1、在室内游泳池游泳可以迅速消暑。
2、在暑天汗液分泌增多，为了身体健康及消暑，必须要及时的补充水分。
3、在饮食方面，应以清爽可口的凉菜为主，少食多餐，合理搭配，补充身体所需的各种营养成分。
4、夏季心火较旺，因多吃清热去火，止渴消暑的食品。苦瓜，苦菜，苦丁茶等都是夏季消暑的上佳食品。
5、夏季应多吃一些西瓜等消暑的水果。
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