1、花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法；读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法；饮茶润养法。
2、锅中倒入红糖和水，小火，慢慢的将其烧融；放入切片了的苹果，依然用小火，慢慢的两面煎；直煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，至少要5分钟
3、坦白的讲，内裤本身就是一个人的秘密。世界各国的微生物学家都对洗衣机进行过研究，一条脏内裤平均带有0.1克粪便，一克粪便中含有1000万个病毒。为了身体健康和其它方面的安全，最好勤换内裤，最长不要超过3天，半年淘汰一轮。死宅哟，记得经常给你小弟弟换衣服！
4、桑叶常用于治疗阴虚、体液不足的干咳、燥咳。嫩桑叶和捣碎的黑芝麻熬成稠汁，兑上白蜜搅拌均匀，加桑叶末做成丸药，早晚分别用淡盐水和黄酒送服，治疗眼睛昏花，慢性咳嗽，老年肠燥便秘，皮肤干燥等。桑葚生津止渴，滋补肺肾阴。桑枝和桑寄生辛温发散、通络止痛，治疗风寒湿导致的关节痹痛
5、黄秋葵：有强肾健体的功效；生菜：多吃有助于皮肤补水；苦瓜：能清除体内毒素，帮助排毒。韭菜：消食导滞、除积健脾。香菜：有刺激食欲、增进消化，缓解胃部疼痛的功效。深绿色、棕红色蔬菜，天天吃一斤。莲藕：可以提高免疫力，还可抗衰老。
6、被蚊虫叮咬后，一种名为组胺的化学物质被释放到周围皮肤中，让人瘙痒。如果用手挠痒，会抓破皮肤形成瘢痕，甚至感染。而茶水中含有收敛剂鞣酸，能减轻炎症和肿胀，缓解蚊虫叮咬后的不适。具体步骤是将茶包放在沸水中浸泡10分钟，待茶水冷却后，用棉签蘸着茶水涂抹在被叮咬处。
7、二乳粥：鲜牛奶250克，鲜羊奶120克，大米90克，白糖适量，加水煮成粥。乳粥具有补虚损、润五脏的作用，适用体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。鸡汁粥。核桃粥。栗子粥。
8、吃海鲜时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
9、在所有的长寿秘诀中，性格好是不可或缺的因素之一。百岁老人主要有六大性格共性：性格外向；从不抱怨，不说别人坏话；笑口常开；善于表达情绪；认真负责；从不神经质。
10、人生难免错过，错过漂亮，你还拥有健康；错过健康，你还拥有智慧；错过智慧，你还拥有善良…所以不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的喜悦。
11、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
12、你是我的最爱，紧紧相拥；你是我的花朵，芳香迷人；你是我的大地，生长万物；你是我的阳光，灿烂辉煌；祝亲爱的你永远健康。
13、鱿鱼处理干净切成条，放入开水中汆烫30秒立即捞出；黄瓜洗净切成条，将豆瓣酱、料酒、酱油、香油调和成酱汁备用；起锅热油，放葱丝和姜丝爆香；加入黄瓜条和鱿鱼条翻炒，倒入酱汁炒匀用盐调味出锅。
14、①生梨解酒护肝：吃几个梨或将梨去皮切片，浸入凉开水中10分钟，吃梨饮水。②白萝卜汁解酒护肝：生白萝卜，洗净榨汁，稍加热服下。③大白菜心解酒护肝：大白菜心切丝，加少量白糖和白醋拌匀后腌渍三五分钟服下。④西瓜汁有助缓解酒后全身发热。
15、每天早上起床前、晚上睡觉时，排空大小便，去衣袒腹，天冷时可盖上被子，全身放松，仰卧床上，两手掌重叠放在肚脐上，先逆时针方向旋转108圈，然后再顺时针方向旋转108圈，经常坚持揉按肚脐，有助消化、安神降气、利大小便，加强肝脏肾脏的新陈代谢。
16、美丽就是一种与平、自然的心态，即使不是一个天生丽质的人，只要拥有这样乐观、健康的心理，也一定会很好看的。
17、①梨。生津止渴、化痰清火、润肺去燥。②香蕉。性甘寒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿的功效。③猕猴桃。具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。④西瓜。清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便的功效。
18、人之相惜在于品，人之相敬敬于徳，人之相交交于情，人之相拥拥于礼，人之相信信于诚。善良是心理的养生素，宽容是心理的养生阀，乐观是心理的养生丹，淡泊是心里的免疫剂。
19、人生不过百年，三分之一淹没在梦里，三分之一纠缠在情里，只有三分之一的时间真正属于你。所以请不要让时间随风而逝。愿你珍惜宝贵美好时光，点亮智慧健康人生。
20、许多酒友容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的解酒秘方，希望从醉态中获得轻松，但是最好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体肝脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水。66666
21、①95%的食物来自于植物；②每周吃肉不超过两次；③平均每天吃85克鱼肉；④每周吃三个鸡蛋；⑤每天食用半杯煮熟的豆子；⑥食用全麦面包；⑦减少糖的食用量；⑧每天吃两把坚果；⑨增加水的摄入量；⑩多种食物搭配吃。
22、记住，宁可装傻，也不要自作聪明。宁可装穷，也不要炫耀财富。宁可光输，也不要只赢不输。宁可吃亏，也不要占小便宜。宁可平庸，也不要沽名钓誉。宁可自信，也不要盲目悲观。宁要健康，也不要功名利禄。宁可勤奋，也不能无所事事。宁可偏执，也不能放弃理想。
23、你像风轻盈，你像水温柔，你像雾朦胧，你像月浪漫，你像日热情，你像海宽容，你像牛健康，你像龟长寿，你像兔可爱，总之一句话：你没一点像人。
24、不妨尝试一下取鲜藕100克，大米50克，白糖适量，搅匀煮成的粥，可辅助治疗冬季常见的口干、舌燥、鼻干、目涩等，效果非常显着。
25、民间除粉刺土方：鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去。
26、心脏病是现代女性的头号杀手，其发作症状与男性有一定区别：①呼吸急促；②上半身疼痛；③恶心、呕吐和胃部不适；④疲劳和睡眠问题；⑤流感样症状；⑥冷汗；⑦头晕或是头重脚轻。
27、花椒有助温中止痛、祛湿散寒，用花椒水泡脚能活血通络，使整个机体血脉畅通。此外，花椒还是一种天然消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。方法很简单，用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
28、红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，治腰膝酸软，长年吃有养颜祛斑的作用；红枣在铁锅里炒后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血补气的茶了；红枣，花生，桂圆，红糖，加水在锅里炖，长期吃补血的效果很好。
29、不少人只知道运动前必须先热身，却不了解正确方法，常犯三种错误：时间短。热身3分钟，只能激起身体的运动意识，持续大约5—10分钟，才可以充分地活动身体。动作千篇一律。不适当的热身动作。比如扭脖子和扭腰。
30、无论是深海鱼、浅海鱼，还是淡水鱼，都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸，因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。
31、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。
32、有些人失恋后会患上反应性抑郁症，一想起恋人就情绪低落、唉声叹气等，并较少伴有躯体症状和精神病性症状。如果身边有这样的人，请给他们足够的情感支持吧，帮他们宣泄不良情绪，鼓励、引导他们将兴趣和关注点指向外部世界。
33、世界保健日子到，全球人类健康要，想有体安很简单，家中厨房自己搞，西红柿鸡蛋煮熟吃，女性容美身材好，萝卜生拌小凉菜，治疗咳嗽防感冒，南瓜苦瓜多入菜，美容还防糖尿病，大蒜捣烂作小料，抗癌抗菌胃口佳。保健知识非常多，请君善于收集好，健康身体最重要，一生幸福生活好。
34、在水中慢跑，能平均分配身体负载，比陆地跑有明显的优势，而且在深水中，跑步者下肢不受震荡，因而不易受伤，运动后会有通体舒畅的感觉。水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者尤其适用。
35、三伏养生很关键，进出水分不一般，多喝白开水，少喝酒几杯，身体多出汗，胜过吃大餐，保持盐分足，注意酸碱度，自身体质自己明，针对体质选水瓶。
36、先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为清爽西施。
37、来*经不能运动。生理期可进行散步、柔和的体操等轻缓的运动，有助缓解不适。来*经不能洗头。洗热水澡可缓解痛经和经期焦虑。不过需要注意，经期洗头不能用冷水，洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干。来*经时不会怀孕。不存在所谓安全期，除非采取了避孕措施。
38、发生煤气中毒，从身体感觉上就能判断。通常，轻度煤气中毒的表现有：头晕、头痛、四肢无力、恶心呕吐等，一旦出现
39、如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力;巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。
40、一到春天，很多女性就会流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，还有人全身会长出很多的疹子。《内经.素问.四气调神大论》曰：春三月，此谓发际，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
41、少年时期是长身体时期，也是思想道德观念形成时期，要做到德智体美全面发展，思想道德方面的健康成长不可或缺。
42、①芹菜吃茎不吃叶。②黄瓜拌菜倒掉汁。③茄子吃肉不留皮。④葡萄酒兑雪碧。⑤饮酒后喝浓茶。⑥蔬菜汁比蔬菜好。
43、孩子手足心热多是阴虚内热，所以就要滋阴清热。滋肾阴可以用：揉肾俞、揉涌泉、揉太溪穴，清虚热可以用清天河水，滋阴清热可以用揉二马，清补肾经。调理脾胃可以用顺时针摩腹，捏脊。
44、你用花白的两鬓换取了我的健康，你用深深的皱纹换来了我的幸福，时间在轮转，孩儿对您感恩的心，永远不会改变。
45、节食者推荐喝→浓黑乌龙茶减重者喝→乌龙减肥茶压力造成便秘喝→玫瑰荷叶茶涨气者喝→大麦茶消脂喝→柠檬茶积食喝→普洱茶护胃喝→玫瑰花茶清火排毒→胎菊茶油腻喝→玄米茶高血压喝→牛蒡茶。
46、食欲不振，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能；恶心、呕吐、腹胀：度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适；疲倦乏力：中度
47、天天开心果，爱情甜蜜散，友谊长青膏，事业成功丸，家庭与睦丹，健康长寿剂，平安幸运草。全部送给你，祝天天快乐。
48、牙齿变脏。男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。疲倦。30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。视力减弱。脱发。听力下降。性冲动减少。
49、①以清淡为宜，少吃咸食。②少吃甜食。③少吃动物脂肪。④戒烟少酒。⑤宜多食钾食物。⑥宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。⑦宜食钙食物。⑧做到一日三餐饮食定时定量。66666
50、科学家发现茶叶中含有的一种抗体化合物也在一些病菌细胞中出现，人体面对这种化合物时会有助于建起抵抗病菌的防线。研究显示，那些每天喝五小杯茶的人，其免疫系统抵抗疾病的能力要高出那些每天喝五小杯咖啡的人。
51、①皮炎平软膏(激素软膏)：有效期是两年，但在开封后其保质期会变短②红霉素软膏(抗生素软膏)：有效期较长，药膏发干后最好不要使用③止痛消炎软膏(中草药软膏)：药效会随时间的推移而减弱建议打开后尽早用完。
52、柿子和西红柿含有较多的果胶、单宁酸，这些物质与胃酸发生化学反应，会产生难以溶解的凝胶块，容易形成胃结石。冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻饮料，会刺激胃肠发生挛缩，久而久之，将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。记得提醒周围朋友~。
53、燕麦中有一种可溶性纤维，是由一系列葡萄糖分子聚合而成的非淀粉类多糖，名叫β-葡聚糖，它有
54、今天是你的生日，一个我永远忘不掉的日子。愿上帝保佑你一生平平安安健健康康幸福欢快。我的爱人。
55、男子在*交过程中，其性反应在大脑皮层控制下完成。*交中的心理和生理刺激，会引起一系列变化，高度的兴奋会使精神紧张。如果在高潮时突然中断*交，势必对性心理产生不良影响，久而久之，易发生性神经衰弱，引起早*、**等症。
56、有充沛的精力；处事乐观态度积极；善于休息睡眠好；应变能力强适应外界环境的各种变化；能抵抗各种传染病；体重适当身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；眼睛明亮反应敏捷；牙齿清洁无虫牙；头发有光泽无头屑；肌肉丰满皮肤有弹性。
57、我亲爱的女儿，你是全家人的宝贝，是爸爸妈妈的天使，是我们快乐的源泉。爸爸妈妈爱你，爸爸妈妈会让你幸福快乐的生活。爸爸妈妈最大的心愿就是我们最亲爱的女儿能健康快乐幸福地成长。
58、饭前饭后都应补充大量的水分，身体缺小时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。
59、跨年将至，财气，喜气，运气，福气，四大祥和之气，频频眷顾您，愿您健康平安有财气，幸福快乐沾喜气，万事发达好运气，事事如意有福气。
60、米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
61、藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
62、樱桃是很常见的水果，它们与李子、杏和桃子来自同一家族，可用于烹调、酿酒或者生吃。其实，所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。
63、当归味甘,辛,性温,含多种人体必需微量元素;具补血活血、祛淤生新之功效,对于因血虚所致面色不华有较好疗效;长期服用,可使面部皮肤红润色泽.当归通常研粉使用,用其敷脸可促进血液循环,是对付黄褐斑.雀斑的杀手锏。食疗效果也相当不错，是美容之佳品。
64、心脏是“生命发动机”，它每时每刻都在有节奏地跳动着，将营养物质送到人体的各个部位。心脏的发动装置位于心脏中上部的窦房结，它掌控着心跳的频率，成年男性每分钟60~80次，女性每分钟70~90次。入睡后男性为50~70次，女性为60~75次。
65、富含油的鱼类含有ω-3(Omega-，这是一组多元不饱和脂肪酸，有助于降低心率和血压，减少心律不齐的风险。最佳的来源是鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼。试验发现，定期吃富含油鱼类的妇女中风的发病率最低。每周至少吃4次，效果最好。
66、炒菜锅一定要刷洗干净，尤其是锅底糊了的。没有刷洗干净不但会影响下一道菜的口感和感官，更重要的是，焦糊的物质中可能含有有害物质甚至致癌物，不利于健康。锅内外都洗净后再炒下一道菜。
67、对待“暴力”宝宝，爸爸妈妈们只有先知道他表现这个举动的背后原因，才能帮助孩子找到和平解决问题的办法。如果对孩子的“暴力”举动不做正确的指点的话，孩子将来可能会养成打人的坏习惯。
68、牛肉：给你好脸色鱼肉：紧致肌肤苹果：吃出洁白牙齿杏仁：给你钻石般坚固的指甲鸡肉：让秀发亮起来;除了鸡肉，玉米、麦片甚至巧克力也有同样的功效。鸡蛋：天然防晒佳品
69、鲜山楂一个（去籽），或冰糖葫芦一颗。嚼碎，满口觉酸时咽下。睡前服。睡前面南背北站立，双手食指堵住两耳，不透气为度，匀细呼吸60次。然后将两手搓烫，捂在后腰上令热。然后上床睡觉。