1、不要让恐惧推着你走。而要让爱带着你走。让快乐跟随。
2、按部就班的排除僵硬并增加膝盖的活动范围，就没有危险性了！
3、99%的练习，1%的理论，这才是瑜伽。
4、瑜伽的本质就是用觉知之光照亮身体最阴暗的角落。
5、记住，你进入体式多深没关系，重要的是你在体式当下中的状态。
6、心无挂碍就是瑜伽。
7、生就是在游泳，死就是在往下沉。
8、不在于体式看起来怎么样，而在于你感觉着什么。臣服于你的身体和你的呼吸，慢点，再慢点…
9、吃纯净的食物，你的内心也会随之变得纯净起来。
10、早期乐趣曾经是目标，现在则像是附带，次要的了。
11、感恩的态度就是最高形式的瑜伽。
12、如果雨没有来，就会有干旱、饥荒；
13、也经在全球五大洲敎过数千个学生。
14、人生中，练习瑜珈永远不嫌太迟。
15、但，如果你说：“我老了”，自然的，血液循环就会退步。
16、你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。
17、为了保持稳定，练习必须持续。
18、一个人可以达到最高的层次，但当他想着已经达到目标就不再需要练习，这个人就变的不稳定。
19、少说多做，少索取多付出，少担忧多微笑。
20、请遵循瑜伽师的教导，用瑜伽姿势来塑造一个健康的体魄，建立一个平衡的饮食结构同时养成良好的呼吸习惯。
21、冥想是一种思想和知识的延续，就像连绵不断的江河中的水波。
22、从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失，这就是练习必须持续的原因。
23、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
1、你想逃避的瑜伽体式，正是你最需要的。
2、你或许已经50岁或60岁了，正在想着我现在的人生练瑜珈是否太晚。
3、冥想，就像睡眠，不能教，它是自发的。
4、同样的，一旦经历过三摩地，之后若没有继续练习，如何能知道你是恒久保持着警觉与觉察？
5、是因为我们不想知道生和死，恐惧才会来的。
6、如果你想要仿效模仿现在的我，当然会受苦，因为我已经做瑜珈超过半个世纪。
7、这是瑜伽练习，不是完美的练习。
8、而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的。
9、对瑜珈人来说，这点是一样的。
10、学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。
11、那么，我为什么不快乐的面对死亡呢？
12、态度决定一切，等方面的知识，重点讲了QBQ的五项修炼——学习、负责、创意、服务、信任。
13、这就是何以疾病会进入我们这个系统。
14、如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？
15、但我不是为了乐趣而这么做，它是在心冷深处的宁静。
16、练瑜伽的时候，人经常会感到痛苦难忍，但你需要做的只是深呼吸，忍受它然后克服它，瑜伽其实就是生活的暗喻。
17、遗憾的，这是头脑的想法，但却是膝盖得做的事。
18、我希望，这对于我所要谈的事，没有造成混淆。
19、我想说的是，我们应该学着去制造出好的一切，应该潜心于此。
20、你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式。
21、透过体位法的练习，我们可以滋养手足四肢和身体的内部，这样细胞就能维持健康。
22、自信和快乐可以仅仅来之于你对身体的敏锐感觉，身体的、变化所带给个人对生活的态度的变化是巨大的。
23、你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。
1、在某个年纪之后，身体会衰退，如果你什么都不做，
2、有一些人谈论过瑜珈的危险性和受伤的风险。
3、一个想法说：我要开始进行了；
4、瑜伽教会我们去治愈我们不需要忍受的，忍受那些不能被治愈的。
5、为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢？
6、可惜的一点是，有的瑜珈老师所知非常少却在敎学。
7、如果你要继续使用这把刀，就必须定时的磨刀，来保持这把刀的锐利。
8、当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。
9、或许是因为害怕，是什么引起害怕吗？
10、一个不会站的人若是去走路，一定会摔伤，在瑜珈里也是一样。
11、如果你也知道了，就没有恐惧了。
12、你会甚至不能供应足量的'血液到一直需要有血液供给的部位。
13、但我不是为了乐趣而这么做。
14、你们必须等待自己到达那个位置。
15、疾病是一个攻击性的势力，内在的能量是防御性的力量。
16、每次给自己一点点挑战，你就能一点点地走向完美。
17、你只能接受他们，做走向死亡的准备。
18、快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。
19、当你学会深度放松的时候，你的思维将变得更加清晰和敏锐。
20、如果漫不经心的走在街道上，也会有意外发生，你会因此建议人们别在路上走路吗？
21、你的理智会说，你应该早一点开始做瑜珈，或是，应该继续而且不要在你年轻的时候中断。
22、瑜伽不需用华丽的语言去赞美它，只有实践才能表达它的真正意义。
23、任何人都能练习瑜伽，你不需要特殊的设备或者衣服，只需一个小小的地方和一个强烈的希望，就会有一个更加健康、充实的人生。
1、第三个环节的设置，主要考虑到第二次读书会上孩子们和妈妈们对“故事接龙”和“根据词语编故事”这两个环节的喜爱。此次，进一步提高了难度，将两个环节揉合在了一起。另外，还是基于提高孩子倾听能力方面的考虑，此次的故事接龙，以故事续编为主，三个孩子的故事续编在故事情节上要有连续性、合理性，因此，这就要求小朋友在讲故事的时候，其她小朋友必须认真倾听，否则既无法立即衔接得上，故事情节也可能会出现矛盾的情况。
2、没有透过实际练习，你如何能说自己维持警觉与觉察？
3、同样的，一旦经历过三摩地，之后若没有继续练习，如何能知道你是恒久保持着警觉与觉察？
4、对一个舞者而言，他能够一年之中完全没有练习，仍给出好的演出吗？
5、当呼吸不稳定时，人的思想会游离不定；而当呼吸稳定时，人的意识也会坚定。
6、一个实行瑜珈练习的身体就像是保持防御力的堡垒，让疾病的攻击势力无法进入身体。
7、人都是躺在床上死去的，所以睡在床上是危险的吗？
8、我自己已经练习瑜珈超过五十年。
9、他们说：“我想我可以做到！”
10、两者之间没有其他选择。()
11、一个部分想要往前：一个部份又不愿意往前：一个部份在制造恐惧。
12、如果你有一把刀，却不使用它，会发生什么事？它会锈掉，钝掉。