当安排课外作业。
4.结语
让学生有健康的心理是我们的目的，消除小学生的心理障碍是我们义不容辞的责任和义务。我们应该从多方面入手分析体育运动对心理健康的促进作用。体育教师一定要借助体育器材、体育游戏、体育比赛让学生掌握动作、学会运用动作。教学应该是师生智慧的交流，心灵的沟通，拒绝浮躁与轰动。我们要营造的是课堂上那种和谐的练习场面，而不是繁杂的各种与动作毫不相干或相干不大的形式。我们应按照教育部的规定上好体育课，保证学生健康愉快地成长。
参考文献：
[1]陈永胜主编.小学生心理卫生[M].山东教育出版社，1994.5.
[2]李梅.近十年来我国儿童问题行为研究现状述评[J].心理学，2002.7.
[3]杨忠健.小学生体育与心理健康教育研究[J].教育科学研究，2000.4.
[4]潘晓莉，李明敏，扬秀芸等.资中县农村小学生心理健康状况分析.四川省卫生管理干部学院学报，2006.3.
[5]叶苑，丁邵福.贵州省农村小学生心理健康状况调查们.贵州师范大学学报：自然科学版，2002.8.
有鉴于此，本文结合实际课堂教学探讨了篮球运动对中学生心理健康的促进作用，以及对如何通过篮球教学提高中学生的心理健康水平提出对策与思考。
一、篮球运动对中学生心理健康影响的调查
在很多乡镇中学体育老师都不是专业体育老师，所以对体育教学不是很了解。所以随着体育教育的改革，教师自身没有及时“充电”，体育教学程式化、单一化、刻板化、根本无法实施素质教育。大多数体育教师备课是形式，上课是自由式，只是在按部就班的运用以前的一些老方式给学生上课，或是上课时候只教一些拍拍打打的基本知识，学生学不到技术和战术，更说不上身体和心理素质的锻炼。有的学校甚至还占用体育课，主观上导致学生学不到体育知识，得不到锻炼。
在一些中学里面由于受到传统的教学思想，对体育教学和体育课不重视。从而以使学生和老师对体育失去了兴趣，因此在上体育课时老师也不是很积极，学生更是怕脏怕累不想上体育课。所以一上课学生就要求自由活动，而老师也出于懒惰就顺应了学生的要求。一个口哨两个球，学生高兴我自由。这样以来学生就谈不上得到了什么锻炼，体育课对他们来说是玩的课。学声根本就没有学到什么体育知识和得到身体和心理的锻炼。
针对上述种种因素，需要体育老师变不利为有利，从实际出发有针对性地改进教学方法，进行必要的正面教育和引导，激发学生参与练习的热情，调动其投身篮球运动的积极性。
二、篮球运动对中学生心理健康的促进作用
1、篮球运动是中学生强身健体的有效手段。中学生正处于青春发育期，篮球运动能促进身体形态的发育，促进骨骼的增长，改善人体机能，对中学生的身高、身心发展都能起到有效的促进作用。
2、篮球运动促进中学生的沟通协作能力。篮球运动是以集体的形式出现，人和人之间发生着频繁的纵横联系，这就少不了人际交往。同时篮球运动不受性别、年龄的限制，同学与同学之间通过篮球运动增加了解、学生与老师之间通过篮球运动能增加沟通。这为中学生的人际关系提供了了解和沟通机会。
3、篮球运动丰富中学生的课外活动。中学生一天到晚都在忙于学习，根本没有时间顾及身心健康，在学习课外时间开展篮球运动，不仅锻炼身体，还能丰富课外文娱生活，陶冶情操，使学生在一个较轻松的环境下学习，减少心理负担，从而促进心理健康。
三、对策与思考
篮球运动可以发展中学生各种各样的跑、跳、投等基本技能，能增强体质、增进心理调节能力。针对以上调查篮球教学对中学生心理健康的问题，提出以下对策。
1、通过思想上引导学生消除对篮球运动的心理障碍。心理学告诉我们，良好的情绪对人的行为是具有增力作用的，消极的情绪会使人产生厌倦和烦躁[5]。只有学生对学习篮球有一定的认识并具有自觉性时，才能产生了强烈的学习需要，同时也只有学生对学习篮球本身发生兴趣时，才能主动愉快地学习。从思想上正确地引导，消除学生对篮球的心理障碍。
2、丰富学生课外生活，促进智力发展。在学习课余时间开展篮球运动，不仅可以锻炼身体还能丰富课外文娱生活，陶冶情操。在课余时间里学生通过篮球运动不仅打发了闲暇的时间还使自己的身体得到了锻炼有所疲劳，所以学生就没有了时间和精力再去网吧。篮球老师充分利用篮球运动的这一优势，加强对中学生健康意识的培养，使学生能够了解自己，接受自己，正确认识自己。
3、开设游戏，采用竞赛机制。篮球教学中运用游戏，能够使学生为了一个共同的目标团结一致，奋勇拼搏。如：集体三角、四角传球计数比赛，集体定点投篮积分赛等集体游戏活动。通过对游戏规则的了解和参与游戏活动，培养了学生团结一致，努力拼搏夺取胜利的精神品质，同时让学生在比赛中也体验到胜利的喜悦。多采用竞赛机制，增强学生的心理健康水平。篮球活动的竞赛练习，往往会激发学生强烈的表现欲望，形势多样的竞赛活动不仅可以增强学生的体质，也可以培养学生的自强意识和集体观念。与大家一起活动，可以使学生了解与人合作的乐趣，与人一起的欢乐。
1.知识与技能
（1）知道什么是向心力，理解它是一种效果力。
（2）理解向心力公式的确切含义，并能用来进行简单的计算。
2.过程与方法
在验证向心力的表达式的过程中，体会控制变量法在解决问题中的作用。
3.情感态度与价值观
通过探究活动，使学生获得成功的喜悦，提高他们学习物理的兴趣和自信心。
二、重点难点
1.教学重点
（1）理解向心力的概念和公式的建立。（2）理解向心力的公式，并能用来进行计算。
2.教学难点向心力的来源
三、教学过程
（一）引入新课
【教师活动】同学们，上节课我们学习了向心加速度，同学们复习一下向心加速度的表达式？
【学生活动】an=v2/r=rw2=4π2/T2
【教师活动】力是产生加速度的原因，那产生向心加速度的力叫什么？它具有什么特点呢？我们这节课就来一起探究这些问题。
（二）新课教学
一、向心力
1.向心力的概念及特点
【教师活动】观看动画“绳拉小球在桌面做匀速圆周运动”，分析小球受到的合力及特点。
【学生活动】思考并回答：方向指向圆周运动的圆心。
【教师活动】得出向心力的定义：做匀速圆周运动的物体受到的指向圆心的合力。
2.向心力的表达式的理论推导
【教师活动】大家初步认识向心力后，能不能根据所学的知识，从理论上推导向心力表达式？
【学生活动】在教师引导下根据向心加速度的表达式和牛顿第二定律推导：
因为an=v2/r=rw2，F合=ma，所以Fn=F合=mv2/r=mrw2
【教师活动】理论推导证明：Fn=mv2/r=mrw2=mr×
4π2/T2）
3.实验验证（心力演示仪验证法）
【教师活动】逐一介绍向心力演示仪的构造和使用方法
（1）构造（略）――主要介绍各部分的名称
（2）使用方法：（学生参照说明书）
（3）实验原理（Fn=mrw2，控制变量法）
①用m不同的钢球和铝球，使它们r和ω相同，观察并分析Fn与m之间的关系。
②用两个m相同的小球，保持小球的ω相同，观察并分析Fn与r之间的关系。
③用两个m相同的小球，保持小球的r相同，观察并分析Fn与ω之间的关系。
[学生活动]观察，设计表格，记录数据。
[总结归纳]在误差允许范围类，验证了向心力表达式的正确性。
4.感受向心力
【学生活动】学生手拉着细绳的一端，使带细绳的钢球在水平面内尽可能做匀速圆周运动。
动手体会拉力的大小与钢球的m、v、W、T，r的关系。
【教师活动】那么我们如何感受向心力与m、v、W、T、r之间的关系呢？
【学生活动】采用控制变量法，保持m、v、W、T、r中的四个量不变，体会Fn与剩下的一个量之间的关系。
【教师活动】大家体验后，感觉向心力Fn与哪些物理量有什么样的关系？
【学生活动】质量m、半径r一定，线速度v越大，向心力Fn越大；质量m、线速度v一定，半径r越大，向心力越大；质量m、半径r一定，周期T越大，向心力Fn越小……
5.匀速圆周运动实例分析――向心力的来源
【教师活动】（1）轻绳栓一小球，在光滑水平面做匀速圆周运动。小球向心力的来源？（2）物体相对转盘静止，随盘做匀速圆周运动，物体向心力的来源？
讨论：物块随着圆桶一起匀速转动时，物块向心力的来源？
【学生活动】思考，受力分析，找来源。
【教师活动】请大家观看视频“摩天飞轮”，用刚才所学的知识解释游客为什么可以在空中旋转做匀速圆周运动？
【学生活动】思考，构建物理模型。
【教师活动】游客的运动形式可以简化成如右图的物理模型：圆锥摆
【教师活动】用铁架台下面悬挂的小球演示圆锥摆的运动。该向心力如何求？有哪些方法？需要哪些条件？
【学生活动】绳子的拉力和钢球的重力的合力提供向心力。方法：正交分解法；
向心力的大小为mgtanθ。在实际中tanθ可以用圆周运动的半径与小球距悬点的竖直高度的比值算出，用公式计算：F=mgtgθ=mg？r/h即：mgtgθ=mg？r/h=mv2/r=mrw2=mr×4π2/T2
二、变速圆周运动
【演示实验】释放单摆，让钢球摆动。观察钢球单方向的摆动过程。
【教师活动】小球绕着悬点做圆周运动，由于速度大小发生了变化，这是变速圆周运动。那么什么力提供小球做圆周运动的向心力？
【学生活动】在教师引导下对小球进行受力分析后得出：Fn=fT-Gsinθ
【教师活动】那么重力的另一分量Gcosθ起着什么作用呢？
【学生活动】思考、讨论并回答：Gcosθ跟速度方向一致，起着改变速度大小的作用。
【学生活动】指向圆心的分力Fn始终与速度方向垂直，改变的是物体运动的速度方向。
摘要体育训练中如何开发运动员运动潜能是教练员训练首要解决的问题，也是提高运动竞技水平的关键。本文从运动潜能的构成、影响因素以及怎样激发运动潜能等方面来阐述运动潜能。
关键词体育训练运动潜能一、潜能的概念
潜能是储备在每一个人身上而未被释放出来的各种能量或潜在能力。这种潜在能力具有多元性和层级性。多元性是指个体潜能在构成类型上的多元化，如心理潜能、运动潜能、空间潜能、感知认识潜能等等。层级性是指某一方面的潜能存在程度上的差异，如感知认识潜能，随着运动锻炼的不断持续，同一个体在空间意识表现上就会出现量的差异。二、运动潜能的分类
（一）个人潜能：如果能够做到让自己的内心处于平和状态，那么他就可以比较充分地发挥个人的运动潜能。只有真正了解自己的人，才能充分发挥个人的运动潜能。经常检查自己什么是好的事情，什么是不好的事情。对自己进行有效而客观的评价，目的是对自己生活中积极和消极的事情有个更加清楚的认识。
（二）社会潜能：社会潜能与个人潜能相反，可以是组织能力，也可以是调动别人的积极性的能力，所以人与人之间的交往就是一种奇迹。在剧院，舞台就是建立社会关系的练习场地。在与人交谈中要学会多听别人的意见。
（三）空间潜能：空间才能就是识别地图、组合各种有效的形式以及使自己的身体正确通过空间的能力。例如：舒麦加就是一位空间天才，在赛车道上，他能以时速三百公里的法拉利赛车灵活地在其他F-1赛车之间穿行。所以社会活动有助于一个人的空间潜能的发挥。三、运动潜能的构成要素
（一）运动智力。运动智力是运动潜能中的核心要素，大脑是其物质基础。运动智力是指个体在从事某种运动活动中，所具有的对动作的学习、领悟、灵敏反应、技巧控制等一系列的心理活动。
（二）运动能力。也称体能素质，是指个体在速度、力量、耐力和灵敏反应等方面的体现。速度、力量、耐力是体能的三要素。
（三）生理潜能。也称机体的潜在力量，是指个体从事某种运动活动时，机体生理活动中必须满足该项运动所具有的最大生理适应能力。如心肺功能储备能力。
（四）心理潜能。心理潜能是运动潜能中的重要要素。运动心理活动当中所体现的与心理要素（如注意、记忆、思维、想象等）有关的潜力。如运动过程中注意程度、动作顺序流程记忆的精准度等。四、影响运动潜能发挥的因素
（一）营养对运动潜能的影响，研究者认为机体组织当缺乏某种营养元素时，就会导致运动能力的下降，从而也影响到运动潜能的发挥。因此，及时的营养补给就成为运动能力提高的重要方法。国内外学者在这方面的研究是很普遍。大运动量训练后口服维生素E可以抑制机体氧自由基的生成，提高机体抗氧化能力。表明维生素E对大运动量训练后对大鼠的内皮细胞具有保护作用，可提高机体运动能力。于是该学者就认为“维生素E能提升你的运动潜能”。
（二）遗传特性对运动潜能的影响，研究体育方面遗传情况，也受到国内外学者的关注。在我国由于基因技术水平仍处于经验和理论的初级阶段，所以运用到竞技体育方面比较少，但是在欧美发达国家，目前已采用基因科技。在体育方面，也大多采用基因检测手段，对儿童肌肉、耐力、速度等进行测试，从而挑选出较好的体育苗子。在运动员的筛选上已经得以应用。
（三）体育器材的研发对运动潜能的影响，世界各国经济和科技水平的不断提高，在竞技体育上的投入不断加大，所以如今的奥运会不仅比的是运动员的竞技水平，更是比一个国家的经济实力、科学技术水平。竞技体育比赛场上高科技的出现，主要集中表现在体育器材的科技含量上，如“喷气概念”泳衣、高科技轻质跑鞋、纳米技术等。
（四）疲劳恢复能力对运动潜能的影响，任何个体在从事各项活动时，都会不同程度的出现神经和机体的疲劳。疲劳后，神经系统的特质就会减弱；而机体疲劳后，运动能力下降，然而，疲劳恢复能力就是指个体在疲劳后，经过身心调节，能够在较短时间内恢复活动状态的能力。疲劳对运动潜能的发挥具有很强的抑制作用，所以恢复能力直接关系到运动潜能能否正常发挥。
（五）对手的影响。比赛对手对运动员是把双刃剑，面对对手，关键要看运动员的认知心态。要树立自信力，弱化对手但不能轻视对手，把对手作为比赛的激励朋友。五、如何激发潜能
（一）个性的特征如何发展学生的运动潜能，合理安排并建立一个良好的体育运动环境。针对学生生理、心理以及不同特点，在制定相应的体育训练计划，建立良好的师生关系，运用适合于其生理、心理特点的方法，培养学生的责任感，引导学生在体育训练中磨练自己性格，培养意志品质，进而张扬自己的个性。在训练中，不仅要求学生在练习过程中注重意志品质、顽强拼搏精神的培养，还要注意引导学生在张扬个性的同时注意团结协作作风。
（二）科学引导，调动学生主观能动性。学校学生大多数是人生系统学习知识的最后阶段，在体育训练中应科学引导学生有针对性地培养自我意识，激发学生参加体育锻炼的内驱力。在训练过程中，要明确学生的主体地位，采取多种形式激发其自我活动的能动性，提供更多的自由空间，让学生主动来参加体育活动训练。
（三）心理干预的日常化。心理干预活动的日常化是当前竞技体育的一大亮点，也使运动心理学受到广泛关注。在中国教练员专业期刊《中国体育教练员》中专版“张博士心理咨询室”中阐述心理干预活动的焦点在赛前运动员的心理调整、心理技战术的制定、运动员心理训练方法的制定和运动员日常心理问题的咨询等方面。
参考文献：
[1]刘志刚.新时期空军飞行学员体育健身策略[J].吉林体育学院.2011.
[2]许豪文.运动后营养对恢复的作用[J].安徽体育科技.1992.
关键词：准备活动；田径技术教学；作用
田径项目具有项目种类多、运动强度大的特点，在对其教学过程中，会有部分学生由于准备活动做的不充分，导致教学效果不尽理想，甚至出现运动损伤等现象。现阶段教学要求“以人为本”，在开展体育教学时教师要注重学生的身体健康，因此越来越多的体育教师开始逐步加大对学生运动前准备活动的教学力度，本文着重对准备活动在田径技术教学中的作用进行论述。
一、准备活动有助于学生在心理上做好准备
在运动前，学生或多或少的会出现紧张、焦虑心理，其来源多种多样，如对自身能力的不肯定，对自身状态的不确定等等。这种运动前的焦躁心理若不能得到合理的解决，就会在学生运动以及学习田径技术过程中不断对学生状态和运动能力产生影响。在教师对学生进行技术层面的教学时，若学生心里一直处于焦躁不安的状态，就会对运动技术、动作的学习能力下降，也会在练习过程中不能使自身完全投入到练习中去，降低了课堂上学习的效率；在运动时，若学生处于焦虑状态，就会放不开手脚，不仅不能发挥出自己的真实水平，更有可能在运动中受伤。教师可以在准备活动开展中对学生做一定的心理暗示，让学生摆脱焦躁不安的负面情绪，相信自己对田径技术知识的学习能力以及实际运动能力。在对学生进行心理暗示这一长期过程中不断培养学生信心，使学生的思想往积极方向发展，并告诉学生“世上无难事，只怕有心人”这句话，使学生明白任何一件事的成功都离不开自身的坚持和良好的心态。总而言之，教师在田径技术教学中对学生准备活动的教学，有助于学生在心理上做好准备，以更好的心态去对待运动技术的教学和实践运动的过程。
二、准备活动有助于学生在生理上做好准备
田径运动相较于其他运动而言，运动量较大，对学生各项身体机能的要求也较高，学生在进行运动前是否能将身体活动开，使身体得到适当的舒展和放松，是学生运动时是否能发挥自身真实水平的重要前提。人体的运动依靠多器官协调合作，在田径教学前让学生做适当的准备活动有利于使其神经处于兴奋状态，从而调节身体各部分器官合作，使各项身体机能得到短暂的提升。W生在进行田径运动时，也是一个身体机能的逐渐提升过程，而在运动之前就进行适量的准备活动，有助于学生在运动时更快地进入状态，更好的发挥自身的水平。更重要的是，学生在没有进入运动状态时，身体各部分肌肉都处于紧张状态，若是不进行适量准备活动，很有可能在运动时出现肌肉收缩痉挛的情况，对学生的身体健康有所损害，更有可能使学生在运动中受伤。因此教师在运动前带领学生做适当的准备活动例如压腿、慢跑、伸展等，有助于使学生处于兴奋状态，提早调节身体机能，从而减少在运动中由于活动不开导致发挥不佳或是受伤的现象发生。
三、准备活动有助于学生在运动中更好的发挥自身水平
对于学生而言，在平时对于田径技术的掌握程度好坏可以直观的从运动成绩中表现出来，而学生的运动成绩受多方面影响：天气、风速、运动员自身状态等等，除了气候等不可控因素外，最重要的是学生自身的临场发挥，学生的临场发挥与学生运动时的心理以及身体状态有一定关系，而这些状态若想保持良好，离不开充分地准备活动。例如在教学跑步时，教师可以在学生进行跑步竞赛前，选取适宜的距离，带领班级内学生进行慢跑，在学生开始有出汗现象时，让学生停下，再带领学生在空地上进行压腿等使身体放松的活动。在准备活动进行完之后，再让学生统一的进行跑步测试，跑步是一项消耗体力很大的运动，对学生的爆发力、耐力都有很高要求，教师在学生跑步前带领学生做适当的准备活动，是对学生的一种热身，激发学生的耐力和爆发力，使学生在竞赛过程中能具有更好的状态。不单单是对于跑步教学，对于其他田径技术的教学也是同样，运动强度大是田径项目的普遍特点，因此教师在学生运动前让其进行一定的准备活动，有助于使学生的身体得到预热，使其在运动中发挥更好的水平，不断提高自身运动成绩。在学生成绩不断提高的同时，又会激发其对于运动技术学习的兴趣，形成一种良性循环，也更有利于教师教学工作的开展。
四、结语
综上所述，田径技术教学前的准备活动是体育教学中的重要组成部分，在教学中应引起师生足够的重视和关注，本文从准备活动有助于学生在心理上做好准备、在生理上做好准备以及学生在运动中更好的发挥自身水平三个方面对准备活动在田径技术教学中的作用进行了论述，并对各个方面予以说明。在现阶段田径技术教学中，教师应尽量杜绝“放羊式”准备活动的形式，真正发挥准备活动的效用，避免学生由于准备活动的缺失、导致自身状态下滑或是在活动中受伤，使田径学习真正造福于学生。
参考文献：