1、空气新鲜与否，取决于空气污染的轻重。空气污染的来源主要有烟尘、各种机动车辆排放的废气、居民炉灶的烟气和绿色植物夜间代谢排出的二氧化碳气体等。
2、据科学家检测，在一天中，上午十时左右和下午三到四时空气最为新鲜，早晨、傍晚和晚上空气污染较严重，其中晚上七时和早晨七时左右为污染高峰时间。一天中空气新鲜程度的不同，原因是气象因素。昼夜间的垂直温差变化明显，当地面温度高于高空温度时，地面的空气容易上升，污染物容易被带到高空扩散；当地面温度低于高空温度时，天空中就形成逆温层，这个逆温层就像一个大盖子一样压在地面上空，使地面空气不能上升，空气中的各种污染物就不能扩散。
3、一般在夜间、早晨和傍晚易出现逆温层，所以在这些时间里空气最污浊。太阳出来后，地面温度迅速上升，逆温层就会逐渐消散。因此，早晨锻炼身体时间应选择在日出以后，最好选择上午十时和下午三到四时，因为此时的空气最新鲜。
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