沈文季是南齐时期的大臣，是大臣沈庆之之子，父亲被宋废帝所杀，他突出重围才幸免于难，后出仕南齐，担任侍中，齐明帝继位后，为太子詹事，齐明帝去世后，南齐朝局混乱，他以年老为由，不参与朝政，但最终还是被东昏侯所杀，梁武帝继位后追谥为忠宪。
沈文季
元嘉十九年（442年）年出生，字仲达，吴兴武康（今浙江省德清县）人。南朝齐大臣，司空沈庆之之子。
孝建二年（455年），起家主簿，征秘书郎。
大明五年（461年），封文季为山阳县五等伯，位中书郎。后父沈庆之为前废帝所杀，文季挥刀驰马杀出重围，遂免于难。
泰始元年（465年），宋明帝即位，复被起用，任黄门郎，领长水校尉。
宋后废帝元徽初年（473年），以秘书监出为吴兴太守。宋亡后仕齐，为侍中，领秘书监。
南朝齐明帝即位（494年），加太子詹事。
明帝死后（498年），见时局混乱，以年老多病为辞，不愿参预朝政。
永元元年（499年）被东昏侯所杀。
中兴元年（501），梁武帝掌权，赠司空，谥忠宪公。