1、①养心补血：粗纤维物质丰富，有助改善心脏功能，富含铁质，行气补血。②消除水肿：富含皂角苷，有利尿功效。③祛湿清热：富含B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙等成分，清热利尿、祛湿排毒。
2、兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才说话训练上时，你就会关注生活中的说话技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里；焦点到哪里，学问到哪里！这种方法进步更快。即使看电视,也在注意台词的优美,交际的仪态,幽默的笑眼,必然进步神快。
3、高热量的西式早餐易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。因此，用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，西式早餐营养不均衡，热量较高，往往又缺乏维生素、矿物质、纤维素等。选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡。
4、害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深；，了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。
5、放松是最实用的保健方式。紧张后，精神与思想上的放松，体力与运动上的放松，有益于健康。
6、维生素C是人体需求量最大的营养素之一，主要来源有新鲜蔬菜、水果和薯类等。但它很容易损失，食用时需多加注意：①水：烹调蔬菜时先洗后切②碱：做菜时适当加醋③热：烹调蔬菜尽量少用煎炸方式④光线：原料避免日光照射⑤氧气⑥盐。
7、婴儿都很容易打喷嚏，有时还会两个三个地连着打，有些家长见此情景便以为孩子着了凉而赶紧给孩子加衣被。其实婴儿打喷嚏并不一定因着凉所致，婴儿的鼻粘膜比较薄弱，因此较容易受到温度、湿度及灰尘等的刺激，从而产生一种神经性反应。
8、人们在煮玉米时常常把玉米水就倒掉了，其实煮玉米水中不仅有玉米的香味，也有一定的保健价值，具有利尿消炎、预防尿路感染、去肝火等功效，在国外也有制成饮料销售。在煮玉米时最好留些玉米须，留两层青皮，煮出的玉米味道和疗效更好。
9、俗话说，一日三枣，长生不老，足见红枣的营养价值，因此也有“百果之王”的美誉。都说红枣补血，但吃对才有效：红枣、花生、桂圆，红糖，加水炖烂，补血效果不错。红枣10粒切开，枸杞10粒，煮水喝，补血补肾。
10、感冒后咽喉肿痛怎么办？可以顶按位于颈部，前正中线上，结喉上方，舌骨上缘凹陷处的廉泉穴约3分钟。出现酸胀感并有唾液分泌，同时做缓慢吞咽动作。再至上而下捏拿两侧胸锁乳突肌各20次。
11、对我来说，你就是一件珍贵艺术品，想把你捧在手心里，不让感冒疾病靠近；对我来说，你就是一个快乐天使，想把你藏进心房里，不让烦恼忧愁找到你。亲爱的，愿你幸福每一天，健康到永远，我爱你。
12、巢疾病包括卵巢炎、卵巢囊肿、多囊卵巢综合症、卵巢破裂、卵巢早衰、卵巢良性肿瘤和卵巢癌等。这些卵巢疾病都会导致女性卵巢功能衰退、造成内分泌紊乱，出现提前衰老的现象，同时也是女性不孕不育的重要原因。
13、胡萝卜含有的β-胡萝卜素丰富，β-胡萝卜素在体内会转化为维生素A，它具有维护上皮细胞健康的作用。据科学家观察，宫颈癌患者血中β-胡萝卜素水平低于正常人，因此β-胡萝卜素摄入量低被认为是宫颈癌的危险因素。
14、①强行中断*交而体外排精，会使中枢神经和腰骶部中枢的功能发生障碍。②个别男性甚至会患上功能性不症，即达到高潮却没有*液射出。③对女性而言，男方中断*交抽出**，影响到女方兴奋度，继而影响性满意度。
15、①花生富含脂肪和蛋白质，体寒湿滞、脾虚便泄，以及胃肠道疾病患者不宜食用；②肝胆疾患人群不宜吃，否则加重肝脏负担；③油性皮肤、易长痘的人应少吃；④花生止血，能促进血栓形成，所以血黏度高或有血栓的人少吃。
16、将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
17、夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。
18、七分原料三分工艺，优质的食材决定了产品的品质。吉祥馄饨不断完善原料甄选体制，对不同地域食材进行研究，猎取优质食材，并建立了供应商准入制度，手续不全或不合格的原料坚决不用。还与无公害蔬菜基地合作，并签约采购金锣、双汇、众品等知名品牌猪肉，和五得利、今麦郎等品牌面粉，保证原料品质。
19、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。石榴具有很强的抗氧化作用。胡萝卜含有丰富的果胶物质。黄瓜可有效对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。葡萄抗老保湿的佳品。柠檬可促进肌肤新陈代谢，抑制色素沉淀。柚子含有柠檬酸。
20、１、香芹有助于消除口中的异味，尤其是烟味酸奶每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量富含纤维素的蔬果苹果、胡萝卜和芹菜等蔬果有助分泌大量唾液可清除口腔内食物残渣含大量维C食物浆果、柑橘、西瓜等富含维C食物能使口腔形成不利细菌生长的环境。
21、现在的人大部分都是肝不好，为什么不好?晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了。很多人很累还睡不好，表示肝已经严重受损。养肝，要注意饮食平衡，保持心情开朗，多运动，必要时用中药调理。
22、肥胖。多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。肠道疾病。脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。疲劳。
23、早上起来舌边有明显齿痕，体内有湿气，心阳不足；在小臂心包经上可找到痛点，揉散开为止。常常不小心咬到舌头说明少阴肾经气逆，可按阴谷穴。舌头上青紫色有瘀斑或把舌头卷起来能看到深紫色的怒张血管，说明有血瘀存在，女生多*经不调，痛经，多运动，吃山楂、玫瑰。
24、造就梦想辉煌的，就是我自己让我用自己的奋斗和努力来实现心中的那个梦，包括家庭的，爱情的，事业的，健康的，快乐的。
25、情人佳节迎喜气，新老情人都爱你；两手相牵不背弃，两心合一利断金；小小情人甜如蜜，幸福健康保佑你；一条微信传情谊，彼此携手永相依。情人节快乐。
26、鱼“黑衣”不能吃。鱼体腹腔两侧有一层黑色膜衣，含有大量的类脂质、溶菌酶等物质。禽“尖翅”不能吃。猪脖子的肉疙瘩不能吃。鸡头不能吃。鸡脖不能吃。畜“三腺”不能吃。羊“悬筋”不能吃。兔“臭腺”不能吃。虾头不能吃。
27、其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
28、是您，为我倾情付出，无怨无悔；是您，为我缝缝补补，洗洗涮涮；是您，为我忙里忙外，一路相伴。母亲节到了，捎去一份儿女的孝心，只愿您身体健康，活力无限。精神矍铄，永远年轻。心情愉悦，快乐无限。
29、肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。进补方——当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
30、久坐伤肾，四种食物给肾脏打气。①吃山药错不了：作为具有补肾作用的药食两用之品，山药占据着老大的位置。②没事吃点枸杞。③边喝首乌茶边补肾。④补肾养颜有乌豆。在补肾的同时，也要避免生活中5个伤肾坏习惯：喝水少、口太重、吃肉多、爱喝酒。
31、吃黄瓜禁忌：黄瓜虽然好吃，但无论是食用还是药用，一次都不能吃得过多，更忌长期多吃。因为黄瓜有小毒，可诱发疮疥、脚气和小儿疳积；如果长期多吃，还可能造成虚肿、少气无力和像发疟疾一样的忽冷忽热等症状。
32、冬天怕冷，容易手脚冰凉，可以练练弹指功。用双手拇指扣住中指用力弹出去，有空就弹弹。可别练错哦，是中指，中指的指尖是心包经的起点，而心包经是心脏的保护墙，常弹中指，能够促进气血循环，提高人体的御寒能力，也就不容易手脚冰凉、畏寒了。
33、不吃油腻的东西，这会使我们的身体健康清洁；不做遥不可及的梦，这会使我们的睡眠安静恬美；不穿高跟鞋，这会使我们的步子更加悠闲安慰；不跟潮流穿衣，这会使我们的生活根据随意。
34、大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
35、①红枣60克，芹菜200克，洗净加水煮开，每日分次食用，有防高血压、头晕、头痛的作用。②红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
36、由于正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。但办公椅大多是直背的，加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等工作姿势都加重了脊柱的负担。
37、富含维生素c的食物，可以帮助减轻肌肤微发炎状况：绿色蔬菜、应季水果。富含B群的食物，能调节皮脂分泌：豆类、香菇、西兰花、胡萝卜、菠菜。富含食物纤维和酵素的食物，帮助排除体内垃圾：芹菜、苹果、糙米、纳豆
38、许多人都有这种感受，秋天吃水果，一不小心就坏肚子，这与秋天的气候有关。秋季天凉了，气温下降，脾胃阳气不足，再吃多了阴寒性质的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，导致阳气不振而腹泻、腹痛。因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。
39、如果你总拿没有时间做借口，而不改变生活恶习，你现在需要认真思考一下。每小时起身一次；吃个鸡蛋；摄入铬；不要忘记使用牙线；检查脉搏；进行自我按摩。
40、养生不在刻意，贵在顺其自然。小病不在吃药，贵在心理调养。作息不在早晚，贵在养成规律。锻炼不在夏冬，贵在持之以恒。
41、母亲节快乐。妈妈。您生我、养我、育我……儿子已长大，在这个节日里，向您问个好，盼望您身体健康，万事如意。
42、竹叶茶：竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。冬瓜海带汤：冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。三色豆汤：白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。
43、除夕到来送吉祥：一送好运不可挡，天天赚钱忙；二送温情心中发藏，朋友莫相忘；三送福以禄与健康，身体永强壮；四送幸福万年长，快乐永安康。新年快乐。
44、一根香蕉减缓焦虑。一把葡萄干有助降压。一杯酸奶防胀气。8粒杏干防肾结石。一份金枪鱼赶走抑郁。喝杯姜茶缓解反胃。一碗杂粮粥调节胃部不适。吃梨降血脂。两勺蜂蜜止咳嗽。一杯豆浆防胃溃疡。一杯橙汁缓解疲劳。
45、有些女孩子在生理期前一周左右的时间里，下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这段时间内分泌的改变引起了痘痘的产生。解决方法：生理痘痘在*经过后会自动消失，所以只需使用一些消炎镇定的保养品防其恶化即可。
46、用红茶包、甘菊茶包敷在眼睛上，可以帮助眼睛消肿；用木瓜加上一些薄荷泡茶，等茶凉了之后涂在眼皮上，这样也有一定的消肿作用;用热的水煮蛋敷一下眼睛也可以帮助消肿。用这些材料敷眼睛时，千万不要揉眼睛，否则会使眼睛更加红肿。
47、香蕉内含有大量维生素B是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适，所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。
48、忌食鱼腥发物：如虾、蟹、带鱼、黄鳝、公鸡、狗肉、竹笋等。因这些食物能聚痰生热，催发本病。忌食各种温阳补肾之品：如鹿茸、人参、十全大补酒等。因这些食物都是湿热内阻，可使内热壅盛，加重本病。
49、如果手上长了倒刺，可用温水加一点白醋(或者柠檬汁)泡手5分钟，每天都坚持，也可以采用食疗方法，多补充维生素B6或维生素C。水疗最大的好处是补充肌肤的水分，缓解干燥的情况，也可以根据个人需要增加次数。
50、茶水中挤点柠檬汁，是因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
51、昨天，北京疾病预防控制中心公布预防人感染H7N9禽流感小知识，其中提到，65℃加热30分钟或煮沸2分钟可灭活禽流感病毒。因此，完全熟透的家禽、猪肉可以食用。但禽流感在4℃水中可存活1个月，因此五六分熟的鸡排、没熟透的火锅涮肉需谨慎食用。
52、眼皮跳的学名是眼睑痉挛,是属于神经内科疾病的一个症状。眼皮之所以能跳主要是因为眼睑内一条很薄的肌肉，叫作眼轮匝肌。当眼轮匝肌由于某种原因导致痉挛而反复舒缩时，就会出现眼皮跳。引起眼皮跳的原因可分为两种，一种是生理性的，一种是病理性的。
53、少肉多豆。少盐多醋。少衣多浴。少食多嚼。少药多练。少车多步。少欲多施。少虑多笑。少言多行。只要将
54、空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13种绝不能空腹吃的食物！真可怕啊！一定要注意啊！
55、材料：矿泉水、白醋、甘油做法：将矿泉水煮沸放凉，然后在其中添上白醋和甘油混合，三种材料按照1:1:1的比例调配，搅拌均匀即可。白醋可以美白、保湿、补水、抗皱，提升皮肤的光泽度，建议晚上在脸部使用。
56、热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失
57、淡泊名利，无所奢求。求其所可求，求无不得。求其所不求，求无一得。殚心竭虑，伤“心”害体。艺术千秋，人生朝露。不与富交，我不贫；不与贵交，我不贱。
58、人生是一场跋涉，走久了，才知心酸，才知艰难。人生没有你想的那么长或是那么短，幸福来至于简单的生活与健康的身心。永远感激你所拥有的，不让自己在青春期留下遗憾。
59、你要化过浓妆，才会欣赏素颜的清新。你要喝过碳酸饮料，才会回归白水的平淡健康。你要穿过高跟鞋，才回想念帆布所代表的青春。你要见惯城市的喧嚣，才会依赖田园的安静。总要经历过正确的，才知道什么是对的。
60、电脑族应保持腰部挺直，腰部与大腿保持90°；驾车者应在腰部和靠背之间加一个软枕以减轻腰部压力痛；避免弯腰提重物，尽可能
61、舌头上有大约9万个味蕾，帮助我们感受酸甜苦辣咸。味蕾本身是舌头表面细胞的集合，每个味蕾有大约50个味觉细胞。味蕾一般只需要10天到2周便会自我更新一次。但是，任何引起发炎的因素如吸烟就会损害味蕾~时间久了就吃不出食物味道了！
62、一枕头可能有真菌100万。每一两年就应更换。色泽鲜艳易烦躁失眠。枕头硬易打鼾。枕头不合适易引发猝死，前高后低的外形最佳。传统枕头，头枕在最高处易致失眠多梦。太低容易出现供血不足。高枕无忧是误区，高度应该在3－9厘米。
63、现代医学分析，右侧卧比左侧卧更好，因心脏在左边，胃肠道开口、肝脏处于右侧。右侧卧，可使心脏受压力小，利于血液搏出，胃肠道内食物通行正常，肝脏可得到丰富的血液。对体内食物消化、吸收、血液循环的顺利运行与解毒、抗病等各方面都有利。
64、①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌③洋葱防动脉硬化、预防感冒、利尿抗癌④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老⑤花椒缓解疼痛、解毒理气⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
65、研究表明大理石纹的适量形成、脂肪沉积形状小条近似粒状的均匀分布与牛肉的嫩度、多汁性和适口性成正比。但大理石纹牛肉虽然大理石纹含量越高肉质越鲜嫩，但脂肪含量也越高，所以每日摄入总量不超过二两为宜，肥胖及慢性病人群减半摄入。
66、临睡前将几滴薰衣草精油滴在面巾纸或手帕上，然后揉成一团之后将其放在枕头旁边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以使入非常容易进入深度睡眠。睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。
67、烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤