1、膳食要平衡。夏季给儿童制作膳食时，选配的食物种类应尽可能多样化，每日的膳食中要注意有一定量的蛋白质、维生素，菜肴以清淡、易消化、少油炸为原则，适当吃些带苦味的蔬菜，如苦瓜、芦笋等，有清热防暑功效。
2、看电视。成都某百货卖场的万女士有些担心，因为白天忙于工作无法充分照顾好孩子的饮食，而正在长身体的青少年新陈代谢旺盛，如果饮食规律被打破，闹出个营养不良甚至胃肠道不适等疾病，那就麻烦了。
3、冷饮要适度。炎炎夏日，饮料不要吃含糖量太高的，且不要在饭前吃，那样会影响胃口并发胖；在外玩耍后回家，不要猛吃冰激凌、雪糕等，否则会引起胃肠道痉挛导致腹痛、腹泻等疾病。正常的方法是先喝点白开水，休息一下再吃冷饮，冰激凌等摄入量每天控制在1－2支为好。
4、饮食卫生不容忽视。天热时很多食物过4－5个小时就会变质，早上炒好的菜应先放入冰箱，中午要吃时再用微波炉热一下；外出就餐的孩子一定要选择卫生状况好的餐馆；瓜果生食一定要先清洗，并用开水烫一下再吃。
5、看到朋友圈别人发的小孩子暑假各种才艺班，培训班的价目表，我瞬间觉得，以后还是让小破孩在家玩泥巴吧 大家都学了，我不学，鸡立鹤群嘛
6、学表演、学舞蹈、学游泳、各种学。。。
7、饮食搭配合理的假期托管班，并事先对其托管场所的软硬件进行实地考察，最好找班里有老师负责监督、辅导孩子做作业的那种，家长还可以在交钱时与办学方签订书面协议。
8、高尔夫、帆船我不知道。
9、同事的孩子说放暑假了真开心，跑起路来都轻飘飘了，也许孩子就是这么简单。我最怕的就是开始，一旦开始就慢慢走向了终结，就像夏天一天一天接近炎热，也意味着离寒冬也越来越近，人越成长离童真越远，年纪越大离白发越快，而这些都并不是快乐。
10、住宿安全。首选交通便利的旅店或宾馆；其次要找有住宿登记、比较规范的旅店；要大致了解住宿地周围环境，明白自己所处位置、方向、安全通道，以防不测；贵重物品要随身携带，如携带不便可交到服务台办理保管手续。万一发生失窃，应尽快通知服务台。
11、听着家长一边说小孩子暑假没得玩可怜，一边又给他们安排各种课程
12、呼吸困难、四肢无力、皮肤热烫而无汗、头晕头疼、恶心呕吐，可能是中暑了。一旦有中暑症状时，应赶快避开直射阳光进入阴凉处，解开衣扣，敞开衣服，使身体内的热量尽快散发出来，多喝些水补充体内水分流失，并可服用人丹、十滴水等解暑药物。此外还应防虫、蚊的叮咬；旅游时要紧跟人群，防止迷路；登山时防跌打扭伤；雷雨中要避开大树防雷电等。
13、饮食安全。首先，不吃不洁净的瓜果和饭菜，不喝过期或不卫生饮品；其次，不要食用不新鲜的水产品；在山林旅游，不要采摘食用野果、野菇、野菜。
14、孩子可怜，家长更可怜。
15、下午吃饭时，旁边桌的小孩子一直在哭，他妈妈在旁边解释说，孩子急着想回家写暑假作业(才放假第一天)。
16、带孩子们回父母家过了几天，被拉回到童年的暑假。
17、出行安全。外出旅行，汽车、火车、船是最常用的交通工具。孩子们一定要排队等汽（列）车、船停稳后，遵守先下后上的顺序，安全地上下车（船）。如有晕车晕船的同学，须在乘车前事先服用防晕药物。汽车在公路上高速行驶时，不要随意离开座位在车上走动；要避免在火车车厢连接处逗留，以免伤及手、脚；不要在船上乱窜乱跑，乘坐较小游船时，不要多人挤到一侧船舷去，以免船体失衡偏翻。
18、现在的孩子太不容易了!暑假被各种辅导班安排的满满的，不管成绩好坏都要上辅导班，语文，数学，英语，美术，书法，舞蹈，跆拳道，音乐……不上辅导班就等于落后，想当年，我暑假都是在家自学……
19、不进五谷杂粮的，
20、夏日少年，像一列永不停驶的列车。