1、小龙虾：其体内多有肺吸虫寄生；生鱼片：鱼体内往往寄生了肝吸虫等寄生虫；螺：管圆线虫幼虫长期在某些陆生或水生螺体内发育；菱角：姜片虫寄生在菱角、荸荠上。感染寄生虫多是因为生食或食用未完全煮熟的食物。所以，尽量吃煮透的食物吧。
2、①猕猴桃：一个猕猴桃就保证全天所需维c；②鸡蛋：提供高质量蛋白质，还含12种维生素和矿物质；③坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化都是坚果优点；④奶制品：几乎包含人体所需所有营养素，营养素间比例配搭平衡。
3、维生素D又叫“阳光维生素”，大部分由人体皮下固醇类物质经过紫外线照射后形成，主要作用是增加钙、磷的肠道吸收，促进生长和骨骼钙化，改善骨质疏松症状。当体内维生素D充足时，对钙的吸收才顺利。晒太阳能促进维生素D合成，进而促进钙的吸收。
4、餐桌上一定不能少了一条腿的菌藻食物，它们既美味，又能起到很好的保健作用。蘑菇、香菇和银耳含有多糖物质，有提高人体免疫功能和抗肿瘤作用；香菇还可促进胆固醇分解和排泄，有降脂作用；黑木耳可减少血液凝块，防止血栓形成，有助于防治动脉粥样硬化。
5、煎炸过焦后，产生致癌物质多环芳烃。咖啡烧焦后，苯并芘会增加20倍。油煎饼、臭豆腐、煎炸芋角、油条等，因多数是使用重复多次的油，高温下会产生致癌物。
6、是经外奇穴，位于髌骨中点上方凹陷处。功用通利关节，祛风除湿，活络止痛，是治疗膝关节疾病的经验效穴。主治膝肿腿痛、鹤膝风、腿足无力。经常按揉能强腰壮骨、滑利关节，起到消除关节肿胀、矫正关节畸形的作用，从而消除病症，恢复增强关节的功能。
7、想要瘦脸，首先，用中指和无名指的指腹，从额头边揉边往太阳穴方向推一推。然后用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复数次，再从下颚往两侧耳朵推动，最后用中指螺旋状由下往上按摩双颊。
8、吃火锅麻酱蘸料必不可少，但是为了降低成本，火锅店的麻酱蘸料或多或少添加了便宜的花生酱。花生酱不但营养不及芝麻酱，钠含量也高出60倍，如果蘸料用花生酱，再加上盐、生抽等调味品，吃一顿火锅，摄入的盐就会大大超标。
9、过了谷雨便意味着春季快过去了，按照中医春养肝的观点，要抓紧时机调理肝血。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
10、马年快乐。合家幸福。在新的一年里功德多多。笑容多多。开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远。
11、胡萝卜排骨汤：可刺激人体新陈代谢，促进血液循环。2茯苓柚子饮：柚子肉能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。茯苓利水祛湿、健运脾肺。3翡翠南瓜汤：能制造好心情，保护胃黏膜。4香蕉银耳莲子汤：香蕉愉悦心情、银耳益气清肠滋阴润肺。
12、甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
13、久视伤肝，久坐伤骨，长时间盯着显示屏，容易头昏头痛。肝气不舒，则会出现高血压、消化系统紊乱、*经不调等症。上班族养肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，将大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。
14、饱不洗头，饿不洗澡。水洗脸，美容保健。水没落，冷水莫浇。水刷牙，防敏固齿。米带糠，吃菜带帮。不离非，女不离藕。红萝卜，生克熟补。不过饱，饱不急卧。生在动，养心在静。不清净，思虑妄生。神安宁，病从何生。目养神，静心益智。补食补，莫忘心补。
15、长时间熬夜会让球迷出现失眠、疲乏等问题。比赛过程中，身体已经习惯在这个时间出现兴奋。比赛结束后，身体的兴奋信号并没有停止，这就会导致失眠。让身体从看球的熬夜状态恢复到正常的生活状态需要5-10天的时间。
16、亲耐滴，经期应注意情绪调整哦。经期可能出现轻度腹胀、腰酸、乳房胀痛、易疲劳、情绪波动等均属于正常现象，不必紧张。另外，经期所用的内裤、卫生巾应及时更换，少女最好不要用塞在**内的*经棉条哈。
17、红糖、大蒜治慢性气管炎法。取10只大蒜，去皮捣烂，加红糖，放入醋内浸泡3日，去渣取汁，每次半汤匙，每日3次，温开水送服，治疗慢性气管炎。
18、①早晨起床：补充水分的最佳时间，既可降低血液黏稠度，又能润滑肠道，有利于排便。②上午11点：补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点：补充下午活动消耗的水分。④晚上7点：就寝前饮水的最佳时间，有利于促进夜间血液循环，避免夜间缺水。
19、浙江省海盐县疾病预防控制中心的周晓红副主任技师及同事们历时5个多月，跟踪检测桶装水后发现：桶装水的微生物含量随时间增长变化明显，饮用5天后，卫生状况急剧下降。第7天合格率只有20%，至第10天时，菌落总数全超标。
20、中医调养痤疮的根本就是清热化湿，保养脾胃。可取生萝卜200克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，一天内分2~3次饮用。一般情况下，服食一个月左右，脸上的痤疮就会有所减轻。同时生活中要注意饮食，保持面部卫生。
21、用食疗方防治贫血，是安全的，也是有效的。三红汤这个生血补血的小偏方的名字很好听，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果非常好。若女性经期失血过多，出现头晕眼花、面容苍白等症状，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
22、材料：红豆粉1勺，薏仁粉1勺，无糖豆浆100ml。使用方法：将红豆粉、薏仁粉加入无糖豆浆中搅匀即可食用。使用时间：替代早餐，或配合1片全麦面包替代晚餐。功效：红豆粉有助血液循环，薏仁粉可帮助解除身体水肿，豆浆则可排毒助消化。
23、对于头发偏油，头皮屑多的人，建议生活上应保证良好的睡眠和情绪的稳定，饮食上尽量以清淡饮食为主，减少摄入甜食、油腻性煎炸食品和刺激性食品;多吃蔬菜水果，注重补充富含维生素B6的食品。
24、去做体检，去检查自己的各项生命特征：血压(理想值低于115高于、低密度脂蛋白胆固醇(低于、心率(低于和空腹血糖(低于。如果你的各项指数不是理想指数，那么改变你的饮食习惯去一一调节。
25、“不”是孩子讨厌听，父母讨厌说的一个字。父母如何聪明地拒绝孩子的不合理要求，其实也是一门艺术。
26、白矾研成细末，擦脚掌心10分钟3-4次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。蚯蚓一条，白矾半两放入大碗中用开白水冲开。一次一碗晨起空腹，连喝十天。每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持3-4天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。
27、夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、西红柿、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
28、核桃仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来。每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入。
29、心脏是人体极为重要器官，但有些行为却影响着心脏的健康：①常用抗菌皂。②闹市骑车。③爱吃罐装食品。④雾霾笼罩。⑤跷二郎腿。⑥鸡蛋吃太多。⑦长时间堵车。
30、杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素麦片：富含纤维，能量释放缓慢而又均衡，使人体血糖水平一直维持在较高水平。
31、头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。要预防头发分叉，应注意：①不要过多地对头发进行化学处理②避免曝晒③避免使用不当的洗发水④保证足够的睡眠时间⑤避免受海水侵蚀⑥长头发最好40天左右剪一次发梢。
32、像制作戚凤蛋糕的过程，打发好面粉后，倒1/3进纸杯里把香蕉切片，放两片进倒好的1/3纸杯里，再倒入另外的1/3打发好的面粉烤箱180度15分钟即可。
33、吐故纳新，即呼出肺内陈旧浊气，吸入空气中新鲜氧气，古人常将其与意念养生相结合。方法是：①早、晚面向正南各吐纳一次。㈡以鼻吸气，以口呼出。③尽量憋气，做深呼吸，呼出时将肺内浊气全部呼出，吸气时让肺全部充盈。④修炼之时要全神贯注，想象吸入之气灌溉五脏六腑，渗入四肢百骸。
34、现在正是红薯成熟的季节。红薯味道甜美，含有膳食纤维、多种维生素及钾、硒、钙等矿物质，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助。营养师浅野麻美子称，在膳食纤维基础上再摄取少许油分，润肠通便的效果更好。
35、尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前10天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。
36、阴雨天外出休闲娱乐的机会少，享受二人世界的时间增多。有调查显示，雷雨天更容易产生亲热的欲望。古代医学认为，雨天不是*爱好时机。湿气重*爱易伤男性肾阳气；闷热出汗多损伤肾气；雷声可能使男性受到惊吓。
37、①善用铁锅营养翻倍②先把压碎的大蒜放置10～15分钟后再煮③花椰菜水煮不如微波④红萝卜要先煮再切⑤肉汤里加点柠檬汁补钙⑥果蔬别急着削皮⑦冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎⑧快速炒肉丝比炖肉营养高！
38、大情人模〖温柔快乐有男子气概善于关怀他人聪明可靠滑稽运动家强壮的体格诚实健康正直光明有责任感可爱有包容力坚强有经济能力外型好而事实上，只要你拥有
39、泡脚护肾法：泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热；以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。
40、①不吃早餐→胃不好难长寿；②晚餐太丰盛→肥胖、失眠来找你；③嗜饮咖啡→心慌慌；④大量喝酒→患上酒精肝；⑤吃生食贪新鲜→寄生虫体内钻；⑥不喝水→会变笨。
41、原料：粳米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克做法：①梗米洗净；山药去皮切片。②砂锅中放入适量水煮开，将粳米、花生、红枣一起放入大火煮开，再转小火煮40分钟，然后加入山药片同煮20分钟，最后加入枸杞再煮5分钟即可。
42、同一株蔬菜中不同部位营养成分不同，如大葱葱白部分维生素A、维生素B1及维生素C的含量不及葱绿部分的一半。同一株芹菜，深绿色芹菜叶要比淡绿色的茎、秆含有
43、春季为万物复苏之时，顺应此节气，养生者应当早睡早起，多散步；披发宽衣，舒缓身体，使得自身的神志精气顺应春季的生发之气而舒畅；为此会减少夏天疾病侵体的机会。
44、导致囤积湿气、脂肪和废物，消耗气血、令新陈代谢缓慢。囤积再多，也转化不成你想要的精气神。真的不需要吃那么多。细嚼慢咽可以让你吃的少，让唾液充分分泌包裹食物，唾液是肾的精气所化，而精气是人正气的化身，才能让每口饭都成为身体的正能量。
45、个拉伸或静力性的小动作：主要拉伸臀部梨状肌。主要拉伸股四头肌（你的大腿前侧），腹部，肩部。严格说这不是拉伸动作了，算是个静力性的控腿练习。这就是个静态的臀桥动作，主要拉伸活动整个腿部和腰腹。拉伸腘绳肌群（你的大腿后侧）和腰背。
46、久坐背痛怎么办？可采用推门框扩胸法防治：站在卫生间或厨房等较窄的门外10厘米处，双臂抬起与肩同高，用手撑住左右门框，身体尽量向门内伸，这时会感到背部肌肉有牵拉感，反复做10-20次，每日两遍。常练习能有效改善背肌的血液循环，促进脊椎棘突上韧带处组织的新陈代谢。
47、睡前少喝水。在日常饮食中注意选择羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。保证良好睡眠，多运动。太极拳以腰部为枢纽，非常适合肾虚者锻炼。
48、西红柿，强健血管黄豆，降低前列腺癌几率南瓜子，改善前列腺肥大胡萝卜，提升抵抗力海鲜，增强性能力大蒜，改善体质高维生素C食物，强健*子全麦面包，减压绿茶，防止老化红酒，降低心血管疾病的几率。
49、睛明穴。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛也。明，光明穴之意。睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处。此穴对于飞蚊症，也有很大帮助。给有需要的人~
50、发芽、发青的土豆有毒，不能吃。新鲜的黄花菜（金针菜）有毒，不能吃。没有炒透的四季豆、扁豆有毒，吃不得。老鸡头（5年
51、提起胶囊，大家可能觉得服用方法很简单。但我们在临床发现，很多患者没有吃对胶囊。总结起来，有
52、“合理正确用眼能延缓眼睛的衰老。”余敏斌建议，不要长时间盯着电脑、看电视、看书等，尤其是在空调房里，很容易引发干眼症等；用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。
53、牙龈出血：吃蕃茄；2龋齿：喝茶水；3口臭：多饮水；4感冒：吃大蒜；5心脏病：喝苹果汁；6高血压：喝芹菜粥；7脱发：多喝牛奶；8改善视力：吃猕猴桃；9改善疲劳：吃香蕉；10抗痉挛：木瓜。
54、豆类可分为淀粉豆类和大豆类。淀粉豆类也叫杂豆类，包括红豆、绿豆、扁豆等。它们脂肪含量低，但B族维生素和膳食纤维极其丰富，常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。
55、①父母身体健康；②家庭和谐并有追求；③自己衣食无忧；④上班不用看他人脸色；⑤睡觉不用数绵羊；⑥有清静的读书时间；⑦不被小人惦记；⑧没陷入功名利禄苦海；⑨不时有朋友邀你小聚；⑩有比较主动的娱乐和健身活动。达到六项可称幸福，达到十项即为非凡。
56、小方法检查血管和心脏以及血压情况：如果紧握的手松开后，3~5秒内手掌白白的颜色马上消失，说明心脏血管弹性很好，如果指尖也很快变红、温度恢复说明血压也好。如果5秒
57、①锻炼内容重复；②对自己要求不高；③用食物犒劳自己；④运动后基本不动；⑤在健身房浪费时间；⑥运动后身体机能未恢复；⑦不了解自己的心率；⑧锻炼没有带来满足感；⑨运动不均衡；⑩态度不对。
58、如果你经常失眠，伴有心慌、记忆力下降、头晕头痛、面色微黄或苍白，晚餐一定要有大枣和核桃。大枣，具有补气健脾养血的功效，核桃具有补肾养精益智的功效，对于用脑过度、经常加班熬夜的人来说很适合。
59、对男性应酬一族送一茶饮养生锦囊。推杯换盏者喝三花茶，葛花解酒，白菊花护肝，玫瑰花疏肝理气，三位一体抵御酒精之害。吞云吐雾者饮罗汉果茶，罗汉果清咽利喉，能清洗尼古丁对口腔咽喉的污染。
60、真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通过对大自然的观察和学习，借由外在的修炼达到内在思维的提升，从而让身心更健康。瑜伽无论男女老少都能练习，可动可静，难度可高可低，随时随处都可以练习。
61、生活原本就像一个平静的湖水，只是被我们用了太多虚伪的谎言，来打乱了属于原本的平静。对于生活，我没有过高的要求，我只希望我身边的亲人朋友们都健康着，快乐着。对于我的爱人，我只希望他给我的回报是一个幸福的笑容与健康的身体，平平淡淡，终成安好。
62、①夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。②每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。③在40℃左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
63、精华产品营养成分丰富、浓度高、分子小、能较快渗入肌肤深层，所以使用时一定要在乳液和面霜之前，让肌肤能很好地吸收；如果同时叠加使用两种