1、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
2、生活若剥去理想、梦想、幻想，那生命便只是一堆;
3、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
4、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。
6、每天对着镜子夸自己，对着镜子笑，每天想想自己的优点，养成好习惯。
7、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。