1、饮酒过多。如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。老烟枪。罗汉果泡水可以降低抽烟对肺造成伤害。游戏狂人。建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
2、如苦瓜等。夏季酷暑炎热、高温湿重，吃苦味食物，就能清泄暑热，以燥其湿，便可以健脾，增进食欲。味酸的食物能收能涩，夏季汗多易伤阴，食酸能敛汗，能止泄泻。如西红柿具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒、降低血压之功。
3、膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲；养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。
4、喜欢挺胸的女人肯定充满自信，心中很少有传统的女卑观念，是现代新女性的代表，也表明她们的心态健康而积极。
5、解酒：香蕉皮60克煮水饮，清利头目。香蕉皮功效多多，爱吃香蕉的朋友们，不妨多留意一下这些香蕉皮作用，没准关键时刻能用得上呢。
6、根据食物的物理性状和化学性状的不同，胃的排空速度也不同；一般，流质食物、稀的食物比固体食物排空快；小块食物比大快食物排空快，碳水化合物多的食物排空快；蛋白质和脂肪多的食物排空慢，混合食物在胃内的排空时间一般为4-6个小时。因此两餐之间4-6个小时为宜。
7、染烫同时进行。头发最好在烫过一个月后再染，否则头发被损伤的负担会被加重。用力梳头。有些人会用梳子大力把头皮屑刮掉，这样会把头皮上的角质刮掉，头皮会受到伤害。爱电吹风，头发的结构相当的脆弱，电吹风吹干可使头发弹性减弱，易断发，最好是让头发自然干。
8、人的一生，是生不带来死不带去的一生。我们在亲人的欢笑声中诞生，又在亲人的悲伤中离去。我们无法控制自己的生与死，多数人到了年迈的时候才能体会到健康长寿比荣华富贵更重要。
9、美国国家健康研究所研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降血压。日本自治医科大学也得出了相同的研究结果，研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以辅助降血压。
10、永远不要为过去的事情后悔。我们无法选择回去的路程，却不得不面对眼前的问题。把过去的伤痛抛在脑后，努力调整自己的生活状态，为目标竭尽所能并相信自己会成功。无论你深处绝境，还是罹患疾病，你对过去无能为力，但在当下，你的未来并不那么渺茫，只要你努力，坚信自己，人生往往会柳暗花明。
11、①枕头过高；②枕着手睡；③被子蒙头；④张口呼吸；⑤剧烈运动；⑥对着风睡；⑦坐着睡；⑧睡前生气；⑨睡前饱餐；⑩睡前饮茶。
12、玉米粥：利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热。南瓜粥：补中益气、清热解毒。红薯粥：对血压好。黑芝麻粥：能润燥。红枣糯米粥：健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴。
13、怎样预防花粉过敏？平时尽量减少高蛋白质、高热量的饮食，少食用精加工食物。外出郊游最好戴上帽子、口罩和穿长袖的衣物，尽量避免与花粉直接接触，带上脱敏药物。
14、你的长相，影响了我滴健康成长，我看到你`。心情比上坟还要纠结。每一段情，始终会有句号。我对你的情，唯有死亡才是句号。
15、：①水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜②蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜③食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。④肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。
16、第一名：健身球上的屈曲运动。第二名：自行车运动。第三名：船长的座椅运动。第四名：交错腿垂直运动。第五名：长手臂屈曲运动。第六名：躺着抬腿收腹运动。第七名：伸直双腿的收腹运动。第八名：手臂和脚尖着地的平板运动。
17、菠萝又称凤梨。菠萝有消食作用，尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜。此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，这对肾炎和高血压者有益，对治疗支气管炎也有辅助的功效。生津止渴，助消化。主治胃阴不足，口干烦渴，消化不良，少食腹泻。（糖尿病者忌食）
18、研究发现每日15分钟的大笑，能够预防与压力相关的疾病，特别是减少感冒和肠胃病的发生。身体本身无法分辨真笑和假笑，所以，只要你笑，人体便会产生天然的兴奋剂，令人压力大减，精神愉快，并预防感冒、肠胃病，或减轻肌肉疼痛等。
19、运动太多和太少，同样的损伤体力；饮食过多与过少，同样的损伤健康；唯有适度可以产生、增进、保持体力和健康。——亚里士多德
20、①冬瓜：膳食纤维很多，可帮助降低血糖，还能降低体内胆固醇、血脂；②冬枣：营养价值为百果之冠，有“百果王”之称，维生素C含量尤其丰富，可提高人体免疫力；③冬蔗：富含铁、钙、锌等人体必需的微量元素，素有“补血果”的美称。
21、①西兰花：可以保护男性免受前列腺癌的袭击。②西红柿：西红柿不仅含有丰富的维生素C，所含的西红柿红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。而且，西红柿还有助防癌。③菠菜：男性还应该学习大力水手，多吃些菠菜。
22、①利用芥末。将芥末适量置于温水之中，混匀，泡脚，每天2到3次，每次15到30分钟，能够解表散寒。②如果患上风寒感冒后咳嗽、下肢发冷，可以到中药店买紫苏叶60克，连煮3次，去渣取汁，导入热水中混匀，泡脚。
23、怎样才能让气血充盈？补养气血就是补肺脾肾。人的气来源于三个方面：肾所藏先天之精气，肺所吸收入天地之清气，脾胃所吸收之水谷精气。这三个方面是人体精、气、血的来源，所以，补气血就是要补肺脾肾。
24、头痛：应迅速上岸，对准头部太阳、百会等穴位进行按摩，并用热毛巾做头部保暖。头晕脑胀：用中指按压印堂、人中等穴位，并喝一杯糖水。眼睛痒痛：马上用清洁的淡水冲洗眼睛，点些氯霉素眼药水。耳痛、耳鸣：用盐水漱口，疏通鼻腔、清洁耳道。
25、垃圾桶因为要接纳各种各样的废弃物，每天都被细菌、病毒、霉菌包围着，从而污染室内环境。购买垃圾桶时，尽量选择不锈钢和竹编材质的。另外，小一点的垃圾桶，可以促使人们勤倒垃圾，缩短了病菌滋生的时间。从放置来说，家中的垃圾桶放2个就够了，一般厨房、客厅各放一个即可。
26、芝麻。栗子。银耳。大豆。花生。薏米仁。蜂蜜。酸奶。松子。枣。花粉。近年来，花粉食品作为一种新型的营养保健佳品风靡全球，被称为“完全营养食品”，而在营养食品中名列前茅。
27、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。
28、①可乐中的防腐剂苯甲酸钠会让有些人产生皮疹、哮喘等反应。②可乐中大量的磷酸可能导致肾结石。③加速衰老。④导致肥胖引起多种病。⑤导致蛀牙。⑥增加患糖尿病的风险。⑦可乐中的磷酸容易造成骨质疏松。
29、你会更有效率；你会更有创造力；你会更有意识地控制饮食；你与同事的关系会更好；你需要新鲜空气；久坐是杀手；避免食物残渣掉键盘里面；你会更享受自己的食物；午餐时间是社交的好时机；你也可以利用午餐时间来联系老朋友。
30、这个世界繁花似锦，在个世界多姿多彩，感恩使我们学会善良勇敢坚强，让我们健康的成长。感恩的世界是和谐的，是美丽的，感恩中有你有我。
31、人之所以会心累累，就是想的太多。身体累了并不可怕，可怕的就是心累。心累就会影响心情，会扭曲心灵，会危及身心健康。其实每个人都有被他人所牵累，被自己所负累的时候，只不过有些人会及时地调整，而有些人却深陷其中不得其乐。
32、手心或脚心出汗——这可能是脾胃湿热、血虚的表现。鼻子出汗——如果平时鼻子总出汗，说明可能是肺气不足。颈部出汗——内分泌失调。腋下出汗——汗腺过大或是饮食过重。额头出汗——肝阳上亢。胸口出汗——脾胃失和。
33、人活一世，其实是一场物质与精神的对垒，是一种困扰与解脱的抗争。别把人生当作一段物欲的盛宴，当你大肆咀嚼的时候，损伤的是身心的健康、空耗的是宝贵的时光，一生空忙什么都无法流芳。无论我们拥有多少寿命，我们只能掌握当前。
34、就是饮食不规律引起的。如果已经犯下错误，想补救，要先调理好你的肠胃。可多选降血脂、润肠的食物，去除内脏的脂肪，达到清肠、调养肠胃的目的。如山药。山楂、薏仁、黄瓜等。同时，可常喝一些白开水，让肠道及时排空。
35、美国研究发现，吃货不易出轨。调查显示，与“想吃就吃”的人相比，能够控制食欲的参试者更容易接受浪漫约会或给对方电话号码。可见，屈服于美味之人可能更不易出轨，想吃就吃的人更可能保持稳定婚姻关系。吃货们可否认同。
36、心若计较，处处都有怨言；心若放宽，时时都是春天。世间不如意事十之八九，能对你百依百顺的人，能让你如愿以偿的事都很少。你若非要计较，没有一个人、一件事能让你满意。人活一世，也就求个心的安稳，何必跟自己过不去。心宽一寸，路宽一丈。
37、除造成个矮、偏瘦或虚胖外，还会影响宝贝的心理健康，形成胆小、孤僻、自卑等异常心理。此外，国外有研究认为，尿床还可能影响宝贝的智力发展，导致注意力不集中，学习能力差，智商比正常儿童低。
38、如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,受寒,贫血等.另外可能是子*内膜本身的原因,如子*内膜结核引起内膜病变或人工*产,刮宫引起子*内膜薄等.长时间的*经量少可能引起闭经或不孕等情况。
39、视力疲劳？黑豆100克，枸杞子3～5克，红枣5～10个。加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用，每日早晚饮用，每次2～3杯为宜，也可以将刚煮好的黑豆粥加入5～6朵菊花泡开后饮用，对防治眼睛疲劳视力模糊效果更好。
40、多吃苦食物。夏季适当吃些苦味食品可清心除烦、醒脑提神。制作菜肴常加醋。烹调时放点醋，不仅味鲜可口，且有保护维生素c的功效。多喝粥、汤。很多粥都属凉血清暑之物，食后既能生津止渴。天热常饮保健茶。饮食要清淡。易于消化。
41、女性不管在青春期还是更年期，都很容易发生阴阳失调，会出现各种疾病。不过，女性朋友只要能做到
42、北杏仁10克用开水浸泡，雪梨去皮取肉切粒，杏仁、雪梨搅拌成泥。清水适量，把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内，不断搅拌，煮熟。北杏仁性平、味甘、无毒，能润肺宽胃，祛痰止咳。
43、雪伴梅花轻飞扬，骏马疾驰到身旁。倚马千言话衷肠，马年到来情意长。愿你新年多吉祥，平安快乐又健康。糊口美好意芳香，一天更比一天强。马年快乐。
44、中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，因此，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁表面的褐色薄皮很有营养，吃的时候不要剥掉。
45、主要有三种情况：（1）心梗：心绞痛、严重为心梗：（2）癌：胰头癌、肝癌、骨癌、胃癌、…（3）急性炎症：急性胰腺炎、急性神经发炎、急性胆管炎、急性肩周炎、急性膝关节炎…。半夜出现上述疼痛一定要加以重视。并及早到医院诊治，较重的如心梗、急性胰腺炎等应当夜上医院。
46、常全身紧张、眉头深锁、常叹息、情绪压抑或低落或易怒、沉默寡言或喋喋不休、胸闷烦躁、失误多梦、女性合拼*经失调或闭经。有的人会暴饮暴食。疏肝理气茶材料：玫瑰花、丹参、陈皮、柴胡各15克做法：所有材料用一公升的热水闷泡10分钟后，去渣即可饮用。注意：气虚者不宜饮用。
47、①把头发分区吹，先把上层头发束到头顶，把下层头发吹干然后把头顶的湿发放下后，再依次吹干；②先吹发根，再吹发梢，或者让发梢自然风干，风筒和头发保持大概15厘米左右的距离；③电吹风要不停地移动，一只手将头发拨弄开，一只手移动吹风机；④不要倒吹，否则越吹越毛躁。
48、红糖＋蜂蜜，一勺红糖加半勺蜂蜜磨鼻头，一至两分钟，不可太久，然后洗掉，严重的好象是一星期两次，很有用
49、①登高远眺，减轻眼睛的疲劳；②张嘴，使头脑清醒、精神振奋；③握拳，使人的体力倍增；④转颈，既提神，又防止颈椎疾病的发生；⑤摩鼻，有增强局部气血流通、润肺、防感冒之功效；⑥咽唾液，唾液与长寿有着密切的关系；⑦踮脚，缓解下肢酸胀。
50、许多身体的小病痛，往往来自我们长期以来的小习惯，也许不经意间你就已经给自己埋下了疾病隐患。①床垫从一而终②早起光脚易腹泻③不洗牙刷④裤子太紧⑤一双鞋连着穿⑥长时间不眨眼⑦睡觉不挑地儿。
51、女生最佳的进补时机就是在经期过后，经期过后，由于*经期间流失了铁质、蛋白质、无机盐等，所以饮食宜多吃富含铁、钙、镁、蛋白质的食物。
52、五月病，一到五月就会无精打采的病。调理：做感兴趣的事情。参加户外活动或体育锻炼。定时打扫卫生或做一些轻松活动。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物。广交良友，多和朋友沟通交流。避免服用某些药物。
53、设置手机闹铃，定时活动；边走边说；设置电脑屏保，定时休息；藏起电视遥控器，手动调台；广告时间起身锻炼；站立工作；换双户外运动鞋；站立或走动开会；跑步机上完成任务；工间休息跑远点。
54、二曰运动乐若要健，天天练，运动是健康的源泉；活动好比灵芝草，何必苦把仙方找；年轻跳蹦蹦，到老没病痛；身体锻炼好，八十不服老。
55、窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；窍门四：出锅前加入少量白酒，味道独特更脆；窍门五：花生米完全凉后再加盐，搅拌均匀。
56、①眨眼，眨眼数次后双侧眼球依次左右转动10次；②转头，先抬头后仰，再低头使下颌抵到胸前，然后头部缓慢绕圈；③叩腰，双手握拳，以拳背缓慢叩击腰骶部；④踮脚，双脚踮起，脚尖着地，两腿上下抖动。
57、大豆，豆制品中含有的异黄酮能调节女性体内的雌激素水平，减少乳房不适；菌类。黑木耳、香菇等食物，能增强免疫力，有较强的防癌作用；海带，其含有大量碘，可调节内分泌，降低女性患乳腺增生的风险。
58、英国一项为期12周涉及164名健康成年参试者的新研究发现，服用大蒜补剂和安慰剂的两组参试者发生感冒的病例分别为24例和64例。原因在于，大蒜中的大蒜素可刺激白细胞生长，增强人体抗炎能力。胡萝卜、酸奶和牡蛎等食物也具有一定的预防感冒功效。
59、富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝*前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动；怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。
60、饭前不吃过甜的食物；平时尽量少吃零食；青少年不爱吃的可是却有营养的食物，家长要做典范，带头吃，因为他们的模仿力很强；利用讲故事、做游戏的方式讲解各种食物的好处，挑食会对身体的伤害。
61、高血脂，高血压严重影响人类生活品质，药茶有一定辅助治疗作用。可选用枸杞子，荷叶，决明子，刺五加各5g，沸水冲泡代茶饮。这药有降低胆固醇，抑制主动脉粥样斑块，软化血管。刺五加和枸杞子还能补肝肾，对老年抗衰老有作用。本茶成份偏凉，脾虚泄泻者慎用。
62、你为未来对象设下许多标准，但最后与你牵手的往往是标准之外的那个。遇见他时，那些长相、体重、有咩有身骑白马、是不是才高八斗都不重要了。因为，他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人。
63、热锅放油，把姜葱爆香，加入清水或高汤煮滚，慢慢放入切块的鸭红，一边煮滚一边调味，加入盐、生抽、一丁点儿白糖、胡椒粉等，用一匙淀粉加清水搅匀，缓缓倒入锅勾个薄欠，用锅铲轻轻翻至汤汁粘稠即可。
64、女性健康者应用重组类人胶原蛋白面膜后即刻及一周内，皮肤水分增加，油脂降低，皮肤质地得到一定程度改善。胶原蛋白面膜的作用主要阻止皮肤中水分过快散失等而非被直接吸收。
65、：有助调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老有功效。代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
66、俗话说，药补不如食补。只要选得对，即使只是平日所吃零食，也同样有助于防病。葡萄干：骨质疏松症；樱桃干：痛风；杏干：高血压；红枣：疲劳乏力；蔓越橘干：膀胱炎；吃梅干：便秘；无花果干。
67、平时容易胃胀、消化慢的朋友，不需吃药，可以喝点薄荷红茶。做法很简单：干薄荷6克（或鲜薄荷12克）、红茶3克，开水浸泡5分钟即可饮用。脾胃虚寒者，要用红茶，还可放入红糖调味。
68、有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。