练束梅是大陆女演员，毕业于北京电影学院表演系，早年因出演电视剧《恰同学少年》中的陶斯咏而获得关注，先后出演一系列优秀的影视剧作品，是一名优秀的女演员。
练束梅
1983年出生，中国江苏东台人，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。
2007年初登荧屏，因饰演电视剧《恰同学少年》中“陶毅”一角进入大家视野；
2011年，出演《圣天门口》中“麦香”一角，入围第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员奖”。
2013年，练练在《赵氏孤儿案》中饰演吴秀波的媳妇“宋香”一角，与吴秀波上演悲情夫妻
2016年，主演电视剧《三妹》中坚韧的“何三妹”一角。同年搭档杨烁领衔主演《那些年，我们正年轻》，一人分饰两角，饰演性格迥异的双胞胎姐妹“向晴”“孙俪”；
2018年，出演《延禧攻略》，在剧中饰演为母则刚的“愉妃”。同年12月，主演正午阳光热播剧《大江大河》，饰演雷东宝的第二任妻子韦春红，此后于2019年和2020年与正午阳光接连合作了《大江大河2》及《落花时节》，在《落花时节》中饰演男主角雷佳音的妻子陈昕儿一角。
2021年3月3日参演电视剧《生活万岁》播出