尊敬的各位老师，亲爱的同学们：
大家早上好！
我是来自高一（9）班的今天我国旗下讲话的题目是《做个健康快乐的人》。
世界卫生组织这样给“健康”进行定义：“健康不仅是指身体疾病,而且还要有完整的生理、心理和社会适应能力。”随着时代的变迁，人们逐渐认识到，心理健康和身体健康同等重要，积极的情绪、顽强的意志、清晰的认知、健康的人格，共同构成我们迎接未来社会必须具备的优良心理品质。特别是进入充满竞争的21世纪，勇于探索、敢于竞争、善于合作、富于创造，已成为人才规格的基本要求，而这些品质，无一不与良好的心理素质密切相关。可以说，心理健康，是一个人成长成才的条件，是一个人幸福生活的基石，是我们社会和谐美好的基础。
然而，正如我们的身体一样，我们的心灵也难免偶尔“感冒”。据美国心理学者调查，全世界90%的人都曾经有过不同程度的心理问题。同学们不妨回想一下，在已经走过的生命旅途中，你是否曾感到过莫名的惆怅和迷惘？你是否曾与同学、老师、家长关系不和谐？你是否体验过难耐的焦虑、孤独压抑和自卑？你是否面对考试的失败和生活挫折，曾经情绪消极低落，失去了战胜困难的勇气和信心？……相信绝大多数同学都有过这种经历或体验。随着年龄的增长，年级的升高，学习压力大了，情绪情感丰富了，人际关系也敏感了，这些都容易让我们在各种冲突和挫折面前陷入心灵沼泽，患上心灵感冒，出现心理的困扰和障碍；于是，在我们活泼、开朗、富有激情和朝气的青春花季里，也时常会飘落着苦涩的花瓣雨。
人就像一台有很多频道的电视机，我们拧到幸福的频道，我们就是幸福，拧到痛苦的频道，我们就是痛苦，所以我们不能让一个单一的频道占领我们。我们不妨换一种乐观、积极的心态，认认真真过好生活的每一分钟，也许平淡，但绝不是空洞，要试着去享受生命中的自然，平静生活，认真读书，用心吃饭，悉心品味，就会觉得世界是如此美好。
我们的人生有时会面对种种心灵困扰，我们应该怎样面对、怎样调整，来保持乐观的情绪、豁达的态度和轻松的心境呢？今天，我要送给同学们几句话，用心揣摩，也许，你就会觉得心灵的“感冒”并不那么可怕：
1、不追求完美。有缺点不足为奇，但必须乐意接受别人的忠告。
2、失败不可怕。面对挫折，关键要不灰心，不气馁，而是找出症结、吸取教训，更加努力。
3、富有正义感。好人永远是坦荡和快乐的。
4、关爱他人。以尊重信任友爱宽容的态度与人相处，分享接受给予他人爱和友谊。
5、珍爱自己。认识自我、接纳自我，不论是优点还是缺点，乐观自信。能体验自己的存在价值，为自己鼓掌，为自己喝彩。
6、懂得求助。每个人都难免有孤独、无助的时候，朋友、师长的默默倾听，能使我们的苦闷得以宣泄，几句暖言，能使我们感受莫大的温暖和支持，旁观者的看法和建议，能助我们跳离自我设置的迷局。
同学们！风雨过后是彩虹，窗外依然是蓝天。面对喧嚣，假如你能在自己的心中构筑一片宁静的家园，那么你就是一个快乐、健康的人，你就会欣赏到蓝天和大地上生机勃勃的美妙的事物，所以让我们学会呼吸，学会调整自己，维护身心的健康。
祝我们都能成为一个健康快乐的人！谢谢大家！
灰蒙蒙的天空笼罩着初春的大地，朦胧的雾气让眼前的事物变得模糊，究竟是泪雾还是气雾？我不能分辨。凛冽的寒风透过窗柩呼呼地刮来，我不禁拉紧了衣服。一转眼便又看到了墙上的中考倒计时，鲜红的牌子，漆黑的数字，我的心不由得一紧。
初中四年的青葱岁月转瞬即逝，留下的只有声声的轻叹。往昔与同学一起度过的璀璨年华就在这分针秒针的滴答中悄然溜走。想起要与朝夕相伴的同学分离，想起即将要面对的中考，心里只有疑问，只有不舍，只有无奈。
假期的开始，便是噩梦的序幕。除了学校的作业还有特长班的作业让我身心疲惫，虽然嘴上说要中考、要奋斗、要努力，但是心里却是一点都开心不起来。往常习惯了开玩笑的我，现在竟然说不出一句开心的话。习惯了微笑，但是现在的我伫立在镜子旁边却看不到嘴角勾起的弧度。我觉得快乐好难好难，难于上青天。
父母注意到了我的异常，于是在一天傍晚，他们邀请我陪同他们一起散步。也好，放松放松疲惫的心灵，我便一口答应。走着走着，我看到广场上跳舞的老龄舞蹈队，他们一个个身姿矫健，脚步敏捷，火红的扇子在他们的手里不停的挥舞着，口中还不停的嘟囔着“一二三四，二二三四，三二三四……”。我看着他们整齐而且统一的舞蹈，不禁停住了脚步。我的驻足不仅仅是为了他们的舞蹈而是我注意到他们每一个人的面庞上都洋溢着一种幸福的笑容，一种自足的笑容，一种发自内心的笑容。耳畔传来了其中一位老人和父亲的攀谈，从话语中得知这些老人平均年龄都是七八十岁的人，他们每天都过来锻炼身体，很开心，很快乐，很满足。看着这些耄耋之年的老人，或许岁月留给他们的时间没有我们的充裕，但是他们却尽自己的所能让自己每天都过的快乐。学着去做一个快乐的人“快乐是最好的身份证”，既然这些老人都可以做到的事情，我为什么不可以做到？做一个快乐的人看起来真的不难。我也尝试着去想想事情好的一面，而不是总去钻牛角尖。朋友的分离或许是新的友谊的开始；中考的来临或许是我接受高等教育的门槛；暂时的不愉快或许是将来得到快乐前的荆棘。
尝试着去忘记烦恼，心中记着那几句话“明天，明天就是新的一天了”，“不去管生活怎么对你，而要注重你怎么去生活”。
做一个快乐的人其实不难，只不过是面对生活中的鸡毛蒜皮的小事不去斤斤计较；面对学习上的困难和挫折的时候，学会坦然面对；面对生活上的打击的时候，学会淡然接受。快乐其实就在你的身边，面对野花含苞欲放的时候，你也许会快乐；面对大树抽吐新芽的时候，你也许会快乐；面对旭日东升的时候，你也许会快乐。
所以说，做一个让生活中充满快乐的人，其实并不难。
妈妈给我买了《窗边的小豆豆》，我非常喜欢，书的内容讲的是作者在新学校里长大的故事。
作者是日本人，她就是小豆豆，她的童年都写在了这本书上，书的封面上写着：“每个人都能在这本书里找到自己阳光灿烂的童年”，是啊，书里不仅写着小豆豆的童年，也有我们的童年。
小豆豆是个一年级就退学的孩子，后来她转到了巴学园，在校长的照顾下，巴学园的小豆豆得到了无数的快乐，变成了一个善良、乐观、快乐的孩子。
小豆豆好奇心很强，一件极其平常的事却能让她惊奇无比，比如，校长先生问她：“小豆豆，有件事想问你，能不能告诉我？”小豆豆因此很高兴，因为校长先生还从来没问过小豆豆问题呢！小豆豆一定很兴奋的回答他：“好啊！”小豆豆认为周围的一切都是美好的，她都是高兴的去做。她的钱包掉到了粪池里，就用浇水的铲子挖下水道，最后还是没找到，但小豆豆很开心，对自己做的这件事很满意，没有丝毫抱怨。
小豆豆的内心充满阳光，她的快乐和好奇心把整个世界都改变了，因为只有内心充满阳光的人才能成为快乐的人，只有快乐的人，才会有精彩的童年，做一个快乐的人吧，朋友！
其实，我们每个人的心中都有一池清水，每个人都一样。所不同的便是有的人心中是辽阔无边的大海；有的人心中是涓涓的小溪；有的人心中是小小的水洼；有的人心中随时可以掀起惊涛骇浪；有的人心中却似古井无波。这便是所谓的心态不同吧！
我们所遇见、所经历的事情便是一颗颗拳头大小的石头，“噗通噗通”地砸进我们的心中，溅起不同的水花。心中如大海的人，会飘起几滴水滴；心中如小溪的人，会溅起点点的水花；心中如水洼的人，则会瞬间被榨干一般的水。
心中如大海的人，石头的数量是那样稀少，他们将自己的心事藏得很深很深，总喜欢一个人待着。即使被伤得千疮百孔，也不会在人前显露分毫。他们的代名词叫孤独。心中如水洼的人，他们和心中如大海的人刚好相反。他们心中“石头”的数量显得那么多。他们的心事很容易看出来，心情暴露得也很明显。他们的代名词叫直率。心中如小溪的人，那些“石头”会被他们“打磨”得很光滑，很美丽，他们会把一切的伤心事变成开心的事。他们的代名词叫快乐。
心中如小溪的人，他们都是快乐的。你们也可以理解成他们没心没肺。可纵使这样，也好过—在迷茫中看不见朋友的曙光，在付出后却看见背叛。
所以，让我们将心中的那池清水化成一条小溪，做一个快乐的人！
含羞草绽放着，开心地迎接着新的一天。英姿飒爽的风哥哥轻轻走来，温柔的抚摸着含羞草。含羞草含情脉脉的注视着对方……
野火烧不尽，春风吹又生。草儿，你，渺小而坚强，湮没了一次，重新来一次。有了一丝的希望，你，不会放弃。春风姑娘因你的不屈服的精神而感动了，赐予你一盏生命之灯。炙热的阳光穿透层层彩云，射进草儿的心房。草儿苦不堪言。救星雨妹妹来了，为可怜的草儿送来了救命稻草——雨水。雨淅淅沥沥地下着。我漫步在雨中，心灵在纯净的雨水洗涤下，变得纯洁而美丽。雨水轻轻地敲打着我，在我身上奏起悦耳的鼓声。悠扬的鼓声牵动着我的心。随着有节奏感的雨声，我来了灵感，细语道，君之情，妾明了。君愿妾留，妾甚感激。妾之心意，君亦知了。君心似我心，定不负相思意。为君敞开心门，迎接君的到来。君与妾漫雨步，赏雨景，甚欢喜。俏皮的雨姑娘，纤纤擢素手，雨声孩儿，欢快地跳跃着，起起伏伏，跌跌撞撞，甚是动听。我的心情就如同雨声孩儿，开心，快乐。纯真的花季少女憧憬着未来。为了理想而奋斗着。崎岖的山路，她不知跌倒了多少回。她没有哭泣，勇敢地站起来，艰难地行进着。她的心就如晴朗的天，蔚蓝而美丽。雨声孩儿演奏完一曲又一曲。迎来了晴朗的天。天空华丽的出现了一道彩虹，五颜六色，紧密有序守在自己的岗位上。我的心情涟漪起伏，甚是欢喜。时间飞逝，调皮的彩虹于是开始若隐若现。我满心欢喜。有了彩虹你，我的心情开始荡漾了。草儿在风姑娘的轻轻吹拂下，翩翩起舞。草儿嘶嘶的声音索绕在我耳边，仔细一听，她们在歌唱着欢快的曲子，叮叮叮当当。草儿的快乐，又一次的牵动着我的心。我的心有如天那么晴……
心情，天就晴。我想，大自然的美妙，乐观的人，能体会到的。因为他们心中有“晴朗的天空”；悲观的人心中只有“乌云密布”。
云消雨霁，彩彻区明。心晴，天就晴。
人的一生有许许多多的快乐，有单纯的快乐，也有掺杂着汗水的快乐；有短暂的快乐，也有能持续长久的快乐。有些快乐轻而易举就能得到，有些快乐则需要付出努力才能获得。
一次体检，检查出我们办许多同学得了近视眼。在一叠厚厚的通知单上，没有我得近视眼的名字。我为眼睛视力好而快乐。
有一次统考，我两门主课的总分是190分，为学校在这次比赛中又多获得了几分，使学校成了这次比赛中语、数总成绩的第一名，数学第八名。我为取得好成绩而快乐。
在这个学期开学时，班主任要挑选一名劳动委员。没想到老师竟然选了我当这个“官儿”！我既为老师信任我而感到快乐，也为能给班级和学校多做点事而感到快乐。
每次上街时，都会看到许多可怜的乞讨者。他们有的手脚残疾，有的白发苍苍，有的甚至还是应该在教室里读书的孩子……我很同情他们，便拿出自己的零花钱：一元或五角，放进他们行乞的碗里。当听到他们轻轻地说了声“谢谢”时，当听到妈妈的表扬时，我为帮助别人而快乐。
其实，快乐就在我们身边，近得触手可及，重要的是你有没有发现快乐的眼睛和心！