早餐吃粥比较好。
早餐喝粥的益处：
1、对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感；
2、肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，适合喝稀粥调养肠胃；
3、白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
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