利用微波炉解冻食物是微波炉很好的一个功能，技巧如下：
1.冷冻肉块，鸡，鱼及海鲜时，应将食物排好，使其厚薄均匀，包成2.5~5cm见方或圆形的形状。将一只小碟反转放在大而深的碟上，然后把食物放在小碟上再放进微波炉解冻。在解冻过程中，溶解出来的水分便不会弄熟食物。同时在食物解冻过程中，每隔5分钟将食物拿出来，加以翻转及搅动1~2次，以达到均匀解冻的效果。
2.如果包装是使用铝箔，在解冻之前须除去所有的铝箔，以防止产生电弧。
3.为了均匀地解冻，请在解冻过程中将食物翻转，或移动食物在盛器中的位置。
4.鸡腿前端细的部分要用铝箔纸包裹再解冻，整条鱼的头和尾部用铝箔包好再解冻。对于小件的肉类，如鸡翅、薄块肉类等，必须平放在碟上，才可均匀和快捷地解冻。
5.忌再冷冻经微波炉解冻的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌可以繁殖，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活细菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。
将微波炉按钮调制解冻位置，对应找到解冻时间，按下开始即可。
一、微波炉有哪些作用？
1、食物烹调
2、食物解冻
3、食物二次加热
4、食物干燥、脱水
5、食物保鲜
6、灭菌消毒
二、微波炉使用注意事项有哪些？
1、忌超时加热
2、忌加热普通塑料容器
3、忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热
4、忌用金属器皿
5、忌再冷冻经微波炉解冻的肉类
6、忌使用封闭容器
7、忌使保鲜膜接触食物
8、忌油炸食品
9、忌将微波炉置于卧室
10、忌长时间在微波炉前工作
用微波炉解冻食品应掌握下列要点：1、解冻时，必须使用解冻档或中低功率档，使热量有足够时间传递，防止食品的某部分在解冻，而另外部分已开始产生熟化现象。
2、对于质密的大块食品，如肉类，当解冻到某个程度时，应将肉取出，静置数分钟，避免肉的内部还没有完全解冻而表面却已被烹熟。同时，应用保鲜膜覆盖食品，并在解冻的过程中适时地翻转食品。
3、从冷冻室取出的食品，应立即用微波炉进行解冻，不宜置于室温过久。否则，冷冻品表面先开始解冻，当冰晶融化成水时，就会吸收大量微波，阻碍微波穿透到食品中心，使中心解冻速度变慢。
因为水吸收微波能力大于冰，所以已融化部分吸收微波能力大，加热速度快；而未解冻部分，吸收微波能力小，加热速度慢，这会造成食品受热和解冻不均匀。4、已解冻食物有部分的温度可能超过摄氏30度，细菌容易滋生，因此须马上烹煮或食用。
为预防细菌性食物中毒，切勿再冷藏已解冻之食物。
微波是一种电磁波。微波炉由电源，磁控管，控制电路和烹调腔等部分组成。电源向磁控管提供大约4000伏高压，磁控管在电源激励下，连续产生微波，再经过波导系统，耦合到烹调腔内。在烹调腔的进口处附近，有一个可旋转的搅拌器，因为搅拌器是风扇状的金属，旋转起来以后对微波具有各个方向的反射，所以能够把微波能量均匀地分布在烹调腔内，从而加热食物。微波炉的功率范围一般为500~1000瓦。
微波炉解冻用最低档。用微波炉解冻时，一定要用最低档，而且要逐步加热。一开始要先加热两分钟左右，然后根据肉解冻的程度再确定加热时间，直到完全解冻。一般情况下，250克冻肉需要3分钟。
为了确保肉的新鲜度，我们往往会将买到的肉放到冰箱冷冻室冷冻，但是当我们将冷冻的肉拿出来准备烹饪时，冻肉如何解冻就成了居家妈妈或爸爸的一个难题，一般情况下很多人都用冷水或温水来解冻，但是冷水解冻的时间太长，影响效率；温水解冻又需要注意换水，显得有些麻烦，事实上温水（如果温度比较高一点的话）解冻在一定程度上还会影响到肉的口感和造成营养流失。那么如何做到将肉快速解冻又不影响其口感呢？这就需要我们这次所要介绍的主角——微波炉登场了。
微波炉解冻肉的步骤介绍
1、解冻时，必须使用解冻档或中低功率档，使热量有足够时间传递，防止食品的某部分在解冻，而另外部分已开始产生熟化现象。
2、对于质密的大块食品，如肉类，当解冻到某个程度时，应将肉取出，静置数分钟，避免肉的内部还没有完全解冻而表面却已被烹熟。同时，应用保鲜膜覆盖食品，并在解冻的过程中适时地翻转食品。
3、从冷冻室取出的食品，应立即用微波炉进行解冻，不宜置于室温过久。否则，冷冻品表面先开始解冻，当冰晶融化成水时，就会吸收大量微波，阻碍微波穿透到食品中心，使中心解冻速度变慢。因为水吸收微波能力大于冰，所以已融化部分吸收微波能力大，加热速度快；而未解冻部分，吸收微波能力小，加热速度慢，这会造成食品受热和解冻不均匀。
4、已解冻食物有部分的温度可能超过摄氏30度，细菌容易滋生，因此须马上烹煮或食用。为预防细菌性食物中毒，切勿再冷藏已解冻之食物。
解冻肉类时需要注意的问题
为了防止解冻食物过火变熟，微波炉设计的“解冻”档通常默认低火力。但在冬夏两季用电高峰期，很多区域电压环境较差，不足常规的220V额定电压时，微波炉相应的输出功率会受影响，此时可适当加长解冻时间或用中高火力进行解冻（机械式有中高火标线，电脑型用60%火力，时间需根据消费者经验进行积累）；解冻过程中注意食物的翻面，以保证两面解冻均匀；同等火力下，肉类解冻时间最长，禽类稍短，鱼类最短。
微波炉解冻标准介绍
目前获得行业认可的解冻标准，是按照《GBT18800-2008微波炉性能试验方法（现行）》进行试验，以解冻500克肉为例，电脑型采用自动解冻菜单或机械型采用“解冻”档10分钟，解冻克数达到300克即60%以上为合格，无熟透成分，允许有少许未解冻硬块。
以上几点就是微波炉解冻肉的步骤和其他一些相关的问题，虽然微波炉使用方便，但事实上它存在许多禁忌。如经微波炉解冻过的肉类不可再次放回冰箱冷冻，这是因为经由微波炉低温鸡冻后的肉表面会有细菌开始繁殖，再次冷冻只能控制新生细菌不再出现而不能杀死已有的活菌，所以解冻后的肉一定要经过高温烹饪至全熟，确保杀灭细菌后才可以放回冰箱冷冻。
用微波炉解冻食品应掌握下列要点：1、解冻时，必须使用解冻档或中低功率档，使热量有足够时间传递，防止食品的某部分在解冻，而另外部分已开始产生熟化现象。
2、对于质密的大块食品，如肉类，当解冻到某个程知度时，应将肉取出道，静置数分钟，避免肉的内部还没有完全解冻而表面却已被烹熟。同时，应用保鲜膜覆盖食品，并在解冻的过程中适时地翻转食品。
3、从冷冻室取出的食品，应立即用微波内炉进行解冻，不宜置于室温过久。否则，冷冻品表面先开始解冻，当冰晶融化成水时，就会吸收大量微波，阻碍微波穿透到食品中心，使中心解冻速度变慢。
因为水吸收微波能力大于冰，所以已融化部分吸收微波能力大，加热速度快；而未解冻部分，吸收微波能力小，加热速度慢，这会造成食品受热和解冻不均匀。4、已解冻食物有部分的温度可能超过摄氏30度，细菌容易滋生，因此须马上烹煮或食用。
为预防细菌性食物中毒，容切勿再冷藏已解冻之食物。
用微波炉解冻食物的技巧：
1.冷冻肉块，鸡，鱼及海鲜时，应将食物排好，使其厚薄均匀，包成2。5-5cm见方或圆形的形状。将一只小碟反转放在大而深的碟上，然后把食物放在小碟上再放进微波炉解冻。在解冻过程中，溶解出来的水分便不会弄熟食物。同时在食物解冻过程中，每隔5分钟将食物拿出来，加以翻转及搅动1-2次，以达到均匀解冻的效果。
2.如包装是使用铝箔，在解冻之前须除去所有的铝箔，以防止产生电弧。
3.为了均匀地解冻，请在解冻过程中将食物翻转，或移动食物在盛器中的位置。
4.鸡腿前端细的部分要用铝箔纸包裹再解冻，整条鱼的头和尾部用铝箔包好再解冻。对于小件的肉类，如鸡翅、薄块肉类等，必须平放在碟上，才可均匀和快捷地解冻。
5.忌再冷冻经微波炉解冻的肉类：因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌可以繁殖，虽再冷冻可使其繁殖停止，却不能将活细菌杀死。已用微波炉解冻的肉类，如果再放入冰箱冷冻，必须加热至全熟。
是的呢，X7-323A金色我之前在天猫买的这款微波炉就有解冻功能哟，不过这是美的高端的，价格会偏高，打折时候买的都要3000多诶，不过确实好看，而且好用！使用微波炉应注意：1.检查微波炉炉门、腔体内是否有损坏开裂。
2.在使用微波炉前，详细阅读微波炉说明书。
3.当发现操作不正常或受损坏以及碰撞时，应停止继续使用，切勿拆开微波炉炉身。
4.不可让电源线接近高温或潮湿处。
5.切勿让微波炉空着运转，以免空载运行损坏机器。
6.为避免微波炉起火，不可过分烹煮食物。万一炉内的东西着火，请保持关紧炉门，并按【停止/再调整】键，然后拔去电源插头或电源总开关。
7.使用微波炉时，请将玻璃转盘和转盘支架放置妥当并确定玻璃转盘转动是否正常。
8.不可放置任何金属物体于炉内，包括金属容器碟盘或任何装饰品等，解冻时的铝铂不可超过玻璃转盘。
9.不可使用再生纸类制品，因其含有容易引起电弧和着火的杂质。
10.不可使用该微波炉加热化学剂或其它非食物制品。不可用含有腐蚀化学剂的制品。
11.在无人监护的情况下，不要让儿童或身体虚弱的人使用微波炉。
12.首次使用烧烤功能如有白烟冒出，并非是故障现象。
13.当使用烧烤功能时，炉身，通气孔及炉门亦会受热，请小心开关炉门及取放食物和器皿。
14.使用烧烤架时，请把烧烤架放在玻璃转盘中，如烧烤架的橡胶脚脱落，不能使用，请与松下指定维修点或制造商联系。
15.当微波炉正在操作运行时，提醒小孩，不要贴近炉门窗观看。
16.请妥善处理包装物，避免儿童接触塑料包装而产生窒息的危险。