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10岁的儿童每天需要多少营养 10岁左右儿童的营养餐

时间: 2022-11-17 栏目:教育知识

世界卫生组织制定的儿童每日营养供给量规定:

1、10至12岁男孩每日热量需求为2600千卡,女孩为2340千卡;

2、蛋白质的需要量随活动能力的增强和肌肉发育程度而增多,10至12岁儿童蛋白质需求为每日70克,应保证获得优质蛋白质,其供热量应占总热量的百分之十一至百分之十四;

3、10岁儿童骨骼生长迅速,每天需要摄入钙800毫克,其他微量元素如锌、铁、铜等及各种维生素也必须充分供给;

4、脂肪摄入量不宜过高,每日摄入12克为益,其所供热量约占总热量的百分之二十五至百分之三十。

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