1、腌菜，致癌。 10、油条，有害肾脏、脑细胞。
2、味精不能多用，最好不要用，特别不能加热；怀孕时候不能多吃，影响下一代。4、40岁以上不要吃菠菜。
3、粪便辨病法 大便的颜色、形状变化与疾病的关系十分密切： ①望大便的颜色。健康人的大便呈棕黄色。
4、猪肝含有胆固醇过高，不宜多吃。8、吃烤羊肉串，会致癌。
5、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃），睡前30分先服药。
6、在感冒和流感季节，每天吃一片维生素C可以增强抗病能力。
7、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。
8、⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。 肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。
9、常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。 ②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。
10、何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。
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12、晚上10时30分至11时30分之间入睡。有睡意就马上睡觉，这样睡眠质量最高。
13、②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢机能良好。 ③向上形：向上延伸呈三角形，可能患胃、胆囊、胰腺疾病。
14、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。
15、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
16、午睡20分钟 ，20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。
17、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐//。
18、小学生应养成哪些个人卫生习惯？ （1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书 2、什么情况下应洗手？ （1）饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手 （4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的 东西后应洗手 （7）到公共场所回来后应洗手 （8）拿碗筷前应洗手 3、书写，阅读时，眼和书本的距离应是多少？ 3035厘米，或一尺左右。
19、何止一百条，你自己挑 眼周扁平黄色小粒辨病法 眼睛周围出现枯黄色或桔黄色扁平土圆形稍高出皮肤的疹点，多时会成群出现，患者一般以为皮肤病求治于皮肤科，然而此症常常提示患者全身脂质代谢紊乱，血中胆固醇和甘油三酯会增高。有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。
20、天天有个好心情。4、人生不能感觉心理累，你感觉到心理累得话，你应该改变它。
21、茶垢是危害人体健康的罪魁祸首。
22、男儿有泪就该弹。
23、长时间穿着过紧衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷。27、研究发现，每天使用牙线可以防止引起牙龈疾病的口腔细菌，50、打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远近左右调节和运动，促进眼球组织血液供应。74脑力劳动者
24、⑥偏左形：多为肠胃不佳。 ⑦浅小形：常为身体虚弱、浑身乏力，激素分泌不正常。
25、如大便为食糜样，可见于感染或非感染性腹泻。如大便呈粘液状，常见于肠炎、痢疾和血吸虫病等。
26、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
27、④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。 ⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。
28、肚脐辨病法 ①圆形：下半部丰厚朝上，显示男子脏腑健康，精力充沛。 ②满月形：结实，丰满，显示女子身心健康，卵巢。
29、③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。 ④鸭行步态：如鸭行，挺胸凸肚，臀部左右摇摆，常见于进行性肌肉营养不良。
30、当发现口味异常时，应及时向医生说明，及早治疗，并适当调理。 面容辨病法 ①。
31、维持理想体重。不过胖。
32、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。
33、如大便颜色是白色或灰白色，提示有胆道梗阻、胆结石、胆道肿瘤的可能。如大便颜色是白色粘液状，提示可能是慢性肠炎、肠息肉和肿瘤。
34、午休时间为午饭半小时后，午休时间最好为1个小时长。3、晚上10-10:30睡觉最好，一个半小时进入深度睡眠，即晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。
35、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
36、正常人进食过量的咖啡、巧克力、可可、樱桃等也可出现暗红色大便，这要同病态区别开来。如大便颜色是黑色，犹如马路上的柏油，这是常见的上消化道出血，包括十二指肠溃疡、胃溃疡、胃窦炎、肝硬化时的食道胃底静脉曲张破裂出血、肝脏、菠菜、口服铁剂、活性炭等，粪便也可呈黑色，应加以区别。
37、白天多喝水。晚上少喝水。
38、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
39、③口苦：多为肝胆有热、胆气蒸腾。 ④口咸：多见肾虚患者。
40、健康小常识大全
41、耳垂纹与耳道毛辨病法 耳垂上见一条上下斜行皱纹，这在很大程度上反映了心脏冠状动脉硬化，供血已不良。男性患者还会表现为外耳道长出长毛。
42、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟。
43、健康小常识
44、保持规律的生活与运动。45、保持轻松愉快的心情。
45、如大便呈细条、扁平带状，说明直肠或肛门狭窄，多见于直肠瘤。大便一侧有沟纹，标志直肠肛门有赘生物，应警惕直肠癌。
46、⑤口酸：多为肝热或脾虚。 ⑥口淡：多见脾胃虚寒或病后脾虚。
47、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00~早3:00。
48、有时还会伴生血管硬化、心冠状动脉功能不全等病。 步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。
49、体力或脑力劳动后，应休息片刻再洗澡，否则易引起心脏脑部供血不足，甚至发生昏厥。
50、运动多半放在傍晚：17:00--19:00最佳，温度适宜。
51、如大便颜色是鲜红色，常见于下消化道出血。外层沾有鲜血，量少，并伴剧痛，便后疼痛消失，是肛裂；若血色鲜红，量多少不一或呈血块，附在粪便外层，可能是内痔出血；若血色鲜红并与粪便混在一起，提示可能为肠息肉或直肠癌、结肠癌所致。
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53、方便面不宜食用。 6、葵花子少吃，影响肝功能。
54、边沐浴边唱歌 淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉。
55、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 。
56、⑦口臭：多为消化不良、食积或胃热。 ⑧口辣：多为肺热壅盛。
57、坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，使皮肤更有光泽和弹性。
58、如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
59、为什么不能吃腐败变质食物？ 腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎，痢疾，表现为：恶心，呕吐，腹痛，腹泻，严重时甚至危及生命。 7、挑食和偏食有什么害处？ 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。
60、⑤偏瘫步态：患侧上肢屈曲，摆动消失，下肢僵直，脚向外甩，呈划圆弧状，常见于脑血栓、脑出血等中风后遗症。 ⑥震颤麻痹步态：步行开始较慢，逐渐加快，呈小碎步，步态显得慌慌张张，常见于震颤麻痹综合征。
61、经常梦见从高处摔下后惊醒，可能是心脏病。经常梦见被关闭在暗室中，呼吸困难，可能有肺部或呼吸道疾病。
62、小学生健康知识10条
63、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。36、食品中的黄曲毒素。
64、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
65、注意在运动前后的防风保暖，切忌不要汗后吹风哦！
66、直肠癌的血便中常混有糜烂组织，结肠癌的血便特点为鲜血，量少，伴有大量粘液或脓液。如大便颜色是暗红色，常见于阿米巴痢疾、结肠息肉和结肠肿瘤。
67、④向下形：呈向下的三角形，可能患胃下垂、慢性肠胃病、妇科病、便秘。 ⑤偏右形：易患肝炎、十二指肠溃疡等病。
68、饭后宜静坐30分钟再活动，因为饭后半小时内，胃因接纳了食物而变得十分沉重。
69、每天十杯水。膀胱癌不会来。
70、远离充电座。人体应远离30公分以上。
71、剧烈运动也会引起贫血。
72、步态辨病法 ①剪刀步态：步幅小而慢，双腿僵直，两脚向内交叉，两膝靠近，呈剪刀状。常见于脑性瘫痪、家族性痉挛性截瘫等双侧脑和脊髓病变。
73、所有动物中，只有人类有的一种功能是笑。6、每天大笑三次，每次3分钟，中间停几秒钟。
74、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
75、②醉汉样步态：行走不稳、摇摆不定如醉状，抬脚缓慢，落地重如跺脚，常见小脑炎症等小脑病变。 ③跨越步态：行走时为避免足趾撞击地面而抬脚很高，常见于腓总神经麻痹。
76、吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了。国际四大健康杀手：心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压，中国存在第五杀手：肝炎，这些都与不正确的饮食行为相关。
77、恶梦测病法 经常梦见腾空飞行，与禽兽搏斗，可能是在发烧。经常梦见胸部受压，担重物远行，可能患有肺炎、肺结核、胸膜炎、心包积液等疾病。
78、健康小常识100条
79、为什么要及时理发和经常洗头？ 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌、预防头癣，皮肤病，防止生头虱。 5、为什么不能喝生水？ 生水中含有病菌，虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾，伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。
80、早上醒来。先喝一杯水。
81、以上现象如在双侧出现或皱纹较深者提示病情已较严重。中年以上即出现者更应及时求医。
82、起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
83、②看大便的形状。如大便呈稀水样，可见于消化不良或肠滴虫所致的腹泻。
84、生活健康小常识200条
85、健身新概念：必要的热身，水分的必要补充，逐步增加运动强度，不要在运动中吃喝。
86、口味异常辨病法 口味异常，是体内有病的表现： ①口香：多见糖尿病重症。 ②口甜：多为脾胃湿热或年老气阴不足。
87、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。