1、莲子百合煲瘦肉：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。清心润肺、益气安神之功效。用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。然，再好的食疗都不如好好睡觉！
2、立夏养生之早睡早起：早睡早起，重视静养，延年益寿；立夏养生之饮食清淡：饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，辛辣的食物要少吃；立夏养生之食补凉血：气虚血热会影响人的消化功能，所以要注意凉血补气。
3、记忆的年轮，岁月的脚步沧桑了指尖浮华，感谢岁月给我一方晴空，让我带着一颗明媚如初的心，过好生命的每一天；感谢生活给我温暖，让我在平淡时光里细数人间烟火，笑看月缺月圆，或许时光可以老去，光阴的对面，永不老却的是爱与温暖，回眸间，愿爱我们的人与我们爱着的人都健康幸福，如此足矣。
4、爸爸是金色的阳光，总能把我的世界照耀；爸爸是流淌的河水，总能将我的心灵滋润；爸爸是挺拔的高山，总能给我的人生支持。爸爸，今天是你的节日，愿你健康幸福。
5、击鼓。即用手指敲打头部各处。穴位按摩。一开一闭活动眼球。平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌。每晚睡前准备一条小毛巾，先浸入温水后放在闭上的双眼后，5分钟后换冷毛巾，最后再换热毛巾。
6、对于常参加健身运动的亲们来说，各种运动意外伤害都有可能发生。应对常见的运动损伤的方法是：冷敷热攻。损伤早期用冷敷：用比人体温度低的冷水、冰块等刺激患处进行初期治疗，有止血、退热、镇痛、麻醉和消肿的作用。受伤48小时后热攻：促进淤血和渗出液的吸收。
7、用柠檬水代替白开水来解渴，泡小时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略。柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜平衡酸味。
8、醋不仅可以用来调味、烹饪，不少平淡的食材经醋泡以后，还会具有一定的养生效果。黑龙江省医师协会营养学专业委员会卢大平告诉生命君，长期坚持吃醋泡黑豆、花生、姜这三样，尤其是中老年人和慢性病人群，可以起到预防疾病的效果哦。
9、宝贝，爸爸妈妈不需要你成绩有多好，只希望你健康快乐的长大，做一个人格健全、性格美好、受人喜欢的孩子。
10、各种事情扎堆，要操心的事情接二连三，很容易让人有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为心之谷，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。
11、除腥味：吃鱼时可滴入柠檬汁以去除腥味，可在油中加几滴柠檬汁；制蛋糕：做蛋糕时，在蛋白中加入少许柠檬汁，蛋白就会显得更加洁白，蛋糕更容易切开；三明治：在三明治旁边放片柠檬，可保持三明治的新鲜；除污渍：白色衣服沾上红茶时，柠檬汁能快速除去红茶污渍。
12、中医认为，晒太阳有三补，一补骨头，二补阳气，三补正气。晒太阳可促进体内维生素D的生成，有利于钙的吸收。对于小孩而言，晒太阳有利于生长发育。不过，千万别暴晒，否则容易虚脱，而且紫外线会伤害皮肤。
13、人到中年，会渐渐感觉力不从心，佛教有八戒能修身养性，中年人在健康方面也有“八戒”：①戒发怒；②戒过劳；③戒懒惰；④戒忧心；⑤戒攀比；⑥戒争斗；⑦戒多食；⑧戒自负。
14、谁都愿坐享其成，可不劳而获的只有贫穷、懒惰、疾病、绝望，有梦想不去实践，那是无中生有的空幻，行动是唯一通向彼岸的疾舟。人生总有困惑、犹豫、迷茫和误入歧途，那些阴沉的云霭，遮蔽着命运的阳光，我们需要的，是镇定、忍耐、坚持、改变，只要信念不死，奋斗就是另一种风景，失败就是另一种辉煌。
15、熬夜对身体有七大伤害：1耳聋耳鸣，睡眠不足易造成内耳供血不足。2肥胖，食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。3皮肤受损。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调。4记忆力下降。5肠胃危机。6免疫力下降。7心脏病风险。长期黑白颠倒的人，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。
16、日本门户网站“全知”向大家介绍了预防口臭的措施：一是绿茶。其中的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也可以通过咀嚼茶叶来预防。二是香草植物。比如甘菊、薄荷等含有杀菌成分，可以预防口臭。泡香草茶喝不仅可以护理口腔，其芳香味道亦能除臭。
17、大便习惯改变。大便次数增多或出现便秘，或便秘和腹泻交替出现；便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位的大肠癌出现便血的时间和性质有所不同；排便疼痛。约有50%的直肠癌患者排便时有疼痛感。
18、风油精治烫伤。对于小范围轻度烫伤，可将风油精直接滴敷在烫伤部位上，每隔四小时滴敷一次。
19、胜利属于能够承受巨大压力的人，这需要健康的身体才能精力充沛地工作，精力充沛地做一个小时，比有气无力地做一天成效还大。
20、①吃蜜不吃姜，蜂蜜润肺养肺，尽量少吃姜，否则易上火，加重秋燥对人体的危害；②吃果不吃瓜，瓜类吃多损伤脾胃，可以吃梨、苹果、龙眼等；③吃酸不吃辛，吃西红柿、葡萄等，少吃辛辣油腻肉食。
21、多读书以养胆气，少忧虑以养心气，戒发怒以养肝气，薄滋味以养胃气，惟谨慎以养神气，顺时令以养元气，须慷慨以养浩气，胸豁达以养正气，傲冰雪以养骨气，当忍让以养和气，应谦恭以养锐气，莫懈怠以养志气。
22、一般情况下，倒刺是由于皮肤干燥引起角质层开裂形成的，所以，加强手指皮肤护理是预防倒刺的根本。对于已经长出的倒刺，可先用水或护肤品软化指甲及周围皮肤，再将倒刺剪掉，还可定期用含维生素E的营养油或鱼肝油搽指甲四周，以起到滋润皮肤的目的。
23、头发少的朋友，可以把黑芝麻磨成粉(不要现成的黑芝麻糊)用热水冲泡喝，配合牛奶(或好奶粉)，有助于头发生长，多大岁数都适用哦。
24、皮蛋1个切成4片；水蜜桃切小块，凤梨、苹果切片备用。生菜做底，加上作法；切好的材料排盘，淋上调味料即可。
25、把一个苹果（带皮）洗净后，切成九块，放一大碗水，用小火煮，等苹果煮烂，连果带汤吃下，每天早晚各吃一次，十来天后大便成形，一个月后恢复如初。
26、阴陵泉足太阴脾经之合穴，五行属水。位置在胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。《针灸甲乙经》记载：妇人阴中痛，少腹坚急痛，阴陵泉主之。虚寒痛经可以艾灸阴陵泉穴位。治疗妇科**炎、*经不调亦有疗效。按摩方法：拇指先顺时针方向按揉2分钟，再点按半分钟，以酸胀为度。
27、营养要均衡，但是人的构造更适合素食）人的牙齿和颚骨适合磨碎素食，而非撕裂肉食）人的唾液是弱碱性，较难溶解肉）人和草食动物都胃小肠长，适合慢慢吸收不易腐烂的素食，而肉食动物胃大肠短，可快速消化肉，在肉腐烂前排出。而肉的残渣在人的长肠中会产生毒素。
28、对*生活的某个方面所表现出的观念或行为上的错误。较常见的误区有五方面表现。初夜必在痛苦中度过、和谐的*生活必须双方同时达到高潮、除男上女下外的其他**都是反常的、*交时间越长说明*生活质量越高、少一点事后温存都是丈夫不可原谅之过。
29、我们知道缺乏维生素a会导致眼睛干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素a，会降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
30、此方证病机为肝郁血虚，肝体失养；脾弱不运，生化乏源；木不疏土，土不荣木。治宜疏肝解郁，养血柔肝，健脾助运，肝脾同调。逍遥散由柴胡，当归，茯苓，白芍，白术，甘草，生姜，薄荷组成主治肝郁血虚脾弱证。
31、全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。
32、;年老胃弱者，可采用早餐食粥法来益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，还应多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，这对护肝益肺是大有好处的。
33、踮脚尖是个不正确的有氧运动，可让血液供给心肌足够的氧气，有益人体心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。最重要的是，它可以避免损伤膝盖。踮脚尖走路：每次可走50步，速度可自我调节，以感觉轻松为宜。
34、柠檬中富含果酸，可以美白肌肤、去角质，但眼部肌肤较薄，长期接触果酸，容易损伤皮肤，导致它更干燥、敏感。甜橙眼膜可以给眼部补水，对抗皱纹。做法很简单：将一瓣甜橙切成薄片，敷在眼皮上，轻轻按压5分钟，洗净即可。
35、粽子的主要原料是糯米，不容易消化，若早上吃粽子，糯米停留在胃里的时间长，会刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃病、胃溃疡的人发病。另外，粽子从冰箱拿出来后，建议充分加热变软后再吃。临睡前绝对不能把粽子当夜宵，否则晚上留在肚子里不容易消化。
36、含有丰富维生素C的食品，首推鲜枣，鲜枣有“天然维生素丸”之称，每天吃3—5枚就能保证足够的维生素，应付紧张的工作局面。此外，可以吃些菠萝、芒果、草莓，或者菜花、菠菜等果蔬。压力大的人，也可以服用维生素C片剂。
37、健康那是我们最重要的财富，有了健康的体魄，才能在竞争激烈的职场中拼出一条光明大道。出一定比例的钱投资购买健康所需的服务，那么收获的将是一生的健康，如此才能更好的投入工作。
38、长时间不更换卫生巾；卫生巾长期放在卫生间里；不注意卫生巾的有效期；经常购买促销品、新产品及赠品；经常使用带有药物或香味的卫生巾；使用卫生巾之前不洗手。
39、冬季气候干燥寒冷，机体代谢功能下降，应选择一些有助顺气的食品，安稳过冬：①藕：助通气调养益神；②萝卜：健胃生津祛闷；③茴香：顺气温胃和脾；④柚子：和胃益气除烦；⑤橘子：除燥调理解郁。
40、①刷牙洁白；②防止喉咙沙哑；③去头屑：常用盐水洗头发，可去除头屑；④防止抽筋：将盐炒热，用布包裹后在四肢来回擦拭；⑤催吐：食物轻微中毒或喝酒太多，可饮浓盐水；⑥治灼烫伤：将伤处浸泡盐水中或用盐水洒上伤口；⑦镇咳：饮用1:100的盐水，可缓和咳嗽。
41、蛋壳洗净后放在锅中用微火焙酥，然后碾成粉末，掺入米中煮成饭，便是钙质米饭，对缺钙者和正常的人都有好处。
42、清晨润肤粥，蜜汁花生枣粥，红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，能使面色红润。做法：把红枣和花生米放入锅中加水，用小火煮到熟软，再加入蜂蜜即可。每日当早餐服用。
43、烹调鱼时,往锅里放一汤匙牛奶,不仅可除腥味,而且鱼肉会变得酥软白嫩，味道格外鲜美。煮牛肉时，锅内同时放入少量用布袋装好的茶叶，不仅能使牛肉很快煮烂，而且肉味更鲜美。豆腐下锅前，先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐口感好，味美香甜。
44、如果我是健康地活着，那我就更幸福了。如果，我还有个家，有牵挂我的人，有点钱，那我就非常幸福了。如果我能从事自己喜爱的工作，能维持自己的兴趣，并且有心灵相通的朋友，那我就是最幸福的了。
45、懂幽默的女人展示在他人面前的是一种优雅的风度，一种健康的心态，一种文化的内涵，一种人生的积淀，还有一种思想的睿智与生命的美丽与洒脱。
46、研究证明，绿茶提取物具有较强的抗氧化作用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。因此，在使用电脑时喝一杯绿茶，既提神醒脑，又可以保护皮肤。同时，也可以将泡过的茶包凉透后敷眼，以缓解眼部疲劳。
47、一些食物因为可以引起大脑微细血管的扩张或收缩而导致剧烈的头痛。咖啡、牛那熏制的香肠和肉食、干果（如核桃、榛子、葡萄干等）、柑橘类水果（如柑橘、柠檬、李子）等。大量饮酒后，酒精会降低脑血流量，使颅内血管扩张。
48、玉米；白薯；苹果；柚子；木瓜；橘子；西红柿；海带；茄子；洋葱；生姜；大蒜；黑木耳；香菇；茶叶。另，玉米油、海带、紫菜等有降胆固醇作用。防止血管过早老化，也防三高。
49、没什么事，就想听听宝贝的声音。快去吧，我就站在这等你乖乖上课，下课了，我过来接你。我会努力挣钱，养你。左手被你枕的有点麻了宝贝，我换一只手。别动，水很凉，我来洗。别啰嗦，吃完了再减肥。过马路要小心，把手给我。别怕，有我在。
50、完整的*爱应该包括三部分，前戏、实质*爱和后戏，三部分的时间分配应遵循2∶3∶2的原则。一般整体*爱时间在20分钟双方即可满足。他建议年纪越大越要增强前戏时间，以便让身体做好充分准备，来迎接较高质量的*爱。
51、喝茶不仅是放松身心的消遣，研究还发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首选绿茶。
52、通过饮食来补铁，我们应该吃什么？怎么吃呢?①西红柿炖牛腩 青椒炒鸡蛋。②洋葱炒鸡心 豆芽炒韭菜。③炒猪血 西红柿炒鸡蛋。④爆炒猪肝青椒 西红柿蛋花汤。⑤黑椒牛柳 豆豉酱爆花菜。⑥鸭血粉丝汤 青椒西红柿土豆片。⑦红烧牛肉面 水焯西兰花。
53、一点爱一点情，日子甜甜又蜜蜜。一个我一个你，生活平淡不嫌腻。粗茶淡饭，吃出健康身体，简单衣着，也能万种风情。幸福有你，如此心心相印。
54、发呆是一种专注的无意识。我们都有这样的经历：开会、聊天的时候，会有一段时间愣神，耳朵明明听着别人讲话，脑子却一片空白，什么也没听见。专家称，偶尔发呆可以帮助人们减轻疲劳，对大脑是很好的休息。为了不在开会时发呆被问个脸红，不如中午45度仰望天空呆一下，安全，健康。
55、心情再差，也不要写在脸上，因为没有人喜欢看你的脸；生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单；生活再苦，也不要失去信念，因为美好将在明天；感情再深，也不要纠缠，因为没有间隙会生厌；人生再美，也不是没有遗憾；因为心态放平才能有甜。
56、让美貌成为你的资本；要试着发现生活里的美；拥有品位，用心的经营自己；养成看书的习惯；跟有思想的优秀人交朋友；学会忍耐与宽容；培养健康的心态，重视自己的身体；远离泡沫偶像剧，它会让你脆弱。
57、夜宵显然不适合用油炸、烹炒等过于吸引食欲的方法，也不适合用辣椒、花椒之类令人兴奋刺激的调味品。煮的方法比较理想，调味要清淡一些，盐要尽量少放，因为盐多会增加神经系统的兴奋性；而糖也要少放，还要避免血糖水平的大起大落。
58、怎样的跑步才能称为健康跑？这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。跑速要慢步幅要小跑程要长因人而异注意营养以跑为主。一起学习健康跑步吧。
59、巧洗羊毛衫：洗涤时在温水中加适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋，可帮助恢复毛织物原有的光泽和柔软度。
60、①带鱼，养肝补血、润肤养发；②青鱼，富含硒、碘、锌元素以及核酸，抗衰老、抗癌；③鲤鱼，富含高质量蛋白质；④泥鳅，补中益气、养肾生精；⑤鲫鱼，是肝肾、心脑血管疾病患者良好的蛋白质来源。
61、肉馅：各种各样的碎肉混合绞制而成，过程不卫生；抗生素牛肉；燕麦片：速溶燕麦片甜，高卡路里，其中的高果糖玉米糖浆中重金属汞含量超标；冰冻鲜虾：其实冰冻时间过久；盒装鲜猪肉；罐头食品；烤火鸡；冷藏的水果；被污染的生菜。
62、姜茶可防感冒，姜是温性食物，适合寒性体质。风寒感冒喝姜茶会有一定作用；花茶可活血调经，如红花和月见草。还可去痘痘，如茉莉花和红巧梅；乌龙茶润喉生津，不寒不热，温热适中，有润肤、清除体内积热之功效；红茶可助消化、利尿、消除水肿、提神消疲。
63、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点，但要注意把握用量。过量食用会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
64、饮酒过多。如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。老烟枪。罗汉果泡水可以降低抽烟对肺造成伤害。游戏狂人。建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。
65、一日之忌者，暮无饱食。一月之忌者，暮无大醉。一岁之忌者，暮须远内。终身之忌者，暮常护气。夜饱损一日之寿。夜醉损一月之寿。一妾损一岁之寿。慎之。----摘自《千金翼方》
66、少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；饮食以清淡为主；少喝甜味饮料。第二多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西，促进排便。第三，多运动可促进血液循环，津液自然充溢。第四，饮食宜偏寒凉，而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙；多吃豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等养阴食物。