1、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点，才更为重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
2、追求卓越，享受痛苦的人，会成为最终的赢家。
3、只要跑步，我便感到快乐。
4、跑步不伤膝盖，不负责任的跑步才伤膝盖。
5、和同什么人一起做什么事相比，我更喜欢一人默不作声地读书，或是全神贯注地听音乐。只需一个人做的事情，我可以想出许多许多来。
6、跑步可以排除身体内部的孤绝感，抚慰心灵的伤。
7、我要减肥！我要跑步！
8、你不是因为变老而停止跑步，你是因为停止跑步才变老。
9、我也是一个普通人，跑步也是我的生活，我生活里该有这些。
10、跑步可以给人带来快乐，是一段独处的宝贵时刻。
11、是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。
12、有些地方不欢迎你，但外面的路属于你。
13、不需要伙伴，不需要工具，不需要特殊的场地，只要一双健康的腿，一双舒适的鞋，你就能跑起来。如果戴上耳机，音乐就是陪伴。路旁的风景，任你欣赏。
14、每次跑完马拉松，都会给他带来极大的喜悦感，同时写产生相应的自信心。我想这份自信，也包括写作。
15、我写小说的许多方法，是每天清晨沿着道路跑步时学到的，是自然地，切身地，以及实际地学到的。
16、跑步好比生命线，从中可学到写作的方法。
17、每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。
18、能迈开多大的步子，能坚持多久。
19、别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。违背了自己定下的原则，哪怕只有一次，以后就将违背更多的原则。
20、若可以跑，便不要走。走不到，就爬吧。永不放弃。
21、人生像马拉松，重要的不是贏在起跑线，而是大家终点见。
22、人生基本是不公平的。这一点毋庸置疑。即便身处不公之地，我想还是可以追求某种公正。
23、跑出来的好身体，是多少保单都换不来的。
24、如果你可以征服心理，那跑步的其他对你来说就简单多了。
25、跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。
26、然而无论可等意志坚强的人，何等争强好胜的人，不喜欢的事情终究做不到持之以恒；做到了，也对身体不利。
27、没有换天气这回事，只有软蛋。
27、我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是，它让我对自己的身体满怀尊重。我觉得认识到这一点，对所有人都很重要。
28、在宇宙中，你再快都有比你更快的，你再慢也有比你更慢的。
29、我的腿开始移动，我的思想开始漫游。
30、打造这种自我免疫体系，并将其长期维持下去，必须拥有超乎寻常的能量，还须想方设法谋取这种能量。但除却我们的基础体力以外，何处能获取这种能量？
31、把昨天的自己作为唯一的竞争对手，每天进步一点点，今天的自己好过昨天的自己，就已足够。
32、没有坚实的体力做基础，你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步，那么我想，我的作品可能就会与现在的截然不同。
33、跑步的原始之美在于它简单中的优雅。
34、必胜的信念必须是准备好的，否则是没有用的。
35、跑步的最终归宿，不是快，而是快乐。
36、跑步不仅是体育锻炼，还是一种人生隐喻。
37、我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。
38、我就是我，不是别人，这于我乃是一份重要资产。心灵所受的伤，便是人为这种自立性而不得不支付给世界的代价。
39、跑步对我来说，不独是有益的体育锻炼，还是有效的隐喻。我每日一面跑步，或者说一面积累参赛经验，一面将目标的横杆一点点地提高，通过超越这高度来提高自己。至少是立志提高自己，并为之日日付出努力。
40、逼迫我在不喜欢的时间去做不喜欢的事情，我从小就无法忍受这一点。反之，倘若是我自己想做的事情，在自己想做的时间爱做多少就做多少，我会做得比别人更加卖力。
41、能坚持跑步的人，至少有个好身体。
42、奇迹不是我完成的，奇迹是我有勇气开始。
43、生存的质量并非成绩，数字，名次之类固定的东西，而是含于行为之中的流动性的东西。
44、跑步不会死，但是不跑我想死！
45、没有足够勇气冒险的人将会一事无成。
46、不论到了多大年龄，只要人还活着，对自己就会有新的发现。
47、要跑得快到好像被追债似的。
48、心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。
49、是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。
50、跑步锻炼的不是体能而是意志。
51、相信你自己，了解你自己，否定你自己，做个谦卑的人。
52、今天不想跑，所以才去跑，这才是长跑者的思维方式。
53、生命的重点不在于获胜而在于打得漂亮。
54、跑步教会我的，是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。
55、当受到无缘无故的非难时，或是觉得能得到别人的接受却事与愿违时，我总是比平日跑得更远一些，让肉体更多地消耗一些，好重新认识自己是个能力有限的软弱人类。而且跑的距离长于平日，便是强化了自己的肉体，哪怕只是一点点。
56、不是因为变老而不跑步，而是没有跑步开始衰老。
57、我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁点儿，就很重要。在长跑中，如果说有什么必须战胜的对手，那就是过去的自己。
58、我们在学校学到的最重要的东西就是，最重要的东西不可能在学校学到。
59、心动不如行动。
60、在匆忙杂乱的尘俗生活中，我们需要一点留白，作为喘息的空间，借此疏通心中的淤塞。
61、失去理智的人怀抱的美好的幻想，在现实世界中根本是子虚乌有。
62、今天不想跑，所以才去跑。
63、跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。
64、我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上，我经常跑的时候脑子一片空白。不过，当这样跑的时候，有些东西会很自然而然的冒出来，就可能成为一些写作中的想法。
65、人需要独处，跑步无疑是一种便捷的独处方式。
66、如欲处理不健康的东西，人们就必须尽量健康。这就是我的命题。甚至说，连不健全的灵魂也需要健康的肉体。此说颇有些自相矛盾，却是我成为职业小说家以来的深切感受。
67、长期跑步有伤害吗？有，会伤害到你的同龄人。
68、痛苦不可避免，但可以选择是否受苦。
69、也许，每天看见许多的水，对人类具有重大意义。
70、跑步成为我日常生活的一根支柱。只要跑步，我便感到快乐。在我诸多习惯里，跑步是最有益的一个。
71、为了到达终点线，你必须尝试很多不同的路线。
72、我想，年轻的时候姑且不论，人生之中总有一个先后顺序，也就是如何依序安排时间和能量。到一定的年龄之前，如果不在心中制订好这样的规划，人生就会失去焦点，变得张弛失当。先稳定生活的基盘，余项事物才能渐次展开。
73、不要把跑步太当回事，也别把跑步不当回事。
74、成绩也好，名次也好，外观也好，别人如何评论也好，都不过是次要问题。最重要的是用双脚实实在在地跑过一个个终点，让自己无怨无悔：应当尽的力我都尽了，应当忍耐的我都忍耐了。从那些失败和喜悦之中不断汲取教训。
75、别人大概怎么都可以搪塞，自己的心灵却无法蒙混过关。
76、我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步。也许是为了获得空白而跑步。
77、最好的跑步态度：不高估跑步的好处，不低估伤病的危害。
78、不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。
79、在人生这条高速公路上，不能一直在超车道上驱车前行。
80、要往前走，就得先忘掉过去，我想，这就是跑的用意。
81、隔在健康的自信和不健康的轻慢心之间的那堵墙，非常薄。
82、或许我不该仰望天空，应当将视线投去我的内部。我试着看向自己的内部，就如同窥视深深的井底。
83、我所做的只是在自己炮制的惬意的空虚和怀旧的静默中不断奔跑，这是一件很美妙的事，不管别人怎么说。
84、发怒的话，就将那份怒气冲着自己发好了。感到懊恼的话，就用那份懊恼来磨炼自己好了。
85、每一天，跑步是一个巨大的问号。
86、无论你相信你能或者不能，你也许都是对的。
87、但凡值得一做的事情，自有值得去做甚至做过头的价值。
88、跑步是人们认识自我，了解自我，获得自立的经典方式。
89、口渴只是一刻，疲倦只是一时，荣耀却是一生。
90、希望一人独处的念头，始终不变地存于心中。所以一天跑一个小时，来确保只属于自己的沉默的时间，对我的精神健康来说，成了具有重要意义的功课。至少在跑步时不需要和任何人交谈，不必听任何人说话，只需眺望周围的风光，凝视自己便可。这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。
91、我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休。这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？
92、不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我绝不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。
93、靠跑步也可以撑起一个家，能跑的人总会出头。
94、飞向月亮，即使错过，你还是可以着陆与星际之间。
95、疲倦不會令我停下來，冲线后我便会停下來。