高三学生晚上吃以下食欲好，解释如下：
1、一杯温牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，例如钙和磷等，睡前一杯牛奶还有助睡眠；
2、水果：吃点西红柿和苹果，可以减肥，润畅通便，梨也是很好的选择，水分多促消化；
3、粥：吃粥既节省时间，味道又美，清淡为宜；
4、面条：是一种制作简单，食用方便，营养丰富，即可主食又可快餐的健康保健食品。
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