1、如果你看到了这条微博，就意味着你可能在朝着今晚的熬夜迈出第一步。如何让熬夜也熬出健康？当然，这里健康指的是通过一些自我保健措施将熬夜对人体的损害降到最低。而
2、除了吃药止痛的方法，还可以通过按压等方式，将疼痛感关掉。头痛开关——揪揉眉间。背痛开关——搓捂后腰。牙痛开关①——按虎口。牙痛开关②——下关穴。肩痛开关——提揉肩峰。心痛开关——点按手腕。痛经开关——揉捻脚背。
3、由于儿童皮肤尚未发育完善，如果衣服清洗不当，含有各种有害物质，包括染料中及残留在衣柜中的游离甲醛以及食物渍中的细菌、衣物洗涤剂中的化学物质等，都可能引发过敏、皮炎等皮肤病。洗衣服时，一定要用清水漂洗至少3遍，以水质见清为准。
4、①鸡蛋，含优质蛋白质，缓解黑眼圈；②芝麻，含维生素E，防黑眼圈；③胡萝卜，含维生素A，增进视力；④海带，含铁质，促使血红蛋白增加，防黑眼圈；⑤电脑族可饮用绿茶，外敷绿茶包也能减缓黑眼圈形成。
5、肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。羊肉，最滋补的肉猪肉，最补铁的肉鸡肉，脂肪最少的肉鱼虾，微量元素最多的肉牛肉，最强壮的肉。
6、调养脾胃的药粥，莲子芡实粥，能健脾益气养胃，补肾固精。适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
7、中医有暖方：将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本药方可温经散寒，养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷、风寒感冒、偏正头痛怕风怕凉者。
8、自暴自弃型:如果你的生活没有目的，那么你的生命也随之缩短。最近一项研究表明，有强烈生活目标的老人在未来5年内死亡的几率降低了50%。另一些研究也显示，有目标的人压力激素水平、免疫系统和心脏健康都有较大改善。
9、手术后要忌辣、海鲜类食物。宜吃些补气或血的东西，如：枸杞、银耳、红枣等。术后进食温的、清淡的、易消化的流质食物，1-2天后改回普通饮食;伤口未愈合前，勿以太热的水洗澡、洗脸或洗头。
10、乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。从不抽烟，喜欢吃新鲜蔬菜和杂粮，荞麦就是他的最爱之一。代女皇武则天是我国历史上唯一的女皇帝，81岁的寿命，也是相对长寿的皇帝之一。则天常通过书法来养生。
11、世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒就是以导致肝癌。每多饮用10克酒精，患肝癌的风险就会增加约4%。若想降低因喝酒所导致的肝癌风险，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量为13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量为4%的啤酒。
12、大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉。著名厨房美食专家文怡给大家推荐一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可。
13、神奇的造物主把你这样一个天上的天使派到我们家来做我们的精灵，除了最深切的感激和祈祷还有什么能更好地表达我们的心情呢？宝贝，在你生命中的第二个生日，爸妈许愿希望你生活中的每一天都健健康康快快乐乐。
14、原料：紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。做法：紫米用冷水先浸泡1小时。紫米：水＝1：12大火煮开转小火煮30分钟,加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖调味即可。(小提示：桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，请酌量食用)。
15、红枣250克、生姜500克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。此茶具有补脾、养血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少。
1、按内关穴、合谷穴和足三里三个穴位可防晕车。内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，按压内关穴是治晕车最常用的方法。合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，也就是虎口处，按压此穴位缓解头晕及恶心呕吐。足三里是外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。
2、糖类也可入药，灵活应用不仅儿童爱喝中药，且可增强疗效。冰糖或白糖：性凉，滋润，适于各种热证，如发热、咽痛等。红糖：性温。适于受寒病症或虚证，如受寒腹痛、久咳、久泻等。注意：加糖适量，甜甜的为宜。当咳嗽痰多，舌苔厚腻，脾胃痰湿多时，加糖量要小。
3、把萝卜洗干净后放入锅里进行煮，然后捞出萝卜，再用锅里的萝卜水去清洗白衣服，这样就很容易除去衣服上的污垢了，衣服洁白如新。不妨试一试。
4、当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20%到50%，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
5、阳虚体质。阳虚体质是指阳气不足，以形寒肢冷为特征。淤血体质。淤血体质是指血液运行不畅的体质状态。*经期妇女。*经期应避免寒凉食品，否则血遇寒则凝滞。妊娠期妇女。过食冷饮，可能会损伤脾胃阳气。老年人。儿童。胃病患者。
6、暑湿感冒：主要发生在夏天暑热季节。除有感冒症状外，还有发热、汗出不畅、恶心呕吐、腹泻腹痛等表现，又称为热伤风。治宜清暑化湿、解表和中。可选用藿香正气口服液暑热口渴、小儿痱毒者可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴心烦、口舌生疮者可用导赤丸，但周岁以内小儿慎服。
7、儿童免疫力偏低，因此在秋冬换季时容易感染上呼吸道疾病，甚至诱发肺炎。医生表示，接种肺炎疫苗可有效预防儿童肺炎。此外，儿童应多进行身体锻炼，并且注意营养的摄入，这样可以提高免疫力，有助于预防肺炎。
8、巧用十三香:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用了香，回味无穷。
9、家庭，事业、理想、友情、健康、人生、人际纠纷，无一不是我们每天都需要思考的。即使今天不面对，明天，后天，将来不知什么时候也不得不面对，所以，我们不得不去认真思考。
10、药物代谢后，产物大多会排出体外。剩余的极少数代谢产物一般不会影响身体健康，但长期用药积累，引起的结石问题却容易被人忽视，尤其是
11、不许不一爱一自己，不然我会很生气。不准不疼自己，不然我会发脾气。不能晚睡早起，珍惜身一体是必须。不可亏待自己，我就是要你健康又美丽。幸福杠杠滴。
12、1蓝莓；2紫色胡萝卜；3紫葡萄；4茄子；5桑葚；6紫甘蓝；7紫色洋葱。紫色蔬菜中含有最特别的一种物质花青素。花青素除了具备很强的抗氧化能力、预防高血压、减缓肝功能障碍等作用之外，其改善视力、预防眼部疲劳等功效也被很多人所认同。
13、莴笋和菜花，护肺平咳。生菜和苦瓜，补水、促消化、排毒。韭菜和香菜，增进食欲、促进消化。藕，提高免疫力，还可抗衰老，熟藕有益脾胃，养胃滋阴、益血、止泻。菠菜和西红柿，清热解毒，保护口腔、牙齿健康。
14、动物肝脏营养丰富，富含铁和维生素A，补血、护眼作用较好。建议每周吃一两次动物肝脏，每次一两左右。最好和膳食纤维含量丰富的果蔬、五谷杂粮一起吃，风险更小。吃猪肝，宜早市购买，切小块浸泡于盐水中，可起一定杀菌作用。做青椒炒猪肝等，或先煮煮再入菜入粥，口感更佳。
15、十月正值鲈鱼肥美期，肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。
1、白萝卜生吃或煮水喝汤顺气健胃陈皮泡水当茶饮顺气化痰金橘有理气解郁功能香元水煎服可顺气止痛山楂橘皮或山楂萝卜籽一起水煎服可化食降脂通气血莲藕水煮或凉拌吃养心安神瓜蒌水煎服可治生气引起的胸闷胸痛。
2、人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。有些东西，要学会应而勿乱；有些情感，要懂得放而莫伤；有些境相，要持守尘而不染；有些选择，要遵循道德至上。
3、①花生脂肪和蛋白质含量高，体寒湿滞、脾虚便泄、胃肠道疾病患者不宜食用。②肝胆疾病患者不宜吃，否则加重肝脏负担。③皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人不宜多吃。④花生能止血，所以血黏度高或有血栓的人不宜食用。
4、①头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻；②每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润；③发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛；④蜡烛冷冻二十四小时后，再插到生日蛋糕上，点燃时不会流下烛油。
5、①多吃富含维生素C食物②饮柠檬水或食水果③豆瓣菜可清洁口腔促消化④苜蓿芽菜有助清洁牙齿清新口气⑤小米中加西芹和茴香防口臭⑥嚼西芹可去除口腔异味⑦液体叶绿素、消化酶有益清新口气⑧避免吃糖和精制碳水化合物⑨喷上口气清新剂⑩勤刷牙，用牙线洁牙缝。
6、冬季滋补食物：百合——活血、清肺、润燥。银耳——滋阴、润肺、养胃。枸杞——冬季久服枸杞，可使面色红润，须发黑亮，延缓衰老。大枣——治疗脾胃虚弱、气血不足失眠等症。红薯——对防治便秘十分有效。
7、应酬族：易引起脂肪肝，应做到粗细搭配平衡膳食；白领族：密封的写字楼空气不流通对健康不利，可利用午休时间到外面走走；强体力劳作族：腰肌易受伤，建议每天做仰卧起坐；夜猫族：长期熬夜易出现内分泌失调、神经衰弱，应规律作息时间，注意补充营养。
8、取大蒜十几瓣，捣成泥状放入杯中，加冰糖适量，用开水冲泡，温服当茶饮，每日1次，咳嗽严重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效，但胃病患者忌用。
9、①眉毛脱落：多见于体弱多病者，容易手脚冰冷，肾气也较弱；②眉毛下垂：多是面神经麻痹形成；③眉毛枯燥：女性可能是*经不正常，男性可能患神经系统疾病；④眉毛冲竖：病情危急的征兆；⑤眉毛浓密：体质较强，精力充沛；⑥眉毛倾倒：病重，特别是胆腑严重病变。
10、豆腐，每天早晨用豆腐搓揉面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润
11、对着镜子，细细检查自己眼部的情况；眼周涂上眼部精华霜；搓揉双手，微热之后，用指腹轻轻按压眼眶；浮肿部位要加强按压，让血液流通更畅快。另外，如果手上暂时没有合适的精华液，也可以直接把手洗干净，搓热之后做眼部周围的按摩。
12、鸡头不能吃：我国有句民谚，十年鸡头胜砒霜，原因是鸡在啄食中会吃进有害的重金属物；禽尖翅：鸡、鸭、鹅等禽类屁股上端长尾羽的部位，是淋巴腺集中的地方，因淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解，故禽尖翅是个藏污纳垢的仓库。
13、少怒养神去肝火，心情愉悦气顺畅；少欲心静思虑少，恬淡轻松血脉旺；少色养精肾不衰，阳气充盈体魄壮；少言保肺益中气，呼吸顺当精神爽；少食脾胃得保养，后天之本功能强；少卧勤动腰身好，运动锻炼益健康；少坐筋骨能舒展，昂首阔步走四方；养生七少都做到，人人康乐赏春光。
14、每个人都曾经受过伤害，但活在过去的人会执著伤痛，勇敢自爱的人会向前走，为自己疗伤，所以他们会健康快乐起来。
15、作为辅酶，维生素能协助肝脏把人体积存的代谢产物尽快处理掉。秋天水果和蔬菜非常丰富，比如西红柿、茄子、葡萄、梨、柑橘等，都能帮助克服疲倦。
1、冬季人们容易食欲差，出现餐后腹胀、积食的情况，有这些症状的人适合吃九制陈皮这种以陈皮为原料的小零食。他健康零食有：甘草杏；川贝枇杷糖；固元膏；龟苓膏；阿胶枣；茯苓饼；凉茶：适合爱吃辣、吃油炸上火的人饮用。
2、(消化功能异常，食欲降低。(肝脏细胞不全，可致乏力浑身没有任何的力气、容易产生疲倦感觉等。(肝功能不全，那么胆色素代谢也会出现异常，致人产生黄疸。(如果肝功能异常，那么维生素类代谢也会出现异常。
3、第一，顺时针按揉小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的过程，重复30次。第二，用温热湿毛巾，揉洗会*部，揉3圈往上顶一下，持续一两分钟即可。第三，双手掌心摩擦后背的肾区，微微发热即可。第四，按摩脚后跟和脚底凹陷处，感觉发热即可。
4、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量，维持理想体重不过胖。保持规律的生活与运动。保持轻松愉快的心情正确饮食习惯:早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。减少食用盐腌、烟熏,烧烤的食物，每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
5、微笑在她那美丽的圆圆的健康的脸上，每一处都闪着青春的光彩与活泼。她的眼睛是可爱的，从淡扫的眉毛下温柔地望了出来。一丝微笑掠过她的善于表情的唇际。
6、借鉴他人减肥成功的经验；控制情绪化饮食；改变你的心态；了解为什么你吃得过饱；减少你的食量；部分控制有助减肥；减肥，要慢节奏；限制脂肪的摄入。
7、1南瓜：健胃消食高手。2香蕉：能提升情绪，有快乐水果之称。3菊花茶：可消除眼睛浮肿及疲劳。4黄豆：豆中之王。5土豆：养颜、抗衰老。6红薯：有长寿食品之誉。7玉米：粗粮中的保健佳品，有长寿食品的美称。
8、①愤怒，可以喝玫瑰花茶或者单泡山楂，莲藕也是顺气佳品。②悲伤，浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。③多疑，适当吃肉类和海产品能改善心境。④抑郁，补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。你现在该吃啥？
9、不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。
10、深秋天凉，勤添衣裳。东奔西忙，注意保养。累了就睡，好梦一场。锻炼莫忘，身体健康。劳逸结合，步调安详。朋友关心，挂肚牵肠。小小问候，暖你心房。
11、女性懒，不喜欢运动。女白领因为工作原因，运动的可能性更小。这种久坐不动的习惯，幸运的的只会导致肥胖，严重的会让你的子*受损，让你患上宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等各种子*疾病。女白领们要注意多多运动了。
12、饮食平衡是关键；适当补充糖分和碳水化合物；别忘了维生素C；铁的吸收不容忽视；干果是能量补充剂；牛奶很重要。
13、果汁虽然味道不错，但是糖分和卡路里出奇地高。只有想快速增肥的人才会选择它。柑橘类水果榨出的果汁酸性非常高，容易诱发肠易激综合征、偏头痛、牛皮癣和蛀牙等问题。很多果汁的原料是浓缩汁，这意味着它们兑水之前冷冻过，抗氧化剂大量流失。所以吃水果比喝果汁要来得划算。
14、绿茶：抗癌；红葡萄酒：延缓衰老，防自由基、防止心脏病；豆浆：延缓衰老；酸奶：防止有害菌，促生有利菌；骨头汤：延年益寿；蘑菇汤：提高抵抗力。
15、养生经以色列研究所证实，每天饮用100毫升石榴汁，连续饮用两周，可将氧化过程减缓40%，并可减少已沉积的氧化胆固醇。即使停止饮用，这种奇特的效果仍将持续一个月。石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，是抗衰老和防治癌症的超级明星。
1、变质肉的表面过分干燥，肌肉为暗色，有时呈浅绿色或灰色；切面过度潮湿和发粘，肉汁很混浊，肉质松软且无弹力，表面及深层均有腐臭气味；脂肪呈乌灰色。
2、按照乳品行业的规定克的酸奶要求蛋白质的含量克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
3、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。
4、头发要健康有光泽，男的头发那么短再不健康那可就太说不过去了，不能有头屑，要养成每天洗头的习惯，使头发常常保持淡淡的洗发水香味。
5、它是高盐、高脂、低维生素、低矿物质的食物。高盐增加肾负荷，使血压升高；含人造脂肪（反式脂肪酸）对心血管有大危害；含防腐剂和香精对肝脏不利；方便面碗的成分是聚苯乙烯，它不耐热会溶于汤汁；面条上的蜡涂层有非常大的毒害作，常吃使体内储存过量易导致癌症。
6、专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
7、想你知道，这辈子我只爱你一个人，永远不离不弃，无论你是贫穷还是富有，疾病还是健康，这辈子就跟定你，陪你一起面对接下来的人生，绝不会放开你的手。
8、丁桂敷散，能温经散寒，止痛。药物：丁香，肉桂，延胡索，木香各30g。用法：将上药共研细末，用筛子和匀，储瓶备用。*经将行或疼痛发作时，将上药末2g置于胶布上，外贴脐下3寸之关元穴，若疼痛不止，加贴双侧三阴交。隔天换药1次。每月贴6天为1个疗程。
9、健康，是我们一直追求，一直向往的目标。一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情。如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
10、凉水洗鼻子（先给鼻子降降温，让鼻腔适应较低的温度）；开窗换气（打开气窗保证屋内上方的空气对流）；盐水漱嗓子（每天早晚各用淡盐水漱口1次，可杀死口腔内的致病菌）；不能乱穿衣（薄薄的春装根本抵挡不住这种变化）。
11、1板蓝根、野菊花、夏枯草、金银花、大力子、黄芩、栀子各15克。水煎熏洗，每日3次。治红眼病。2金银花、连翘、野菊花、夏枯草各15克，竹叶、薄荷、桔梗、大力子各9克，芦根18克，甘草3克。每日一剂，水煎分3次服。治红眼病。
12、大椎是手足三阳与督脉的会穴，纯阳主表，疏解在表之邪，配曲池合谷是以阳从阳，助大椎调营卫，清里以达表。如感冒无汗恶寒可补大椎以发汗解表，或艾灸大椎20分钟亦可解表退热。如身热自汗则泻大椎以解肌。曲池穴走而不守，合谷穴升而能散，是清热散风、清理上焦之要穴。
13、欣赏的心情是一种积极的世界观，是一种健康、阳光的心态，是真正的快乐之源。人拥有一颗欣赏之心，世间皆是亮丽的风景；用欣赏的眼睛看自己，才能内心愉悦、心底生花。万事万物，你仰视它就伟大，你欣赏它就可爱。学会欣赏，你便拥有快乐；懂得欣赏，你便懂得生活的真谛。拥有欣赏之心，才有幸福人生。
14、1多用脑抗衰老。科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。2说话快助记忆。说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情最好写出来，有助记得更牢。
15、烟草是癌症发生的重要独立因素，在全部的癌症病人中，有1/3
1、少吃：内脏避免食用高胆固醇食物，如动物内脏、鸡皮等。辛辣如辣椒、胡椒、咖喱。少喝：肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物要尽量避免。限制：食盐每日以6克为宜，不吃动物油，植物油用量也要限制。
2、多放些蔬菜:放入的蔬菜不要久煮才有消火的作用；适理放些豆腐：补充多种微量元素，还清热、泻火、除烦、止渴的作用；加些白莲：莲子心有清心、泻火；放点生姜；调料要清谈；餐后多吃水果。
3、伸伸腿给膝盖做润滑。闻苹果缓解焦虑。喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力。挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血。用音乐锻炼听力。锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持。洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌。站墙角，舒展肩背。早起学“猫式”放松身体。
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5、①润肺清燥、止咳化痰、养血生肌。②梨汁富含膳食纤维，是最好的肠胃清洁工。③梨对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。④具有降压、养阴清热的功效。⑤有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风。⑥吸烟者喝梨汁，可减轻香烟中有害物质对呼吸道的刺激。
6、只要在新房间内放一碗醋，两三天后，新房的油漆味就会很快消失。
7、春节长假期间，全家团聚，照顾孩子要更外小心。根据以往的经验，可能出现的意外包括：鞭炮炸伤；咽部卡鱼刺；气管异物；跌伤等。可能出现的疾病：消化不良；上呼吸道感染等。放假期间，家长仍应精心照顾孩子，生活规律（起居、进食）不要发生明显变化。
8、皮肤出现不适时，在患处涂上可的松药膏，如此连续几天（即使皮肤看上去已经恢复正常仍然要坚持涂几天，因为皮肤的过敏反应可以持续相当长时间）。短期使用非处方可的松不是大问题，只有长期使用（两、三个月
9、此类养生方法呢，按照每个人的体质不同分为：①，平和体质；②，气虚体质；③，湿热体质；④，阴虚体质；⑤，气郁体质；⑥，阳虚体质；⑦，痰湿体质；⑧，血瘀体质；⑨，特禀体质。根据体质，找到适合自己的调养方法！
10、建设家庭，从孩子教育抓起。注重健康，从锻炼身体抓起。多看父母，为小孩树立榜样。找准方向，踏实前进。学会放弃，规避风险。婚姻重要，不能轻言放弃。培养业余爱好，增加生活乐趣。培育浪漫心情，增加乐观心态。
11、在人生路上，能够拥有好心情才能享受好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。
12、◇治思虑过度伤脾后导致的失眠：取一粒归脾丸捣碎，睡前填入肚脐里，外面用医用纱布和医用胶布固定。◇治悲伤过度伤肺导致的失眠:取一粒枸杞子捣烂，睡前贴在左侧太渊穴上。
13、①营养搭配：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜榨汁；②能量补充：香蕉木瓜酸奶；③美容：鲜果汁，猕猴桃、橙子、1个柠檬；④食欲调节：柚子葡萄汁，半个柚子，葡萄，两匙蜜；⑤解乏：黄瓜汁，1根黄瓜、3片薄荷。
14、这种强抗氧化剂有助于预防心脏病和癌症。南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，非常适宜胃病患者食用。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
15、食勿求饱，饮勿过量，暴饮暴食，有损健康。水果佐餐，多饮开水，沐浴运动，汗出斯止。倦来即睡，无妨打盹，袪除杂念，闭目养神。运动健身，切忌间断，晨兴睡前，至少两遍。
1、鸡蛋中蛋白质生理价值最好，但含胆固醇较高，比较适合不需限制胆固醇摄入的老人。但鸡蛋忌久炸久煮，所以在吃鸡蛋时，以蛋羹为好，每天以1~2个为宜。胆固醇高的老人，则应多吃鱼肉，因为它除了富含优质蛋白外，所含的多种不饱和脂肪酸还有降低胆固醇的作用。
2、运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含丰富蛋白质的食物，以增进内脏机能，增强肌肉力，还要多摄取维生素类食物。
3、想要得到爱时才学会付出；孤单时才想念起你的朋友；有了职位时才去努力工作；失败时才记起他人的忠告；生病时才意识到生命脆弱；分离时后悔没有珍惜感情；有人赞赏你时才相信自己；别人指出才知道自己错了；腰缠万贯才准备帮助穷人；临死才发现要热爱生活。
4、人有两个自己，一个病态的自我，一个健康的自我。前者懒惰逃避，后者积极向上。一个人心智越成熟，越能察觉到自己的懒惰，越是能自我反省，越是能找到懒惰的痕迹。有时一个人自认不完整，只是他还年轻。
5、感冒其实没的治，无论是否吃药病情最多持续一周，吃药只会使病情加重。感冒后必做的9件事：多睡觉；补充维C；吃块黑巧克力；打开加湿器；吃流体食物；多喝水；远离乳制品；服用非处方药；耐心等它过去。
6、活着的核心是健康快乐，健康是身和心的叠加，心健才能身健，身健必须心健。路在脚下，是距离；路在心中，是追求。有追求，就会有坎坷；有希望，就会有失望；风有风的方向，云有云的心情，别奢望人人都懂你，别要求事事都如意。平常一颗心，淡然一些事。
7、①长相平常、活得理智：相貌平平就好，女人要学会爱自己；②少些抱怨，少些是非：静做常思己过，闲谈莫论人非；③面带微笑、宽容别人：保持情绪平稳，不与人争执；④不追求完美：把目标定在能力范围之内，懂得欣赏自己；⑤晾衣做饭，坚持运动。
8、新购的有色花布，第一次下小时，加盐浸泡十五分钟后再取出冲洗，可防止布料褪色。
9、秋高气爽，很多父母会带孩子外出游玩。如果孩子晕车，会给出行带来不便。需要提醒的是，儿童服用乘晕宁(茶苯海明)可能对神经系统发育造成负面影响，不要轻易给孩子吃。