1、不宜佩戴金属首饰。
2、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右。
3、衣着宽松。
4、口渴后不宜狂饮。
5、别等口渴了才喝水
6、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜，含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨等等。
7、及时补充水分但应少喝饮料。
8、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状，我们在剧烈运动后要做些小运动量的动作，让自己慢慢恢复。
9、午睡时间不宜过长。
10、短袖会感觉很凉快。
11、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
12、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
13、休息
14、出汗过多，体内盐分减少，适量喝点淡盐水可以补充体内失掉的盐分，从而防暑，喝盐水时要少量多次地喝才能起到预防中暑的作用。
15、空调室内外温差不宜太大。
16、饮食不宜过于清淡。
1、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等，用来补充机体丢失的水分。另外，饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择，既能补水，又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。
2、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，有必要的话要带上白开水，方便自己补充水分。
3、孕妇及，心血管病患者，此时应尽可能减少户外活动。此外，出行前备上十滴水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品十分必要，以防应急之用。
4、降温、调节湿度和隔绝热源的设施。在高温车间作业时，应先进行两周左右热适应训练。改善居住环境对于年老体弱、慢性疾病患者及产褥期妇女，在高温、高湿季节，应在通风良好、温度适宜的房间中居住。“情绪中暑”可能衍生灼伤、心律失常、血压升高等意外。
5、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
6、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜，备足水和饮料。
7、改善环境
8、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
9、出行
10、衣着
11、忌受热后“快速冷却”。
12、饮食
13、不宜过量饮酒。
14、鸭、鹅、鱼。