薄荷茶：
适宜人群：适用于炎热天气、烦躁不安、头晕头痛、消化不良的人群。
功效：清凉降火、解暑醒脑，缓解烦躁情绪，促进消化，提神醒脑。
菊花茶：
适宜人群：适用于体内湿气重、痰湿咳嗽、消化不良的人群。
功效：清热解毒、利湿化痰，清除体内湿气，改善消化不良，缓解咳嗽症状。
绿茶：
适宜人群：适用于体内湿热、口渴多汗、消化不良的人群。
功效：清热解毒、利湿除热，清除体内湿热，提神醒脑，促进消化。
金银花茶：
适宜人群：适用于感冒发热、咽喉肿痛、湿热病症的人群。
功效：清热解毒、解毒消肿，缓解感冒症状，舒缓咽喉不适。
玫瑰花茶：
适宜人群：适用于情绪低落、失眠、气虚体质的人群。
功效：活血调气、舒缓情绪，缓解焦虑、疲劳和失眠，调节情绪。
柠檬草茶：
适宜人群：适用于湿热体质、消化不良、胃痛腹泻的人群。
功效：清热解毒、健胃消食，缓解胃痛和腹泻，促进消化。
决明子茶：
适宜人群：适用于眼睛干涩、便秘、肝火旺盛的人群。
功效：明目降火、润肠通便，缓解眼睛干涩，改善便秘问题，调节肝气。
花草茶：玫瑰花、菊花、薰衣草各适量。
适宜人群：适用于烦躁不安、失眠、压力大的人群。
功效：舒缓神经、安定情绪，缓解烦躁和失眠，减轻压力。
乌龙茶：
适宜人群：适用于体内湿气重、消化不良、口干舌燥的人群。
功效：清热利湿、助消化，清除体内湿气，促进消化，解渴。
花果茶：玫瑰花、柠檬片、蜜枣各适量。
1.茯苓茶
夏天天气炎热，很多人喜欢吃凉食或喝凉茶来解渴消暑，这样方法会让阳气受损，容易导致脾胃虚寒，从而导致拉肚子、胃口差和浮肿等寒湿症状。
茯苓不仅可食用还可药用，其具有利水渗湿、健脾补中和宁心安神等作用，尤其擅长祛寒湿，特别适合夏日食用。
材料：茯苓5克，红茶6克。
做法：先将茯苓研成粗末放入杯中，然后加入红茶，最后用开水冲泡8~10分钟即可饮用。
注意：茯苓有利水的作用，尿频、遗尿者，或者阴虚火旺、口干咽燥者不宜服用。
2.白术茶
白术，味苦甘，性温，可以补气健脾和燥湿利水。
与甘草、乌龙茶一同烹煮，不仅口味甘香，还健脾和补中益气，特别适合脾胃虚弱和因湿气过重所导致的食欲不振和气血不调等患者。
材料：取白术10克、甘草3克、乌龙茶一小包。
做法：将白术、甘草研磨成粗末，装入茶袋中，加水煮沸，出锅后倒入盛有乌龙茶的杯中，加盖闷5分钟后即可饮用。
注意：健脾和祛湿，一般用炒白术为宜。另外，白术偏温燥，有热病伤津的作用，所以阴虚燥渴者不宜服用，其他人应在医生或药师的指导下服用。
脾胃虚弱、湿气重的患者，可以喝薏仁茶、生姜红茶、山药茯苓茶、陈皮茶等，起到健脾利湿的作用，可以辅助调理脾胃虚弱、湿气重的症状。
1、薏仁茶：薏仁具有健脾止泻、利水渗湿、解毒散结的功效，用薏苡仁来泡茶饮，可以起到健脾利湿，可改善脾胃虚弱、湿气重患者出现的腹泻、消化不良、恶心、呕吐等症状;
2、生姜红茶：生姜具有温中暖胃、驱寒除湿的效果，喝点生姜红茶可以提升机体阳气，可以用来调理脾胃虚弱、湿气重患者出现的关节疼痛、周身困重等症状;
3、山药茯苓茶：山药具有健脾益气的作用，茯苓具有利水渗湿健脾的功效，两者合用来泡茶饮，可以起到健脾利水渗湿的作用，可以用于调理脾胃虚弱、湿气重引起的消化不良、腹泻、水肿、小便不利等;
4、陈皮茶：陈皮具有理气醒脾、除湿化痰的作用，可以用于治疗脾胃虚弱、湿气重患者出现的水湿内停、痰饮等症状。
一、绿茶
绿茶是一种非常适合夏天饮用的茶品，因为绿茶富含茶多酚、维生素C等成分，可以清凉解暑，提神醒脑，具有消暑降温的作用。此外，在夏天饮用绿茶还有助于降低胃肠道疾病的患病率和减少腰椎间盘突出的发生率。
二、菊花茶
菊花茶是一种非常适合夏天饮用的花茶，因为它富含多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、糖类、氨基酸等，具有清火解毒的作用。夏天喝菊花茶可以消暑祛热，解除身体中的湿气和毒素，还能改善肝功能，是一种非常健康的解暑茶。
三、荷叶茶
荷叶茶是一种非常适合夏天饮用的茶品，因为它含有丰富的黏液质、矿物质和维生素C等成分，可以清热利尿、消暑解毒。夏天饮用荷叶茶可以帮助人们排出多余的湿气和毒素，减轻因高温引起的疲劳和口渴，还能降低血压、改善肝脏功能。
四、薄荷茶
薄荷茶是一种非常适合夏天饮用的清凉花茶，因为它富含糖分、有机酸和挥发油等成分，可以清除口腔异味，解除口干喉痒的不适感，同时还可以缓解头痛、嗓子肿痛等症状。
总之，夏天喝茶有助于消暑解渴，清除口腔异味，同时还能改善肝肠功能，降低血压和减少腰椎间盘突出的发生率等，但是也要注意适量饮茶，不要过量。以上介绍的几种茶品都是很适合夏天饮用的，可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的饮品。
如果平时身体出现四肢沉重、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等情况，考虑是脾虚湿气重。若想排除体内湿气，可以多喝以下这3款茶1、普洱熟茶，在平时的时候，大家可以泡一壶普洱茶，慢慢的喝，一直喝到手脚感到发烫，这时后背会有稍微的冒汗现象就把体内的湿气排除了。2、大麦茶，大麦茶对于去湿气的效果非常好，由于大麦茶是被阳光照耀过的农作物，因此有着很好的祛寒祛湿的作用。3、生姜红茶，生姜红茶对于去湿效果特别的好，把红茶和姜片里面倒入适量的水，就可以喝了。