（1）下象棋：象棋有着悠久的历史。下象棋是老少皆益的娱乐项目，老年人下象棋能修生养性，在无形之中锻炼自己大脑，集中自己的精力，对自己的身体可以说是非常有好处。
（2）唱歌：中老年人每天哼几首小曲，不光有益于身心健康，而且还能增强记忆力。歌词记得多记忆力不会差。
（3）散步： 散步是老年人最通用的锻炼身体的项目。散步有助于消化，而且能缓解疲劳，放松身心，清新头脑。在散步的同时还能呼吸新鲜空气，使身体得到应有的锻炼。
（4）做手工：老年人可以利用自己的时间去学习做手工，比如刺绣啊、剪纸。做手工能锻炼自己的眼力，手关节，腕关节。
（5）钓鱼：钓鱼是一件需要耐心的事。老年人可以一边垂钓，一边欣赏身边的美景。
（6）打牌：老年人打牌可以让脑袋变得聪明，身心放松。
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