“一日之计在于晨。”我从《陶校长的演讲》知道了自觉持久地锻炼才能拥有健康的身体。
最近，我的体质越来越弱。爸爸告诉我这是缺乏户外运动导致的。在爸爸的软磨硬泡下，我决定第二天早上和爸爸一起去晨练。
“叮铃铃……”一阵清脆的闹钟声把我从美梦中叫醒，我揉了揉惺忪的睡眼，准备把闹钟关掉，继续做美梦。我一翻身，看到爸爸全副武装，笑眯眯地站在我的床边。我不好意思地笑了笑，赶紧穿好衣服，和爸爸一起来到楼下。
来到楼下，只见路两边的小草挺直了腰板，好像在和人们一起晨练，花儿在微风中摇摆，好像在欢迎我们的到来。虽然天刚蒙蒙亮，但晨练的人们已经不少了。你瞧，有的在打羽毛球，有的在跑步，还有的爷爷奶奶在跟着音乐舞剑。
爸爸对我说：“我们先做热身运动，再比赛跑步，好吗?”我爽快地答应了。别看爸爸有点胖，但是锻炼起来，一招一式仍有模有样。我有些动作没做到位，他及时给我纠正。不一会儿，身体便发热了，驱走了寒意。我们开始跑步，渐渐地，我就气喘吁吁，落在了后面。当我准备停下来时，耳边传来爸爸的呼唤声：“孩子，加油，马上到终点了!”看着爸爸远去的背影，我便加快脚步，追向爸爸……
原来这就是爸爸说的晨练，真有意思!生命在于运动，我终于理解了爸爸对我的一片苦心，我以后会经常锻炼身体的。
清晨，我来到赣州公园。一进赣州公园，空气格外清鲜，树木繁多，一片绿色。花草在散发着迷人的清香。晨练的人也多，三五成群。
晨练的人们在习习的晨风中舞剑、打拳，构成了赣州公园一道美丽的风景线。老人们在树下压腿。有一位老奶奶，大约六十来岁，依然容光焕发。她把一只腿架在一棵小树上，压着腿。还有一位老爷爷，在地上放了一个录音机，随着音乐，有节奏地打太极拳，他一会儿大鹏展翅，一会儿金鸡独立，一点儿也不比张三丰差。还有许多老人排好了队，在跳着扇子舞，显得精神抖擞。
有的青年人也早早起床来到这儿打球。打羽毛球的两个人打来打去，互不相让，非常有力。还有的青年人在跑步，他们跑得满头大汗。黄豆般的汗珠一滴滴地滴下来。我也参加了这个队伍跑起了步。
“一年之际在于春，一日之际在于晨。”晨练可以收获空气、阳光、快乐和健康。
晨练，是我们每天早上到学校上完第一节课要干的事，就是排好队绕圈跑步。在一些同学眼里，十分枯燥无味，但在我眼里却变得十分有趣。想知道为什么吗?那就听我给你们道来吧!
今天早上晨练的时候，我怕长跑无聊，就苦思良策，午间操场上有一辆车，心生一计：如果把长跑比作开车，这不就有趣多了?!
随着跑步的声音响起，我在心中默念：一档!起步!后来，“车队”渐渐快了起来。二档，过渡!三档!我以三档的速度“行驶”着。突然，车队停下，我“刹车”不及时，装了前面的同学，啊!我“追尾”了。慢慢地，慢慢地，“车队”开始动了，不过其速度就像一个老师柴油机一样，原来是一位同学在前面鞋带松了，停下来系鞋带，后面的同学急了，让他快点，同学说一句他边系鞋带边挪一步。纵欲，他系好了鞋带，“交通”恢复了正常。哎呀，好几圈跑下来，我的“油”快用光了，于是我放慢了速度，低耗能地前进。呼!结束了。我拖着疲倦的身子，回到了了教室。
晨练可以锻炼身体，还能把睡意一扫而光。另外，只要我们换一种方法看待一些事物，就会发现其中的乐趣。
今天早上，我和妈妈早早地从床上溜下来，为的不仅仅是在堤上买到新鲜的蔬果，更是为了出来呼吸新鲜空气。
我和妈妈开始慢跑，尽情的呼吸新鲜空气，虽然我们来的很早，但是堤上早已有人在晨练了。
堤上的人真是做的事五花八门。有的在跟买菜的小贩讨价还价，有的'在面对席家州大声的捶胸呐喊，有人在骑自行车。堤下已有不少勤劳的农民开始耕种，鸡开始鸣叫起来，这叫声似乎唤起了大自然的一切生机。
小草又开始生长了，花儿又绽放出美丽的笑脸;母鸡带着小鸡到席家州附近的草地觅食，鸭子成群的开始下水游泳，牛开始不停地甩这尾巴赶走讨厌的蚊子。大自然变得多么生机勃勃。
远处河东高耸的摩天轮在浓雾中若隐若现，雾像是一道白色的轻纱覆盖住了一切建筑，像是一个人间仙境。
天边那红色的朝霞开始亮了起来，起初是深红的然后逐渐变成了淡粉，最后变成了金黄，旭日慢慢向上升，一刹那天地突然亮起来了，雾渐渐淡了然后逐渐消失，周围的一切事物清晰而明亮。
这次晨练真实感悟颇多啊!
暑假，住在外婆家，每当看到外婆背着宝剑去晨练的身影，我的心总是痒痒的,也向妈妈提议：我们也去晨练——跑步吧。妈妈欣然同意。
第一天，两个表姐和我，在妈妈的带领下，迎着微露的晨曦，怀着兴奋的心情，说说笑笑来到沿溪公路上，拉开了晨练的序幕。我跑在最前头，露出胜利的微笑，不时地朝她们大喊几声。可几百米下来，我就笑不出来了，取而代之的是，“呼哧”“呼哧”的喘气声，我的喉咙像被嵌了一枚咸而苦的话梅。唉，好累!
第二天、第三天……两腿又酸又疼，像灌了铅似的，枯燥和厌恶感渐渐向我们袭来。真不想跑了。此时，“有志者事竟成”，“世上无难事，只怕有心人”的格言在我耳边萦绕，再加上妈妈的严格督促，沉重的脚步声还在踏响。
十天以后，跑步又变得轻松起来。樟溪河上空又回荡着我们的欢声笑语，再看看周围的空气竟然随着我们的心情变得轻灵、逸动。我们就像一群自由的小鸟快乐地飞翔。
那个暑假，晨跑不仅给我们强健的体魄，更锻炼了我们的意志。