1、如果没有独立的思维方法、生活能力和自己的主见。那么所谓的生活、事业就无从谈起。众人观点各异，欲听也无所适从。只有别把别人的话当做参考，走自己的路，才会走向成功。
2、耶稣说:虽然我们无法友好的对待我们的敌人，最起码我们应该善待自己，我们的心情、身体和容貌，不应该受到敌人的控制，当我们的内心充满仇恨时，就是赋予敌人更大的力量来压倒自己，给他机会控制我们的胃口、血压、睡眠和健康，甚至心情。如果敌人知道会给敌人带来那么多的烦恼，那他一定会洋洋得意，因为憎恨伤害不了对方一根毫毛，却能够亲手把自己送入地狱。
3、忘记感谢乃是人的天性，如果我们一直期望别人感恩，那么就是自寻烦恼。诺贝尔医学奖得主卡瑞尔博士曾经说过:“不知如何对抗忧虑的人，往往英年早逝。”这句话事实上适用于我们每一个人。
4、不要为明天烦恼，因为明天自有明天的烦恼，一天的难处一天当就够了。
5、乔治・库克将军曾说过:“几乎所有的忧虑和哀伤并非来自现实，而是来自我们的胡乱猜想。”
6、只要把以下4步落实到实处，就能消除90%的忧虑:⑴准备写出我所担心的事情究竟是什么；⑵针对所担心的事情，我下一步将会怎样；⑶选择并做出最终决定；⑷把决定付诸于实践。
7、卡耐基告诉你消除忧虑的六个原则:☆使自己忙碌起来☆不要被生活中的小事所困扰，要忘掉它们☆用概率衡量自己担心发生的事情，以此来安慰自己☆对于那些无法改变的事情，我们要轻松地接受☆为忧虑限定一个标准☆要从过去的错误中走出来
8、威利・卡瑞尔的万能公式(当面临忧虑的时候我们可以分三步来调整自己的心理状态。)⑴自己要清楚地明白可能发生最坏的状况是什么？⑵因而做好迎接它的准备。⑶从而冷静思考找出解决问题的方法。
9、1871年春天威廉・奥斯勒爵士看到那句使他成为闻名一世的医生:“最重要的是，不要去看远处模糊的事，而是要去做手边清楚的事。”