让肚子上的肉变得紧致一般有两种方法，运动方法和饮食方法。
运动方法：进行局部的无氧运动以力量型的为主，适当进行引体向上俯卧撑以及哑铃扩胸锻炼等 ，局部按摩理疗。做仰卧起坐。转呼啦圈和做瑜伽可以改善皮肤弹性的作用。坚持进行锻炼，时间久了腹部的肌肉就会慢慢的变得紧致，可平躺在床上，进行空中骑自行车的训练，锻炼腹部肌肉。都能让肚子上的肉变得紧致。
饮食方法：平时要少吃油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，日常的饮食合理搭配，避免辛辣刺激寒凉的食物摄入，适当的多摄入些蛋白质，含量比较高的食物，能促进身体的代谢的功效 。饮食清淡加强营养，同时可依经常涂抹一些维生素e，局部涂抹些紧致霜，可以起到改善皮肤弹性的作用。
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