一、肌肉抽筋如何自救？
水中抽筋，是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到这种情况，首先应保持身体在水中的平衡，腿部尽量伸直，然后用手抓住脚踝，脚尖向身体方向钩起，把脚尖尽量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋过重，腿部已抽缩麻木，可一边扳拉，一边向岸边游进，也可大声呼救。
二、游进中突然下沉怎么办？
此危险常见于初学游泳者或泳技不高者。在游进当中会感觉身体突然没劲了，然后身体下沉。这种情况主要是对自身的体力估计不足，体力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
三、游泳被水草缠绕怎么办？
在野外自然水域中游泳，一定要先观察水下环境。如果不幸遇到水草或渔网缠绕，一定要保持冷静，千万不要挣扎。在这种情况下只有保持冷静，才有机会解脱。缠绕发现得越早越容易解脱。被缠绕后，首先应放松身体，观察缠绕情况，寻找解脱的方法，如果解脱不了，可大声呼救。水草和缠绕的绳尖会随着身体的放松而向外向上扩散，只要仔细寻找根源就会解脱。
手指肌肉痉挛时，先用力握拳，然后迅速用力张开伸直，并向后压，如此反复动作至消除痉挛为止。
脚指肌肉痉挛时，先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身用手握住痉挛脚指向痉挛的反方向拉长，如此反复动作至消除痉挛为止。
前臂及上臂肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，双手握拳屈肘使前臂尽量贴紧上臂，然后用力伸直，如此反复动作至消除痉挛为止（单手肌肉痉挛时还可以配合局部按摩）。
手掌肌肉痉挛时，先踩水稳住身体，然后双掌相合手指交叉，反转掌心向外用力按压，如此反复动作至消除痉挛为止。
大腿肌肉痉挛时，首先成仰漂或俯漂姿势，再搞清楚痉挛肌肉，如是股四头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抓住足跟处用力靠向臀部，如此反复动作至消除痉挛为止（消除痉挛后还应继续揉捏痉挛肌肉防止反复）。如是股二头肌痉挛，应先屈（单或双）膝双手抱住膝关节用力向胸部拉，如此反复动作至消除痉挛为止。
小腿肌肉痉挛时，可运用肌肉拉长和穴位按压进行自解。先放松下肢同时用双臂用力压水稳住身体，然后深吸一口气低头憋气团身漂于水面，同时一手握住脚指，另一手捏住膝关节后部，用力拉长腓肠肌至消除痉挛为止。
腹部肌肉痉挛时，先全身放松采用你最强的漂浮技术漂浮忍住挺一会儿，然后用手在腹部做顺时针按摩，如此反复动作至消除痉挛为止。以上是最常见的肌肉痉挛和自解技术，应注意自解技术只是一种水中应急技术，如能暂时消除肌肉痉挛也应尽快上岸，因身体在较疲劳的情况下即使肌肉痉挛暂时消除，也可能再次发生，只有上岸才是最安全的。
如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无法游回岸上，此时应沉着镇静、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手臂抽筋：
将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。
手掌抽筋：
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手指抽筋：
将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。
大腿抽筋：
射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。
小腿或脚趾抽筋：
用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
童年是什么呢？让我说，童年是一把钥匙，等着你来打开尘封的记忆;童年是一块调色板，把我的生活变得五彩缤纷；童年是一块魔方，转呀，转呀，转出我的喜怒哀乐。在那彩色的岁月中，发生过许多事，其中定有让你深刻难忘的事，当然，我也不例外，就给你说一件一提起就使人哈哈大笑的事吧！
在我六岁的时候，堂姐骑着自行车带着我。我指着漫天飞舞的柳絮说：堂姐你看，那是那户人家扔下的棉花？"堂姐笑着说：这不是棉花，是柳絮。"柳絮是什么呀？柳絮就是柳树的种子。"我继续问：那我要是把柳絮吸进肚子里，它会发芽吗？堂姐笑嘻嘻的点点头。天真幼稚的我信以为真，就连忙捂住屏住呼吸，不敢大喘气，直到进了家门口。
到家后，我坐在沙发上看电视，没想到窗户是开着的，许多的柳絮就飞进来了。我正想捂住鼻子和嘴巴，没想到一紧张，反倒猛地一吸，啊！不好，把柳絮吸进来了！我想:柳絮会在我的肚子里发芽，我喝水，不就是给它浇水吗？我吃饭，不就是给它施肥吗？真是太可怕了!
第二天，早饭有牛奶，我怕柳絮在我肚子里发芽，就没喝。中饭是我最爱的面条，我也忍着没吃，回到家里也只吃几口饭喝一丁点水。第二天，午睡时，我忽然觉得肚子里"咕咚一声响，我以为是柳絮发芽了，哇的一声哭了，老师赶快过来问：你怎么了？我边哭边把事情的经过告诉了老师。老师抚摸着我的头说：傻孩子，你姐姐是在和你开玩笑呢！我用手擦干了眼泪不好意思的笑了。
其实每个人的童年都会有许多可笑充满傻趣的事，这些事会令我们回味一生。我把我的快乐分享给你们，你们也来写一写，一起分享你们的快乐吧！
五年级:湘
1、现在的时候我还是没有起床，也没有吃东西，真的很强壮，其实很饿。
2、我太饿了。我爸爸喜欢鸡蛋炒饭，但我喜欢汤和水的面条。但你不能在晚上烧两个。
3、我饿极了，等着同事们一起吃晚饭。
4、饥肠辘辘的感觉，就像站在一片广阔的田野上，空洞的眼睛只能望着秋天，凝望着漆黑的天空。
6、我太饿了，我想吃肉、火锅、酸菜和鱼，还有酸辣粉。所以我今晚可能要起床吃晚饭了。
7、我好饿啊！饥饿的隆隆声。
8、饥饿！内部人员正在开会，准备互相残杀。
9、有时候吃的不是肚子饿，只是嘴巴寂寞。
10、不想吃了，吃了好多枣糕，甜甜的想吐。我对甜味的忍耐力越来越低了。我太饿了。
11、丈夫不在家，床上的温度直降五度，男人才是真正的好汉。妈妈一个鸡蛋，我脚很冷，肚子又饿。
12、出去吃饭，跑到桃园觉得不好吃，然后去了梅园，路过大工，看到人在排队，我就去排队，于是我现在看着桌上的可乐，肚子饿了。
13、了几天，但冷是严重的，我想念你在我身边，跟我说话，安慰安慰我，我还没有完成工作，领导说你好回来休息，咳嗽眼泪直流，肚子非常饿，但一点精神不是为了吃饭。
14、我饿极了，如果有人站在我面前，我一口就能把他吃掉。
15、给我一卡车薯片！我太饿了！
16、睡不好很饿，要吃火锅！
17、我的肚腹好像海中的苦水，翻腾不止，不得平静。
18、我是如此的饥饿，我以为世界在旋转，空气是甜美的，我所看到的一切似乎都在召唤我：咬，吃，它使我的胸部崩溃，它使我的意识模糊，它使我的愤怒痛苦。
19、每天早上叫醒我的不是梦，不是工作，而是早餐。有早餐的一天是美好的一天。肚子快乐，才有力量去梦想和工作。但是我现在很饿。
20、饿了，想要吃方便面，想要吃牛排，想要吃火锅，想要吃周黑鸭，想要吃腌菜鱼，想要吃剁碎的青椒鱼头，想要吃麻辣豆腐，想要吃麻辣辣的，别说了，口水一床。
21、拿起笔，轻轻放下，食指旋转笔花。看着书，神飘而去，下腹放松，皱起眼睛和脸颊。手已经满了。心是满的。但肚子里却满是浮夸，一个饥饿的字怎么能表达出来。
22、如果肚子里有一团火在燃烧，让我直起身子。这种感觉逐渐蔓延到全身，我趴在桌子上，睡着了。
23、我很饿，但是现在我对吃东西感到很内疚，我背上有两个垫子！
24、不吃东西，减肥，我很饿。
25、我很饿，但我已经刷牙睡觉了，我只能忍受咕哝声。这个首要的原则问题，打破！
26、在香港，夜景很美，肚子也很饿。在公共汽车上。
27、熬夜看完北京、上海和广州的比赛后不相信眼泪。情绪化。我太饿了。
28、今天又一脸的茫然，我早上吃了一个鸡蛋，中午一大碗的卤粉，一个苹果和鸭脖子的下午，我知道我多吃，明天我将继续，我不知道我能坚持多久，但是，现在我很饿，等一等。
29、我现在饿得几乎连一头牛都吃不下了。
30、有句老话说，你不想吃米成仙，肚子很饿，床很暖，真想睡上一天。
31、我太饿了，想吃卤粉、鱼粉和方便面，但晚上吃会消化不良。我决定早点睡觉，明天5点起床，把零食换成早餐。
32、运动后，我饿着肚子回家。那就烤点面包作为奖励吧。
苹果一个，隔水蒸烂，去掉皮，喝汁吃果肉，坚持两天基本上差不多了。孩子腹泻不要轻易用药。多喝温开水，保证充足的休息。
除了宝宝的饮食需要注意外，妈妈饮食要清淡易消化，忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等，不要吃冰冷、坚硬的食物。
宝宝拉肚子有泡沫说明宝宝的肠胃出现了小状况，这个时候，宝宝要避免吃以下几种食物！
生冷食物是健康肠胃的一大杀手。生冷瓜果、冷牛奶、凉开水等生冷食物会加重宝宝拉肚子的病情，宝宝要避免吃这些。
结语：上文中给大家介绍了一些关于宝宝拉肚子如果出现泡沫的情况该怎么办？为什么会出现这种情况，它意味着什么呢，文中有介绍，如果出现了这类情况，建议最好去医院看一下，究竟是什么原因导致的，为什么会出现这种情况。
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，
腹部疼痛时，应上岸，好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。
如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生？对水情不熟而贸然下水，极易造成生命危险。万一不幸遇上了溺水事件，专家介绍，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的`脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
我小时候认为所有的植物都是由种子种出来的，并且只要有足够的水和温暖的环境就可以生根发芽。
记得那是我第一次吃西瓜，看着红红的果肉上布满黑色的瓜子，我问妈妈：“谁把瓜子放到西瓜上的呀？”
妈妈说：“瓜子就是西瓜的种子，你吃的时候要吐出来哦，不然，种子会在你的小肚子里生根发芽，结一个大西瓜！”
于是，我很小心地吐出每一粒瓜子，生怕一个不小心咽下去。突然，我感到有几颗瓜子从喉咙滑进肚子，心想：坏了，肚子里要长西瓜了。我害怕去医院，所以不敢告诉妈妈。我一个人跑到厕所，锁上门，使劲吐口水，试图把瓜子从肚子里吐出来，但失败了；我又喝了几口凉水，让肚子降温，这样肚子里凉了，瓜子就不会发芽了。
第二天，我来到幼儿园，悄悄地告诉我的好朋友：“我昨天吃西瓜的时候吃下去了几颗瓜子，过几天肚子里就要长西瓜了。”他瞪大了眼睛，惊讶的说：“哇！那时候你就有吃不完的西瓜了！”“对呀，长两个大西瓜，你一个，我一个。”
以后的我每天都会喝点热水，照照镜子，看看瓜苗有没有从耳朵或鼻子里长出来。在幼儿园，我总会对我的好朋友说：“快看看我肚子里的西瓜长出来了没有，你一个，我一个。”
这样的话我不知说了多久，也不知道什么时候才不说了。