1、谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。
2、让自己保持一个平和的心态，而且最好多做运动，多充实自己，让自己可以乐观向上，其实生活中很多东西都是非常美好的！ 如果别人很容易就影响你，说明你太在乎别人。
3、看书，净化自己的心灵；行动去做自己想做的事说自己想说的话只要去做了时间久了就能够改变这种东西
4、理解自己的情绪。
5、放开心胸，宽容的去看待身边发生的事情。对控制不了事情，不要过多的去想。
6、容纳自己的情绪
7、上述的1和2都是必要的方法，但潜意识的力量可能太大，会让自己失去冷静，没关系，多锻炼，逐渐的就可以对自己的情绪有所掌控，情绪越稳定，就越容易不受别人的影响了，另一方面，也可以同时找心理咨询师去解决潜意识的惯性。
8、通常先做1，再做2更好，先体验到情绪，这个时候再去尝试理解会更真实有效。
9、容纳情绪就是去体验它，体验到它，又允许它存在，不去排斥或者分析。
10、我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
11、羊群效应引发的心理作用，尽量给自己积极的心理暗示！记住：你是你，他是他。尽量保持微笑，哪怕假的…