1、当心情不好的时候，给自己放个假，做一次说走就走的旅行。
2、让自己投身在平日最感兴趣，最能让自己静心爱好中，继而缓解自己情绪。
3、学会欣赏别人
4、人也轻松了一半，再加之朋友的劝解，你的坏心情就会被弱化。
5、运动
6、减少抱怨，适当从自己身上找原因
7、多和心理阳光的人一起
8、吃甜品，吃大餐，让自己在吃的世界中忘掉内心的不愉快。
9、找一个值得信任了解你的朋友倾诉，合理倾诉后有种如释重负的感觉，你会发现说出来后心理会舒服好多。如果你不喜欢这种方式，就书写疗愈，将产生负性情绪的原因一一写下来，并正面地暗示自己。
10、狠狠地爱自己，给自己来个高消费，满足一下自己久违的虚荣心。
11、每个人都有情感倾诉的需求。心理学家认为：与人倾诉能保持心理健康。有大部分人认为：自己产生的坏情绪自己慢慢消化，你说消化可以不?当然是可以的，但实际上就是在压抑着，要让自己的坏情绪流动起来。
12、倾诉法
13、来一次汗流浃背的运动，让身体的宣泄代替情绪的宣泄。
14、烦恼时听听音乐
15、找朋友诉衷肠，打破糟心事，情绪低落的局面，让自己恢复元气。
16、保持微笑
17、吃东西