吸烟已经被世界卫生组织确认为一种慢性成瘾性疾病。引起吸烟成瘾的因素主要包括三种：生理因素、心理因素和社会文化因素。
吸烟成瘾因素一、社会文化因素
有人将吸烟用于拓展人际交往。在我国，吸烟通常被认为是拓展及维护人际交往关系的重要方式之一，这在无形中增加了吸烟行为的附加值。
人们常常把吸烟视为个人的选择，然而事实并非如此。由于吸烟是一种很容易上瘾的行为，使得戒烟变得很难实现。尽管吸烟者认识到烟草的危害，并且多数吸烟者有戒烟的意愿，也尝试过戒烟，但往往因为难以割舍的烟瘾而戒烟失败。
此外，很多人都知道烟瘾难戒，却并不知晓戒烟的好处。戒烟12小时后，体内一氧化碳水平降低，血氧含量恢复正常;3个月后，循环系统改善，肺功能好转;6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善;1年后，吸烟导致心脏病发作的风险降低一半;5年后，吸烟导致口腔癌、喉癌、膀胱癌的风险降低一半;20xx年后，患肺癌的风险降低一半;20xx年后，患冠心病的风险下降到非吸烟者水平。
吸烟成瘾因素二、生理因素
吸烟者大脑尼古丁受体会增多。吸烟成瘾主要是由烟草中的尼古丁所引起。烟草中的尼古丁被吸入人体后7秒钟之内就会到达大脑，促进大脑分泌多巴胺，跟大脑中的尼古丁受体结合。随着吸烟时间的增长，大脑中的尼古丁受体会越来越多，人体对尼古丁的需求也就越来越大，长此以往就出现了吸烟成瘾性。
戒烟后，大脑内的尼古丁受体会逐渐减少和退化，变为休眠状态，从而使人体对尼古丁的需求也慢慢消失。但是尼古丁受体不会完全消失，一旦再次吸烟，受体便会重新活跃起来，又一次导致吸烟成瘾。
吸烟成瘾因素三、心理因素
吸烟会让人产生行为和精神依赖。尼古丁引起的生理依赖通常还会导致吸烟行为的依赖，如吸烟者常会有不自觉的掏烟和点烟动作。吸烟也会被看做是一种心理应对方式。在吸烟者感到有压力、孤独、无聊或者生气时，通常会用吸烟来缓解这些不良情绪。上述不断被强化的行为最终可导致精神依赖，即产生心理依赖。
戒烟，说难也不难。难，是因为确实存在着诸多影响戒烟的因素。不难，是因为世上无难事，只怕有心人。戒烟靠的就是毅力和决心。绝大多数戒烟失败者都是因为仓促戒烟，结果通常是以失败而告终。为此，我们给大家推荐戒烟三步骤：做好戒烟计划，处理戒断症状，学会拒绝技巧。
戒烟要做好事情1 正确处理戒断症状
正确处理戒断症状，可以有效地帮助我们度过戒烟的困难时期。
压力增加或强烈的想吸烟的冲动：尝试做深呼吸，重复多次，直到感觉压力减轻。
食欲或体重增加：多吃水果和蔬菜，不要吃快餐、方便食品和油炸食品，适当运动。
抑郁：打电话给亲人或朋友，和别人一起看电影、逛街。
如果失眠，建议你在睡前洗个热水澡，做一些放松的运动，喝杯热牛奶，睡前避免饮用含有咖啡因的饮料。
如果疲劳，建议你保证充足的睡眠，适度进行体育锻炼。
如果便秘，建议你多饮水，多吃一些富含纤维的蔬菜和水果。
如果不能集中注意力戒烟，建议一周内减少工作量。
如果喉咙痛或咳嗽，建议你多饮流质，多喝水，吃些止咳糖。
如果头痛，建议你深呼吸，躺下放松，洗个热水澡，睡觉时抬高双脚。
如果紧张不安，建议你散步，泡个热水澡，做些放松神经的事情。
如果胃痛，建议你饮大量流质，多吃含纤维的食品，如水果和蔬菜。
如果心情郁闷，建议你找朋友聊天。
如果决心动摇，记住你戒烟的主要原因;重读提醒自己戒烟的字条;大声对自己说我已经很多天没有抽烟了，我现在绝对不能放弃。
让自己忙碌一点，如读书、看杂志、洗澡、烹饪、散步。
别让你的手和嘴闲着，可以多喝水、嚼口香糖、吃棒棒糖或薄荷糖、写信、刷牙、常洗手、吃黄瓜条或胡萝卜条、嗑瓜子、练书法、削苹果。
改变你的生活习惯和周围环境，如看电视时坐在不同的椅子上，交一些不抽烟的新朋友，去一些不能吸烟的地方，饭后散散步或刷碗。
让你感觉舒服的方法：如翻看家人的相册，做深呼吸，与朋友聊天、听音乐，想想戒烟的好处，提醒自己烟瘾一会儿就会过去，告诉自己：我不吸烟了，真好!;
戒烟还要得到家人和朋友的支持，告诉他们你正在戒烟;如果你经常感到紧张或易怒，告诉他们这是戒断症状，以得到他们的理解和支持。
戒烟要做好事情2 学会拒绝烟草
学会拒绝别人递来的烟，给自己树立一个最佳的不吸烟形象。在戒烟的头几周，尽量避免与吸烟的人在一起。在单位工间休息时到没有人吸烟的地方。当有人递烟给你时，先道谢，然后拿着烟继续谈话或放在某个地方，不要把烟点起来。可以说喉咙痛，现在不可以抽烟。
老板递烟时，可以告诉老板你正在戒烟，然后开玩笑说让老板监督，如果看到抽烟就扣工资。如果觉得客户来开商务会议不供给烟，有一点不合适，可以在每次开会前放一些水果、零食以及饮料供他们享用。坦白地告诉他人，你正在戒烟，别人一定会尊重你的决定。
戒烟要做好事情3 做好戒烟计划
好的开始是成功的一半。请你记录一周的吸烟习惯，并开始为戒烟做准备。
扔掉所有烟草制品和吸烟用具。
延迟吸第一支烟的时间，在5~10分钟后再吸。
减少在可以吸烟场所停留的时间。
尽量让自己保持忙碌状态，即使在休息时也找些事情来做。
避免他人在自己面前吸烟。
和已经成功戒烟的人分享一下经验。
确定一个正式的戒烟日，作为开始戒烟的日期。告诉家人、朋友和同事，你正准备戒烟，并告诉他们你要从哪天开始戒烟，从哪天开始就一支也不吸了。
考虑是否需要专业的戒烟帮助，如戒烟热线、戒烟门诊。
烟草，终会露出其阴暗的那面，万万不要成为烟草的奴隶，放下那只烟，昏暗的天空，才会露出阳光。这里给大家分享一些关于初中生戒烟的观后感，供大家参考。
初中生戒烟的观后感1吸烟危害健康已是众人所周知的事实，但是有些人还是挡不住烟的“诱惑”还是义无反顾的抽烟，比如我的三叔，自从20岁那年(据说我还没生，烟龄超过了我的年龄)开始抽烟，一直到现在还没有停过，已经上了瘾。全家人都为他担心，劝他了好几次，都不听，还说:“没事，没事!”瞧三叔他来了，我得去劝劝他!
第一计——“劝说计”
“三叔，烟里有对人体许多害处的物质，比如尼古丁，苯丙芘，醛类，氮化物，甲基肼，焦油等等，您就不要再吸烟了。”“烟里那有你说的那些东西，你不要瞎说。”三叔一副“没关系”的表情。“吸烟能致癌，对心、脑血管影响都很大，对呼吸道、消化道也有影响。三叔，我求求您了嘛!”我拽着三叔的衣服一个劲地甩，撒起了娇，可三叔不吃这套，“别费力气了，我走了!”说完头也不回地走了。
唉!第一计失败了。
第二计——“恐吓计”
我和我的“百度老妈”花费了一个下午的时间，在网上收集了一大堆的跟烟有关的资料，包括香烟的有毒成分，以及长期吸烟有可能导致哪几种疾病，列举了好几位死于跟烟有关的名人(普通人三叔不知道)。终于等到吃晚饭了，往饭桌上一甩，逼着三叔先看了再吃饭。三叔被我逼得没辙，就拿起了资料看，看着看着，整个脸沉了下去，饭也没吃就进了自己的卧室……我跟老妈双手击掌欢呼“奥耶”!
噢!第二计有希望啦。
第三计——“苦肉计”
“三叔，这样吧，下次如果您吸烟让我看见了,哼哼!就做50个俯卧撑，怎么样?”我暗暗得意我想出了这个办法。“这——，念在你的好心上就听你黄毛丫头一次吧!”“OK!一言为定，不许返还哦!”我高兴得一蹦三尺高跟三叔拉了金钩钩，“好好好!”三叔哭笑了一声。
以后的日子里，多亏我那俯卧撑。“陈诺，这次就饶了我吧!”,看着满头大汗的三叔，想起烟的危害，我咬咬牙说：“不行，就当锻炼身体吧!”“啊?”“嘿嘿”……
哇!第三计大功告成耶。
在我的精心“照顾”下，三叔终于戒掉了烟，我的努力没有白费。
吸烟的叔叔阿姨们让我们一起行动吧，让家人远离香烟，远离尼古丁，远离焦油!争创无烟城市、无烟国家、无烟世界吧!
初中生戒烟的观后感2听，“恩咳，咳，咳……”我爷爷几十年的老支气管严又犯了;看，靠在门槛上，露着满嘴的黄牙，松动的牙齿污质斑斑，叼着一根老烟，吞云吐雾。那就是我爷爷。
爷爷吸烟的历史算得上悠久了，从年轻的时候吸上到现在没停过，他常说：“一日可以无饭无菜，就是不可无酒无烟。”全家人对这个老顽固一点办法都没有，我看在眼里疼在心里。决定想办法帮帮他。
一天放学，我又看到爷爷吸上了。就对爷爷说：“爷爷，我今天在学校里学了一个故事，演给你看看吧!”爷爷连声说：“好，好，好。”
我就开始表演了。我一边张牙舞爪，一边粗声粗气地说：“我是尼古丁，我的城堡里有很多美味的东西，你想进来尝尝吗?”
爷爷连忙应和我：“想。”
“好，快跟我进来吧!”我诡秘地说，“这是焦油，您尝尝，香飘万里;这是亚硝胺，美味又独特;这是联苯胺、氯乙烯您尝尝，这是……啊，我不行了，救命!”于是，我倒在地上，不醒人世。
“你怎么了，孙女?吃了这么好吃的东西怎么会这样?”爷爷急了。
我眯起眼睛，有气无力地说：“爷爷，尼古丁是骗子，他让我吃了有毒的东西，想毒死我啊!”
爷爷好奇地问：“尼古丁到底是谁呀?这么坏?”
我忙打开书包，把早已准备好的资料读给爷爷听，“爷爷，尼古丁就是藏在香烟里骗子，亚硝胺、焦油、联苯胺、氯乙烯都是他的好朋友，都对人体有很大的危害。长期吸烟，人就等于在慢性自杀，您看，每年有500万人因为吸烟导致死亡。”
爷爷几十年来执迷不悟，现在好像恍然大悟。若有所思地说：“哦，原来这样啊。”
从那以后，爷爷的烟慢慢地少抽了，如今已经基本不抽了。老毛病也渐渐好转了。爷爷逢人就夸：“多亏了我孙女，我可以多活好几年。”
是啊，爷爷您的健康长寿，是我们全家的福啊!希望全天下的人都不要吸烟，健康才是福!
初中生戒烟的观后感3我的爸爸，最喜欢抽烟了，但是我和妈妈都希望他戒烟，可是他对我们的忠告置之不理。
于是，我和妈妈就设计了了A、B、C三套计划。
过了几天，我们就开始实施方案——A计划。我慢慢地走到爸爸面前，大胆地说：“爸爸，你别抽烟了，吸烟有害健康!”
爸爸正抽着烟大叫道：“关你什么事，你懂什么啊?一起玩去!”
劝说方案A，失败了。
又过了几天，我们又开始实施方案——B计划了。我心想软的不行就来硬的了。想着我便飞快地跑到爸爸面前，一下子抢走了爸爸的烟和打火机，飞也似的跑到窗户边。打开窗户，向下一扔，只听“砰”的一声，烟掉在了地上。爸爸看到了，二话不说，连忙下楼把烟捡起，上楼之后，不紧不慢地又抽了起来。
强攻方案B，失败了。
最后，我们用了“必杀技”——C计划。我把爸爸所有的烟都藏了起来，而且把爸爸用来买烟的钱都没收了。我们又去超市买了一大堆零食。回到家，我跟爸爸说：“爸爸，别抽烟了，想抽烟就吃些零食吧!以后都不要抽烟了，抽烟有害健康哦!”
爸爸很不情愿地开始了漫长的戒烟旅程。过了一天，二天，三天……经过我和妈妈的不懈努力，成功地帮着爸爸戒了烟。
我大声高叫道：“爸爸戒烟了!爸爸戒烟了!我们胜利了!我们胜利了!”
初中生戒烟的观后感4我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了!于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。
开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗?我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩―优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：“我以后再也不抽烟了。”你别以为他这下会改，才没呢!
一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎!俗话说得好，“江山易移，本性难改”啊!这倒是真的。我朝爸爸跑去说：“爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀?”我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：“好好好，我服了你了。”看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。
初中生戒烟的观后感5爸爸最爱抽烟，每天坐在沙发上，跷着二郎腿，叼着一支烟，显得悠闲自得。烟灰缸里都是香烟头，房间里“烟雾腾腾”。我和妈妈想了好多办法让爸爸戒烟，爸爸也想戒，但都是无济于事。最后，妈妈来了个“撒手锏”：如果爸爸一星期内不抽一支烟，一个月卫生由妈妈打扫，要是爸爸在一星期抽一支烟，卫生打扫就由爸爸承担了。于是，爸爸的戒烟就要开始了。
开始，爸爸买了许多零食，他一会儿嗑瓜子，一会儿吃薯条。有时候薯条竟成了爸爸的香烟，你瞧：手里夹着薯条，放在嘴里慢慢咀嚼，有时还用手掸掸薯条，一看随即把薯条狠狠地塞在嘴里，轻轻地叹了一口气，我知道爸爸的烟瘾有来了。
有一天，爸爸带我去逛街，走过一家香烟店，爸爸的脚步慢了下来，我拉拉爸爸，爸爸又走了几步，指着花坛说：“然然，你去看看菊花。”我高兴的跑了过去，过了一会儿，爸爸满面春风的向我走来，突然，我闻到一股烟味。噢，我明白了!爸爸笑着向我做了个鬼脸，说：“乖女儿，这是最后一次，别告诉你妈妈，好吗?”爸爸装的真可怜，我还是答应了。
有一天，爸爸还是被妈妈“逮”着了。星期天，妈妈上外婆家去，爸爸便大方的抽起烟，一支接一支，好像要把几天的烟补回来。没想到，妈妈突然出现在眼前，爸爸扔烟也来不及了，急忙赔笑脸：“这个月的卫生还是我来!”妈妈又好气又好笑的说：“真是孺子不可教也!”
唉，爸爸戒烟失败了!
我的爸爸抽烟十分凶，人称“烟圣”。他一天要抽两包烟。每次走过他身边就闻到一股烟味，很难闻。我对爸爸的抽烟行为很生气，但内向的我怕爸爸生气，总是装出一副不在意的样子。爸爸咳嗽很厉害，检查得知他是慢性肺炎，医生建议戒烟。爸爸抽了这么多年的烟，让他一下子戒了，这比登天还难。就这样他还是抽着，咳着。
一次家长会上，老师让同学们给父母写一封信，我这样写道：“爸爸，为了我，为了我们这个家，更为了你的身体健康，请把烟戒了吧!”听妈妈说爸爸看完信后，想了很长时间，决定戒烟，为了女儿，为了这个家。
为加强对青少年的控烟工作，切实地做好在校青少年的控烟健康教育，根据学工文[2010]7号文件的指示，举行了纪念第23个世界无烟日的无烟校区; 活动。紧扣远离烟草，崇尚健康，保护环境，共享文明;主题，结合本班实际情况开展青春无烟更亮丽;的主题班会。
二 、 活动目的
⒈帮助同学门走出吸烟的误区，认识到吸烟的害处和戒烟的益处，并学会如何戒烟。让学生成为健康的社会主义新人，成为一名身体素质好、综合能力优的当代大学生。
⒉为更好地做好评估准备工作，把我校打造成环境优美、风气良好、校园文化健康的校区，让师生都可以在一个健康的环境里工作、学习和生活。
⒊学会珍爱生命，除了自己不要抽
烟，也要向身边的人普及抽烟的文秘杂烩网危害性，让大家都远离烟草。
三、设计思路
吸烟有害，拒绝吸烟，劝阻吸烟，远离烟草，崇尚健康，保护环境，共享文明。
四、活动准备
⒈开班委会：确定主持人、班会程序等。
⒉所有同学分小组，采用应用研究性学习的思路与方法完成两项任务：
⑴搜集：上互联网查询有关劝阻青少年吸烟的信息与资料(搜索引擎：google、yahoo、百度等);
⑵调查：在互联网上发放调查表，调查学生、老师、家长对青少年吸烟的看法。
五、活动过程
(一)基本情况
班会主题：青春无烟更亮丽
举办时间： ***************
举办地点：龙泉校区教学楼509教室
主 持 人： ********
邀请嘉宾： ***************
参加班级： ************电子信息技术专业一班
(二)内容摘要
第一部分 ：宣布开始
主持人：无烟校区;之《青春无烟更亮丽》主题班会现在开始。
第二部分 ：引例子
主持人：青少年吸烟的现状究竟如何，下面请调查小组向大家介绍他们的调查结果。
[学生发言]：我们通过上网查询了解到：学生吸烟率为22、5%。具体情况是这样的：北京大学儿童青少年卫生研究所对天津、山东、重庆、广东4个省市的200所中学的11957名13岁~15岁的中学生进行了青少年与烟草使用状况的调查，结果是：现在我国中学生初次吸烟的年龄是10、7岁，比六七十年代的调查结果早了2、3岁。中国20%以上的初中生尝试过吸烟，其中32、5%的男生和13%的女生尝试过吸烟，总吸烟率为22、5%，其中超过一半的学生说他们在1周内至少有1天会吸烟。
主持人：到底是什么原因造成青少年吸烟情况这么严重呢?下面请另一调查小组作介绍。
[学生发言]：中山大学教育学院的张建奇副教授认为学生吸烟多为心理因素所致。一方面，当前未成年人接受信息面广，可塑性强，容易受到不良信息影响，电视、电影等音像制品中出现主人公吸烟镜头的频率非常高，模仿心理使他们很容易将看到的影像作为平时行为的标准。另一方面，渴望独立、早日成熟的心态也使得孩子们以吸烟的方式证明自己已长大成人，加之逆反心理的驱动使得在校生吸烟的比率不降反升。
[学生发言]：青少年吸烟的心理剖析
⒈时髦心理认为吸烟是一种时髦，不吸烟就会落伍，只有加入吸烟队伍，才能赶上时代潮流;。
⒉好奇心理青少年好奇心强，许多事都想试一试，体验一下。见别人吞云吐雾，悠游自在样，自己也想体验一下饭后吸支烟，赛过活神仙;的味道。
⒊模仿心理青少年模仿心理强，见影视剧中正面人物在思考问题、拟定作战计划、制定侦破方案时都在抽烟，自己在模仿抽烟时，心理上使自以为自己也是英雄人物;。
⒋社交心理烟酒不分家;、烟酒铺路;的现象影响着青少年，使他们认为现在吸烟，是为将来走向社会作准备;。
⒌环境心理近朱者赤，近墨者黑，长期与吸烟者接触、交往，自己不吸，岂不寒酸;?老是抽伸手牌;香烟，岂不小气?只有自己也吸烟，才能体现出彼此有数;、有交情;，才能获得对方信任，才会有共同语言;。于是，你来我往，学会了吸烟。
⒍反抗心理青少年自我意识强，又处于反抗时期，对家长、老师的训斥不敢当面顶撞，心理抵触无处发泄，情绪委曲无处发泄，便用吸烟来作为一种抗拒手段。
⒎将烟作为工具;有青少年认为两手空空没事，就吸支烟解无聊，手指夹支烟，感到时髦，有男子汉的气派、风度。上厕所吸烟，是为解臭气;。考试前吸烟，是借助吸烟来开夜车;、兴奋提神;、活跃思维;。
⒏侥幸心理虽然知道吸烟可致瘾，可许多青少年认为爸爸、爷爷吸了几十年烟也没得癌，我岂会得!;
因此，针对青少年的吸烟心理活动特点，有的放矢;帮助他们戒烟很有必要。
第三部分：吸烟有害，远离香烟
主持人：接下来请《青少年吸烟的危害》研究小组发言。
[学生发言]：一份最新医学调研报告指出，71%的青少年和中学生尝试过吸烟，这些人中男人是女人的3倍，医生们警告说，青少年吸烟对身体的危害比成年人更大，从15岁或更小的年龄开始吸烟也许会使他们的寿命减损25年，这些人比正常人死得更早。
少年时期吸烟会导致体内器官功能紊乱，甚至在戒烟以后也难以治愈。
但总体来讲，在一生中任何时候戒烟都对身体有巨大益处，戒烟后味觉和嗅觉开始变得灵敏。患心脏病，血管病和癌症的几率下降，吸烟对青少年身体的危害主要有：
1、觉功能紊乱、
⒉消化系统易出现溃疡和功能紊乱。
⒊易患口腔癌，食道癌和胃癌，特别易患肺癌。
⒋易患高血压和血管硬化，发生心肌梗塞和脑血栓的几率增大。
⒌睡眠状况不佳。
第四部分： 戒烟方法
主持人：如果有人染上了烟瘾，该如何戒烟呢，大家有没有什么建议?
举手自由发言，12名学生发言。
[学生发言]：戒烟先过心理关
许多吸烟的朋友多次戒烟，但未成功，便视戒烟为天下第一难事。其实掌握了诀窃，戒烟是可以成功的。我和我的烟民朋友摸索出一套戒烟方法，叫做走十四字方针过三关;，特向打算戒烟的朋友们推荐。三关;是指认知关、戒烟关、诱惑关，十四字方针;是指比较、责任、计划、递减、手段、谢绝、抵御。真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。例如有人认为吸烟有助于寻找灵感;;有人觉得可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪;有人可以获得某种;有人希望借此解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。
吸烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸烟必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的拦路虎;。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三个月)和目标(例如在两周内过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天就能戒掉烟，应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二周不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长吸烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒断症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。
要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝盛情;，抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会柳暗花明又一村;。
[学生发言]：我听说过一种戒烟方法： 将萝卜洗净切成丝条状，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加适量白糖，每天清晨吃一小碟这种糖萝卜丝，即会慢慢地达到戒烟目的。
第五部分：青春无烟，行动在即
一 、知识竞猜
主持人：感谢两位同学的精彩讲述。下面我们进入知识竞猜环节。有请各组组长上台
二、我们的行动
主持人：当年林则徐虎门硝烟表达了消灭鸦片危害的决心，今天，我们要用我们自己的方式为禁烟作出最大的努力。有请第五小组介绍他们的无烟网站。
主持人：大家一定有过劝阻别人吸烟的经历或者故事，可以说出来与我们共同分享吗?说说你的想法也行。请举手示意我。
大家谈劝阻吸烟的经历、感想、设想等等。同学们自由发言。
[学生一] ：中山大学教育学院的张建奇副教授认为，虽然中国《烟草专卖法》明确规定：劝阻青少年吸烟，严禁中小学生吸烟，但现实是中小学生烟民正不断增加，光靠学校、家庭的禁止显然是不够的。要制止中小学生吸烟，应从控制其吸烟心理做起，彻底扭转他们的不良思想观念则是较好的办法。
[学生二]：严令禁止是预防青少年吸烟的最佳办法
根据新华社报道，法国健康教育委员会经过调查研究发现，要预防青少年吸烟，最佳的方法是动员家长严加管教子女，禁止其吸烟。但对于我门在校大学生而言更多这应该自严于己，尽可以的劝阻身边的朋友。研究显示，一般而言，孩子们在小学时对烟草是深恶痛绝的，知道吸烟不利于身体健康。孩子们甚至会向周围吸烟的成人施加压力，要求他们戒烟。然而进入中学后，为了显示自己已经长大成人，一些青少年开始尝试吸烟，最终染上烟瘾，不能自拔。对于这种明知不好仍为之;的情况，说服教育收效甚微。法国 健康教育委员会在调查中发现，在严令禁止子女吸烟的家庭中，只有10%的孩子染上烟瘾;在家长以商量口吻表示不希望子女吸烟的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是30%;在家长对孩子吸烟丝毫不干涉的家庭中，孩子染上烟瘾的比例是50%;而在公开允许孩子吸烟的家庭中，染上烟瘾的孩子的比例高达90%。世界卫生组织最近在欧洲几个国家进行的一项调查也显示，家长禁止子女吸烟的要求越严，11-15岁孩子吸烟的比例就越低。因此，专家们希望家长对处于青少年时期的子女进行严格管教，明令禁止他们吸烟，帮助他们健康地度过心理不稳定期。据世界卫生组织统计，目前欧洲各国，60%的家庭明令禁止孩子吸烟，35%的家庭劝阻孩子吸烟，另外5%的家庭对孩子吸烟持完全放纵的态度。
主持人：愉快的时间总是过得很快，班会已经接近尾声，最后让我们向全体青少年朋友们发出倡议。请大家起立。
《倡议》
以对集体负责为凝聚点，学会关心，我们劝阻他人吸烟。
以对社会负责为制高点，学会报答，我们共创无烟世界。
让无烟的青春更加亮丽
第六部分：结束语
我们的健康，我们拒绝吸烟;为了他人的健康，我们劝阻他人吸烟;为了大家的健康，我们携手共创无烟世界。班会到次结束，感谢各位的参与，下次班会再见。
作为一个早已与烟作别的人，我对戒烟有着切身的体验。遥想当年，我烟瘾大到不可救药，每天至少两包烟，办公桌上的烟灰缸总是满满的，同事私下还送了我一个外号——“烟筒”。
接触烟草，实属偶然。1984年冬，临近师范毕业分配的我们，对未来充满种种不确定。在老烟民感染下，原本不吸烟的我半推半就接过来，开始笨拙地照猫画虎。之后就逐渐深陷泥沼，不过那时，我吸烟入口不入肺，尚未真正成瘾，只要有决心，随时可以悬崖勒马。我吸烟成瘾有多半“功劳”是属于父亲。当父亲发现我开始抽烟，本以为会收到来自父亲的一顿狂风暴雨地训斥，谁知，他竟从兜里掏出一条“北极熊”牌香烟扔给我。上，烟瘾超过了所有同学。
参加工作后，开始了爬格子生涯，以烟相伴便成为习惯。当经历饮食不规律、身体消瘦，以及消费支出不断增加的窘境之后，我的咽喉似乎也开始了激烈反抗——每天早晨，气管里总感觉有什么东西，每次都要咳一个多小时，才能把嗓子打扫干净。
在成为“烟民”的四年后，我开始尝试戒烟。但，这又是何等艰难的事情啊。戒烟，既要战胜自身的欲望，又要同时经受外界的诱惑，真正令我体验了一个极其难熬的历程。最初是来自体内的魔鬼时时袭击着我，抓耳挠腮，口里泛着苦水，坐不稳站不牢，真像得了一场大病。此时，最见不得也嗅不得别人吸烟，如不竭力躲避，就可能前功尽弃。在痛苦地捱过了一周后，我度过了戒烟最困难的时期，如若坚持下去，我相信自己肯定可以彻底戒断。但一位朋友的见面让我又堕入无尽的深渊，他劝我不要折磨自己，还故意在我面前吞云吐雾，并不时时机地一根接一根地扔来一些高档香烟，最后，竟然甩来整盒好烟，极尽引诱之能事。已经接近溃败边缘的我，终于还是没能抵住诱惑，短短半个月的戒烟计划宣告失败。
一年后，我再次戒烟，但这次只坚持了一周。最后一次，和同事相约一起戒烟，并发誓要相互监督。经历漫长的二十多天后，同事溃不成军，而我再没有犯之前的错误，终于坚持完成了戒烟计划，告别了七年的烟民生涯。
戒烟后，我的第一变化便是食欲大增，成为单位食堂有名的大肚汉，掌勺大姐打饭时每每看到我都要嫣然一笑，然后默默在碗里多添些饭，令我心生感激。饭吃多了，体重也大长，我很快由小瘦子转型为一个彪形大汉。
药理学常识告诉我们：戒烟不难！对药物的依赖性可以分为精神依赖性和躯体依赖性。所谓躯体依赖性，又叫成瘾性，如吸毒所致。吸食鸦片者，如果鸦片断档，病人会出现头痛、胃肠绞痛，或在地上打滚，或以头撞墙。要解除毒瘾是非常困难的。而吸烟只产生精神依赖性，又叫习惯性。如果烟草断档或开大会不能吸烟，烟民可能会烦躁不安，希望早点散会或者中间溜出去抽支烟。实在不能抽烟，也能坚持，也不会出现打滚、撞墙。因此，从生理学和药理学的角度说，戒烟不难！其实，许多发达国家戒烟成功的实例证明戒烟不难。在中国也不乏戒烟成功者。
中国的现状告诉我们：戒烟很难！2006年1月9日，中国签署了世界卫生组织《烟草控制框架公约》，承诺在五年内做到室内公共场所和工作场所完全无烟。但事实上，85%以上的公共场所“失约”。世界卫生组织给我国的控烟打分只有37、3分(百分制)，各项得分均为倒数。据中国疾病预防控制中心副主任、控烟办主任杨功焕说，早在三年前，由于控烟不作为，中国曾被授予“脏烟灰缸奖”。最近，世界卫生组织对所有国家进行比对，中国在无烟环境执行情况上倒数第一，烟草广告禁止倒数第一。中国烟民总数超过3亿，占世界烟民总数的1/3。
中国戒烟难的现状是怎样形成的？据我分析，有以下几点：
领导没有发话中国人民最听话，领导说要计划生育，人口增长很快就被控制了。这是多么困难的事啊，我们都做到了。那为什么不号召全民戒烟呢？本人以前的理解是国家财政收入问题，烟草税收是一个大数目。但是，据2005年的统计数字显示，吸烟的直接成本加间接成本约3 000亿，而烟草企业的产值2 800亿，事实上成本和损失超过了产值。最近报道的差距是成本和损失比产值多618亿元。因此，有影响力、有良知的人们，要提案立法，要让领导发话。
让卖烟的人控烟在中国，国家烟草专卖局(政府机构)和中国烟草总公司是一套人马，两块牌子。据杨功焕主任说，特别是过去的三年，烟草专卖局成了国家控烟小组的重要成员，基本上控制了整个中国的控烟工作。天哪，这真的是狐狸坐在鸡笼里讨论如何保护小鸡呀！如果中国的控烟工作做好了，烟民减少了，这些成员如何向烟草总公司交代！
吸烟的宣传盖过戒烟电视剧中，可以见到八路军战士在牺牲前要吸上最后一口烟，鲁迅的画像离不开烟，影片中出演、邓小平等伟人的演员常常是烟不离手。而规定要在香烟盒子上写“吸烟有害健康”的几个字小得几乎看不见。正面宣传不到位，敌不过负面宣传。
示范作用不够我们有些医务人员在吸烟，许多领导干部、公务员在公共场合吸烟，这些都起到了一个坏的、负面的示范作用。
价格太低一包烟很便宜。
一、领导重视、制度健全。在医院设立了控烟领导小组，由分管院领导亲自负责，相关部门制订计划，组织实施，进一步完善控烟制度，并责成专人负责，定期、不定期地巡视和检查。（1）每季度对医院进行健康教育巡查中都必须坚持检察科室是否按要求对病人及家属吸烟进行劝阻，是否按要求进行记录。（2）对医生办公室进行检察，查看是否有烟具以及烟头，要求所有工作人员全面禁烟，在工作时间以及工作地点严谨吸烟，吸烟者可到指定吸烟区吸烟。
二、充分发挥医院控烟领导小组的作用。制订相应的控烟计划并组织具体实施，动员医院内各科室人员参与。医院召开控烟工作会议，讨论并要进一步加强控烟网络建设，定期组织控烟工作人员培训，齐抓共管，创建一个有益于健康的环境；为控烟工作的实施投入必要的人力、财力、物力。（1）在门诊设立戒烟门诊1个，为前来我院咨询戒烟知识的相关患者进行指导。（2）动员所有兼职和非兼职人员对所有在院内吸烟者进行吸烟劝阻，全院设立了19名专职吸烟劝阻员。（3）在科室设立健康教育控烟网络，各个科室安排了专门的吸烟劝阻员， 进行临床科室的吸烟劝阻工作并按照健康教育办要求进行表格式登记，存档以备巡查。
三、加大宣传力度，收效显著。充分利用健康教育课、开展活动、发放宣传资料及宣传栏等多种形式，开展吸烟有害健康的宣传教育，提高控烟知识，提倡不吸烟的良好习惯，增强自我保健意识和能力，每年出版1到2期与控烟相关的健康教育宣传栏，放在门诊大厅及住院部醒目位置。
在2015年5月31日是第28个“世界无烟日”来临之际，为认真做好世界无烟日宣传工作，推进全县控烟进程，遏制烟草流行，让更多人远离烟草危害，由县卫生局主办、疾病预防控制中心承办的世界无烟日大型主题宣传活动于2015年6月3日上午在北门小花园举行，县医院、中医院、妇幼院等机构的50余名医务人员参加此次活动。
积极倡导文明之风，树立良好的社会形象，改善辖区环境，增强全社会卫生意识，为促进社会精神文明建设作贡献。这里给大家分享一些关于2021社区控烟工作计划，供大家参考。
社区控烟工作计划1为了更好地完成20--年控烟工作任务，更进一步完善控烟工作制度和体系，提高社区居民的戒烟意识，使生活环境得以改善，居民身体素质进一步提高，现根据我社区的实际情况，制定乐民社区20--年度控烟工作计划如下：
一、指导思想
积极倡导文明之风，树立良好的社会形象，改善辖区环境，增强全社会卫生意识，为促进社会精神文明建设作贡献。
二、任务措施
1、调整控烟工作领导小组组成成员，明确分工。
在控烟工作领导小组统一安排部署下，定期布置检查控烟工作。
2、宣传发动，通过以“吸烟有害健康”为主题的宣传活动，并利用黑板报、健康教育宣传栏等宣传载体，明确要求，落实措施。
3、加强督查,严格执行控烟制度。
4、在公共场所醒目处设置禁烟标志，提醒吸烟者自觉禁烟。
5、在会议室和办公室设置禁烟标志。
三、工作要点
1、贯彻卫生工作评估细则要求，努力做好控烟和健康教育工作。
2、加强控烟和健康教育，利用黑板报、宣传窗每月一到两次宣传卫生保健控烟知识，增长健康知识，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病提高生活质量和健康水平。
定期组织青少年参加小型多样、丰富多彩的体育和娱乐活动，让青少年在轻松愉快的氛围中锻炼身体、增强体质、陶怡情操。
3、结合本社区实际情况，坚持做好禁止吸烟的宣传工作，并在禁止吸烟的场所内设置醒目的禁止吸烟的标志，不设置吸烟的器具,开展一些行之有效的控烟活动。
本社区要围绕以上工作要点积极开展工作，加强检查和自检，形成人人参与的有效机制，切实把控烟工作落到实处。
社区控烟工作计划2为了给广大居民群众营造一个无烟、清洁、健康的学习、工作和生活环境，使全社区居民在无污染的环境里健康成长，我社区在巩固以前控烟成绩的基础上继续加大控烟工作的力度，在20--年度特定计划如下。
一、明确目标，加强领导。
为了确保全社区控烟工作顺利开展，成立控烟工作领导机构，做好表率。把创建无烟单位作为我社区的近期目标，有工作责任，有控烟措施。
二、营造良好的控烟氛围。
1、为了使控烟活动深入开展，控烟领导机构要在办公室、会议室、居民小区等公共场合醒目位置设立“请勿吸烟”“无烟办公室”等标志，随时提醒居民和外来客人禁止吸烟。
2、利用健康教育课、黑板报、横幅等各种渠道，在全社区居民中广泛开展吸烟有害健康的宣传教育，使创建无烟单位成为居民的自觉行动。
3、利用5月31日世界无烟日，组织广大居民开展控烟宣传教育活动，提高居民对烟草产品的认识，有效降低吸烟率。
4、组织开展“拒绝烟草，做不吸烟的新一代”、“手拉手劝阻吸烟”等活动，让学生向家长宣传吸烟有害健康的科学知识，力所能及地规劝家长戒烟、禁烟。
同时利用家长学校，加强控烟的宣传，使家长遵守国家对控烟工作的有关规定，自觉参与控烟活动。
三、继续开展控烟活动。
1、结合实际，因地制宜开展控烟健康教育，进一步使社区干部、党员、居民认识到吸烟对自己和他人的危害，努力实现从“要我戒”向“我要戒”的转变，积极营造健康、清洁、禁烟的'良好工作、生活环境。
2、领导干部要进一步发挥表率示范作用，带头不吸烟，劝阻吸烟，积极控烟，切实将控烟工作落到实处，强化干部、党员环境保护教育，单位内设明显的禁烟标志，领导小组成员定期查看现场、地面有无烟蒂、烟缸、烟灰，并督促整改。
3、利用健康教育课，加强控烟知识的学习。
组织居民学习《烟草控制框架公约》和《公共场所禁止吸烟暂行规定》，《无烟单位标准》。让广大群众全面了解国际、国内控制吸烟的历史、现状对人们带来的痛苦和灾难，进一步认识吸烟对健康的危害，增强广大群众控烟的自觉性。
控烟领导机构围绕以上工作要点积极开展工作，加强检查和督导，形成全社区人人参与的有效机制，切实把控烟工作落到实处。
社区控烟工作计划35月31日是世界卫生组织发起的世界无烟日，根据市、区爱卫会工作精神，结合--x社区实际情况，特制定如下工作计划：
一、广泛学习宣传《烟草控制框架公约》，加大控烟与健康知识的传播力度
1、结合世界无烟日主题，组织开展学习宣传《烟草控制框架公约》活动。
开展控烟主题宣传，提高全社会对吸烟危害的认识，及时报道和宣传各部门的控烟活动情况，营造健康、清洁、禁烟的良好社会环境。
2、社区于5月31日世界无烟当日，设立宣传点，采用板报、橱窗、有线广播、电子显示屏、悬挂醒目横幅等宣传形式，开展控烟咨询、义诊等健康教育活动。
3、利用社区学校，组织学生开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”的签名、“劝阻家长戒烟行动”、控烟小组评比等活动，倡导健康的生活方式，提高健康水平。
4、要深入开展控烟综合干预工作，向群众反复宣传吸烟的危害和戒烟的办法。
二、落实公共场所禁烟措施
本单位应把公共场所控烟工作纳入创建全国文明城市工作内容，列入本部门工作计划，制定控制吸烟的规章制度，做到有考核、有奖惩。办事处、社区应有醒目的禁烟标志、有专(兼)职人员劝阻、有灭烟沙盘;做到无吸烟现象、无烟草广告、无烟具、无烟头。
社区控烟工作计划4一、广泛学习宣传《烟草控制框架公约》，加大控烟与健康知识的传播力度。
1、结合世界无烟日主题，组织开展学习宣传《烟草控制框架公约》活动。
开展控烟主题宣传，提高全社会对吸烟危害的认识，及时报道和宣传各部门的控烟活动情况，营造健康、清洁、禁烟的良好社会环境。
2、社区于5月31日世界无烟当日，设立宣传点，采用板报、橱窗、有线广播、电子显示屏、悬挂醒目横幅等宣传形式，开展控烟咨询、义诊等健康教育活动。
3、利用社区学校，组织学生开展“拒吸第一支烟，做不吸烟的新一代”的签名、“劝阻家长戒烟行动”、控烟小组评比等活动，倡导健康的生活方式，提高健康水平。
4、要深入开展控烟综合干预工作，向群众反复宣传吸烟的危害和戒烟的方法。
二、落实公共场所禁烟措施。
本单位应把公共场所控烟工作纳入创建全国文明城市工作内容，列入本部门工作计划，制定控制吸烟的规章制度，做到有考核、有奖惩。办事处、社区应有醒目的禁烟标志、有专(兼)职人员劝阻、有灭烟沙盘;做到无吸烟现象、无烟草广告、无烟具、无烟头。
社区控烟工作计划5一、指导思想
积极倡导文明之风，树立良好的社会形象，改善辖区环境，增强全社会卫生意识，为促进社会精神文明建设作贡献。
二、任务措施
1、调整“控烟工作小组”组成成员，明确分工。
在控烟工作领导小组统一安排部署下，定期布置检查“控烟”工作。
2、宣传发动，通过以“吸烟有害健康”为主题的宣传活动，并利用黑板报、健康教育宣传栏等宣传载体，明确要求，落实措施。
3、加强督查，严格执行控烟制度。
4、在公共场所醒目处设置禁烟标志，提醒吸烟者自觉禁烟。
5、在会议室和办公室设置禁烟标志。
三、工作要点
1、贯彻各种卫生工作评估细则要求，努力做好控烟和健康教育工作。
2、加强控烟和健康教育，利用黑板报、宣传窗每月一到两次宣传卫生保健控烟知识，增长健康知识，自觉采纳有益于健康的行为和生活方式，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病提高生活质量和健康水平。
定期组织青少年参加小型多样、丰富多彩的体育和娱乐活动，让青少年在轻松愉快的氛围中锻炼身体、增强体质、陶怡情操。
3、结合本单位实际情况，坚持做好禁止吸烟的宣传工作，并在禁止吸烟的场所内设置醒目的禁止吸烟的标志，不设置吸烟的器具，开展一些行之有效的控烟活动。
【关键词】基层单位；控烟；问题；对策
烟草依赖作为一种慢性疾病已列入国际疾病分类，吸烟是慢性非传染性疾病的主要危险因素。《国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》中提出要“全面推行公共场所禁烟”，这表明了我国政府控烟的决心和信心，为全民开展控烟工作提供了政策保证。随着国家和军队禁烟控烟工作的全面推开，部队带头控烟，是支持国家控烟工作的具体行动，也是广大官兵的义务和责任。
1禁烟控烟工作存在的问题
1、1禁烟控烟工作认识不够一是基层训练、工作、生活单调枯燥，业余文化生活不丰富，加之受一些错误观念影响，认为吸烟有提神醒脑、消除疲劳、触发灵感和拓展交际、增进感情的功效；二是表率引领意识淡化，视自己为普通公民，视吸烟为个人行为，对待戒烟持无所谓的态度；三是作为控烟的健康教育指导单位，对戒烟指导意识不强，很少主动为吸烟官兵提供戒烟指导和进行劝阻；四是吸烟官兵缺乏戒烟意志，戒而复吸，久而久之，积习难改。
1、2宣传教育力度不到位一是受“禁烟活动只是爱国卫生工作的一部分”之片面认识所限制，宣传思路不广，重视不够；二是基层宣传条件简陋、宣传手段单一、宣传方法不多，主要采取开会说一说、口头讲一讲、标志贴一贴等简单方式，不能更多、更好地探究和投入；三是宣传资源有限，宣传资料欠缺，禁烟控烟氛围不浓、时效不佳、影响不大。
1、3制度措施跟不上一是卫生系统没有发挥好戒烟的职能作用，各基层单位也没有设置相应的控烟监督员，即便有的也没有充分发挥作用；二是受经济利益驱使，使一些营区内部超市、小卖部烟草出售屡禁不止；三是缺少戒烟的适宜方法，不能为吸烟官兵提供良好的戒烟方法或者戒烟药物，戒烟往往只能靠自己的毅力与坚持；四是缺乏健全的禁烟控烟奖惩制度，使控烟无章可循。
2抓好基层部队禁烟控烟工作的对策
2、1提高思想认识，认清吸烟危害吸烟有害健康，尽人皆知。吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程，需经较长时间才能显示出来，尼古丁又有成瘾作用，使吸烟者难以认识。吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，还会产生不良社会影响。迄今为止，已知的与吸烟有关的疾病已超过25种。吸烟所致的急性危害包括缺氧、心跳加快、气喘、阳痿、不孕症以及增加血清二氧化碳浓度。吸烟的长期危害主要是引发疾病和死亡，包括心脏病发作、中风、肺癌及其他癌症。世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过爱滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。吸烟造成的社会危害也不可小视，因吸烟点火乱扔未熄灭的烟头，造成火灾的案例屡见报端。大量事实说明，吸烟对人们健康的危害，已成为世界公害之一。我们通过摆事实、讲道理、谈危害，旨在警示吸烟的官兵要珍惜生命、维护健康，坚决不抽烟。吸烟官兵要强化健康意识和责任意识，要相信吸烟有害健康的忠告；要懂得戒烟为了自己健康，也是为了他人的健康这个道理；要明白禁烟是必然趋势；要牢记控烟制度，切莫违反；要有强烈的责任意识，坚决不做不利于创建无烟军营的事。
2、2加强组织领导，强化工作责任要充分认识部队营区开展全面禁烟控烟工作的重要性、艰巨性和紧迫性，认识此项工作的重要意义，将其纳入工作议事日程，切实加强组织领导。各单位要成立相应的领导机构，建立健全控烟工作网络，研究制定实行全面禁烟控烟的具体工作计划。细化工作措施，建立禁烟控烟工作机制，健全完善各项监督管理制度，层层明确管理职责，切实做到分工负责，责任到人，不留盲区，以制度和管理促进创建无烟营区、无烟单位的健康发展，确保公共场所全面禁烟、一般场所全面控烟工作取得实效。
2、3广泛宣传动员，营造控烟氛围加强宣传引导，努力营造全面控烟工作氛围。各单位要结合无烟营区建设、“5、31世界无烟日”等重大活动、健康知识讲座和全民健康生活方式倡导等宣传载体，利用单位内宣传橱窗、电子屏幕、局域网络、营区广播、宣传小册子等宣传阵地，采取多种方式，全方位、广角度、深层次地开展控烟宣传活动，提高官兵对被动吸烟和环境烟草烟雾危害的认识，向全体官兵及家属大力宣传烟草给健康带来的严重危害、全面禁烟的重要意义以及戒烟的方法和技巧。各单位领导尤其是卫生系统的医务人员要带头不吸烟，动员吸烟人员少吸烟、不吸烟，坚决做到不在室内工作场所、公共场所吸烟。通过领导和卫生人员的传播活动，带动其他官兵主动参与控烟，自觉远离烟草。
2、4加强制度建设，落实控烟措施各单位要加强禁烟宣传和控烟制度建设，制定出具体可行的奖惩措施，并采取层层签订责任书，实行禁烟承诺制度，制作禁烟警示牌，发放禁烟宣传册等多种措施，营造浓厚氛围，确保“禁烟令”真正落到实处。同时，各单位要加强对室内公共场所和工作场所建设和管理，各类会议室、大礼堂、招待所、计算机室、办公室、卫生单位所有科室等场所有醒目控烟标识，不设烟具、无吸烟者；在办公地点大门外、单位门口设置无烟单位标牌；卫生单位工作人员在工作时间内主动劝阻吸烟者；禁止使用卷烟接待宾客，要为吸烟官兵提供戒烟帮助；同时，对单位控烟检查督导工作人员进行必要的戒烟和劝阻吸烟方面的培训。
参考文献