1、适量吃红辣椒有好处，红辣椒含丰富维C，铁，钙等，可预防风寒感冒；红辣椒的辛辣刺激感，还可减轻头痛症状，调整血脂。饭后吃水果易肥胖,成人最好饭前吃水果(柿子等除外),儿童和脾胃虚寒体质的妇女不宜饭前吃水果,可在两顿饭间吃。
2、聪明女人六要点：一个中心：以健康为中心；二个基本点：凡事潇洒一点糊涂一点；三个忘记：忘记年龄忘记病痛忘记恩怨；四个拥有：拥有老公、拥有老宅、拥有老底、拥有老友；五个要：要唱、要跳、要掉(肉)、要俏、要笑；六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
3、①香蕉；②菊花茶；③温奶；④蜂蜜(蜂蜜食品)；⑤土豆；⑥燕麦片；⑦杏仁；⑧亚麻籽；⑨全麦面包。
4、原料：制黄芪30克，粳米100克。制作：黄芪加水煎煮取汁去渣，粳米洗净，与汁同煮。早晚服用为宜。功效：补中益气，升阳固表。用于脾肺气虚，神倦乏力，食少便溏，气短懒言，自汗等症。
5、毛衣洗涤时水温不要超过30度，用中性洗涤剂，过最后一遍水加少许醋，能防止毛衣缩水。
6、①清蒸山药，山药去皮，切段，蒸熟，蘸白糖食用，适合慢性病如高血压、胃病等患者食用。②煲山药粥，煮粥时放入山药块或山药片，再加上几颗红枣，孩子、老人、脾胃虚弱或消化不良的人适合吃。③蜜汁山药，将山药焯一下，然后浇上熬制好的蜜汁，即可食用，有助滋阴养血、强健体魄。
7、喝水不是多多益善，每小时喝水不超过1000毫升；坚持戴太阳镜保护眼睛；吃完薯片，一定要刷牙；冬天别用热水来洗脸；吃药期间要禁酒；服药别用热水或果汁送服。
8、现在很多人，饭前从不让心安静一点，来了就吃。时候，胃在吃饭，心却不在吃饭，仍在各种各样的事理和思虑上驰骋，不得停息，这对脾胃极为不利的。中医五行理论看来，火能生土，心属火，脾胃属土，必须心神安宁，脾胃才能很好地健运，否则，心神飞越，脾胃负重，久而久之，必生脾胃病。
9、红茶，黄茶，绿茶，白茶，黑茶，青茶。其中黑茶和红茶属于发酵茶，不可以直接饮用，头遍水需要倒掉。绿茶富含茶多酚，口味比较的清单，多饮可以有效的减少电磁辐射和电脑辐射的危害。红茶不是全发酵茶叶，饮用后有暖胃的作用，适宜在秋季饮用
10、带妆睡，2补觉，3穿BRA睡，4无按时睡眠习惯，5带饰物睡，6带醉睡，7睡前生气，8睡前饱餐，9睡前饮茶，10枕头太高，11枕手睡，12蒙头睡，13张嘴喘气，14对着风睡，15坐着睡，16相对而睡，17露肩睡，18不关电热毯睡。
11、经期保健对女性来说，尤为重要。女人经期禁忌：①剧烈运动和重体力劳动。②贪食生冷。③吃得太咸。④饮咖啡或浓茶。⑤过量饮酒。⑥吃活血化淤类药物。⑦穿紧身衣裤。⑧游泳和盆浴。⑨捶打腰背。⑩贸然拔牙。转给你身边的她。
12、江山好改，本性难易。改变一个人的习惯----容易，改变一个人的禀性----困难。为了养生，为了保健，改变禀性再难，也要改变。
13、女人要保持健康美貌，饮食调理很关键：①护肤：西兰花；②护发：海带；③护腿：香蕉；④护甲：鸡蛋；⑤护眼：红薯；⑥护脑：菠菜；⑦护肺：番茄；⑧护心：深海鱼；⑨护胃：甘蓝；⑩护肾：黑豆。
14、相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
15、猪肉存放时间过长，很容易产生异味。在烹煮时，放入3-5根稻草，煮熟后，再往锅里滴几滴白酒，然后捞出沥干，再切成片回锅炒制，成菜没有异味，同鲜肉一样味美可口。
16、台风过境伴随强降雨和积水，蚊蝇大量孳生，鼠类大量聚集到无水高地，与人接触机会大大增加，浦东新区疾控中心提醒市民：及时清除住宅区周边积水，防蚊灭蚊，遇家人持续高热、头痛、呕吐、抽筋及间歇性发热等要及时就医，发现鼠类聚集及时向有关部门报告。
17、①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。
18、空腹吃鱼：可能导致痛风。活杀现吃：一般人都认为这种吃法能保证鱼的鲜美和营养，但这实际上是一个认识误区。无论是人工饲养或是野生的鱼类，体内都含有一定的有毒物质。生吃鱼片：容易诱发肝吸虫病。擅吃鱼胆解毒不成反中毒。
1、原料：红薯叶500g。蒜30g、红椒10g。胡麻油或亚麻籽油10g、盐3g、鸡粉1g、胡椒粉0.5g。选好的红薯叶洗净沥水，蒜剁茸，辣椒切米备用。锅上火，热锅凉油，油热先倒入蒜茸，炒香再倒入辣椒，最后放入红薯叶，急火快炒，放入调料，翻炒均匀明油出锅即可。
2、金钱的损失很小，健康的损失很大，不过，如果失去勇气，好像什么都没了。
3、女性身体大多都偏酸性，时常容易气血循环不良，腰酸背痛，脖子肩膀僵硬，消化不良，便秘，经痛，失眠，头痛等症状，可藉由多吃碱性水果改善酸性体质，碱性水果如橙子，蕃茄，奇异果，百香果，葡萄，葡萄柚，这些酸类水果其实碱性类的食物，饮食后会与酸性做酸碱中和，改善体质
4、人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，也宜清补,日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜~人们喜冷饮，导致湿气易侵入人体，引起脾胃功能下降，因此夏天要常吃利水渗湿的食物，这样能够健脾和胃，脾健升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿~
5、菠菜，富含铁与钙，可包到紫菜包饭里；胡萝卜，富含VA，帮助蛋白质合成，可以榨汁或切丝与肉类一起炒；牛奶，每天3杯就可以获得成长必须的钙质；鸡蛋，高蛋白，每天一个有益孩子健康；黑大豆，高蛋白，可磨成豆浆。
6、①浓肥皂涂抹可迅速止痒；②涂点氨水止；③痒芦荟叶中的汁液止痒；④将阿斯匹灵药丸磨碎和水涂抹在伤口上，也有消炎消肿功效；⑤万金油和盐的涂抹，可让局部麻醉并舒缓神经，减轻痒的感觉；⑥用盐水涂抹或冲泡痒处，这样能使肿块软化，还可以有效止痒。
7、作为生活中最常见的疾病之一，虽不是大病、重病，但却严重影响了患者的身心健康和工作、生活和睡眠多年的从医经验告诉我，这个季节又要高发了因此护理预防显得尤为重要。
8、种易致腹泻食物的搭配：葡萄 牛奶牛奶 橘子葡萄 海鲜吃葡萄后立刻喝水蜂蜜 豆腐黄瓜 花生兔肉 鸡蛋。
9、爱你的人对你的牵挂是你前进的动力，是你创业的阶梯，是你心灵的港湾。有了那份牵挂，你的生命不在苍白，你的生活不在无奈。有了那份牵挂，你会感觉夏天不在炎热，冬季不在寒冷。有了那份牵挂，你的身体更健康，你的笑容更灿烂。深深的牵挂，像一根长藤延伸在人生的旅程……
10、把香蕉剥皮装袋子里放冰箱里冻的刚刚硬，拿出来啃，有一股奶香，似棒冰，似雪糕，解暑，解馋两不误，好吃胜过任何冰激凌，如果你吃了，肯定会上瘾的！夏天都来试试！
11、将醋与甘油以5：1的比例混合，经常擦用，能使粗糙的皮肤变得细嫩。
12、对于手就是朋友，劳动就是财富的穷人来说，失去健康，哪旧是一丁点儿，也是可陷的。
13、芒果在煤气炉上转几秒，那皮就很好剥了，番茄剥皮，用开水烫下，皮就容易剥下来了
14、现在，你应该高兴，因为你很健康，不像别人在经历病痛。韶华易逝，你是那黑暗之中的点点微光，稍瞬即逝。多年以前的熟悉，多年以后的今天，一切的一切早已烟消云散，你还是你，我还是我，一样的陌生人。爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。
15、取银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。银耳用清水浸软，樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。姐妹们早，记得喝粉粉，吃早餐哦，淡妆出门，精致一整天哦！
16、四肢接触床面，背部向天花板拱起，就像受惊吓的猫一样；10秒钟后调整姿势，手臂和大腿垂直床面，肚脐位置向下压，尽量接近床面。每天早上花30─60秒交替做这样的动作，可增进血液循环，放松身体。
17、能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，最新研究证实它确实对健康有益。
18、山西的刀削面；（2）四川的担担面；（3）北京的炸酱面；（4）兰州的拉面；（5）陕西的臊子面；（6）武汉的热干面；（7）苏州面；（8）河南的羊肉烩面；（9）山东的尹府面；（10）福州的拌面。
1、头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中。早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。夜里磨牙，肚里虫爬。要想睡得人轻松，切莫脚朝西来头朝东。枕头不选对，越睡人越累。
2、头发与肝、肾关系密切，变白是肝血肾气衰落；青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足；如出现大量脱发，就要警惕整个身体的气血问题；头发油腻，则说明脾肺不和；头发长得慢、易干枯，说明肝血不足。
3、人体内常会蓄积各种毒素，关键在于如何保持体内气血的通畅，使之发挥良好的排毒作用。阴平阳秘，气血调和，五脏功能调理正常了，就有利于化解、中和体内外产生的多种毒素，避免多种疾病的发生。
4、大蒜中的硫化合物具有很强的抗菌作用，可以清除肠胃有毒物质。专家提醒，应选食嫩扁豆，加工前把扁豆的两头和荚丝择掉，因为两端及荚丝的毒素最多。烹调时间越长，这些毒素就越容易遇热挥发掉。
5、心衰患者存在肺淤血，气道黏膜表面有淤血水肿，防御功能大打折扣。雾霾中含有矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中，所以心衰患者在雾霾天易发生呼吸道感染。呼吸道感染又加重心衰。
6、好日子不仅仅是物质的，更是精神的。好日子是皮囊，须人为地填充灵魂。这灵魂哪里来?读书得来，修养得来，智慧得来；安静中得来，爱意中得来，松弛中得来；不烦躁的时候得来，不虚荣的时候得来，不贪婪的时候得来；懂得珍惜的时候得来，懂得尊重他人的时候得来，懂得维护健康的时候得来。
7、专家指出，茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，还会使致癌物质增多。
8、①优质黑木耳呈深黑色，耳瓣略展，朵面乌黑有光泽，耳背呈暗灰色，无结块；优质银耳肉厚朵整，圆形伞盖，直径3厘米
9、黄秋葵：有强肾健体的功效；生菜：多吃有助于皮肤补水；苦瓜：能清除体内毒素，帮助排毒。韭菜：消食导滞、除积健脾。香菜：有刺激食欲、增进消化，缓解胃部疼痛的功效。深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤。莲藕：可以提高免疫力，还可抗衰老。
10、最新研究发现，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且还会延长背痛。最好的方法是起来，让你的脊背多点活动，它才能更坚强。
11、油炸食品要少吃，否则会给胃肠增加太重的负担，并使脂肪摄入过量。早餐最好食用热稀饭、热燕麦片、热牛乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，再配着吃些蔬菜、包子、面包、三明治、水果、点心等。
12、美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
13、浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。
14、将鱼洗净放入淘米水中浸泡两小时，经这样处理的鱼烧出来味道鲜嫩可口。
15、苦瓜的营养保健特点是：首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次，是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。
16、听说与漂亮女人交往养眼，与聪明女人交往养脑，与健康女人交往养身，与快乐女人交往养心。与你交往全养了。
17、咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。并且，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。建议早餐最好安排在6:30~8:30之间，用15~20分钟的时间在家吃完，养成健康、规律的作息习惯。听到伐，早饭要慢慢叫吃。
18、有我国和世界卫生组织0-10岁儿童体格心智发育评价准则参考值两重标准，爸爸妈妈们可以根据宝宝的情况来对比参考。
1、①生姜泡脚治疗感冒。②生姜泡脚治疗风湿。③生姜泡脚减少手脚冰凉。生姜能够驱寒，能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。④生姜泡脚改善睡眠。⑤生姜泡脚保养肾脏。⑥生姜泡脚延缓衰老。肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏。
2、衣服上粘有圆珠笔迹，先用肥皂洗涤，再用95％的酒精擦洗，即可除去。
3、颜色深可能会掉色的衣服，新买回家的时候，可以用一点盐加清水泡半个小时再洗，就不容易掉色了
4、为了自己想过的生活，勇于放弃一些东西。这个世界没有公正之处，你也永远得不到两全之法。若要自由，就得牺牲安全。若要闲散，就不能获得别人评价中的成就。若要愉悦，就无需计较身边人给予的态度。若要前行，就得离开你现在停留的地方。
5、需排毒表现：①皮肤呈锈色，晦暗;②便秘;③容易悲伤。排毒方法：①萝卜是肺脏的排毒食品;②吃百合提高肺脏抗毒能力;③按压肺脏排毒要穴。合谷穴，在手背第2掌骨间；当第2掌骨桡侧的中点处;④排汗解毒;⑤深呼吸，减少体内废气残留。
6、口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。少说话，以防损伤肺气。少思虑，避免气机郁结。少吃点，避免心气不足。少赖床，以防气血不畅。
7、冬季保肾按摩法：摩涌泉，涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。方法：用右手中间三指按摩左足心，左手三指按摩右足心，两侧交替进行，各按摩80次，按摩到足心发热为止，对心悸失眠、双足疲软无力等症效果良好。
8、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。忌大量食用生冷瓜果。果大量吃进生冷瓜果，会损伤脾胃阳气，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。
9、行车少开暖风空调以避免缺氧，车内可放置含薄荷、百合的香水提神。开车不吸烟。不可空腹开车。血糖浓度低时，会出现心慌、四肢无力等症状。另外，行车前不要大量食用牛奶、肥肉等具有催眠作用的食物。每开车3-4小时后应停车休息，防止困倦，确保行车安全。
10、中医医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，同时富含多种维生素和矿物质，有利于机体抗寒，很适合冬季食用。
11、一般来说，50-100根的日常掉发，属于头发生长周期的正常更迭，是正常的生理现象；如果日常掉发超过了100根，持续1-2个月，头发明显变细、变稀、变软，且脱发部位不再有新发长出，或是重新长出的远没有脱落的多，就可以断定是患了脱发病了。
12、小时候，您把我揽在怀里，为我唱歌；上学了，您拉着我的手，给我最美的鼓励；长大了，您站在我的背后，给我莫大的支持。母亲，您就是我生命里给我荫庇的大树，母亲节到了，愿母亲健康长寿。
13、轻松就能瘦到整个腰腹部，下背部以及大腿哦~~在膝盖之间夹住靠枕，在地上仰卧。屈膝90度，两臂朝膝盖方向伸直。↓一边注意不要让靠枕掉落，一边曲背起身，直到两手碰到靠枕。然后使脊柱一点点地接触地面，返回原处（注意：吸气向上，呼气向下）。
14、很多人喜欢喝火锅汤，说汤浓味道好，火锅多以肉类、菜蔬、菇类及海鲜为主，这些食材一齐煮的汤，产生浓度极高的物质，进入肠胃消化后，经肝藏代谢生成尿酸，可使肾功能减退、排泄受阻，会使过多的尿酸沉积在血液和组织中，引发痛风病，所以吃火锅时应多饮水，以利尿酸的排出。
15、陈皮理气健脾，化痰，降逆止呕。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。陈皮枣汤的做法：将扁豆、大枣洗净，与白芍、陈皮同放入砂锅中，加水1000毫升，用文火煎煮至500毫升，稍冷后服用，可治疗口苦。