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如何安排好幼儿的暑假生活?(7篇)

时间: 2023-11-15 栏目:写作范文

如何安排好幼儿的夏季饮食篇1

如何安排好幼儿的夏季饮食

幼儿教育:

夏季酷暑难挡,气温高达35--38℃以上,超过人体的正常体温。在这种季节里人们只能以大量出汗、加快呼吸来维持体温的恒定。但是随着汗液的蒸发,体内的`盐、钙、锌等的排出也相应增加,从而造成胃酸的分泌减少,这不仅使幼儿的食欲减低、胃肠的抵抗力下降,而且因为水份丧失多,补充不足,口干舌燥,消化液分泌减少而不愿进食,因而影响在夏日里幼儿营养素的摄入。

为此,安排好夏季的幼儿膳食,不让幼儿在漫长的夏季里变得消瘦是父母最为焦虑的事情。要让幼儿在夏天里过得好,首先要为幼儿安排合理的膳食,做到食物品种多,荤素、米面搭配好,通过精心制作,使食品适合幼儿的特点。膳食中一天三餐最重要,其中的主食要保证量足质优。主食以偏凉而不是冷冻为宜,除吃粥饭以外,可在花色品种上变换,如可吃冷馄饨、冷面、小肉开洋烧卖、叉烧粥等等,再辅以易消化或带酸味的菜肴,如清蒸鱼、童子鸡肉、糖醋鱼、茄汁鲳鱼等。夏日里每天给幼儿二次奶和一次点心。奶类可用奶粉、牛奶也可用酸奶。点心宜用有清热解暑,有药膳作用的汤或羹,如绿豆米仁红枣汤等、杞子米仁水果羹、百合米仁红枣汤等。在幼儿活动时,应随时补充适量的开水,不宜多吃饮料。在餐前不宜大量饮水,以免稀释胃液,影响食欲。

餐后可让幼儿吃些水果,如西瓜、桃、梨、荔子、葡萄等,不吃或少吃冰西瓜,冰冻的冷饮和饮料,以免因胃寒影响食欲,引起腹痛、便稀等。

如果您的孩子在夏日里有不思饮食、脱发、舌胎白腻等“疰夏症”表现,应及时就医,以对症下药,使孩子早日恢复,避免因此影响孩子的生长发育。

如何安排好哮喘儿童的饮食篇2

如何安排好哮喘儿童的饮食

幼儿教育:

小儿支气管哮喘是常见的呼吸道疾病。临床表现为:反复发作性的并伴有哮鸣音的呼气性呼吸困难、胸闷或咳嗽,在脱离过敏原后多能自行缓解。因此,让哮喘儿童远离过敏原非常重要。但过敏原很多,除了尘螨、花粉外,一些饮食也能引起孩子的过敏而诱发哮喘。那么,在日常生活中父母该如何安排好哮喘儿童的`饮食呢?

一、适宜饮食

1、清淡饮食:可选择猪瘦肉、鸡蛋、豆类等含优质蛋白质的食物。

2、含维生素丰富的蔬菜和水果:如新鲜大白菜、小白菜、萝卜、西红柿、山药、莲子、橘子、蛋黄、奶油等,以修复因哮喘而受到损害的肺泡及提高病儿的抗病力。

二、禁忌饮食

1、海腥食物:如海虾、蟹、带鱼、黄鱼及无鳞鱼等,是哮喘的重要过敏原;

2、过甜食物:如糖、甜饮料、蜂蜜等,过甜食物可使人体湿热蕴积而成痰,哮喘患儿自身就多痰,再食过甜食物,会使痰液聚积而加重病情;

3、辛辣食物:如辣椒、辣酱、韭菜、大葱等。这类食物可助火生痰,并使症状加重;

4、冷饮:中医认为,哮喘与食用生冷食物有关。冷饮会引起脾胃运化失调,应忌食。

如何安排好幼儿的暑假生活?篇3

如何安排好幼儿的暑假生活?

暑假已到,在假期中,小朋友们尽可以自由自在地玩耍,放松一下紧张的心情,但是无节制的玩耍对孩子的健康不利。

・1、每天保证孩子平衡、合理的膳食营养。

小朋友正处在身体迅速发育阶段,营养丰富、平衡合理的膳食能够促进幼儿的生长发育,暑假天热,孩子的活动量大,出汗较多,因此,家长必须丰富家庭日常饮食,提高孩子的食欲。另外,还要培养孩子良好的饮食习惯,如:定时、定量、不挑食,专心吃饭,每天保证平衡、合理的营养。

・2、保证有充足的睡眠时间。

・能够帮助幼儿尽快恢复体力,促进机体的'健康成长。暑期,由于没有像幼儿园里有严格的作息时间,因此,有的孩子改变了以前作息时间,经常因为看电视或者做其他的事睡得较晚。因此,家长应该制定一份合理、可行的生活作息制度,因人而异,制定长期或短期的目标。培养幼儿按时入睡、按时起床的好习惯,在睡前不要让学生进行活动量较大的游戏活动。

・3、体育锻炼与学习相结合,做到学习、娱乐两不误。

适量的体育活动,能够增强体质,促进学生的身体发育,幼儿在运动中情绪愉快,增加食欲。同时,家长也要让孩子每天抽空静下来,学习功课。这需要家长的监督提醒,做到动静交替,学习、娱乐两不误,以更充沛的精力迎接新学期的到来。

4、培养良好的兴趣,丰富业余生活。

根据自己的喜好,有针对性地参加各类兴趣班。但要注意学习的效率,也要注意安全。家长和学生互相尊重、互相理解。

・总之,暑期家长们要关心幼儿的身心健康,有条件的家长可以带学生去游览祖国的名胜古迹,从而陶冶情操。愿小朋友们过一个愉快、有意义的暑假!

如何安排好初级考试复习

“时间就是效益,时间就是金钱。”这句话运用在休闲旅游上也是恰如其分的,旅游时利用时间可省钱,怎样省呢?

假若住地离景点较远,最好乘坐飞机,因为火车和汽车费时间,如算一笔经济账,乘飞机省去了食宿时间,还是较划算的。

如果住地距离旅游地较近,可乘坐公交车去旅游,比乘火车和一日游要便宜,因为乘坐火车下车后还乘其他交通工具,才能到景点,一日游车票也较贵,因此乘公交车既省时,又省钱。

避旺季,将旅游的时间稍提前或推后,这时人少好乘车、船,车、船票价也可能下浮,住宿也能打折和优惠,吃饭也较便宜,避开旺季是省钱的好时机。

买好直通往返票。一是有可能享受到优惠;二是免去订票费;三是不会为买票延长旅程时间,这些都是比较省钱的。

精心计划旅程时间。把日程安排满,因为在旅游区多呆一天,就要多花一天的钱,节约时间就可以省钱。

怎样安排好期末考试复习计划篇5

1、先学会梳理一下自身学习情况,以课本为基础,结合自己做的笔记、试卷、掌握的薄弱环节、存在的问题等,合理的分配时间,有针对性、具体的去一点一点的去攻克、落实。哪块内容掌握的不多就多花点时间,复习的时候要系统化,不要东一下西一下,最后啥都没复习好。

2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

安排好时间复习篇6

安排好时间复习

一、认真安排时间,首先你要清楚一周内所要做的事情,然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间,如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后,选定合适的、固定的时间用于学习,必须留出足够的时间来完成正常学习进度和学习练习巩固。当然,学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间,总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间,这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题,但是它能让你了解如何支配你这一周的时间,从而使你有充足的时间学习和娱乐。

二、课程预习。这就意味着在你认真投入学习之前,先把要学习的内容快速浏览一遍,了解学习的大致内容及结构,以便能及时理解和消化学习内容。当然,你要注意轻重详略,在不太重要的地方你可以花少点时间,在重要的地方,你可以稍微放慢学习进程。

三、学习要有合理的规律。网上听老师讲课时要做笔记并在听后及时回顾,不仅要复习老师在课程上讲授的重要内容,还要复习那些你仍感模糊的认识,

如果你坚持定期复习笔记和课本,并做练习中心的习题,你定能更深刻地理解这些内容,你的记忆也会保持更久。

四、找一个安静、舒适的地方学习。选择某个地方做你学习之处,这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆,但它必须是舒适、安静的。当你开始学习时,你应该全神贯注于你的功课。

五、不能情绪波动的`时候学习。科学研究表明,在学习数学等理工学科的时候注意力非常难集中,所以在学习之前绝对不能有和同学争吵,或者兴奋的剧烈运动等等情绪。否则一时间无法集中注意力而无法进入学习状态。所以在学习之前要平静心态,集中注意力,才可以达到事半功倍的效果。

六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何,所以你不要弄虚作假,而应心平气和地对待它。或许,你有考试成绩不尽如人意,但是这不要紧,只要学习扎实,认真对待,下一次一定会考出好成绩来。通过测验,可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方,更有助于你把新学的知识记得牢固。

高中生该如何安排好睡眠时间?篇7

每天的睡眠时间最好在7至8个小时,应保证有规律的睡眠时间是最重要的;夏季和冬季可以根据各人不同,调整睡眠计划。

1、保持平和的心态,在睡觉前不要过度用脑,要注意身边的环境因素,如光亮度、声音等;在睡觉前不要做体育运动;在睡觉前2小时不要喝咖啡,否则会导致精神兴奋。

2、睡眠时的温度在15至24度之间最佳,可以在卧室里开一盏小灯,有助于睡眠;使用空调或暖气时应注意湿度的维持,可以通过加湿器等散发蒸汽,但要注意室温防止流汗。另外,穿着吸汗性佳的睡衣,也有助于身体周围适宜湿度的维持。

3、取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。当然关于作息时间,根据夏季和冬季的不同,还是应该有不同的调整的,就像在夏季,最好的睡眠时间入睡应在22:00~23:00之间,而起床应在6:00~7:00间。相对应的冬季睡觉与起床时间为21:30~22:30间和6:30~7:30间。综上,只有保证充足的睡眠时间才能真正地提高学习效率,所以应当要做到提高睡眠的质量。

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