1、坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重要的是，还不会长胖哦！
2、治疗胃溃疡药物具有保护和增强胃黏膜防御机能功效。入胃后，会化为细小的粉末迅速与胃黏膜结合，均匀覆盖在胃黏膜表面，促进黏膜修复，促进胃功能恢复。服用这类药物后，短时间内大量喝水，药物很快被稀释，覆盖胃黏膜表面的药物粉末变少，从而失去了药物应有的作用。
3、耳鸣，当心高血压、冠心病、糖尿病等；磨牙，可能是胃肠功能紊乱、肠道寄生虫、尿酸增多症等；咳嗽，过敏性鼻炎、支气管哮喘、血管神经性水肿等；打嗝，可能预示胆囊炎、消化道溃疡等疾病；关节响，可能是腱鞘炎、滑囊炎、半月板损伤等。
4、蛋黄。富含胆碱、氨基酸、维生素A、脂肪、胆固醇；动物肝脏。富含维生素A、胆碱和胆固醇。注意一定要煮透；鱼子。富含蛋白质、钙、磷、铁、锌、碘、维生素、核黄素及胆固醇；骨头汤。富含胶原蛋白和粘多糖；椰子制品。富含月桂酸。
5、为了避免堵塞厕所，很多家庭习惯在卫生间里放个垃圾桶，放用过的卫生纸等物品。习惯很好，只是多数人会等这个垃圾桶被塞得满满的，才拿出去清理。孰不知，这样会带来极大的健康隐患。便纸或卫生巾等用品，不宜在室内久放，特别是不能过夜置放。
6、吸脂减少了脂肪细胞数目，减少相应部位的肥胖基础，但吸脂后还是要合理饮食与适当运动，保持健康身材。如果暴饮暴食，脂肪细胞体积膨胀，身体就会发胖，吸脂部位虽然脂肪细胞减少，但剩下的脂肪细胞体积过度膨胀，还是会产生脂肪堆积的问题。
7、美国研究人员2日提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼
8、降血压,午睡会有助降低血压;保护心脏,午休能舒缓心血管系统;增强记忆力,午睡可以令人的精力和警觉性得到提高;提高免疫力,睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞;振奋情绪,赶走抑郁,午睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力。
9、又是一年火锅季！真假羊肉总是傻傻分不清楚，假羊肉的白肉和红肉是分开的，白是白，红是红，一块一块的。真羊肉的白肉和红肉是相接的，纹理很清晰，而且很自然。辨别假羊肉最好的方法就是，把羊肉片化冻。化冻后的假羊肉红肉和白肉轻轻一碰就分开了。
10、用温水泡木耳约10分钟，加入少许淀粉抓洗，则可将木耳清洗干净。用盐水清洗，待水变浑便换清水淘洗。在水中加少许醋，轻轻搓洗，沙土能很快去掉。同样的方法也适用于黄花菜、海带等。
11、牛尾切段，泡在水里，泡去血水放入汤煲，放两片姜，大火烧开，小火慢炖2个小时姬松茸提前泡发，放入煲过2个小时变成奶白色的牛尾汤里，继续煲1个小时。放入盐调味即可。
12、很多职场女性平常没时间锻炼和保养，总是把健康寄希望于各种保养品。在事实告诉你，这些东西不一定健康。么职场女性就必须更加慎重，更加立体地来考虑自己的保养方案。0岁―30岁首要大事：补血。0-40岁首要大事：补钙。
13、每天十二时辰与人的十二经络的运行是有规律的，掌握这个规律，养成良好的生活习惯，你就会得到健康的身体。
14、冬瓜皮：健脾利湿，可用于改善水肿、腹胀、小便不利等症状，此外用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气，又治脚臭；黄瓜皮：含有绿原酸和咖啡酸，可抗菌消炎，黄瓜皮对咽喉肿痛者是一剂良药；苹果皮：有收敛作用，取鲜苹果皮30克煎汤，可治胃酸过多、痰多。
15、应酬族：易引起脂肪肝，应做到粗细搭配平衡膳食；白领族：密封的写字楼空气不流通对健康不利，可利用午休时间到外面走走；强体力劳作族：腰肌易受伤，建议每天做仰卧起坐；夜猫族：长期熬夜易出现内分泌失调、神经衰弱，应规律作息时间，注意补充营养。
16、来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。一天：小心偏头痛。二天：治疗妇科炎症。三天：补充维生素。四天：体重略微下降。五天：美发和护肤。六天：排出体内废料。
17、早晨起来口干舌燥，舌胖大有齿痕，经常容易长口腔溃疡；唇色黯淡无血色，面色萎黄或苍白；平时食欲不佳，胃脘不适，经常腹胀，大便稀溏或者黏腻难排。如果有
18、性味甘寒，有清热利尿功效，暑夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下，都可吃芦笋。芦笋含丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，对防衰老有较好效果。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。
19、让我们学习神仙姐姐的杂食瘦身食疗法吧；早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯火腿色拉酱;中餐：碗饭菜;晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再吃任何东西，但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁水二颗酸梅，切记不加糖)
20、戴眼睛本身就会加深眼部的轮廓，所以只要用眼影再加强一下效果就会更突出。像黑色、深灰色这种烟熏色对于制造阴影来说会用力过重，不妨选择淡一些但更有质感的金铜色，细细的光泽感会让你在眨眼之间绽放
21、调养脾胃的药粥，莲子芡实粥，能健脾益气养胃，补肾固精。适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。做法：莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
22、茶水是羊肉的克星。这是因为羊肉中蛋白质含量丰富，而茶叶中含有较多的鞣酸，吃羊肉时喝茶，会产生鞣酸蛋白质，使肠的蠕动减弱，大便水分减少，进而诱发便秘。
23、真正的爱情像一碗清汤荞麦面。简单、纯粹，清爽的令人心矿神怡。爱情里若被身份、金钱、成就、工作、学历、身高体重所占满，那就好像一碗作料丰富的料理，但你的胃未必承受的了。
24、中国医师协会儿童健康专业委员会副主任委员刘喜红指出，在临床上，发现一些孩子钙补充太多，小小年纪就出现动脉硬化，还出现了结石病、胆结石、肾结石等，让人吃惊又无奈。其实，食补比药补好，天然健康，滥补有害无益呀，麻麻们。
25、红色水果包括西红柿、石榴、西瓜、草莓、樱桃、桑椹等，这类水果富含类胡萝卜素，具有抗氧化作用，能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。樱桃铁含量高，促进血红蛋白再生功效；西瓜汁有多种有益健康和美容的成分；吃草莓培养耐心。
26、不少人都有用手挖鼻孔的习惯，这样的动作虽小，但可能危害健康。人的指甲坚硬，用力抠挖容易损伤鼻前庭皮肤，造成出血，一旦感染会引起鼻疖，如果继续反复揉搓、抠挖，导致细菌大量扩散，就可能引起海绵窦血栓性静脉炎，甚至危及生命。清理鼻腔时动作要轻柔，最好使用细棉签。
27、霉变的花生大米。水果中烂掉的部分。烧烤食品。烧焦的鱼和肉。一次性筷子上的干燥剂。色彩亮丽塑料餐具。炒菜中放过量味精。腌制时间长的酸菜。劣质香口胶。印刷纸或塑料袋包装热、炸食品。童鞋们要多注意了！
28、材料：黑芝麻25克、粳米50克。做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。功效：补益肝肾，滋养五脏。提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
29、就你这样的，努力下，年轻时候多吃点补脑的，多锻炼下，健健康康的老死了，这样你的人生才算是有点价值，死后写个人生传记，基本就是人类进化史了。
30、使眼睛疲劳消除，改善视力。打乒乓球可以放松眼睛周围的肌肉,对保护眼睛和视力有着很好的帮助。
31、为了永葆青春，人们想尽办法寻找除皱良方。但其实，只要对一些生活细节稍加注意，赶走皱纹不是不可能。美国皮肤病学会专家指出，夜间长时间侧睡，会增加脸颊和下巴的皱纹，趴着睡则会让你额头长出皱纹。因此他们建议，仰睡可以减少皱纹生成。
32、美国《国家癌症研究所》期刊上的研究显示，健康饮食可以让人们患胰腺癌的风险低15%。研究人员分析发现，摄取如深绿色、橙色蔬菜，豆类、全麦食品等粗粮和低脂牛奶等食物多的人，患胰腺癌的风险较低。
33、想要变美变年轻，有些香辛料便可大显身手：①生姜中含有姜辣素，有助抗炎、抗癌、抗氧化和抗菌。②丁香中的丁香油酚和丁香烯，有防腐抗菌和抗氧化作用。③肉桂中有丰富的类黄酮等抗氧化物质，可延缓衰老。
34、美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最紧密，特别是乳癌、大肠癌等。含大量动物脂肪的食物能量相对较高，猪、牛、羊等红肉每人每周摄取量应少于500克，可用鸡、鱼等白肉替代。
35、桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：123。亮度：205－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科医生建议，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
36、舌头与五脏六腑经络相连，舌头有齿痕，一般来说还会显得胖大一些，多是脾胃虚弱的表现，有此症状的人常为脾虚湿重的体质，表现为吃饭没有味道，浑身困重，容易疲倦。平时可适当多吃一些具有健脾化湿功效的食物，如山药、白术、白扁豆等。
37、桑树根皮4钱、水2两，加陈醋2亮烧开洗头，一日一次，洗后不要用清水冲洗，连用5天，能促进头皮血液循环哦~还有固发作用，并治疗头屑、头痒、可再生头发，快拥有一头长发吧！
38、工作狂；永远觉得自己不够好；工作倦怠症；情绪失控；有假想敌，总喜欢找人竞争；喋喋不休地抱怨。
39、胃甜性寒/最好去皮吃防铁吸收。所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。柿蒂主治呃逆、夜尿。柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。柿饼性质平和、润肺理气。柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药。
40、上午喝绿茶：含有强效抗氧化剂，可清除体内自由基，分泌对抗紧张压力的荷尔蒙。下午喝菊花茶：有明目清肝的作用；疲劳喝枸杞茶：含有丰富的β胡萝卜素、维生素B钙、铁等，具有补肝、益肾、明目的作用。晚间喝决明子茶：能清热、明目、补脑髓、镇肝气。
41、人生就是一场戏，得失成败由他去。没事不要生闲气，气出病来无人替。保持一个好身体，健康财富一大笔。心情愉快添福气，开心快乐最无敌。
42、纽约长老会医院的性医学中心主任约翰·穆浩说，“辛辣食物促进血液循环，对心脏非常有好处。而从帮助男性勃起的角度来说，凡是对心脏有好处的东西，也同时对**有好处。”在严寒中调节性致，改变饮食习惯就能取得很好的效果，如适当吃点辣。
43、番茄，多吃可以治黑眼圈，吃习惯了熬夜再辛苦都绝对不会有黑眼圈，也不会面有菜色。
44、把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是刚从母鸡里漏出来的；如果在水中倾斜，说明已经生下来三四天了；若是直立着，可能已经存放了10天；如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的房地产商。
45、(患者出现全身疲乏；(近期食欲不振，恶心；(出现不明原因的尿量减少，体重增加，腹胀；(出现齿龈出血、鼻衄，呃逆不止；(近期出现难以控制的低热，伴中性白细胞增高者；(出现低血钠、低血钾和低血糖。
46、海带、紫菜能促进甲状腺素分泌，进而产生热量，增强基础代谢率，还能加快皮肤血液循环，抗冷御寒。牛肉含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质等，能补益脾胃、强筋骨、益气血，还能使人体御寒能力增强。
47、菠菜几乎比其他任何食物更有益健康，堪称营养模范生，许多研究证实，菠菜可以降低罹患
48、笑使胸廓扩张，肺活量增大。人在笑的时候会不自觉地进行深呼吸，从而可以清理呼吸道，吸收
49、生活=信念奋斗，健康=(好)习惯锻炼，乐趣=追寻浪漫，满足=淡泊体验，创业=执着开拓。
50、什么是疱疹性咽颊炎？疱疹性咽颊炎是由肠道病毒感染引起的急性呼吸道疾病，多发生于学龄前儿童，尤以3岁
51、手脚发凉的小伙伴晚上没事儿多揉揉涌泉穴，热水泡泡脚再睡觉。位置：足底前三分之一与后三分之二交界处。长期坚持，必有效果。
52、去头屑洗发水通常含抗真菌成分。其中最常用就是吡啶硫铜锌，它可能会引起皮肤敏感。替代方案：尝试用橄榄油按摩头发十分钟。
53、少年为成长而努力，储蓄健康。中年为事业而奋斗，消费健康。老年为生命而忙碌，寻找健康。人生就是这样而过去。
54、肺癌。抗癌明星：菠菜。乳腺癌。抗癌明星：海带。肠癌。抗癌明星：茭白。胰腺癌。抗癌明星：菜花。皮肤癌。抗癌明星：芦笋。宫颈癌。抗癌明星：黄豆。胃癌。抗癌明星：大蒜。肝癌。抗癌明星：蘑菇。
55、姜茶可防感冒，姜是温性食物，适合寒性体质。风寒感冒喝姜茶会有一定作用；花茶可活血调经，如红花和月见草。还可去痘痘，如茉莉花和红巧梅；乌龙茶润喉生津，不寒不热，温热适中，有润肤、清除体内积热之功效；红茶可助消化、利尿、消除水肿、提神消疲。
56、：第消化类。如胃蛋白酶合剂、多酶片、酵母片等；第维生素类。维生素C是水溶性制剂，通热后易还原破坏而失去药效；第止咳糖浆类。此类糖浆为复方制剂，用热水冲服，会稀释糖浆，降低粘稠度，不能形成保护性薄膜，影响咳嗽的尽快治疗。
57、你是不是每天都熬夜，即使很困也不想立即睡觉？有人说：晚睡，是因为你没勇气结束这一天；晚起，是因为你没勇气开始这一天。这里有两个可能最有用的改掉晚睡强迫症的方法，希望能帮到晚睡的你！
58、对津液不足、肠胃失调、口渴思饮、肠燥便秘以及肠结核、痔疮、贫血、便血、高血压等症均有一定的疗效。并能促进胰腺分泌，帮助肠胃消化。常吃菠菜，对预防舌炎、唇炎、口角溃疡、皮炎、阴囊炎，也有一定的疗效。
59、吊兰、绿萝、铁线蕨等，可净化空气，吸收有害气体。紫罗兰、玫瑰等，有帮助睡眠的作用，可尝试养在卧室中。薰衣草、薄荷和茉莉等，有提神醒脑效果，适合摆放在书房的桌子上帮助提高工作效率。常青藤、月季、芦荟、万年青等，可有效清除室内的三氯乙烯、硫化氢、苯酚、。
60、如果睡眠不足，早上被闹铃强迫起床，或熬夜后一觉睡到10点后，是不太可能产生正常食欲的。这种情况的解决方法是不要熬夜，胃肠自然就会有进食的愿望。另外，早上长期不吃早饭，胃肠没有在这个时间分泌消化液的习惯，也会导致没食欲。这时不必强迫吃下大量食物，而应当循序渐进。
61、夏天，衣服容易因汗渍变黄，要用凉水洗，不要用热水。橘子皮法：将橘子皮放入锅内加水烧煮，用黄色汤水浸泡、搓洗可洁白如新。涂牙膏：可先将衣物浸湿，在汗渍处涂一层牙膏，用毛刷轻刷一两分钟再清洗。淘米水：将泛黄的衣服浸泡在淘米水中搓洗就可以让衣服恢复洁白。
62、秋季吃火锅不仅能祛汗除湿，促进新陈代谢，亦可防治伤风、鼻塞、头痛、关节风湿疼痛等。秋季人体丢失大量的水分和盐，造成胃酸分泌下降，唾液减少、食欲不振，吃火锅能有效解决这些问题。应多配绿色蔬菜、豆腐、鸡蛋、瘦肉、鱼肉、鸡鸭、猪肝、茄子、黄瓜、苦瓜、冬瓜、竹笋等。
63、没有人可以一直赢。敌视只能让生活里所有不如意的事变成癌细胞，逐渐侵吞其余正常并且健康的部分。
64、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。
65、①早晨起来一杯水：补充水分。②到达办公室后：上班路上消耗水分多。③午饭前一小时：补水分，润肠道。④午饭后不宜立即喝水，半小时后最佳。⑤下午茶时间：提精神。⑥下班前：将营养成分输送到大脑。⑦晚上饭前一杯水：增加饱腹感。
66、月3日讯，甲亢患者对巴唑一定不陌生，这是治疗甲亢必备的国产用药，便宜、效果又好，然而这种被纳入基本用药范畴的药物近期在医院、药店已经全线断货，而同样效果的进口药赛治也一样几乎绝迹。
67、好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。安乐使人舒适，却又使人早逝；劳作给人磨砺，却能给人长寿。人可以不美丽，但一定要健康；人可以不伟大，但一定要快乐；人可以不完美，但一定要有追求。