1、就我个人而言，当我心情不秒的时候，特别喜欢听一些情歌或者安静的歌曲，可以有效缓解当时的不良情绪。
2、找出令自己心情低落的原因，从而解决该事情，让自己的内心好受一点，让自己过得轻松一些，找出突破口很重要！
3、大多数心情不好的人都喜欢待在安静的地方，静静地发呆。据了解，安静的环境更加能让人走出低落情绪。
4、不要沉溺在低落的情绪中
5、找出突破口
6、要懂得调整情绪
7、懂得生活的人，更加懂得抑制自己的不良情绪，让自己活的开心，过得没烦恼。
8、参加户外活动
9、当情绪失落或低落的时候，整个人都不好了，做什么都没心情，只想静静地呆着。 如何走出低落情绪？以下是小编为大家整理突然情绪低落怎么缓解相关内容，文章希望大家喜欢！
10、待在安静的地方
11、突然情绪低落怎么缓解
12、伤心的时候可以听情歌
13、心情不好的人，最忌讳的就是自己走不出坏情绪，一直沉溺其中。如果是这样的话，会人的`情绪更加差劲。
14、散步，亦或者参加户外活动，都可以使人心情愉悦，换一种环境等于换一种情绪，此办法值得参考。