教学方法：①简介标枪的比赛规则，场地和器材；②教师讲解和示范；③学习原地和上步掷标枪；④学习投掷步掷标枪；⑤学习全程跑掷标枪技术；⑥改进和提高掷标枪技术。教学手段：①学习握枪方法；②学习肩上持枪、鞭打练习、转肩或满弓；③原地正确插枪，原地侧面插枪；④原地侧向投掷，上步投掷标枪；⑤原地引枪，走步引枪，慢跑中引枪；⑥引枪接交叉步，持枪做连续交叉步跑；⑦跑四步接投掷步练习；⑧全程助跑掷标枪。