1、你是特别的、独一无二的。
2、对某人你意味着整个世界。
3、若非为了你，某人可能不会还活着。
4、运动可以让患者处于警戒、鲜活和激发创造性的状态。这样就可以提升精神。
5、对于没有太多时间外出活动的人群来说，做些室内运动同样可以起到缓解抑郁情绪的作用。
6、运动是一种放松、让人产生疲劳的好方式，使肌肉松弛，精神获得平静，增加睡眠。
7、某人，你甚至不知道其存在，爱着你。
8、常告诉某人你对他们感觉如何，你会感觉更好。
9、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
10、支持：轻度抑郁的人需要一定的支持，使其明白能够被别人所理解、接纳，使其感到不再孤单。此外，对于轻度抑郁的人的痛苦、抑郁、压抑等不良情绪，一定要适当安抚，如温暖的话语、拥抱、握手等，从而让轻度抑郁的人获得慰藉与支持，有力量与决心改善抑郁问题；
11、当你以为这个世界向你转过身去，注意看……极有可能的是你向这个世界转过身去。
12、听音乐
13、休闲活动
14、了解：要了解轻度抑郁的人的所思所想，进行沟通和交流。轻度抑郁的人可能内心存在压力或内心冲突，例如人际关系不好、学习压力大、感情困扰等。这个时候需要积极进行沟通和交流，了解诱发因素，以便针对性地给予鼓励和支持，从而缓解抑郁；
15、个人项目，像行走、跑步、自行车、直排旱冰等项目，那些比较艰苦感受和具有挑战性或者能够简单平静大脑的运动项目。
16、支持、陪伴等方式进行。根据具体情况，针对性提供帮助。了解轻度抑郁的人的所思所想，与其共情。然后给予其支持和鼓励，让轻度抑郁的人能够获得情感慰藉。多陪伴轻度抑郁的人，可以开展运动或娱乐活动，降低压力、缓解抑郁、悲伤等负面情绪问题。
17、团队赛可以提高一种与别人配合协调的快乐。让你远离被隔离的感受。
1、如果你有个杰出的朋友，慢慢让他们知道他们是杰出的。
2、及时肯定自己
3、永远记住你受到的赞美，忘记那些粗俗的批评。
4、参与一些节奏强的运动，如跑步、划船，因为此类运动可以增加大脑里的α波的活动，产生类似镇静作用的药物效应。特别是当你处于特别抑郁的状态时参与运动中是很重要的。
5、好哥们。那就什么都别说听他(她)把心中的所有不快说出来，然后给他(她)一个肩膀让他(她)好好哭一场，等他(她)的心绪慢慢安定下来之后，再和他(她)一起互吐心声，用积极的想法去开导他(她)。
6、电脑游戏、或是几个人一起玩的真人游戏等等，不管什么游戏都好，只要先让他(她)把不开心的心情先舒缓一下。
7、陪伴：对于轻度抑郁的人，多陪伴其进行运动或参加人际交往活动。此外，也可以陪伴轻度抑郁的人进行娱乐活动，如看电影、打篮球、旅游、追剧等。通过有效的陪伴，让轻度抑郁的人能够从悲伤的心境当中走出。而且，通过人际交往、运动或娱乐活动获得愉快的体验，重新变得开朗、乐观、自信，进而克服轻度抑郁问题。
8、当你犯最大的错误时，一些好事情源于此。
9、广交良友
10、在这个世界上，至少十五个人也是如此爱你。
11、你一定要振作，疾病都是3分治疗，7分自我调节，心态好了，病就好了一半，加上医生的手术，很快就可以康复起来了，一定要吃饭，增强抵抗力。一切都会好起来的!
12、每个夜晚，有人在睡前想到你。
13、当你认为自己不可能得到你想要的，很可能的是你不会得到它。但如果你相信自己，很可能的是你迟早会得到它。
14、你的微笑能给任何人带来快乐，即使他们不喜欢你。
15、骑车等等，前提是一定要注意安全，而且一定要你陪着他(她)，在运动发泄完之后，再和他(她)敞开心扉的聊聊。
16、进步、成绩记到日记上。